Ang mga aktibong batang babae na may inis kung minsan ay napapansin ang pagsisimula ng "mga araw na ito" sa loob ng isang buwan dahil sa pangangailangang sumunod sa mga paghihigpit sa fitness, gayundin sa mahinang kalusugan. Ngunit kahit na ang pangkalahatang background ng kalusugan ay hindi nagdurusa, kinakailangan pa ring sundin ang ilang mga rekomendasyon upang maunawaan kung posible na mag-usisa ang pindutin sa panahon ng regla. Isaalang-alang ang problema sa kabuuan, at maaari kang magpasya para sa iyong sarili kung kailangan mong magsanay.
Bago ang regla, naglalabas ng mga espesyal na hormone - mga gestagens, kabilang ang progesterone. Ang mga mekanismo ng pagtaas ng suplay ng dugo sa mga pelvic organ, ang pagpapanatili ng likido ay inililipat, ang mga kalamnan ng matris ay nakakarelaks at medyo namamaga, ang matris ay bahagyang pinalaki. Ang mga aktibong batang babae na may inis kung minsan ay nakikita ang pagsisimula ng "mga araw na ito" sa loob ng isang buwan nang tumpak dahil sa pangangailangang sumunod sa mga paghihigpit sa fitness, pati na rin ang mahinang kalusugan. Posible bang mag-download ng press kung hindi pa nagsisimula ang daloy ng regla? Mas malamang na oo kaysa hindi, ngunit mas kapaki-pakinabang na sa yugtong ito upang bawasan ang bilang ng mga diskarte at ehersisyo, upang maging mas maingat tungkol sa iyong premenstrual state. Ang ilan ay sumasagot sa tanong, posible bang mag-download ng press sa panahon ng regla, sa pagsang-ayon,na may pag-amyenda na imposible pa ring gawin ito sa unang tatlong araw, kapag malakas ang paglabas.
Alamin na maaaring may pagtaas at kung minsan ay pagbaba ng presyon ng dugo. Kasabay nito, maaari mo nang maramdaman ang vascular "epekto" sa panahon ng mga klase: isang pagtaas sa dalas ng mga menor de edad na pinsala at sprains ay posible. Kahit na sa isang ganap na malusog na babae, ang hormonal background ay hindi maaaring magbago at kahit papaano ay nakakaimpluwensya sa proseso ng pagbagay. Gayunpaman, ang bawat isa ay nagpapasya nang paisa-isa kung posible bang mag-bomba ng press sa panahon ng regla o mas mahusay na lumipat sa iba pang mga ehersisyo.
Sa ischemia ng inner lining ng uterine cavity, nangyayari ang desquamation ng endometrium. Ang matris mismo ay tumatanggap ng isang mahusay na suplay ng dugo, ngunit ang lukab nito ay may mga helical vessel na humahapit sa yugtong ito ng menstrual cycle. Kung patuloy mong ibomba ang pindutin sa panahon ng regla, pagkatapos ay dagdagan ang pagkawala ng dugo, maaari mong pukawin ang endometriosis. Ang pagkawala ng pisyolohikal na dugo ay hindi humahantong sa anemia at gutom sa oxygen sa katawan, ngunit ang mga labis na labis ay nakamamatay. Ang matris ay namamaga na, at ang labis na pagdaloy ng dugo ay maaaring magdulot ng mas matinding pananakit, presyon sa mga daluyan ng dugo at iba pang organ.
Sa panahon ng paglitaw ng panregla na paghila sa ibabang likod, maaari kang magsagawa ng mga ehersisyo sa pag-stretch at pagtakbo, na maaaring reflexively bawasan ang intensity ng hindi kasiya-siyang mga sensasyon. Ang paglalaro ng bola ay maaaring maging napakasaya. Kapag ini-ugoy ang pindutin sa mga huling araw ng regla, mas mahusay na mag-ehersisyo ang itaas na mga grupo ng kalamnan, unti-unting bumabalik.sa normal na bilis. Kaya, kung hindi ka pa nakakapagpasya kung posible bang mag-bomba ng press sa panahon ng regla, makipag-ugnayan sa iyong gynecologist o sports doctor.
Isaalang-alang ang iyong mga kaakibat na sakit, huwag mag-ehersisyo na may matinding pamamaga ng mga appendage, paglala ng vaginitis. Maaari mong pukawin ang pagdurugo at apoplexy ng mga ovary na may mga pagbabago sa cystic sa kanila. Mas mainam na gawin ang oriental dancing, Pilates o yoga. Habang nagbibisikleta, mahigpit na dosis ang load sa puso.
