Simula pa noong unang panahon, alam na ng lahat ang mga benepisyo ng asin para sa katawan. Ang bahagi ay naroroon sa bawat talahanayan, at walang sinuman ang magagawa nang wala ito. Ang kahalagahan ng elementong ito ay hindi mapagtatalunan sa anumang paraan, dahil nakakaapekto ito sa pangkalahatang kondisyon ng isang tao.
Sa mahabang panahon, nasuri ng mga doktor ang dugo ng mga pasyente para sa nilalaman ng iba't ibang mga elemento ng bakas. Salamat dito, makakakuha ka ng tumpak na larawan ng kalagayan ng tao. Komposisyon ng Dugo:
- 90% tubig;
- 8% protina;
- 1% bawat isa sa mga organikong bagay at electrolyte.
Ang isa sa mga pangunahing electrolyte, na ang papel ay ang pagbuo ng mga s alts, acids at alkaline compounds, ay sodium.
Saan ka makakahanap ng sodium?
Napatunayan na ng maraming eksperto na ang pagkawala ng isang bahagi ay nangyayari sa pamamagitan ng pagpapalabas ng pawis habang nag-eehersisyo, kaya ang partikular na elementong ito ay nangangailangan ng patuloy na muling pagdadagdag. Kasama sa hiwalay na kategorya ng mga taong talagang kailangang gawin ito ang mga naglalaro ng sports.
Kailangan ding huwag kalimutan na ang katawan mismo ay hindi makakapag-produce ng sodiumdugo. Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong ayusin ang iyong diyeta sa isang paraan na ang elemento ay natutunaw sa panahon ng pagkain at sa pamamagitan ng pagpapakilala ng iba't ibang mga additives. Kung hindi mo alam kung saan ka makakahanap ng sodium, kung gayon ang unang produktong dapat tandaan ay asin. Ang regular na table s alt ay naglalaman ng 40 porsiyentong sodium sa isang 100 gramo na serving ng komposisyon nito.
Bukod dito, mayroon ding iba't ibang sangkap: mga sarsa ng iba't ibang komposisyon, maaalat na pagkain, sea s alt at marami pang iba. Ang asin sa dagat ang pinaka-kapaki-pakinabang dahil pinapayagan nitong mailabas ang tubig.
Pinakamainam na dami ng sodium para sa katawan ng nasa hustong gulang
Ang rate ng sodium sa dugo ay depende sa estado kung saan ang balanse ng tubig ng katawan ay dumating sa sandaling ito:
- Kung masinsinang mawalan ng tubig ang isang tao, mag-iipon ang mga sodium s alt at tataas ang dami nito.
- Kung ang katawan ay tumatanggap ng maraming likido, ang sodium sa dugo ay ilalabas mula rito.
Ang pamantayan para sa isang malusog na tao na umabot na sa pagdadalaga ay mula 130 hanggang 150 mmol / l. Para sa isang may sapat na gulang, ang sodium, na nilalaman ng mga pulang selula ng dugo, ay hindi dapat umalis sa hangganan mula 135 hanggang 220 mmol / l.
Kung pag-uusapan natin ang rate ng paglabas, para sa isang nasa hustong gulang dapat itong manatili sa hanay na 3 hanggang 6 na gramo bawat araw.
Normal na antas ng sodium sa dugo ng mga bata
Sa mga bata, ang konsentrasyon ay magiging mas mababa, at nasa humigit-kumulang 130 hanggang 140 mmol / l. Pagdating sa rate ng withdrawal, kung gayondito ito ay nag-iiba ayon sa edad. Ngunit sa pangkalahatan, umaabot ito ng 0.5 hanggang 2.5 gramo bawat araw.
Ang pamantayan ng potassium at sodium sa dugo, kapwa sa mga matatanda at sa mga bata, ay depende sa kung paano nagaganap ang mga metabolic process, at kung anong uri ng pagkain ang makukuha. Ang mga maliliit na bata ay karaniwang kumakain ng mas kaunting asin at ang kanilang mga bato ay gumagana nang mas mahusay kaysa sa mga matatanda.
Ang tungkulin ng sangkap para sa katawan ng tao
Role-wise, ang blood sodium ay may mga sumusunod na epekto:
- Nakakatulong itong mapanatili ang presyon ng dugo at balanse ng tubig.
- Paglipat ng iba't ibang amino acid.
- Paglipat ng carbon dioxide.
- Protein metabolism control.
- Direktang epekto sa paggawa ng gastric juice.
- Metabolic control.
- Ina-activate ang pancreas.
- May kakayahang tumagos sa epithelium at balat, na nagpapataas ng pagsipsip ng bitamina D.
