Ang hypotension ay isang problema na kadalasang kinakaharap ng mga kababaihan. Ang pagkahilo, pananakit ng ulo, panghihina at pagduduwal ay pawang mga senyales ng mababang presyon ng dugo. Nagdudulot sila ng panganib sa buhay at kalusugan ng tao. At tungkol sa kung ano ang maaaring makatulong sa ating pakiramdam, pag-uusapan natin ngayon sa ating artikulo.
Ang pag-iwas ay ang pinakamahusay na lunas
Posibleng pataasin ang presyon gamit ang mga katutubong remedyo, ngunit mas madaling maiwasan ang ganitong sitwasyon. Ito ay isang malusog na pamumuhay, pisikal na aktibidad at wastong nutrisyon. Gayunpaman, may isa pang katotohanan na dapat isaalang-alang ng mga doktor. Ang hypotonics ay nahahati sa dalawang grupo. Ang ilan ay tumanggap ng hypotension bilang resulta ng isa pang sakit. At para sa iba, ang estadong ito ay karaniwan.
Upang mapataas ang presyon ng mga katutubong remedyo, mahalagang isaalang-alang muli ang iyong pamumuhay at pang-araw-araw na gawain. Marahil ang dahilan ay tiyak na nakasalalay sa hypodynamia at madalas na stress. Gayunpaman, kung mayroon kang madalas na pananakit ng ulo atpagkahilo, at ang presyon ay malakas na lumihis mula sa pamantayan, pagkatapos ay oras na upang isipin ang tungkol sa pagkuha ng pagsusuri. Ang doktor ang dapat gumawa ng tamang diagnosis at magreseta ng naaangkop na therapy. Gayunpaman, dapat tandaan na ang hypotension ay isang malubhang sakit, ang paggamot na nangangailangan ng isang buong hanay ng mga hakbang. Samakatuwid, kung ikaw ay nasuri, malamang na hindi mo mapataas ang presyon sa mga remedyo ng mga tao. Dito sa panahon ng pagpapatawad, posibleng mapanatili ang estado sa tulong ng isa sa mga recipe sa ibaba.
Pisikal na aktibidad
Ang pagsisimula ng araw na may bayad ay lubhang kapaki-pakinabang, ngunit para sa isang taong hypotensive ito ay isang kinakailangang kaganapan lamang. Ang katamtamang pisikal na aktibidad ay nag-normalize ng presyon ng dugo at nagbibigay-daan sa iyo na panatilihin itong normal. Ang himnastiko ay dapat magsimula nang maayos, nang walang biglaang pagtalon mula sa kama. Habang nasa kama, dahan-dahang ibalik ang iyong mga kamay, at pagkatapos ay hilahin ang mga ito pasulong. Iunat ang iyong mga binti sa parehong oras. Bahagyang iuunat nito ang gulugod.
Ngayon magsimulang umakyat. Upang gawin ito, isara ang iyong mga kamay sa isang kandado sa likod ng iyong ulo at simulang itaas ang iyong ulo upang maramdaman kung paano lumalawak ang mga kalamnan sa likod ng iyong leeg. Susunod, kakailanganin mong ganap na mag-inat at magpahinga. Huminga ng malalim gamit ang iyong tiyan, at pagkatapos ay huminga sa parehong paraan. Magtrabaho tayo sa mga binti. Kailangang iangat ang mga ito sa hangin at aktibong inalog, tinapik ang takong sa takong at ibababa muli. Pagkatapos ay dapat silang itaas muli at dahan-dahang isagawa ang "bisikleta". Salit-salit na hilahin ang isang tuhod patungo sa iyo, pagkatapos ay ang isa pa, at maaari kang dahan-dahang bumangon.
Ang contrast shower ay isang mahusay na paraan para magsaya at gawin nang walang tasa ng kape. MabilisAng papalitan ng malamig at mainit na tubig ay epektibong nagpapalakas at nagsasanay sa vascular system. Bilang karagdagan, ang tubig ay may pangkalahatang epekto sa pagpapalakas para sa buong katawan.
