Ang maayos na mukha ay hindi palaging regalo mula sa itaas. Ito rin ay tamang nutrisyon, positibong emosyon at magandang pagtulog. Kasama sa kumplikadong pangangalaga sa sarili ang mga bitamina para sa balat ng mukha, mga kapaki-pakinabang na elemento. Pinayaman nila ang balat sa lahat ng kailangan mo, nagbibigay ng ningning, nagtataguyod ng pagpapagaling ng mga sugat at abrasion, nagpapabata, nagdaragdag ng pagiging bago. Ano ang pinakamagandang bitamina para sa balat ng mukha?
Anong mga kapaki-pakinabang na sangkap ang kailangan para sa balat ng mukha?
Ang bawat isa sa mga bitamina ay may hindi kapani-paniwalang epekto sa kagandahan ng mukha, at kasama rin sa proseso ng pagbawi. Ang pagkakaroon ng ilang impormasyon tungkol sa mga katangian ng mga kapaki-pakinabang na elemento, maaari mong malayang piliin ang pinaka-angkop na bitamina complex. Ang mga bitamina ay pumapasok sa katawan kasama ng ilang partikular na pagkain, ngunit ang balat ay nangangailangan pa rin ng karagdagang pagpapakain.
Ilang Malusog na Bitamina
Ang Retinol ay nagtataguyod ng pag-aalis ng mga age spot sa balat, ang pagpapanumbalik ng epidermis, ang synthesis ng fibrillar protein. Tinatanggal ang labis na pagkatuyo. Ang mga bitamina para sa acne sa mukha ay naglalaman ng isang tiyak na porsyento ng bitamina A, na tumutulong upang alisin ang madulas na ningning. Ang retinol ay responsable para sa hydration ng balat.
Thiamine pinipigilan ang pagtanda ng balat. Ipinapanumbalik ng Riboflavin ang isang malusog na kutis, kinokontrol ang metabolismo. Ang calcium pantothenate ay nagpapakinis ng gayahin ang mga wrinkles. Ang Pyridoxine ay masinsinang lumalaban sa mga nagpapaalab na sakit sa balat. Tinatanggal ng folic acid ang acne. Ang mga bitamina para sa balat ng mukha na naglalaman ng sangkap na ito ay epektibong lumalaban sa isang agresibong kapaligiran.
Ang Cyanocobalamin ay nakikibahagi sa proseso ng pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat. Anumang bitamina complex para sa pagpapabata ay kinakailangang naglalaman ng B12. Ang ascorbic acid ay nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, ginagawang mas siksik ang kanilang mga dingding, nagtataguyod ng paggawa ng collagen. Ang Calciferol ay ang tanging bitamina na nakakatulong na mapanatili ang balat sa perpektong kondisyon, pinipigilan ang maagang pagtanda.
Ang Tocopherol ay ginagawang mas makinis at mas nababanat ang ibabaw ng balat, at isa ring proteksyon sa UV. Bilang karagdagan, ginagawa nitong makinis at kabataan ang balat. Ang Phylloquinone ay ang tanging kapaki-pakinabang na microelement na aktibong nag-aalis ng mga batik sa edad. Tinatanggal ng bitamina K ang pamamaga, at nilalabanan din ang pamamaga at acne. Ang nikotinic acid ay nag-a-activate ng mga cell, nagpapatingkad ng kutis, at nagsisilbing hadlang laban sa mga negatibong salik sa kapaligiran.
Biotin ay nakakatulong upang agad na maibalik ang itaas na balat. Ang pangunahing gawain ng bitamina H ay ang pag-normalizetaba at karbohidrat metabolismo. Ang hyaluronic acid ay nakapagpapanatili ng tubig sa mga selula, na ang masa nito ay libu-libong beses na mas malaki. Samakatuwid, ang hyaluron ay isang mahusay na tool para sa pagpapanatili ng balanse ng tubig sa mga dermis. Pinoprotektahan ng bitamina na ito para sa balat ng mukha ang balat mula sa gayahin ang mga wrinkles, bitak, pinapabuti ang pagkalastiko at kinis.
Ang Alpha-lipoic acid ay itinuturing na isang makapangyarihang antioxidant na parehong fat-soluble at water-soluble. Pinoprotektahan nito ang mga selula mula sa mga lason at mga libreng radikal (sa labas at loob). Ang microelement na ito, kasama ng hyaluron, ay ginagamit bilang mga iniksyon at masahe upang pabatain at higpitan ang epidermis.
Lahat ng mga sangkap sa itaas ay kabilang sa mga pinakamahalagang bitamina para sa balat ng mukha. Tingnan natin sila nang maigi.
Paano maayos na mababad ang balat ng mga bitamina?
