Ang paghikab ay isang walang malay na paghinga, isang malalim na mahabang paglanghap at isang mabilis na pagbuga. Kasabay nito, ang bibig ay bukas, at ang proseso ng paghikab mismo ay sinamahan ng isang katangian ng tunog. Sa unang tingin, ang paghikab ay tila isang natural na proseso para sa katawan, ngunit sa ilang mga kaso, ang labis na paghikab ay maaaring maging sintomas ng sakit. Mayroong ilang mga hypotheses na sumasagot sa tanong kung bakit madalas humikab ang mga tao. Pinag-aaralan ng mga doktor kung bakit kailangan ang prosesong ito para sa katawan, ngunit hindi pa sila nakarating sa huling konklusyon.
Bakit humihikab ang mga tao?
Isaalang-alang natin ang pinakakaraniwang hypotheses na nagpapaliwanag kung bakit madalas humikab ang mga tao at kung paano ito nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan.
Paghikab bilang tulong sa katawan na may kakulangan ng oxygen sa mga tisyu ng utak. Sa mas malalim na paghinga, mas maraming oxygen ang pumapasok sa daloy ng dugo kaysa sa normal na paghinga. Ang saturation ng katawan na may oxygen ay humahantong sa pinabilis na daloy ng dugo at metabolismo, na nagpapagaan ng pakiramdam ng tao at ng buong katawanpumapasok sa tono. Samakatuwid, sa iba't ibang mga sitwasyon kapag ang balanse ng oxygen ay nabalisa, ang isang tao ay humikab at nagiging mas masayahin. Halimbawa, humikab pagkatapos matulog o mahabang trabahong walang pagbabago
Hikab para palamig ang utak. Napatunayan ng mga siyentipiko ang epektong ito sa pamamagitan ng pagsasagawa ng eksperimento kung saan dalawang grupo ng mga tao ang nanood ng mga video ng humihikab na aktor. Ang mga kalahok na may malamig na compress sa kanilang noo ay humikab ng mas kaunti kumpara sa mga may warm compress o walang warm compress
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng paghikab
- Tulungan ang baradong tainga. Bakit madalas kang humihikab kapag nagbabago ang taas ng eroplano? Nakakatulong ang paghihikab na mapawi ang pagbara ng tainga na dulot ng matinding pagkakaiba sa presyon.
- Warm-up para sa mga kalamnan. Sa panahon ng paghikab, ang isang tao ay karaniwang hindi sinasadya na nag-uunat at nagmamasa sa nagyeyelong katawan. Kaya, ang paghikab ay naghahanda sa isang tao para sa pagkilos. Kaya, humikab ang mga mag-aaral, naghahanda para sa pagsusulit, at mga artista - bago ang pagganap. Ipinapaliwanag din nito kung bakit humihikab ang mga tao kapag sila ay naiinip o gustong matulog - ang paghikab ay nakakatulong upang pasiglahin at magtrabaho ng matigas na kalamnan.
- Proteksyon ng nervous system. Sa isang seryosong pag-uusap o isang kapana-panabik na sitwasyon, maaaring tanungin ng isang tao ang kanyang sarili: "Bakit ako madalas humikab?" Ang ganitong reaksyon ay magiging isang uri ng pampakalma para sa katawan, na makakatulong upang makayanan ang stress.
- Nakaka-relax na epekto. Kung ang isang tao ay gustong matulog, ang paghikab ay makakatulong sa katawan na makapagpahinga at makapaghanda para sa pagtulog.
Paghikab bilang tanda ng karamdaman
Ang madalas at matagal na paghikab ay sintomas ng hindi malusog na estado ng katawan. Ito ay maaaring isa sa mga palatandaan ng mga problema sa pagtulog, mataas na presyon ng dugo, depresyon, o matinding pagkabalisa. Samakatuwid, sa mga kaso kung saan ang hikab ay patuloy na nagtagumpay sa isang tao, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor - upang suriin ang iyong presyon, ang estado ng mga daluyan ng dugo at ang puso. At una kailangan mong subukang maging mas kaunting kaba, makakuha ng sapat na tulog at lagyang muli ang supply ng mga bitamina at mineral sa katawan.
Mirror property ng hikab
Ang paghihikab ay isang phenomenon na maaaring "mahawa". Bakit madalas kang humihikab kapag nakikita mong nakabuka ang bibig sa totoong buhay o sa TV? May mga mirror neuron sa ating cerebral cortex na responsable para sa malagkit na hikab. Sapat na para sa isang tao na basahin ang tungkol sa paghikab o pag-isipan ito, at pagkatapos ay agad siyang nagsimulang humikab. Ngunit hindi lahat ng tao ay madaling kapitan sa "sakit" na ito. Ang mga batang may autism ay maaaring manood ng isang nakakapukaw na video nang hindi humihikab. At ang mga batang wala pang limang taong gulang ay hindi marunong humikab, dahil hindi pa rin nila alam kung paano makiramay sa emosyon ng ibang tao.
Ang madalas na paghikab ng mga may-ari ay naililipat sa mga aso, at ganap nilang kinokopya ang pisyolohikal na kalagayan ng may-ari, nagiging relaxed at inaantok, tulad ng isang taong humihikab. Nakikita rin ng mga aso ang pagkakaiba: kung ibubuka lang ng may-ari ang kanyang bibig, hindi gagayahin ng aso ang kanyang pag-uugali, at tiyak na makokopya ang hikab.