Paggamit ng blood pressure monitor
Kinakailangan na subaybayan ang pagganap ng mahalagang device na ito upang laging malaman ang dahilan ng pagkasira ng kagalingan. Kung nakikita mo ang 110/70 sa tonometer, kailangan mong kumilos. At kung walang mga gamot sa first-aid kit, kailangan mong malaman kung paano dagdagan ang presyon sa mga remedyo ng mga tao. Kaya, maaari kaming mag-alok sa iyo:
- Uminom ng isang basong kape. At kailangan mong uminom sa maliliit na sipsip para magkaroon ng oras ang caffeine na ma-absorb.
- Makakatulong din ang mga ehersisyo sa paghinga. Upang gawin ito, kailangan mong regular na magsagawa ng isang simpleng ehersisyo sa loob ng lima hanggang pitong minuto. Huminga ka lang sa pamamagitan ng iyong ilong at huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng mahigpit na nakadikit na ngipin.
- Massage ng mga acupuncture point. Ito ay isang butas sa itaas ng labi, pati na rin ang mga pad ng maliliit na daliri.
- Ang paglalakad o kaunting pisikal na aktibidad ay maaari ding bahagyang magpapataas ng presyon. Ngunit ang alkohol ay malayo sa pinakamahusay na pagpipilian.
Emergency
Kung ang kondisyon ay lumala nang husto, ang isang tao ay nakakaramdam ng hindi maayos at panghihina, kung gayon kailangan ang emergency na tulong. Dahil ito ay mapilit na mahirap dagdagan ang presyon sa bahay, mas mahusay na tumawag sa isang doktor. At kung ang kondisyon ng pasyente ay kasiya-siya, ngunit mayroong isang mahalagang kaganapan o pagpupulong sa hinaharap, kung saan kailangan mong maging hugis, pagkatapos ay maaari kang gumamit ng tulong ng mga halamang gamot. Sa kasong ito, ang mga sumusunod na infusions at decoctions ay inirerekomenda para sa admission:
- Mga patak ng immortelle. Upang gawin ito, kumuha ng 10 g ng damo sa isang baso ng tubig na kumukulo. Infused para sa isang oras. Bago kumain (dalawang beses sa isang araw), magdagdag ng 30 patak sa isang basong tubig at inumin.
- Ang Thistle ay isang kamangha-manghang damong makakatulong din. Dahil hindi madali ang pagtaas ng presyon sa bahay nang mapilit, tiyak na nasa kamay mo ito. Para sa 200 g ng tubig na kumukulo, 20 g ng mga hilaw na materyales ay kinakailangan. Kailangan mong inumin ito ng 100 g hanggang apat na beses sa isang araw.
- Rhodiola rosea extract. Isa pa itong dakilang katulong. Ito ay ibinebenta sa mga parmasya sa anyo ng mga patak, na kinukuha 30 minuto bago kumain, dalawang beses sa isang araw.
Tulong sa gamot
Kung kailangan mo ng mabilis na resulta, pinakamahusay na gumamit ng mga gamot. Gayunpaman, tandaan na ang self-medication ay hindi ang tamang paraan. Kadalasan ang tamang paraan ng pamumuhay ng isang tao ay mas epektibo kaysa sa anumang mga tabletas. Ngunit kung sanay kang gumamit ng mga handa na gamot o hindi mo magagawa nang wala ang mga ito, maaari kang uminom ng isa sa mga sumusunod na gamot. Ito ay ang Papazol at Citramon, pati na rin ang ilang antispasmodics.
Huwag kalimutan ang tungkol sa mga katutubong remedyo upang mapataas ang presyon ng dugo. Ito ay mga tincture ng Eleutherococcus at Leuzea. Pag-uusapan natin ang mga ito sa ibang pagkakataon, ngunit sa ngayon tingnan natin kung ano ang magagawa natin para maiwasan ang biglaang pag-igting ng pressure.