Sinumang babae na mukhang malusog ang balat ay dapat tandaan na ang pagpapalusog at pag-moisturize ng balat na may mga kapaki-pakinabang na sangkap ay kailangan lang. Kung hindi mo sistematikong isagawa ang mga naturang pamamaraan, maaari mong matugunan ang mga hindi inaasahang problema - pagkalanta, kulubot, pagtanda, pagbabalat, sagging, pagkatuyo, "balat ng orange".
May apat na paraan upang malutas ang problema
Una, ang pinakamadali - ang paggamit ng mga bitamina-mineral complex. Ang pamamaraang ito ay ang pinakamadali, dahil kinakailangan na ubusin ang mga bitamina araw-araw. Sa sandaling nasa katawan, kumakalat sila sa mga daluyan ng dugo, habang pinapakain sila ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas, sa gayon ay positibong nakakaapekto sa epidermis ng mukha mula sa loob. Ano ang pinakamahusay na bitamina para sa balat ng mukhakasya lang?
Ang multivitamin complex ay maaaring piliin nang paisa-isa para sa bawat pasyente. Magagawa ito nang nakapag-iisa at sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa isang espesyalista. Kung ang kinatawan ng fair half ay walang anumang mga espesyal na problema sa balat, kung gayon ang bitamina-mineral complex ay maaaring mapili na may pangkalahatang spectrum ng pagkilos.
Kung mayroong anumang mga pantal o problema sa epidermis, kailangan mong makipag-ugnayan sa isang beautician upang mahanap ang mga pinaka-angkop na bitamina. Maaaring mabili ang mga multivitamin complex sa anumang botika.
Ang pangalawang paraan ay hiwalay na kumuha ng mga kapaki-pakinabang na bahagi. Mabisa ang pamamaraang ito kung alam ng pasyente kung aling bitamina ang kulang sa kanya. Kasabay nito, maaari kang pumunta sa parmasya at bumili ng mga kinakailangang bitamina para sa balat ng mukha. Nangyayari na ang ilang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay ginawa sa mga ampoules at kailangan nilang mabutas. Sa ganoong sitwasyon, pinakamahusay na humingi ng payo sa isang beautician.
Ang ikatlong paraan ay wastong nutrisyon. Upang gawin ito, kailangan mong ihinto ang pagkain ng fast food, carbonated na tubig, at kailangan mo ring huminto sa paninigarilyo at pag-inom ng matatapang na inumin. Ang lahat ng mga sandaling ito ay may masamang epekto sa balat ng mukha, kadalasang nagiging sanhi ng pantal, pagbabalat, kabagsikan at napaaga na pagtanda. Upang pagyamanin ang balat ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas, kinakailangang magdagdag ng hibla, prutas at gulay sa diyeta.
Uminom ng hindi bababa sa isa at kalahating litro ng purong tubig bawat araw. Ang sapat na paggamit ng likido bawat araw ay magbibigay sa balat ng pagiging bago at ibalik ang balanse ng tubig. Titigil ang epidermispatumpik-tumpik at tuyo. Ang tubig ay isang natural na solvent. Nakakatulong itong alisin ang mga lason, labis na asin, na bumabara sa mga pores sa mga templo at baba.
Ang pang-apat na paraan ay ang mga face mask. Ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang at epektibo, dahil ang epekto ay halos madalian.
Epekto ng tocopherol
Ayon sa mga tagubilin para sa paggamit at mga review, ang bitamina E para sa balat ng mukha ay may kumplikadong epekto. Ang pagbabagong-lakas ay nangyayari, ang mga selula ay mas aktibong naibalik, gayahin ang mga wrinkles na bumababa, ang epidermis ay nagiging mas nababanat at nababanat, ang microcirculation ng dugo ay bumubuti.
Ang Tocopherol ay isang natural na antidepressant at natural na antioxidant, ang bitamina E ay pinapawi ang stress at pagkapagod, nagbibigay ng enerhiya. Pagkatapos gamitin ito, ang mukha ay mukhang mas mala-rosas. Bilang karagdagan, ang tocopherol ay may therapeutic effect, binabawasan ang mga allergic manifestation, pinapa-normalize ang paggana ng sebaceous glands at nagtataguyod ng pagbawi mula sa anemia.
Paano gamitin ang bitamina E para sa balat ng mukha? Ang Tocopherol ay magagamit sa mga kapsula, sa anyo ng isang madulas na solusyon, likido para sa iniksyon. Ang mga puro solusyon ay hindi inirerekomenda para sa paggamit sa malalaking bahagi ng epidermis, dahil maaaring mangyari ang pamamaga o allergy.
