Ang pagbubuntis ay isang hindi pangkaraniwang panahon sa buhay ng bawat babae, kung saan maaari na siyang manganak ng bagong tao. Hindi pa katagal, literal noong huling siglo, ang pagkakaroon ng maraming anak hangga't maaari ay isang malaking kaligayahan at isang dahilan para sa paggalang. Gayunpaman, sa panahon ngayon, nagbago ang lahat. Sinusubukan ng mga kababaihan sa lahat ng mga gastos upang mapanatili ang kabataan at magandang hitsura. Pagkatapos ng lahat, ang katawan pagkatapos ng panganganak ay mukhang ganap na naiiba kaysa sa kanila. Maaari mong tanggihan ang katotohanang ito, magsuot ng slimming underwear, mag-plastic surgery. Ngunit, sa kasamaang-palad, ang katotohanan ay nananatili - ang katawan ng isang babae pagkatapos ng panganganak ay malaki ang pagbabago, at (ayon sa kasalukuyang mga batas ng pagiging kaakit-akit) ay hindi para sa mas mahusay.
Anong mga proseso ang nangyayari sa katawan ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis
Mula sa mga unang araw ng pagbubuntis sa katawan ng isang babae, nagsisimula nang mangyari ang mga pagbabago sa lahat ng antas.
- Mga pagbabago sa metabolismo. Karaniwang tinatanggap na ang balanse lamang ng mga sex hormone ay nagbabago nang malaki. Actually saMaraming mga hormone ang aktibo sa katawan ng babae, at sa panahon ng pagbubuntis, pati na rin pagkatapos ng panganganak, nagbabago ang kanilang balanse. Sa dugo ng isang buntis, mayroong isang pagtaas sa konsentrasyon ng glucose at insulin, pati na rin ang mga fatty acid, protina at amino acid. Ang lahat ng mga aktibidad ng katawan ay naglalayong sa mga tiyak na layunin - ang pangangalaga ng buhay ng fetus at ang pagpapanatili ng buhay ng ina. Ang katawan ay hindi "nag-iisip" tungkol sa kung ano ang magiging hitsura ng katawan ng isang babae pagkatapos ng panganganak. Samakatuwid, ang hormonal imbalance ay kadalasang humahantong sa mga problema sa balat, pagtaas ng timbang (minsan maging obesity), pagkawala ng buhok, cyst, atbp.
- Ang cardiovascular system sa panahon ng pagbubuntis ay napipilitang magbomba ng mas maraming dugo. Bilang isang resulta, ang mga sisidlan ay naubos, ang mga problema sa mga ugat ay maaaring magsimula. Karamihan sa mga bagong ina ay napapansin ang mga senyales ng varicose veins pagkatapos ng panganganak. Kasabay nito, nagbabago rin ang katawan: lumilitaw ang mga buhol ng mga nakausling ugat sa mga binti, maaaring mabuo ang rosacea sa mukha, lumilitaw ang spider veins sa mga braso at binti.
- Ang sexual reproductive system ay dumaranas ng napakalaking pagbabago. Ang matris ng isang buntis ay tumataas nang malaki sa laki. Ang timbang nito ay tumataas mula 50 g hanggang 1200 g. Ang mga dingding ng puki ay lumuluwag at lumalawak. Ang maliit at malaking labia ay lumalaki din sa laki. Nananatili ang estadong ito nang ilang panahon pagkatapos ng panganganak.
- Ang mga pagbabago sa endocrine system ay tiyak na nangangailangan ng mga pagbabago sa paggana ng nervous system. Nakakaapekto ito sa hitsura nang hindi direkta: ang isang babae ay nakakaramdam ng pagod sa lahat ng oras atpagkairita, bilang isang resulta, wala siyang pagnanais o lakas na mapanatili ang isang disenteng hitsura ng kanyang sariling katawan.
Sobra sa timbang pagkatapos ng pagbubuntis
Marahil ang pinaka-halata at masakit na pagbabago sa katawan pagkatapos ng panganganak para sa maraming kababaihan ay ang pagkakaroon ng labis na timbang. Payat, hina - saan napupunta ang lahat ng ito pagkatapos maging isang ina ang isang babae? Siyempre, may mga masuwerteng kababaihan na pinamamahalaang mapanatili ang kagandahan at kahinaan kahit na pagkatapos ng panganganak. Ngunit, bilang isang patakaran, upang makamit ang mga resulta, naupo pa sila sa mga mahigpit na diyeta sa panahon ng pagbubuntis at na-load ang kanilang sarili ng pisikal na edukasyon, at maaaring hindi ito magkaroon ng pinakamahusay na epekto sa kondisyon ng fetus.