Palaging nasa kamay
At patuloy nating pag-uusapan kung paano tataas ang mababapampublikong presyon. Kung hindi gagawin ang napapanahong aksyon, ang mga kahihinatnan ay maaaring maging pinakamalubha. Kasunod ng pagkahilo at kawalang-interes, ang isang tao ay nagsisimulang makaranas ng kakulangan ng hangin kahit na sa pahinga, ang igsi ng paghinga ay nangyayari, ang menstrual cycle ay nabalisa sa mga kababaihan, at ang sekswal na function sa mga lalaki. Samakatuwid, kahit na sa unang pagkakataon ay napansin ang mababang pagbabasa sa tonometer, gamitin kung ano ang mayroon ka sa bahay. Ito ay para dito na pinag-uusapan natin ngayon tungkol sa kung anong mga remedyo ng mga tao ang maaaring magpapataas ng presyon.
Ang ugat ng kintsay ay kayang iangat ito nang husto. Upang gawin ito, kailangan mong kainin ito sa anyo ng mga salad. Ang kintsay ay hindi isang delicacy para sa lahat, ang isang tao ay hindi gusto ito sa lahat, ngunit kung dadalhin mo ito bilang isang gamot, kung gayon posible na maging mapagpasensya. Samakatuwid, magtanim ng isang kapaki-pakinabang na halaman sa iyong cottage ng tag-init. Ang mga sariwang strawberry ay isa pang natural na katulong, kaya subukang ubusin ang mga ito nang madalas hangga't maaari sa panahon.
Ngunit ang numero unong pagpipilian, na tiyak sa bawat tahanan, ay ang pinakakaraniwang sibuyas. Upang labanan ang hypotension, inihanda ang sabaw ng sibuyas. Upang gawin ito, dalawang malalaking ulo (kasama ang alisan ng balat) ay kailangang ibuhos ng isang litro ng tubig, magdagdag ng 100 g ng asukal at pakuluan sa mababang init sa loob ng 15 minuto. Ang nagreresultang hilaw na materyal ay dapat kunin sa loob ng ilang linggo sa 100 g bawat araw. Ang halagang ito ay ipinamamahagi sa buong araw. Unti-unti, tumatag ang pressure.
Mga ordinaryong produkto na may hindi pangkaraniwang epekto
Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina ay nagpapahintulot sa iyo na gawing normal ang gawain ng buong organismo, at samakatuwid ay ang presyon. Samakatuwid napakamahalagang malaman kung paano tataas ang presyon nang walang mga tabletas. Ihanda ang halo na ito: gilingin ang 4 na limon, 50 g walnut, 50 g honey at 40 g aloe. Kung walang allergy, maaari kang magdagdag ng pollen ng bulaklak, ang halo ay makikinabang lamang mula dito. Ilagay ang lahat ng mga produkto sa isang blender at i-twist. Ngayon ay nananatili itong lumipat sa isang airtight jar at mag-imbak sa refrigerator. Araw-araw ay dapat na ubusin 2 tablespoons bago ang oras ng pagtulog. Ang timpla na ito ay napakahusay para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at pagpapataas ng hemoglobin, kaya maaari itong kainin kahit na wala kang anumang mga problema sa kalusugan.
Ang mga prutas at gulay ay mahusay na pinagmumulan ng carotene, bitamina at amino acids. Samakatuwid, ang orange at pulang prutas at gulay ay palaging mahalagang pagkain sa iyong diyeta. Maipapayo na gumamit ng hindi imported, ngunit mga lokal na pana-panahong produkto. Lahat ng mga ito ay naglalaman ng maraming bitamina na tumutulong sa pagpapatatag ng presyon ng dugo.
Kumpletong diyeta
Upang makakuha ng magandang epekto, dagdagan ang diyeta ng red grape juice. Sa regular at pangmatagalang paggamit, nakakatulong ito na patatagin ang presyon ng dugo. Gayunpaman, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga kontraindiksyon. Mula sa berries at prutas, currants at lemons, sea buckthorn at granada juice ay may kakayahang tumaas ang presyon ng dugo. Ang mga gulay, halamang gamot (karot, kastanyo, patatas at bawang, malunggay at basil, sibuyas at St. John's wort) ay mahusay para sa layuning ito. Bilang karagdagan, isama ang mantikilya at keso, bakwit at kanin, itlog, atay, pulang karne at kakaw sa iyong diyeta. Ibig sabihin, masasabi natin na isang kumpletoang diyeta ay napakabuti para sa buong katawan.
