Ang mga neurotransmitter ng utak ay mga substance na kaunti lang ang nalalaman natin, ngunit nakakaapekto sa kalidad ng ating buhay, ating kagalingan at mood. Salamat sa kanila, maaari tayong makaramdam ng kasiyahan o depresyon, maging aktibo o nakakarelaks.
Ano ang mga neurotransmitter?
Ang Neurotransmitters ay mga biochemical substance na ang pangunahing tungkulin ay magpadala ng mga impulses sa pagitan ng mga neuron. Ang isang salpok, sa simpleng termino, ay nangangahulugan ng impormasyon, halimbawa, isang gabay sa pagkilos, kung ito ay gumagawa ng koneksyon sa pagitan ng isang neuron sa utak at isang neuron sa tissue ng kalamnan.
Ibig sabihin, ang isang neurotransmitter ay isang tagapamagitan na kasangkot sa paghahatid ng mga impulses sa pagitan ng mga nerve cell. May tatlong neurotransmitter system:
- amino acids;
- peptides;
- monamins.
Ang mga tagapamagitan mula sa bawat grupo ay nakakaapekto sa nervous system sa isang paraan o iba pa. Halimbawa, nagpapakilig sa kanya o nagpapabagal.
Excitatory mediators
| Neurotransmitter |
Kategorya |
Mga Epekto |
| Glutamic acid | Amino acids | Sa tulong ng glutamate, higit sa kalahati ng lahat ng nerve impulses sa utak ay naililipat. Ang glutamic acid ay nagbibigay ng enerhiya sa mga cell, nagtataguyod ng pagbuo ng iba pang mga sangkap, kabilang ang mga neurotransmitter |
| Aspartic acid | Amino acids | Ang Aspartate ay nagpapabuti ng konsentrasyon, na kinakailangan para sa pang-unawa ng bagong impormasyon sa proseso ng pag-aaral. Ang acid ay kasangkot sa paggawa ng mga sex hormone at growth hormone |
| Adrenaline | Catecholamines | Ang Adrenaline ay tinatawag na "stress hormone", dahil pinapagana nito ang katawan kung kinakailangan: pinapataas nito ang tibok ng puso, pinatataas ang tono ng kalamnan, ginagawang alerto at aktibo ang isang tao, na maaaring humantong sa pagkabalisa. Ang adrenaline ay mayroon ding antiallergic effect |
| Norepinephrine | Catecholamines |
Tulad ng adrenaline, nakakatulong ang noradrenaline para makaligtas sa stress. Ang sangkap ay maaaring mag-ambag sa isang pakiramdam ng galit, isang kakulangan ng takot. Sa kawalan ng isang nakababahalang sitwasyon, ang norepinephrine ay nagpapanatili ng sigla. Binibigyang-daan ka ng Norepinephrine na makaramdam ng kasiyahan pagkatapos ng isang nakababahalang sitwasyon - ang tinatawag na relief, relaxation |
Mga inhibitory neurotransmitter
| Neurotransmitter | Kategorya | Epekto |
| GABA | Amino acid | GABAay may nagbabawal na epekto sa mga selula ng nerbiyos. Ang sangkap ay isang glumate antagonist, ang kanilang balanse sa katawan ay 60/40 pabor sa glutamate. Sa ratio na ito, ang isang tao ay nakakaramdam ng kasiyahan, ngunit kalmado. |
| Glycine | Amino acid | Ang nagbabawal na epekto ng glycine ay dahil sa pagbaba ng produksyon ng mga "nagpapaaktibo" na neurotransmitter |
| Histamine | Monamins | May sedative, iyon ay, sedative, hypnotic effect. Ang histamine ay kinakailangan para tumugon ang katawan sa pagtagos ng isang dayuhang ahente. Sa madaling salita, ang histamine ay nagdudulot ng allergic reaction kapag kinakailangan |
Mahalagang maunawaan na ang isang neurotransmitter ay isang sangkap na pangunahing kinakailangan para sa paghahatid ng mga nerve impulses, iyon ay, impormasyon. Kung iniisip natin ang dalawang neuron bilang mga link ng parehong circuit, kung gayon ang neurotransmitter ay isang paraan upang ikonekta ang mga ito nang magkasama.
Pleasure Hormones
Sa lahat ng neurotransmitter, serotonin at dopamine ang pinakapamilyar. Tinatawag silang "mga hormone ng kasiyahan", ngunit hindi alam ng lahat kung ano ang ibig sabihin ng terminong ito.
Ang Serotonin ay talagang hormone ng kasiyahan. Ang mataas na konsentrasyon nito sa katawan ay nakadarama ng kaligayahan, pagpapahinga, tahimik na kagalakan. Ibig sabihin, maaari itong maiuri bilang isang neurotransmitter na may epektong nagbabawal.
Ang Dopamine, sa kabaligtaran, ay nag-uudyok sa isang tao na kumilos. Ngunit ang pagkakaiba nito mula sa iba pang mga excitatory neurotransmitters ay na ito ay ginawa upang mag-udyok para sa mga aktibidad na magdudulot ng kasiyahan sa isang tao kapag nakatanggap ng isang resulta o patungo dito.
Ang mahalagang katotohanan ay ang mga neurotransmitter substance na ito ay mga antagonist. Kapag tumaas ang antas ng dopamine ng isang tao, bumababa ang serotonin. Halimbawa, ang isang tao ay nagpaplano na pumasok para sa sports at naniniwala na pagkatapos ng pagsasanay ay makakaranas siya ng isang pakiramdam ng kasiyahan. Ang pagtaas ng dopamine ay maghihikayat sa isang tao na agad na magsimula ng mga aktibidad, makakaranas siya ng pagkabalisa kapag nagpapaliban.