Ang paggamit ng mga kapsula ng bitamina E para sa balat ng mukha ay itinuturing na pinakamaginhawa at pinakamadaling paraan upang maalis ang maliliit na peklat at mga batik sa edad. Upang gawin ito, itusok ang kapsula gamit ang isang karayom at dahan-dahang ilapat sa apektadong bahagi.
Tocopherol sa anyo ng langis ay maaaring gamitin upang maghanda ng cream, mask para samga mukha. Ginagamit din ang mahinang puro likido, na maaaring ilapat gamit ang cotton pad sa mga bahagi ng facial massage. Pagkatapos ilapat ang gamot, imasahe gamit ang mga daliri.
Maaari bang gumamit ng pure tocopherol?
Ayon sa mga tagubilin at review, ang bitamina E para sa balat ng mukha ay maaaring gamitin tulad ng sumusunod:
- Una kailangan mong linisin ang balat ng mga pampaganda.
- Susunod, binasa ng tubig ang mukha, dahil hindi ito dapat tuyo.
- Pagkatapos ay takpan ng langis ang mukha at iwanan ng sampung minuto.
- Sa dulo, banlawan nang husto ang natitirang langis at lagyan ng moisturizer.
Kailangan bang hugasan ang tocopherol mula sa mukha?
Inilapat sa epidermis, ang bitamina E ay may ilang mga pakinabang. Ang komposisyon at mga katangian nito ay nakakatulong na mabilis itong matunaw at agad na masipsip sa balat. Bilang resulta, hindi ito kailangang hugasan. Bilang isang patakaran, ipinapayong ilapat ito bago matulog at iwanan ito sa magdamag, at hugasan ito ng maligamgam na tubig sa umaga. Ang therapy na ito ay dapat gawin dalawa hanggang tatlong beses kada pitong araw.
Kung ang bitamina A ay ginamit sa mga cream, sa kasong ito, kinakailangan na alisin ang nalalabi pagkatapos ng isang tiyak na oras.
Retinol: saan ito makikita?
Ayon sa mga review, ang bitamina A para sa balat ng mukha ay kapaki-pakinabang para sa tumaas na pagkatuyo, pangangati, pagbabalat. Ang resulta ay agad na kapansin-pansin - ang epidermis ay nalinis, ang mga microcracks at pagbabalat ay nawawala, ang pakiramdam ng paninikip ng balat ay nawawala. Matatagpuan ang retinol sa carrots at spinach, nakakatulong ito sa proteksyon at pagbabagong-buhay ng epidermis, kailangan itong kunin para mapabilis ang recovery process sa katawan.
Paano gamitin nang tama ang retinol?
Ang kapaki-pakinabang na elemento ng bakas ay makukuha sa anyo ng mga kapsula at langis para sa panlabas na paggamit ng bitamina A para sa mukha. Ayon sa mga pagsusuri, alam na ang retinol ay dapat gamitin nang regular pagkatapos ng tatlumpu't limang taon, sapat na ang isang pamamaraan bawat buwan.
Application:
- vitamin A ay dapat ilapat sa gabi o sa gabi;
- kinakailangang idagdag ang mga pangunahing uri ng langis sa cream at mga maskara - sea buckthorn, rosehip, amaranth;
- Ang paggamot na may mga retinol mask ay isinasagawa sa loob ng apatnapu't limang araw, pagkatapos nito ay may pahinga sa loob ng tatlong buwan;
- upang gawing mas epektibo ang bitamina A, magdagdag ng ilang patak ng langis ng oliba sa maskara;
- kapag gumagawa ng maskara, magdagdag ng isa o dalawang patak ng langis.
Ang madalas na paggamit ng mga maskara na may bitamina A ay maaaring mag-ambag sa maagang pagtanda, maging sanhi ng pagkatuyo, pagbabalat. Kaugnay nito, pagkatapos ng sampu hanggang labindalawang pamamaraan, kinakailangang magpahinga nang kaunti sa loob ng ilang buwan.
Mga bitamina para sa balat ng mukha mula sa acne
Ang acne at acne ay isa sa mga pinakamalalang problema. Upang maalis ang mga ito, kakailanganin mo ang mga bitamina B, retinol, tocopherol. Tumutulong ang mga sitrus na mapunan ang kanilang kakulangan. Kung kailangang maalis agad ang acne, maaari kang gumamit ng face mask:
- kailangan mong kunin ang pulp ng isang orange;
- susunod dapat itong ipahidilang seresa;
- pagkatapos ay magdagdag ng ilang kutsarang cornstarch;
- hayaan ang komposisyon na magluto ng limang minuto.
Kapag ang komposisyon ay naging homogenous na masa, ang maskara ay inilapat sa buong mukha at pinananatili sa loob ng tatlumpung minuto.
