Ang ating puso ay nagbobomba ng dugo sa mga arterya at mga capillary, na nagpapayaman sa kanila ng oxygen. Kung wala ang prosesong ito, hindi mabubuhay ang ating katawan. Ang dugo ay pumapasok sa mga sisidlan na may isang tiyak na puwersa, at ang ating mga ugat at arterya ay lumalaban sa epektong ito. Ang antas ng presyon ng dugo ay depende sa intensity ng trabaho ng kalamnan ng puso, sa antas ng vascular resistance, sa uri ng daluyan kung saan nakapasok ang dugo, at gayundin sa dami ng dugo mismo sa katawan. Ito ay isang maikling mekanika ng pinakamahalagang proseso, at dahil ito ay mahalaga, kailangan mong maunawaan kung anong antas ng presyur ang katanggap-tanggap, at sa kung ano ang nagkakahalaga ng pagpapatunog ng alarma at pagkuha ng mga hakbang sa pagwawasto. Dapat alam ng lahat kung paano itaas ang presyon ng dugo o kung paano ito babaan para matulungan ang kanilang sarili at ang iba.
Maximum pressure - systolic blood pressure na naitala sa oras ng contractionkalamnan ng puso, habang ang dugo ay pumapasok sa aorta. Sa pagitan ng mga tibok ng puso, bumababa ang presyon sa pinakamababa - diastolic na presyon ng dugo (pumapasok ang dugo sa vena cava).
Lalong mapanganib ang mababang presyon, ang mababang rate nito ay maaaring magpahiwatig ng paglabag sa suplay ng dugo sa utak. Maaari rin itong humantong sa malfunction ng lahat ng internal organs, at pinakamalala sa lahat, sa myocardial infarction. Susubukan ng iyong katawan sa lahat ng posibleng paraan upang mapataas ang patuloy na mababang presyon. Sa paglipas ng panahon, maaari itong humantong sa pagkakaroon ng hypertension, na madaling maging talamak.
Mga sintomas ng mababang presyon ng dugo:
- pangkalahatang kahinaan;
- pagduduwal;
- pagkahilo at pananakit ng ulo;
- mga kaguluhan sa ritmo ng puso;
- malamig na kamay at paa;
- mga sakit sa atensyon.
Bumaba nang husto ang presyon - pangunang lunas
Sa kasamaang palad, ang mga pag-atake ng mababang presyon ng dugo ay hindi karaniwan, walang ligtas mula sa mga ito, at madalas na hindi natin alam kung paano tutulungan ang isang tao, kung paano magtaas ng altapresyon.
Kung naranasan mo ang mga sintomas sa itaas, kunin ang iyong presyon ng dugo. Para sa isang may sapat na gulang, ang isang tagapagpahiwatig na mas mababa sa 100/60 ay itinuturing na mababa, ngunit ang lahat ay indibidwal. Para sa isang batang babae sa edad na 15, ang naturang presyur ay normal, ngunit para sa isang tao na tumawid sa 60-taong marka, ang patuloy na paglitaw ng mga numerong ito sa tonometer ay nagpapahiwatig ng isang malubhang sakit, ngunit ang 150/90 ay magiging pamantayan para sa kanya. Mataas na pare-pareho ang mga tagapagpahiwatig - higit sa 140 - para sa mga kabataang lalaki - isang wake-up call, ito ay kinakailangansuriin ang gawain ng puso, pati na rin ang agarang suriin ang gawain ng endocrine o mga sistema ng ihi. Ang mababang presyon ng dugo ay maaaring magpahiwatig ng panloob na pagdurugo.
Mga agarang hakbang - panggamot
Nagulat ka ba dahil sa low blood pressure? Ang mga gamot na ito ay makakatulong sa iyo, tandaan na dapat mong palaging kasama ang mga ito kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit sa hypotension:
- "Caffeine" - mga tablet;
- "Heptamyl" - mga tablet, solusyon para sa iniksyon;
- "Niketamide" ("Cordiamin", "Cordiamid") - mga patak, solusyon sa iniksyon;
- "Ephedrine" - mga tablet, patak ng ilong, solusyon para sa iniksyon;
- "Heptamyl" - mga tablet, solusyon para sa iniksyon;
- "Angiothesinamide" ("hyperterzin") - solusyon para sa intravenous injection;
- "Norepinephrine" ("Norepinephrine") - mabilis na nagpapataas ng presyon, habang mayroon itong bilang ng mga side effect: bradycardia, ischemia ng mga panloob na organo. Release form - solusyon para sa intravenous injection.