Pagkatapos niyang gawin ang gusto niya (isagawa ang nakaplanong pag-eehersisyo), bababa ang mga antas ng dopamine, at ang serotonin, sa kabaligtaran, ay tataas. At masisiyahan ang tao sa resulta ng gawaing ginawa.
Mahalaga na ang interaksyon ng mga substance ay hindi gumagana nang baligtad. Ibig sabihin, ang mababang antas ng serotonin ay hindi nangangahulugang hahantong sa pagtaas ng dopamine.
Iba pang mga neurotransmitter
Ang iba pang mga hormone at neurotransmitter na hindi nakalista sa itaas ay dapat ding isaalang-alang.
| Acetylcholine | Nakikilahok sa proseso ng paghahatid ng salpok sa tissue ng kalamnan |
| Anandamide | Nakikibahagi nang direkta sa pagbuo ng sakit, depresyon, kawalang-interes, gana at iba pa |
| Taurine | May anticonvulsant at cardiotropic effect |
| Endocannabinoids | Aksyon na katulad ng mga function ng acetylcholine at dopamine |
| N-Acetylaspartylglutamate | Nakikilahok sa paghahatid ng mga impulses, isa sa mga pinakakaraniwang neurotransmitter sa katawan |
Ang pagkilos ng mga neurotransmitter tulad ng adenosine triphosphate, vasoactive intestinal peptide at tryptamine ay hindi pa nilinaw.
Bilang ng mga neurotransmitter sa katawan
Pag-unawa kung ano ang mga neurotransmitter, ang mga pag-andar ng mga sangkap na ito at ang kanilang papel sa katawan, nagiging malinaw na ang halaga ng mga ito ay dapat na balanse upang maging maganda ang pakiramdam ng isang tao.
Halimbawa, kapag ang konsentrasyon ng serotonin ay bumababa, ang isang tao ay nakadarama ng kalungkutan, pagod, walang motibasyon para sa anumang aktibidad. At pagkatapos ay lumitaw ang isang natural na tanong: posible bang maimpluwensyahan ang bilang ng mga tagapamagitan ng nervous system sa katawan?
Regulasyon ng bilang ng mga neurotransmitter
Ang pinakakaraniwang substance, na ang dami nito sa katawan ay sinusubukang maimpluwensyahan sa iba't ibang paraan, ay ang neurotransmitter serotonin.
Posible bang madagdagan ang dami nito sa katawan? medyo. Para magawa ito, maaari mong gamitin ang isa sa mga tip sa ibaba.
- Ang mga antas ng serotonin sa katawan ay maaaring tumaas sa pamamagitan ng pagkain, kung saan nangunguna ang mga saging, tsokolate, at citrus.
- May alam na ugnayan sa pagitan ng pisikal na aktibidadtao at serotonin. Ang isang masamang mood ay maaaring iwaksi sa tulong ng isang power load sa mga kalamnan. Ngunit ang kundisyon ay mahalaga: ang uri ng pagsasanay mismo ay dapat na kaaya-aya.
- Ang pagtaas ng produksyon ng serotonin ay nangyayari sa sikat ng araw, kaya ang mga tao sa mga bansa kung saan ang bilang ng maaliwalas na araw ay nananaig sa maulap na araw ay mas malamang na makaranas ng depresyon.
- Ang Massage ay maaaring magpapataas ng serotonin. Kasabay nito, hindi kinakailangan na makipag-ugnay sa isang propesyonal na massage therapist sa bawat pagbaba ng mood. Makakatulong ang mga ordinaryong masahe o simpleng manu-manong masahe na hindi nangangailangan ng anumang kasanayan.
Tinatayang mukhang ang proseso ng pagtaas ng acetylcholine. Inirerekomenda ng mga doktor na pagyamanin ang iyong diyeta na may mga bitamina B4, regular na pag-eehersisyo at pagsali sa "pagsasanay sa utak" - iyon ay, paggamit ng mga kawili-wiling aktibidad sa intelektwal.
Kung ang mga simpleng pamamaraan ay hindi nakakatulong na itaas ang antas ng mga neurotransmitter, makatwirang magpatingin sa doktor para sa tulong sa parmasyutiko.
Regulation of neurotransmitters by drugs
Alam na maraming sakit sa isip at psychosomatic ay walang iba kundi hindi balanseng neurotransmitters. Nagbibigay-daan sa iyo ang mga gamot na mabayaran ang kakulangan ng ilang neurotransmitter at bawasan ang konsentrasyon ng iba.
Ngunit ang mahalagang bagay ay ang lahat ng mga gamot na ito ay mahigpit na ipinagbabawal na inumin sa kanilang sarili. Una, ang lahat ng mga gamot na ito ay may maraming katulad na epekto, at pangalawa, nangangailangan sila ng mahabang kurso ng paggamot. At sa wakas, bago magreseta ng gamot, kailangan moalamin kung aling neurotransmitter ang ginawa sa isang halagang wala sa normal na hanay.
Kaya, ang isang neurotransmitter ay isang sangkap na ang kahalagahan ay hindi maaaring maliitin. Dahil alam mo ang papel ng mga tagapamagitan sa katawan, mauunawaan mo ang mga dahilan ng iyong kagalingan at magtrabaho upang mapabuti ang kalidad ng buhay sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa bilang ng mga neurotransmitter sa nervous system.