Anong multivitamins ang maaari kong inumin?
Pangkalahatang-ideya ng pinakakapaki-pakinabang at karaniwang mga bitamina-mineral complex:
- "Vitrum".
- "Aevit".
- "Biostop".
- "Complivit: Radiance".
- "Aekol".
- "Perpekto".
- "Lady's Formula".
- "InstaNatural Serum".
Aling mga bitamina ang pinakamainam para sa balat ng mukha? Tingnan natin nang maigi.
Aevit
Ito ay isang multivitamin complex na may immunostimulating at antioxidant properties. Ang gamot ay ipinahiwatig para sa paggamit sa mga sumusunod na kondisyon:
- may kapansanan sa microcirculation;
- vascular atherosclerosis;
- psoriasis;
- lupus erythematosus;
- hemeralopia;
- keratomalacia;
- xerophthalmia;
- pagtatae;
- gastrectomy;
- steatorrhea;
- celiac disease;
- cholestasis;
- cirrhosis ng atay;
- cystic fibrosis.
Ang "Aevit" ay available sa anyo ng mga kapsula, sa isang pakete ng tatlumpung tableta.
Paano gamitin:
- Ang mga bitamina ay iniinom pagkatapos kumain, ang mga kapsula ay kailangang lunukin nang buo at hugasan ng maraming tubig.
- Ang tagal ng therapy ay tatlumpu hanggang apatnapung araw.
- Dapat uminom ng isang tablet araw-araw.
Ayon sa mga review, ang Aevit, kung maling kinuha, ay maaaring magdulot ng mga negatibong kahihinatnan. Ang halaga ng gamot ay nag-iiba mula 20 hanggang 100 rubles.
Vitrum
Vitamin-mineral complex, na ginawa sa anyo ng mga tablet, sa isang pakete ay maaaring mula sa tatlumpu hanggang isang daan at dalawampung piraso. Tinutulungan ng "Vitrum" ang katawan na gumaling pagkatapos ng mga sakit, at ang gamot ay nagtataguyod din ng agarang pagbabagong-buhay ng mga dermis, gayundin ang paggawa ng fibrillar protein (collagen).
Paano gamitin:
- Dapat uminom ng isang tablet isang beses sa isang araw.
- Ang tagal ng kurso ay tinutukoy ng dumadating na doktor.
Over-the-counter, limang taon na shelf life. Ang halaga ng mga bitamina ng Vitrum ay mula 450 hanggang 1300 rubles.
Complivit: Radiance
Biologically active food supplement, isang karagdagang mapagkukunan ng mga kapaki-pakinabang na trace elements. Ginagawa ito sa anyo ng mga tablet, sa isang pakete ay maaaring mula sa tatlumpu hanggang siyamnapung kapsula. Ang mga bitamina na ito para sa buhok at balat ng mukha ay epektibong gumagana.
Ang mga multivitamin ay may antioxidant, detoxifying effect, at sinusuportahan din ang pagbuo ng fibrillar protein, pagpapanumbalik ng mga tissue, protektahan ang balat mula sa ultraviolet radiation, at pabilisin ang metabolismo.
Paano gamitin:
- pandagdag sa pandiyetadapat inumin kasama ng pagkain;
- kailangan mong kumain ng hindi hihigit sa isang tablet bawat araw;
- tagal ng paggamot ay isang buwan.
Ang halaga ng gamot ay nag-iiba mula 190 hanggang 400 rubles.
Lady's Formula
Multivitamins ay makukuha sa anyo ng mga kapsula, ang isang pakete ay naglalaman ng tatlumpung tableta. Ang gamot ay inilaan para sa mga kababaihan na nagdurusa sa beriberi. Sa ganitong kondisyon, ang balat ay nagiging flabby, patumpik-tumpik, ang buhok ay bumagsak nang malakas, ang pagbabalat ng nail plate ay sinusunod. Bilang karagdagan, ang mga bitamina ay iniinom para sa dermatitis, bitak, sugat at iba pang sakit ng epidermis.
Paraan ng pagtanggap:
- Kumain ng hindi hihigit sa tatlong tablet bawat araw.
- Inumin ang gamot habang kumakain.
- Huwag magbigay sa mga batang wala pang labindalawa.
Ang halaga ng gamot ay 800-900 rubles.
Aekol
Pinagsamang multivitamin na gamot para sa panlabas na paggamit, na ginagamit upang pagalingin ang mga sugat at gasgas, paso. Ang resulta ng tissue repair ay nakakamit salamat sa bitamina A at E, beta-carotene at menadione.
Ginawa sa anyo ng isang solusyon, ang halaga ng gamot ay 170 rubles.