Ito ay mga makapangyarihang gamot na may maraming side effect na maaaring mapanganib para sa mga tao. Ang hindi nakokontrol na paggamit ay maaaring magdulot ng anumang kahihinatnan hanggang sa kamatayan.
Mga agarang hakbang - sikat
Ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin ay ang matakot at magpanic, hindi mo magagawa iyon.
- Hinga. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong bibig, nagngangalit ang iyong mga ngipin.
- Bigyan ang iyong sarili ng pisikalload.
- Kumain ng matamis. Kung ikaw ay hypotensive at madalas na mababang presyon ang iyong kasama, ang mga tabletang glucose, matamis o isang piraso ng asukal ay makakatulong upang mapataas ang presyon. Dahan-dahang i-dissolve ang mga ito sa iyong dila.
- Asin. Siyempre, malamang na hindi ka makakain ng mga atsara sa kalye, ngunit maaari kang magdala ng kaunting asin palagi at saanman. Kung masama ang pakiramdam mo - maglagay ng kalahating kutsarita ng asin sa iyong dila, huwag uminom ng tubig, hayaan itong matunaw nang mag-isa.
- Ang isang magandang paraan para tumaas ang presyon ng dugo ay ang pagmasahe ng acupressure sa loob ng 3 minuto: mula sa itaas hanggang sa ibaba sa carotid artery, pinipiga ang gitna ng occiput, imasahe ang mga balikat (magtanong sa isang tao), clockwise massage: ang fossa sa ang base thumb sa kamay, mga templo, ang lugar ng attachment ng auricle sa ulo, pati na rin ang mga punto sa pagitan ng mga kilay. Masahe sa magkabilang gilid.
Paano itaas ang pressure ng isang tao sa bahay
- Itim na matamis na matapang na tsaa. Hindi berde (pinabababa nito ang presyon ng dugo).
- Ang isang tasa ng kape ay nagpapataas ng presyon ng dugo, nakakatulong na pasiglahin at nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo dahil sa nilalaman ng caffeine. Ang isang natural na inumin ay magkakaroon ng mas malaking epekto sa mga taong umiinom ng hindi hihigit sa 1 tasa bawat araw. Kung hindi, hindi maiisip ng katawan ang kape bilang isang tulong.
- Itago sa refrigerator ang pinaghalong kape na may pulot (50 g ng giniling na kape na may kalahating litro ng pulot at ang juice ng isang lemon, inumin ito ng 1 kutsarita 2 oras pagkatapos kumain).
- Honey na may cinnamon. Kapag alam mo kung paano mabilis na itaas ang presyon sa isang may sapat na gulang, mas nararamdaman momay kumpiyansa. Ang sumusunod na paraan ay mabuti kung hindi ka allergic. Brew kalahating kutsara (tsaa) ng kanela sa isang baso ng mainit na tubig, pukawin sa parehong kutsara ng pulot. Uminom ng pagbubuhos pagkatapos ng kalahating oras. Maaari itong inumin nang sistematiko, araw-araw, umaga at hapon, bago kumain.
- Kumain ng mataba. Ngunit huwag madala, siyempre.
- Kung walang kontraindikasyon, subukang kumain ng may paminta, bawang, sibuyas, magdagdag ng tansy o tarragon sa pagkain - ang mga pampalasa na ito ay mahusay para sa pagtaas ng presyon ng dugo.
- Cognac o red wine, hindi hihigit sa 50 g. Dahil ang tsaa at kape ay nagpapataas ng presyon ng dugo, maaari mo itong idagdag sa iyong paboritong inumin isang beses sa isang araw.
- Maligo ng contrast, baguhin ang temperatura ng tubig mula 35 hanggang 28 degrees, baguhin ang setting ng temperatura nang tatlong beses.
- Magpamasahe sa paa at huwag kalimutan ang acupressure sa itaas.
- Subukang maglakad nang walang sapin sa sahig, kung maaari - sa mga ginabas na damo, sa mga bukol, sa mga bato o mga bukol: salamat sa masahe na ito, ang mga mahahalagang punto sa mga paa na responsable para sa mga organo ng katawan ng tao ay naisaaktibo, ang Ang masahe ay may nagbibigay-buhay, nakakagising na kapangyarihan.