Paghikab bilang tanda ng emosyonal na intimacy
Ang madalas na paghikab ay nagmumula sa mga kamag-anak at malalapit na kaibiganhumihikab. At ang malalayong kakilala at estranghero ay halos hindi nagpapakita ng mga palatandaan ng salamin. Ang kalapitan ay ang tanging salik na natukoy ng mga siyentipiko, dahil ang parehong kasarian at nasyonalidad ay hindi nakakaapekto sa pangangailangan ng isang tao na humikab bilang tugon.
Paghikab bilang paraan ng pakikipag-usap
Naniniwala ang mga siyentipiko na kahit sa panahon ng ebolusyon ng mga primata, nagsimulang gamitin ang paghikab bilang isang imitative action. Ang mga dahilan ay ibang-iba. Kaya, nang makita ang panganib, humikab ang isa sa mga miyembro ng grupo, at ang kanyang kalagayan ay nailipat sa iba at inilagay silang alerto. At para makapagpadala ng hudyat sa mga tao na oras na para matulog, humikab ang pinuno, at inalalayan siya ng tribo ng angkop na reaksyon.
Mga paraan upang harapin ang paghikab
Ang panaka-nakang paglitaw ng hikab ay natural para sa katawan, ngunit kung ang isang tao ay patuloy na nagtatanong ng tanong na "Bakit ako madalas humikab?", maaaring nangangahulugan ito na may ilang uri ng malfunction na naganap sa katawan. Ang mga simpleng rekomendasyon ay makakatulong upang talunin ang paghikab:
- Malusog na pagtulog. Ito ay kinakailangan upang matukoy kung gaano karaming oras ang kailangan ng isang tao sa pagtulog upang ang katawan ay gumaling. Gayundin, na may matinding pagkapagod sa araw, maaari mong bayaran ang isang maliit na 20 minutong pahinga. Makakatulong ito sa katawan na mag-relax, ngunit hindi ka papayagan na lumipat sa isang magandang pagtulog.
- Pantay na postura. Ang baluktot na likod ay maaaring maging sanhi ng madalas na paghikab. Ang mga dahilan para sa epekto na ito ay hindi pinapayagan ng hunched state ang diaphragm na gumana nang buo at nagiging sanhi ng hindi sinasadyang mga contraction nito. Samantalang ang tuwid na postura ay magpapababa ng pagnanasahumikab.
- Fresh air at sport. Ang isang tao ay puspos ng oxygen sa panahon ng ehersisyo, at ito ay nagpapahintulot sa kanya na manatiling alerto sa buong araw. Ang isang mas magandang opsyon ay ang gumugol ng mas maraming oras sa labas, paglalakad o paggawa ng ilang magagaan na ehersisyo sa labas.
- Pagkain. Ang mabuting nutrisyon ay makakatulong na maiayos ang katawan at mapupuksa ang madalas na paghikab nang walang dahilan. Dapat mong subukang uminom ng bitamina, alisin ang mga hindi malusog na pagkain mula sa iyong diyeta at uminom ng mas maraming likido.
Mga sikat na tanong tungkol sa paghikab:
- Bakit lumuluha ang mata ko kapag humihikab ako? Ang paghihikab, ipinipikit ng isang tao ang kanyang mga mata, na pumipiga sa lacrimal sac, at ang mga sisidlan sa lacrimal ducts ay nagkontrata. Dahil dito, tumutulo ang mga luha, dahil wala silang oras na makapasok sa nasopharynx.
- Bakit humihikab ang maliliit na bata? Ang mga bata ay humihikab kapag gusto nilang matulog, ang prosesong ito ay nagpapakalma sa kanila. Kung masyadong madalas humikab ang sanggol, posibleng wala siyang sapat na oxygen, at pagkatapos ay sulit na lumakad kasama niya nang higit pa sa sariwang hangin.
- Bakit madalas humihikab ang mga tao sa simbahan? Ito ay isang normal na kababalaghan dahil sa pisyolohiya ng tao. Ang serbisyo ay nagaganap sa umaga, kapag ang katawan ng tao ay hindi pa nagigising, at sa tulong ng paghikab, ito ay pinayaman ng oxygen, na tumutulong sa pagpapasigla. Isa pa, kadalasang masikip ang silid at nakadilim ang mga ilaw, na nagpapabagal sa daloy ng dugo at nagdudulot ng kakulangan ng oxygen.
- Bakit madalas humihikab ang mga tao habang nagsasalita? Hindi ito nangangahulugan na ang tao ay nababato o walang malasakit sa paksa ng talakayan, ngunit sa kabaligtaran - humikabdaig ang kausap dahil sa aktibong gawain ng utak. Nakinig siya nang mabuti at pinag-isipan ang kuwento kaya naabala ang kanyang metabolismo ng oxygen, kaya napalitan ng lakas ang katawan sa tulong ng paghikab.
Ang simpleng proseso ng paghikab ay may mahahalagang tungkulin para sa maayos na paggana ng buong organismo. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin kung ang paghikab ay naging hindi karaniwan at napahaba, at nakakatulong sa pagbawi ng katawan.
