Halos kalahati ng lahat ng tao sa Earth ay dumaranas ng asthenia syndrome. Maaari itong ituring na isang psychosomatic disorder na nangangailangan ng espesyal na paggamot. Ngunit karamihan sa mga taong may ganitong problema ay naniniwala na sila ay pagod lamang at hindi pumunta sa mga doktor. Oo, ang asthenia syndrome ay may maraming pagkakatulad sa ordinaryong pagkapagod. Ngunit hindi tulad niya, hindi ito nawawala pagkatapos ng pahinga at makikita sa pangkalahatang pagganap at mood. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang sistema ng nerbiyos ay naubos, at ang balanse ng mga selula ng nerbiyos ay nabalisa. Samakatuwid, nangyayari ang asthenia.
Ano ito, kailangan mong malaman upang masimulan ang paggamot sa oras.
Mga sintomas ng Asthenia
Ang sakit na ito ay ipinapakita sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkapagod, pagbaba ng pagganap at pagkasira ng memorya. Ang isang tao ay nagreklamo ng isang pagkasira, kahinaan, pag-aantok at kahinaan. Mahirap para sa kanya na bumangon sa umaga, at sa gabi ay hindi siya nakakatulog ng maayos. Ang pasyente ay nagiging magagalitin, nasasabik, o, sa kabaligtaran, matamlay, paiba-iba at walang pakialam. Lumalala ang konsentrasyon ng atensyon at kahusayan ng pag-iisip.
Kung ang mga sintomas na ito ay walang kaugnayan sa pisikal na aktibidad at hindi nawawala pagkatapos ng pahinga, mayroon kang asthenia. Ano ito,Ang isang psychotherapist ay pinakamahusay na magpapaliwanag, dahil ito ay pangunahing nauugnay sa mga sanhi ng psychosomatic. Kinakailangang gamutin ang sakit na ito, dahil sa mga advanced na kaso, maaaring magdagdag ng iba pang sintomas: pananakit sa puso at likod, pagpapawis, pagtaas ng tibok ng puso, pagkagambala sa pagtulog, at kahit pagbaba ng timbang.
Mga sanhi ng asthenia
Bakit nangyayari ang asthenia? Alam ng lahat ng mga doktor kung ano ito, dahil kadalasan ang mga tao ay bumaling sa kanila na may mga reklamo ng pagkapagod at pagbaba ng pagganap. Ang Asthenia syndrome ay maaaring umunlad laban sa background ng malubhang mga nakakahawang sakit, malalang sakit ng puso at mga daluyan ng dugo, pagkatapos ng mga pinsala o sa panahon ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan. Sa kasong ito, ang pasyente ay tumatanggap ng napapanahong paggamot.
Ngunit karamihan sa mga kaso ng asthenia ay nararanasan sa bahay. Nangyayari ito dahil sa kakulangan sa tulog, sobrang trabaho o hindi tamang iskedyul ng trabaho na may madalas na mga business trip at night shift. Ang mga tao ay naniniwala na sila ay magpapahinga at ang lahat ay lilipas, ngunit sila ay madalas na nakakaligtaan ang oras na mahalaga para sa paggamot. At mayroong pagkamayamutin, pagkabalisa, kawalan ng gana sa pagkain at depresyon.
Paggamot sa asthenia
At ngayon, pagkatapos ng pagbisita sa doktor, na-diagnose ka na may asthenia. Paano gamutin ang sakit na ito?
1. Una sa lahat, kailangan mong magtatag ng pang-araw-araw na gawain: matulog sa oras, magpahinga sa araw at maglakad nang higit pa sa sariwang hangin. Siguraduhing makakuha ng magandang pagtulog at ehersisyo. Ang paglangoy o pag-contrast shower ay nakakatulong.
2. Kailangan mong baguhin ang iyong diyeta. Ang pagkain ay dapatmadaling natutunaw at mataas sa calories. Iwasan ang mga stimulant tulad ng kape at matapang na tsaa. Siguraduhing mag-almusal sa umaga - ang mga cereal at prutas ay magbibigay ng magandang boost ng enerhiya para sa buong araw. Ang isang pasyenteng may asthenia ay kailangang magsama ng mas maraming pagkaing mayaman sa protina, tryptophan at bitamina B sa kanyang diyeta. Ito ay keso, itlog, cereal bread, saging at karne.
3. Kinakailangan ang paggamit ng mga bitamina at mineral. Lalo na kapaki-pakinabang ang ascorbic acid, magnesium, phosphorus, iron, at bitamina A at E. Bilang karagdagan sa pag-inom ng mga paghahanda ng multivitamin, kumain ng mas maraming prutas at gulay.
4. Iwanan ang masasamang gawi. Ang alkohol at paninigarilyo ay nakakasagabal sa pagsipsip ng mga bitamina at nakakasira ng mga selula ng utak.
5. Upang madagdagan ang kahusayan, maaari kang kumuha ng mga extract ng ginseng, eleutherococcus, pati na rin ang gamot na "Pantokrin" o leuzea root. Sa pagtaas ng pagkamayamutin at pagkagambala sa pagtulog, uminom ng tsaa na may hops, valerian o oregano sa gabi.
Ang Asthenia ay nagiging mas malawak na ngayon. Ano ba yan, kahit bata alam na. Kailangan mong matukoy ang mga sintomas nito upang magpatingin sa doktor sa oras.