Ang pagkakaroon ng labis na timbang pagkatapos ng panganganak (karaniwang nasuri bilang obesity sa una o ikalawang antas) ay dahil sa mga pagbabago sa hormonal balance. Ang mga estrogen ay isang pangkat ng mga hormone, ang mga pangunahing ay estrone, estradiol at estriol. Ginagawa ang mga ito sa mga ovary, sinusuportahan ang pag-unlad ng fetus, at kinakailangan din para sa posibilidad ng kasunod na pagpapakain ng sanggol. Ang modernong paraan para sa payat at ginhawa ng katawan ay kakaiba sa isang normal, malusog na katawan ng babae. Ang presensya sa katawan pagkatapos ng panganganak ng isang normal na halaga ng estrogen ay ginagawang malambot, maluwag ang mga tisyu, at nagbibigay din ng posibilidad ng buong paggagatas - dapat mayroong kasing dami ng gatas na kailangan ng bata upang ganap na mabusog.
Kailan magsisimulang labanan ang sobrang timbang
Ang pagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng panganganak ay hindi isang mabilis na proseso. Kadalasan ang mga kababaihan ay tumanggi pa sa pagpapasuso upang mawalan ng timbang sa lalong madaling panahon. Dapat mong isipin ang responsibilidad para sa sarili mong anak, dahil hindi pa nagagawa ang pinakamagandang pagkain para sa mga sanggol.
Samakatuwid, dapat kang magsimulang magbawas ng timbang at mag-ehersisyo nang hindi mas maaga kaysa sa anim na buwan pagkatapos manganak. Ito ang pinakamababang panahon. Pinakamainam na simulan ang fitness at pagdidiyeta mga isang taon pagkatapos manganak.
Mga pinakamainam na paraan upang bumalik sa dating hugis
Paano ibalik ang katawan pagkatapos ng panganganak? Upang makakuha ng pagkakaisa at biyaya pagkatapos ng panganganak, dapat kang kumilos sa mga yugto:
- Una sa lahat, bumisita sa isang endocrinologist at siguraduhing walang problema sa balanse ng mga hormone (parehong mga sex hormone at yaong ginawa ng thyroid gland). Dapat mo ring tiyakin na hindi ka diabetic at may normal na synthesis ng insulin.
- Magsimula sa kaunting pag-load. Maaari kang dumalo sa mga panggrupong klase ng aerobics nang ilang beses sa isang linggo - sapat na ito upang simulan ang iyong metabolismo.
- Huwag pagutomin ang iyong sarili sa mga mahigpit na diyeta. Kailangan mong bumili ng kitchen scale, timbangin ang bawat serving ng pagkain at isulat ito sa isang diary. Makakatulong ito na masubaybayan kung gaano karaming mga calorie ang araw-araw na diyeta ay lumampas sa pamantayan, unti-unting bawasan ang bilang ng mga calorie, habang ang babae ay hindi dapat makaramdam ng gutom.
Varicose veins pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak
Ang Varicosis ay isang unaesthetic na sakit, na nagdudulot din ng sakit at kakulangan sa ginhawa sa isang babae. Sayang, madalas itong nangyayari sa katawan pagkatapos ng panganganak. Ang mga larawang ipinakita sa artikulo ay malinaw na nagpapahiwatig napinipilit ng patolohiya na ito ang mga kababaihan na mahiya sa kanilang sariling mga binti, magsuot ng saradong damit, gumamit ng mga surgical na paraan ng pagtanggal ng mga venous node.
Gamutin ang mga varicose veins ay dapat na kumplikado: pagbabago sa diyeta at regimen sa pag-inom, kumpletong pagtanggi sa masasamang gawi, pati na rin ang regular na paggamit ng venotonics. Ang pinakasikat at epektibo ngayon ay ang Venarus, Phlebodia. Pinupuri din ng mga review ang mga patak na "Aescusan" (isang alcoholic tincture ng horse chestnut fruit), na mura at nagdudulot ng makabuluhang ginhawa mula sa varicose veins.
Mga problema sa ginekologiko pagkatapos ng panganganak
Sa kasamaang palad, ang panahon ng pagbubuntis at panganganak ay madalas na nag-aambag sa pagsisimula ng pag-unlad ng mga proseso ng pathological sa mga ovary, matris, mga tubo. Ang ilang mga kababaihan ay may namamana na ugali sa oncology ng pelvic organs, ang pagbubuntis at panganganak ay kadalasang nagiging sanhi ng pagbuo ng mga neoplasma.
Pagkatapos ng panganganak, kailangan mong regular na bumisita sa doktor, isang beses bawat anim na buwan. At hindi lamang isang gynecologist, kundi isang mammologist din - ang mga neoplasma sa dibdib ay hindi gaanong karaniwan kaysa sa mga tisyu ng mga genital organ.
Malubhang pagkalagas ng buhok pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak
Pagkatapos ng panganganak, madalas tumataas ang antas ng DHT, na humahantong sa bahagyang pagkakalbo. Siyempre, ang prosesong ito ay hindi sinusunod sa lahat ng mga batang ina. Gayunpaman, kung nagsimula pa ring malaglag nang husto ang buhok, hindi ka dapat umasa na ang proseso ay hihinto sa sarili nitong.
MadalasAng pagkawala ng buhok ay wala sa kontrol. Bilang resulta, nabubuo ang mga kalbo na patch sa mga babae, na hindi maaaring tumubo nang hindi umiinom ng mga espesyal na gamot.
