Milyun-milyong tao sa mundo ang dumaranas ng mga sakit sa mga kasukasuan, lalo na ang mga indibidwal na sangkot sa sports. Sa partikular, ang mga naturang karamdaman ay ipinakita sa mga may genetic predisposition, sobra sa timbang. Ang aming balangkas ay binubuo ng higit sa 200 mga buto. Ngunit karamihan sa lugar ng tuhod at balakang ay naghihirap. Upang mapanatili ang kanilang kadaliang kumilos at pag-andar, mahalagang pangalagaan ang bahaging ito ng katawan at inumin ang lahat ng kinakailangang suplemento at bitamina. Makakatulong ang mga non-pharmaceutical approach na mapabuti ang kalusugan ng buto at palakasin ang mga ligament. Bilang karagdagan, nagagawa nilang maiwasan ang sakit sa mga predisposed na indibidwal.
Kailangang uminom ng hindi lamang mga gamot na inireseta ng doktor para sa mga joints at ligaments. Ang sports nutrition, na kinabibilangan ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at sangkap, ay mabuti rin para sa katawan.
Gelastin Sport drink
Gelastin Sport - inumin para sa mga joints at ligaments. Ang nutrisyon sa sports ay partikular na idinisenyo para sa mga taong gustong panatilihin ang kasiyahan sa paggalaw. Sa regular na pisikal na aktibidad, ang mga bahaging ito ng katawan ay hindi sapat na ibinibigay sa mga sustansyang kailangan nila para sa kanilang kalusugan, lakas at tibay. Ang sports drink ay ang pinakamainam na dietary supplement. Sa tulong ng isang Gelastin Sport, matatanggap ng iyong mga joints ang lahat ng kinakailangang elemento.
Vitamin D at calcium
Nutritional substance ay kailangan para bumuo at mapanatili ang bone mass. Mahalaga rin na uminom ng mga bitamina at mineral. Naglalaro sila ng pangunahing papel sa pagpapalakas ng mga kasukasuan. Sa mga matatanda, ang pagkawala ng buto ay nangyayari sa edad. Sa ilang mga kaso, humahantong ito sa labis na pagkawala ng mga mahahalagang sangkap, na maaaring limitahan ang kadaliang kumilos. Upang maiwasan ito, inirerekomenda na bumili ng sports nutrition para sa mga joints at ligaments. Ang pinakamahusay na lunas ay isa na naglalaman ng lahat ng kinakailangang sangkap, kabilang ang bitamina D at calcium.
Doctor Bem® - isang complex ng mga supplement
Upang mapanatiling gumagana ang cartilage joints, kailangan nila ng nutrients. Glucosamine, chondroitin, collagen, hyaluronic acid at sulfur ay kasama sa complex na ito para sa mga joints at ligaments. Ang nutrisyon sa sports ay dapat kunin ng mga taong may problema sa bone apparatus. Ang paggamit ng naturang mga additives ay tinatanggap sa gamot. Bilang karagdagan, ang "Doctor Bem®" ay mainam para sa mga may allergy, dahil hindi ito nagiging sanhimga negatibong reaksyon.
Ang produkto ay napakataas ng kalidad. Ito ay ibinebenta lamang sa mga botika. Ang pamamaraan ng aplikasyon ng gamot ay ang mga sumusunod: ang unang dalawang linggo ay dapat kunin ng isang tablet tatlong beses sa isang araw. Pagkatapos ay kailangan mong uminom ng 1 kapsula bawat araw.
Bago, pinahusay na pinagsamang produkto
Ang Move Free ay idinisenyo para sa mga sports personality na gustong magkaroon ng maganda at malusog na katawan. Mga Benepisyo sa Produkto:
- Pinapabuti ang synovial fluid at joint cartilage.
- Nagpapalakas sa kanila.
- Napapahina ang sakit.
Ang Glucosamine at chondroitin, na bahagi ng mga tablet, ay nagbibigay ng suporta at pagpapalakas sa istruktura ng mga tissue sa paligid. Bilang karagdagan, pinapanatili nila ang integridad ng mga cartilaginous membrane.