Home first aid kit - nangangahulugan ng pagtaas ng presyon
- Mga dry fee. Hayaang hindi isalin sa iyong first aid kit ang mga herbal infusions at mga tsaa mula sa hawthorn, mistletoe, mga dahon ng pitaka ng pastol. Dapat silang lasing nang walang laman ang tiyan. Malaki ang naitutulong ng tuyong tistle (1 kutsara magbuhos ng 1 baso ng kumukulong tubig at uminom ng 4 beses sa isang araw para sa kalahating baso).
- Mahusay ang Tincture para sa pagtaas ng presyon ng dugo. Tinatawag din silang adaptogens - ito ay isang tincturerhodiola rosea, echinacea, pati na rin ang ginseng, Chinese magnolia vine at leuzea. Uminom ng 20 patak 2 beses sa isang araw, isang-kapat ng isang oras bago kumain, ngunit dahil sa malakas na stimulating effect, inirerekumenda na inumin ang mga ito sa umaga at hapon, at hindi dapat inumin sa gabi.
- Aloe juice na may Cahors. Recipe: 150 g ng aloe juice, 350 ml ng Cahors at 250 g ng pulot, uminom ng isang kutsara tatlong beses sa isang araw bago kumain.
- Juniper berries. Kung mayroon kang mga ito, mahusay! Inirerekomenda na nguyain ang mga ito, magsimula sa 4 na piraso, magdagdag ng 1 berry bawat araw, gumawa ng hanggang 15 berry at pagkatapos ay bawasan muli sa apat.
- Uminom ng 1-2 baso ng birch sap araw-araw.
Mga gamot para sa hypotension
Ang pangunahing listahan ng mga gamot na nagpapataas ng presyon ng dugo na maaaring ireseta ng doktor:
- Mga gamot na nakakatanggal ng pulikat.
- "Aspirin".
- "Papazol".
- Painkiller.
- "Citramon".
- "Gutron".
- Mga espesyal na produkto: "Strophanthin", "Dobutamine", camphor, norepinephrine, "Mezaton".
Mababa ang itaas, ang mas mababa ay mataas. Ano ang dapat kunin?
Ang mga sitwasyon kung saan mababa ang upper pressure at normal ang lower pressure, kadalasan ang mga indicator ay nagbabago nang proporsyonal. Ang itaas na systolic pressure ay nagpapakita ng antas kapag ang puso ay nagkontrata, mas mababa - kapag ito ay nakakarelaks. Normal na agwat - mula 30 mm hanggang 40 mm, kung ito ay mas mababa, ito ay maaaring magpahiwatig, halimbawa,vegetative dystonia. Paano itaas ang itaas na presyon upang maiwasan ang isang vascular crisis? Huwag kumuha ng kahit ano nang walang reseta ng doktor. Malamang na magrereseta ang doktor ng Citramon, Aspirin, Dobutamine, mga tonic na tincture tulad ng lemongrass at ginseng, at maaari ring magrekomenda ng mga bitamina B.
Mas mabuting uminom ng mga tincture nang regular, at lahat ng tonic ay dapat inumin lamang sa unang kalahati ng araw, kung hindi, sa halip na itaas lamang ang presyon, nanganganib kang magkaroon ng insomnia at nervous overexcitation.
Mga rekomendasyon para sa mga pasyenteng hypotensive
Ang pagpilit ng dugo na tumakbo sa tamang bilis sa pamamagitan ng mga sisidlan ay kung minsan ay napakahirap. Ngunit nasa aming kapangyarihan na kumuha ng isang aktibong posisyon sa buhay, dahil ang iyong positibong saloobin ay makakatulong sa katawan sa paglaban sa maraming mga sakit, kabilang ang hypotension: ang kape, mga gamot, tincture at mga halamang gamot ay mga katulong, at ikaw ang dapat maging pangunahing. doktor para sa iyong sarili.
Kailangang puspos ng dugo ang iyong mga organo at gumana nang maayos, kailangan nila ng sapat na oxygen at nutrients.
Sundin ang iyong diyeta at ehersisyo, para matulungan mo ang iyong katawan na hindi tumanda nang mas matagal at gumana nang normal nang walang panghihimasok ng mga hindi kinakailangang gamot.
Gumugol ng mas maraming oras sa labas, subukang lumabas sa kalikasan nang mas madalas, maglakad kasama ang iyong mga anak, huwag mag-atubiling magsaya, tamasahin ang lahat ng iyong nakikita. Ang maliliit na kasiyahan sa buhay ay bumubuo ng malaking kaligayahan, huwag asahan na ito ay mahuloggaling ka sa langit o may magbebenta sayo, ibigay mo sa sarili mo at sa mga tao sa paligid mo. Ikaw ang lumikha ng iyong buhay at, nang naaayon, ang iyong kalusugan.