Paano mapupuksa ang pagkalagas ng buhok pagkatapos ng panganganak
Pagkatapos magsimulang malaglag ang buhok, dapat kang bumisita sa isang andrologist. Ang mga independiyenteng pagtatangka na "magpagamot" gamit ang mga shampoo at maskara ay hindi lamang hindi makakapigil sa pagkawala ng buhok, ngunit makatutulong din sa mas malaking pagkawala ng buhok.
Sa ilang mga kaso, ang matinding prolaps ay maaaring ma-trigger ng pagbaba ng ferritin at hemoglobin sa dugo ng babae. Ang ganitong klinikal na larawan ay hindi karaniwan pagkatapos ng panganganak. Kinakailangang sumailalim sa mga pagsusuri para sa antas ng ferritin at hemoglobin. Kung sila ay lumabas na hindi kasiya-siya, simulan ang pagkuha ng mga gamot na naglalaman ng bakal - M altofer, Sorbifer Durules. Ayon sa mga batang babae, humihinto ang paglalagas ng buhok pagkatapos ng isang buwan at kalahati pagkatapos magsimulang uminom ng iron supplements.
Ang kondisyon ng balat pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak
Ang mga stretch mark sa katawan pagkatapos ng panganganak ay halos palaging lumalabas. Sa cosmetology at medisina, ang mga stretch mark ay tinatawag na "stretch marks". Ang mga ito ay nabuo dahil sa ang katunayan na ang balat ay walang oras upang umangkop sa lumalaking mga tisyu ng katawan. Bilang isang resulta, ang mga luha ay lumalabas sa balat na parang maliliit na peklat (kapag sila ay sariwa, mayroon silang isang mapula-pula na kulay, pagkatapos ng isang taon o dalawa ay nagiging maputlang rosas o puti). Ito ang mga stretch mark na nagiging sanhi ng hindi kaakit-akit na katawan pagkatapos ng panganganak.
Naka-onNgayon ay mayroon lamang isang talagang epektibong paraan ng pag-alis ng mga stretch mark, at ito ay nagsasangkot ng paggamit ng isang espesyal na laser. Sa bahay, imposibleng ganap na maalis ang mga stretch mark, maaari mo lamang itong gawing mas kapansin-pansin.
Postpartum depression sa isang babae
Ang inunan na nabubuo sa panahon ng pagbubuntis ay gumagawa ng progesterone. Pinasisigla ng hormon na ito ang pag-unlad ng mga glandula ng mammary at inihahanda ang mga ito para sa paggagatas. Sa ilalim ng pagkilos ng progesterone, ang mga kalamnan ng matris at bituka ay nakakarelaks. Ang progesterone ay may nagbabawal na epekto sa nervous system. Ang pinakamahalaga ay ang epekto ng progesterone sa pagbuo ng adipose tissue ng isang buntis.
Bilang resulta ng hormonal effects, nagiging maluwag ang katawan, busog sa panahon ng pagbubuntis. Pagkatapos ng panganganak, ang isang babae ay nag-iisip lamang tungkol sa kung paano ayusin ang kanyang katawan pagkatapos ng panganganak. Ngunit ngayon ang sanggol ay nasa kanyang pangangalaga, na nangangailangan ng pagpapasuso at patuloy na atensyon. Ang mga kabataang babae ay nagkakaroon ng postpartum depression.
Bihirang pag-usapan ang kundisyong ito. Pagkatapos ng lahat, karaniwang tinatanggap na ang pagiging ina ay nagdudulot lamang ng kagalakan at kaligayahan sa isang babaeng malusog sa pag-iisip. Huwag ikahiya ang iyong nararamdaman - kung may mga palatandaan ng depresyon, kailangan mo ng tulong ng isang espesyalista at, posibleng, pagkuha ng mga antidepressant, mood stabilizer, atbp.
Paano ibabalik ang pagiging kaakit-akit ng isang babaeng nanganak na?
Daan-daang libong kababaihan ang mag-aangkin na ang panganganak ay naging mas seksi ang kanilang pigura, na nagsimula silang mag-enjoy nang higit patagumpay sa mga lalaki. Gayunpaman, ipinapakita ng mga istatistika ang kabaligtaran: isang malaking bilang ng mga pag-aasawa ang nasisira nang eksakto pagkatapos ng paglitaw ng mga bata. Hindi na nakikita ng asawang lalaki na kaakit-akit ang katawan ng babae pagkatapos ng panganganak.
Ang mga pagsusuri ng mga batang babae na sinubukang magbawas ng timbang pagkatapos manganak sa anumang halaga ay hindi palaging positibo. Kapag ang isang babae ay nakatuon lamang sa kanyang sarili, ang anak at asawa ay madalas na naiiwan. Dahil dito, masisira ang kasal.
Ang mga bihirang babae ay hindi tumatawid sa pinong linya sa pagitan ng pagmamahal para sa kanilang sarili, para sa kanilang katawan, at sa parehong oras upang magtrabaho para sa kapakinabangan ng anak at asawa. Hindi ka dapat lumabis - mahalagang subukang pagsamahin ang lahat ng mga tungkulin ng kababaihan at sa parehong oras ay unti-unting bumalik sa mahusay na pisikal na hugis, nang walang masigasig na panatisismo.
