Naku, ngunit ang katotohanan ay ang hilik ay isa sa mga hadlang sa isang masayang buhay pamilya. Sa iba't ibang bansa, mula 7 hanggang 30 porsiyento ng mga pag-aasawa ang naghihiwalay dahil dito. Malamang, hindi sinubukan ng mga mag-asawang ito na ayusin ang problema sa pamamagitan ng pagpili ng diborsyo. Bagama't ngayon ang lunas para sa hilik ay hindi isang kuryusidad, maaari mong piliin ang pinakamahusay na opsyon para sa iyong sarili.
Upang maalis ang hilik, kailangan mong malaman ang sanhi nito. Ang pinakakaraniwan ay ang sobrang timbang. Ang taba na idineposito sa lugar ng leeg ay naglalagay ng presyon sa mga daanan ng hangin at nagpapaliit sa kanilang lumen. Samakatuwid, ang pinakamadaling lunas para sa hilik para sa mga taong sobra sa timbang ay ang pagbaba ng timbang. Ang kadahilanan sa pagbaba ng timbang upang maalis ang problemang ito ay halos palaging gumagana.
Ang paninigarilyo, na isang kemikal na epekto sa nasopharynx, ay nag-aambag sa pagtaas ng produksyon ng mucus dito, na humahantong din sa hilik. Para sa mga naninigarilyo, mayroong isang napatunayang pamamaraan. Bago matulog, kailangan mong magmumog ng langis ng oliba o sea buckthorn sa loob ng 1 minuto. Ito ay magpapadulas sa respiratory mucosa at mag-aalis ng pagkatuyo.
Ang alak ay maaaring magdulot ng hilik kahit na sa mga taong hindinaghihirap mula dito sa ibang pagkakataon. Ito ay dahil sa nakakarelaks na epekto ng alkohol sa mga kalamnan sa paghinga. Isinasaalang-alang na ang alkohol ay naproseso sa katawan sa loob ng ilang oras, ang tanging rekomendasyon sa kasong ito ay ang matulog nang hiwalay sa sambahayan, upang hindi sila inisin.
Minsan ang hilik ay sanhi ng nakalubog na dila na katangian ng pagtulog sa iyong likod. Ang dahilan na ito ay matagumpay na nalabanan noong unang bahagi ng ika-19 na siglo, gamit ang isang katutubong lunas para sa hilik. Ang isang bulsa ay natahi sa likod ng mga pajama, kung saan inilalagay ang isang magaan na bilugan na bagay, na hindi pinapayagan ang pagtulog sa likod. Makalipas ang humigit-kumulang isang buwan, muling itinayo ang katawan, nasanay ang isang tao na matulog nang nakatagilid.
Para maalis ang hilik, may mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng dila at lalamunan. Mahusay ang mga ito dahil tumatagal ang mga ito ng kaunting oras, at kapag ginawa araw-araw, nagbibigay sila ng magagandang resulta:
1. Ilabas ang iyong dila sa loob ng 2 segundo. Ulitin nang 30 beses 2 beses sa isang araw.
2. Pisil ang iyong baba gamit ang iyong mga daliri at igalaw ang iyong panga pabalik-balik 25 beses 2 beses sa isang araw.
3. Mahigpit na pisilin ang stick gamit ang iyong mga ngipin sa loob ng 3 minuto bago matulog. Sinusuportahan ng mga pagsasanay na ito ang tono ng mga kalamnan ng pharynx, na nagbibigay ng positibong epekto pagkatapos ng tatlong linggo.
Modern na anti-snoring device - isang device para sa paglalagay sa oral cavity, ang pagkilos nito ay batay sa pag-iwas sa vibration ng soft palate. Nag-aalok ang mga tagagawa ng iba't ibang mga aparato na naiiba sa hugis at presyo. Ang pinaka-epektibo sa kanila, na kahawig ng isang boxer insert, ay kumikilos sa pamamagitan ng pagpapalawak ng mga daanan ng hangin. Ito ay pasadyang ginawa upang sukatin.mga cavity. Mahalagang isaalang-alang na ang libreng paghinga sa pamamagitan ng ilong ay kinakailangan upang magamit ang mga aparatong ito. Samakatuwid, may polyp, allergy, runny nose, hindi angkop ang mga ito.
Kung ayaw mong higpitan ang kalayaan sa paggalaw sa oral cavity, maaari kang gumamit ng espesyal na spray ng ilong bilang panlaban sa hilik, halimbawa, Sominorm, Asonor, Silence. Ang mga gamot na ito ay nagpapadulas ng mucous membrane ng larynx, nagdudulot ng bahagyang pag-igting sa mga kalamnan nito, pinapawi ang pamamaga at binabawasan ang pagtatago ng mucus.
Upang maalis ang mga sanhi ng hilik bilang mga neoplasma ng oral cavity, curvature ng nasal septum, polyp, isang radikal na lunas para sa hilik ay kinakailangan - isang laser. Ang mga modernong laser beam ay ligtas na nag-aalis ng mga tisyu na nakakasagabal sa malusog na pagtulog. Ang isang kontraindikasyon sa pamamaraang ito ay sleep apnea, na sinamahan ng paghinto sa paghinga.