Sa paglaban sa mga sakit sa buto, nagpakita rin ng positibong epekto ang isang gamot na tinatawag na Gelenks, na nilayon para sa mga joints at ligaments. Ang nutrisyon sa sports, na ang rating ay hindi ang pinakaunang posisyon, ay hindi isang bagong produkto. Ito ay binibigyan ng higit na kagustuhan, dahil naglalaman ito ng maraming mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas, siliniyum at magnesiyo, pati na rin ang mga bitamina. Para naman sa nangungunang sampung gamot, ganito ang hitsura:
- ATP Plus Glucosamine (Unisex).
- Collagen Liquid.
- Glucosamine Chondroitin MSM Maxler.
- Animal Flex.
- Elasti Joint.
- Jointment Sport ng Universal Nutrition.
- Glucosamine Plus CSA Super Strength.
- Move Free.
- Dr. Behm®.
- Joint Support mula sa Power System.
Karagdagang suporta
Gumagamit ang katawan ng glucosamine at chondroitin upang makagawa ng synovial fluid. Samakatuwid, ito rin ay inirerekomenda para sa mga taong may magkasanib na problema. Ipinakita ng mga pag-aaral sa laboratoryo na ang isang mataas na puro amino sugar ay nagpapasigla sa paggawa nito. Ang Chondroitin ay nagbibigay ng shock absorption at makinis na paggalaw ng joint. Dahil sa mataas na kapasidad na nagbubuklod ng tubig, pinoprotektahan nito ang kartilago mula sa pagkatuyo. At sa gayon ay nag-aambag sa kanilang pagkalastiko. Bilang karagdagan, pinipigilan ng chondroitin ang ilang mga mapanirang enzyme. Ang mga sangkap na ito ay matatagpuan sa maraming dami sa MaxiLIFE. Samakatuwid, inirerekomenda rin ito para sa mga taong may magkasanib na problema.
Kamakailan, nagsagawa ng pag-aaral ang mga sosyologong Amerikano na naglalayong pag-aralan ang mga bahaging ito. Napagpasyahan nila na ang mga elementong ito ay may mahalagang papel sa tamang paggamot. Ang mga gamot na ginamit ng medikal na pinagmulan ay walang pinakamahusay na epekto sa mga joints at ligaments. Ang nutrisyon sa palakasan ay kumuha ng higit sa 212 katao na may iba't ibang sakit sa buto. Bilang isang resulta, natagpuan na ang mga panlabas na pagpapakita kapag kumukuha ng glucosamine at chondroitin ay bumaba ng 20-25% bawat buwan. Habang ang mga taong umiinom ng mga nakasanayang gamot ay walang naramdamang anumang pagbuti.
Masustansyang pagkain
Ang pinakamahusay na recipe para sa mahusay na functionality ay maraming paggalaw na sinamahan ng malusog na pagkain para sa mga kasukasuan atligaments. Ang nutrisyon sa sports na sinamahan ng isang payat, balanseng diyeta na mayaman sa mga prutas at gulay ay maaaring humadlang sa pamamaga. Bilang karagdagan, pinapabuti nito ang paggana ng buong skeletal system at nakakatulong na mabawasan ang pananakit.
Kaya, limang mahalagang tip para sa isang malusog na diyeta:
- Ang isda at pagkaing-dagat ay hindi lamang masarap, naglalaman ito ng maraming mahahalagang sangkap. Halimbawa, ang mga omega-3 fatty acid. Ang malaking halaga ng elementong ito ay matatagpuan sa salmon at herring.
- Ang almusal ay ang pinakamahalagang pagkain sa araw. Ang mga whole grain na tinapay at bagong gawang cereal ay nagbibigay ng malusog na simula sa araw. Bilang karagdagan, perpektong binabad ng mga ito ang katawan.
- Inirerekomenda na bigyan ng kagustuhan ang walang taba na karne: dibdib ng manok, karne ng kuneho.
- Ang mga sariwang prutas at gulay ay puno ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at sustansya. Ang mga biologically active na sangkap ay matatagpuan sa mga mansanas, karot at broccoli.
- Mineral na tubig pa rin, ang mga herbal na tsaa ay magandang pamatay uhaw.
Upang mapanatiling malusog ang mga buto, huwag kalimutang uminom ng sports nutrition para sa mga joints at ligaments. Ang feedback mula sa mga tao tungkol sa mga produkto sa itaas ay positibo lamang. Ipinapahiwatig nila ang kanilang pagiging epektibo. Bihirang may mga kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa anumang nutritional supplement.