Mga herbal na paghahanda
Mga halamang gamot na nagpapataas ng presyon ng dugo ay kadalasang inirereseta ng mga doktor bilang pinakamahusay na lunas sa panahon ng pagpapatawad. Bukod dito, ang mga bayarin ay gumagana nang mas mahusay kaysa sa iba't ibang mga halamang gamot nang paisa-isa. Ito ay hypotension na kadalasang nagiging sanhi ng coronary heart disease at atake sa puso sa mga matatandang tao. Sa kasamaang palad, ang isang tao ay nag-iisip tungkol dito lamang pagkatapos na siya ay dumanas ng gayong mga komplikasyon. Sa kasong ito, kinakailangang kumonsulta ang doktor sa pasyente at sabihin sa kanya nang detalyado kung paano pataasin ang presyon pagkatapos ng atake sa puso upang hindi na ito maulit sa hinaharap.
Ang mga herbal na tsaa ay malawakang ginagamit para dito:
- St. John's wort, medicinal chamomile at stinging nettle. Kinakailangan na kumuha ng dalawang kutsara ng pinaghalong tuyong dahon, ibuhos ang tubig na kumukulo at igiit ng isang oras. Ang nagresultang pagbubuhos ay inirerekomenda na kumuha ng ½ tasa dalawang beses sa isang araw. Maraming high blood tea ang naglalaman ng St. John's wort bilang pangunahing sangkap.
- Isang bahagi ng St. John's wort, 2 bahagi ng Rhodiola rosea at mga suplementong bitamina. Ang mga rose hips at hawthorn na prutas ay gaganap bilang mga ito. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa lahat ng mga halamang gamot (kung ang mga bahagi ay binibilang bilang mga kutsara, pagkatapos ay 400 ML ay kinakailangan para sa 7 kutsara) at igiit ng isang oras. Uminom ng ½ tasa hanggang 3 beses araw-araw.
Alcohol tinctures
Ang mga halamang gamot na nagpapataas ng presyon ng dugo ay maaaring gamitin hindi lamang bilang mga decoction. Ang mga tincture ng alkohol ay maaari ding maging napaka-epektibo. Naghahanda lang sila.nakaimbak ng mahabang panahon, at ginagamit nang napakatipid. Mayroong maraming mga uri ng mga recipe, maaari mong piliin ang isa na ipapayo ng iyong therapist o cardiologist. Narito ang ilan sa mga pinakasikat.
- Durog ang isang kutsarang matataas na ugat ng azalea at ibuhos ang 5 kutsara ng 70% na alkohol. Kinakailangan na igiit ito sa loob ng pitong araw sa isang madilim na lugar. Kailangan mong inumin ito araw-araw (hindi hihigit sa tatlong beses) para sa 20-30 patak.
- Ginseng root ang pinagmumulan ng walang hanggang kabataan. Ibuhos ang isang kutsara ng mga hilaw na materyales na may 500 g ng alkohol. Ang tincture ay maaaring maubos pagkatapos ng 10-12 na linggo. Uminom ng 1 kutsarita isang beses araw-araw, nang walang laman ang tiyan.
- Kumuha ng isang kutsarang durog na ugat ng leuzea at 500 g ng vodka. Inirerekomenda na i-infuse ang ugat sa loob ng 14 na araw sa isang madilim na lugar. Kung walang iba pang mga indikasyon, uminom ng 20 patak tatlong beses sa isang araw.
Sa halip na isang konklusyon
Tulad ng nakikita mo, maraming paraan para itaas ang pressure. Ngunit pinakamahusay na gumagana ang mga ito sa kumbinasyon. Samakatuwid, suriin ang iyong diyeta, dagdagan ang iyong diyeta ng masustansyang pagkain. Ang araw ay hindi dapat ginugol sa sopa malapit sa TV, siguraduhing isama ang mga ehersisyo at paglalakad sa iyong gawain. Kung hindi sapat ang mga hakbang na ito, ikonekta ang mga herbal infusions at decoctions. Ngunit tandaan na ang bawat isa sa kanila ay may sariling contraindications, kaya mahalagang kumunsulta sa doktor.