Ano ang normal na dami ng sodium para sa isang nasa hustong gulang?
Kung pinag-uusapan natin ang pamantayan ng sodium, na dapat naroroon araw-araw, ang halagang ito ay 5 gramo. Kung isinalin sa dami ng table s alt, pagkatapos ay mula 10 hanggang 15 g. Kung mayroon kang malakas na pisikal na pagsusumikap o mataas na pagpapawis sa mainit na klima, tataas ang halaga.
Nadagdagang dami ng sodium sa katawan
Ang mataas na sodium sa dugo ay nagpapahiwatig ng kondisyong tinatawag na hypernatremia. Ito ay parehong ganap at kamag-anak. Maaaring mangyari ang sakit na ito sa ilang mga kaso:
- Ang pagtilamsik ng buong bahagi ng hormonal base sa dugo.
- Maling dami ng tubig sa katawan.
- Naiipon ang sodium sa dugo dahil sa malaking pagkonsumo ng maaalat na pagkain.
- May sakit na nagpapanatili ng asin sa katawan.
Mga pangunahing sintomas ng mataas na sodium:
- tuyong balat;
- kondisyon ng stress;
- mga pagtaas ng presyon;
- hindi sinasadyang panginginig ng mga paa;
- pag-igting ng kalamnan.
Ito ang mga pangunahing sintomas, ngunit iba-iba ang bawat tao. Kung ang pagtaas ng nilalaman ng sodium ay nangyayari sa loob ng mahabang panahon, kung gayon ang isang paglabag sa balanse ng tubig sa katawan ay maaaring mangyari. Na higit na humahantong sa mga karamdaman ng vascular, cardiac, nervous system. Ang pangunahing paraan upang gawing normal ang nilalaman ng sodium sa dugo ay isang espesyal na diyeta.
Paano mo malalaman kung mayroon kang hypernatremia?
Kung sa tingin mo ay mayroon kang ganitong kundisyon, narito ang ilang indicator na titingnan:
- Tumataas ang temperatura ng katawan.
- Tumataas ang presyon ng dugo.
- Tumataas ang tibok ng puso.
- Palagiang uhaw ang isang tao.
Kung sakaling makakita ka ng maraming edema sa iyong katawan, tumataas ang antas ng sodium sa dugo. Sa suwero, ang konsentrasyon ay maaaring mabawasan. Ito ay dahil ang paggamit ng hormone ay tumataas, at ang mga kation ay hindi maayos na naipamahagi sa likido.
Kapintasansodium
Kapag ang isang tao ay may mababang sodium sa dugo, ang sakit na ito ay tinatawag na hyponatremia. Maaari rin itong maging ganap at kamag-anak, ngunit sa parehong mga kaso mayroon itong isang matatag na klinikal na larawan. Karaniwang nangyayari ang sakit dahil sa katotohanan na mayroong mga tagapagpahiwatig:
- Hindi ka kumakain ng sapat na sodium.
- Mayroon kang adrenal insufficiency.
- Diabetes mellitus.
- Pagkawala ng likido sa katawan.
- Heart failure.
Paano mo malalaman kung mayroon kang hyponatremia?
Upang maunawaan na mayroon kang partikular na karamdamang ito, dapat mong bigyang pansin ang mga sintomas:
- Nawawala ang gana.
- Patuloy na pagduduwal.
- Tumaas na tibok ng puso.
- Ibaba ang presyon ng dugo.
- Kawalang-interes at ang pag-aalis ng sapat na reaksyon sa nangyayari.
- Mababang kapasidad sa trabaho.
Sa mga pasyente, ang symptomatology na ito ay maaaring mangyari pareho sa mga indibidwal na item, at lahat ng magkasama. Ang lahat ng mga aspeto ay sasabihan ng dumadating na manggagamot, na magrereseta ng isang detalyadong pagsusuri, at pagkatapos ng pagsusuri ng dugo para sa sodium ay isinasagawa, ang mga pamamaraan para sa paglutas ng problema at paggamot ay tinutukoy. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na kung sakaling magkaroon ng mga karamdaman, dapat kang makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor upang maalis niya ang lahat ng mga kahihinatnan sa oras, at hindi ito humantong sa karagdagang negatibong epekto sa katawan.
Kung sakaling gusto mong gawing normal ang antas ng iyong sarili, kung gayon ang isang diyeta ay makakatulong sa iyo. Para sa pagpapagamot ng mga pasyente lamangespesyalista at isinasagawa sa ilalim ng kanyang pangangasiwa. Hindi na kailangang magpagamot sa sarili, dahil maaari itong humantong sa mga masasamang kahihinatnan.