Suriin ang iyong diyeta
Ang isang balanseng, tamang menu ng iyong pang-araw-araw na diyeta ay makakatulong sa pag-normalize ng iyong pangkalahatang kalusugan at pagpapatatag ng presyon ng dugo - makakatulong ito upang unti-unting itaas ang presyon kung ito ay mababa, at babaan ito kung ito ay mataas. Ang iyong diyeta sa buong taon ay dapat magsama ng mga sariwa at frozen na gulay at prutas. Gumawa ng iyong sarili ng isang listahan at ilagay ito sa iyong refrigerator. Ang regular na pagkonsumo ng mga sumusunod na pagkain ay makakatulong sa pagtaas ng iyong presyon ng dugo:
- sa iba't ibang uri ng berry, piliin ang iyong paborito, ang sea buckthorn at blackcurrant ay lalong kapaki-pakinabang para sa pagtaas ng presyon ng dugo;
- isama ang mga lemon at granada sa iyong diyeta;
- sorrel at basil ay makakatulong sa iyo;
- wag balewalain ang semolina, kanin at bakwit;
- malusog na itlog, atay, fish roe, malunggay, karot, pulang karne at walnut, pati na rin ang kakaw at pulot;
- huwag ibukod ang mga produkto ng pagawaan ng gatas: keso, cottage cheese, mantikilya, natural na yogurt.
- Kumain ng sapat na pampalasa at pampalasa.
Paano pataasin ang presyon ng puso sa pamamagitan ng aktibidad
Sa ilalim ng nakahiga na bato at hindi dumadaloy ang tubig, at maging ang dugo sa mga sisidlan at higit pa … Ang pisikal na aktibidad ay isang garantiya ng iyong mahusay na kalusugan, mataastono at magandang kalooban. Lahat ng masasamang kaisipan ay nawawala kapag nag-eehersisyo ka. Dapat mong subukang sanayin ang iyong sarili sa mahabang paglalakad, piliin ang iyong paboritong sport (hayaan itong skiing, skating, jogging, swimming) at gawin ito nang regular.
Huwag kalimutan ang tungkol sa masahe, alam ng isang mahusay na espesyalista kung paano itaas ang presyon ng dugo, gumagamit ng mga napatunayang pamamaraan at diskarte. Samakatuwid, maaari kang dumalo sa mga kurso sa masahe dalawang beses sa isang taon nang walang pinsala sa kalusugan, pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor.
Buong tulog + ehersisyo + almusal
Ang iyong tulog ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 10 oras sa isang araw, kung "nalampasan" mo ang mga oras sa gabi, gawin ito sa araw.
Mag-ehersisyo sa umaga. Ang aerobic exercise ay lubhang kapaki-pakinabang para sa hypotensive na mga pasyente - pagtakbo, paglangoy, himnastiko, at huwag pabayaan ang iba pang tonic exercises. Pagkatapos nito, mag-contrast shower, ngunit huwag madala, lima hanggang pitong minuto ay sapat na.
Alam na alam ng ating mga anak na hindi mapakali kung paano itaas ang pressure sa bahay para sa mga matatanda - mga nanay at tatay. Aktibong kaguluhan, laro, paglalakad sa sariwang hangin - hayaan silang maging mandatory para sa iyong pamilya. Pumunta sa mga parke, skating rink, maglakad sa tag-araw sa kagubatan: bilang karagdagan sa malapit na komunikasyon, na napakahalaga para sa iyong anak, tutulungan mo ang iyong katawan sa paglaban sa hypotension.
Huwag laktawan ang pagkain at huwag balewalain ang almusal, dapat kumpleto ito. Marami ngayon ay walang oras na kumain sa umaga, ngunit walang kabuluhan. Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa hypotension ay ang oatmeal kasama ang pagdaragdag ng iyong mga paboritong prutas at berry,isang sandwich ng buong butil na tinapay na may mantikilya, na may isang slice ng mataba na keso, matamis na tsaa o isang tasa ng mabangong natural na kape. Huwag uminom ng higit sa tatlong tasa ng kape sa isang araw.
Konklusyon
Ngayon alam mo na kung paano itaas ang pressure. I-load ang iyong katawan, huwag hayaan itong maging tamad, gawin ang parehong pisikal at mental na gawain at maging malusog!
