Maraming tao ang tumutukoy sa mababang presyon ng dugo (hypotension) bilang isang patolohiya na hindi gaanong mapanganib kaysa sa hypertension. Gayunpaman, pinabulaanan ng umiiral na ebidensyang medikal ang pananaw na ito. Ang panganib ng hypotension ay minamaliit. Ang patolohiya na ito ay may magkakaibang negatibong epekto sa kalusugan ng tao at nangangailangan ng masusing atensyon.
Ang paglitaw ng hypotension ay itinataguyod ng vascular weakness at kakulangan ng tono ng buong circulatory system. Ang mga phenomena na ito ay humantong sa isang pagbawas sa dami ng oxygen na pumapasok sa katawan at isang pagkasira sa pagpapatakbo ng lahat ng mga sistema. Bilang isang resulta, ang isang tao ay may palaging pakiramdam ng pagkapagod, pagkawala ng lakas, pag-aantok, pagkahilo at kawalang-interes. Ang pasyente ay pinahihirapan ng pananakit ng ulo, mabilis siyang napapagod, hindi makapag-concentrate, mabilis na tumutugon sa mga pagbabago sa klima. Ang lahat ng mga sintomas na ito ay malinaw na nagpapahiwatig ng mababang presyon ng dugo. Sa paglipas ng panahon, maaari silang lumala, na magdulot ng pansamantalang kapansanan sa paningin at pandinig. Ang pasyente ay madalas na nahihilo, nanghihina ang nangyayari. Eksaktosamakatuwid, kapag lumitaw ang mga palatandaan ng hypotension, dapat alam ng lahat kung paano pataasin ang mababang presyon ng dugo.
Mayroong isang malaking bilang ng mga napatunayang paraan upang mabisa at mabilis na maalis ang isang hindi kasiya-siyang phenomenon. Kailangan mong magsimula sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong pamumuhay. Kasabay nito, nararapat na alalahanin na ang pagpapanumbalik lamang ng mga puwersa ng buong organismo ay lilikha ng mga kinakailangang kinakailangan para sa pagtaas ng presyon ng dugo. Ang isang hypotonic na tao ay dapat matulog ng sampu hanggang labing-isang oras sa isang araw. Ang isang maikling araw na pahinga ay kanais-nais din. Hindi mo dapat labis na trabaho ang iyong sarili sa pisikal. Ang aerobic training, pagtakbo, paglalakad o paglangoy ay magdudulot ng mga benepisyo.
Ano ang magpapapataas pa ng pressure? Ang mga contrast shower, paliguan at masahe ay partikular na inirerekomenda para sa mga pasyenteng hypotensive. Ito ay mahalaga para sa mga naturang pasyente at diyeta. Ang mga pasyente ng hypotension ay dapat na iwanan ang alkohol at paninigarilyo. Ang pagkain ay dapat na madalas (apat hanggang limang beses sa isang araw), habang hindi labis na nabubusog ang tiyan.
Ano ang magpapataas ng presyon ng pagkain? Sa umaga, inirerekomenda ang paggamit ng mataba at maalat na pagkain. Kasama sa kanilang listahan ang mantikilya, keso at isda. Ang panganib ng mababang presyon ng dugo ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pag-inom ng matapang na itim na tsaa o kape.
Sa diyeta ng isang hypotonic na tao, dapat na naroroon ang mga taba at protina, carbohydrates at trace elements, gayundin ang mga tonic na bitamina (C at group B).
Ano ang mabilis na magpapataas ng presyon? Makakatulong dito ang celery at lettuce, mapait na tsokolate at sauerkraut, gayundin ang dry wine at cinnamon.
Taasan ang presyon ng mga bato at utak,atay at mga produktong gawa sa puting harina, patatas at semolina, kastanyo at karot. Kapaki-pakinabang para sa mga pagkaing hypotensive na may mga panimpla at iba't ibang mainit na pampalasa. Maaaring kabilang dito ang mga hilaw na sibuyas, pati na rin ang pula at itim na paminta, mustasa, clove at malunggay. Ang asin ay ang pangunahing produkto ng pagtaas ng presyon. Ang bakwit, walnut at spinach ay inirerekomenda para sa mga pasyenteng hypotensive. Mga juice na nagpapataas ng presyon ng dugo - granada at ubas. Kailangan ding isama ang mga ito sa menu para sa mga pasyenteng may hypotensive upang mapabuti ang kagalingan.
Ano ang magpapataas ng presyon mula sa mga katutubong remedyo? Napakahusay na tulong sa hypotension ginger at green tea, tincture ng hawthorn, eleutherococcus, echinacea o ginseng. Inirerekomenda din ng mga katutubong manggagamot ang iba pang mga halamang gamot na maaaring magkaroon ng tonic effect.
