Ang mababang presyon ng dugo (sa ibaba 105/70) ay tinatawag na "hypotension" o "hypotension". Maaari mong dagdagan ang presyon dito sa iba't ibang paraan. Ang kundisyong ito ay nangyayari bilang isang resulta ng pagbaba sa tono ng vascular at nagiging sanhi ng pagkahilo, pangkalahatang kahinaan at sakit ng ulo. Magbasa pa tungkol sa kung paano pataasin ang presyon ng dugo sa artikulong ito.
Ang hypotension ay maaaring sintomas ng mga sakit tulad ng tuberculosis, peptic ulcer at sakit sa atay, at maaari ding maging tanda ng mga endocrine disorder. Bilang karagdagan, maaari itong maobserbahan sa mga atleta na may patuloy na pisikal na aktibidad, na may adaptasyon sa isang mainit na klima, gayundin sa pagbibinata.
Ang hypotension ay maaaring pisyolohikal at hindi nangangailangan ng paggamot. Gayunpaman, kung madalas kang nakakaranas ng kahinaan at pananakit ng ulo, mabilis na mapagod at mairita sa mga bagay na walang kabuluhan, hindi makapag-concentrate, mabilis na tumugon sa mga pagbabago sa panahon, kung nahimatay ka, kailangan mong magsimula ng pagsusuri sa mga espesyalista sa lalong madaling panahon. Sa karamihan ng mga kaso, ang sanhi ng hypotension ay nakasalalay sa paglabag sa tono ng vascular. Samakatuwid, mahalagang malaman kung paano dagdagan ang presyon. Pinakamabisaang pamamaraan sa kasong ito ay maaaring tawaging vascular training, na madaling gawin nang mag-isa.
Lumalabas na napakaraming tao ang dumaranas ng karamdaman gaya ng hypotension. Maraming paraan para tumaas ang presyon ng dugo.
Teenage girls at young women ang pinaka-apektado ng low blood pressure. Sa edad, tumataas ang presyon ng dugo ng isang tao at, sa paglipas ng panahon, ang hypotension ay madaling mauwi sa hypertension. Kaya naman, napakahalaga na huwag magpagamot sa sarili, ngunit sa unang senyales ng isang karamdaman, kumunsulta sa doktor na makakahanap ng sanhi nito at magbigay ng mga rekomendasyon kung paano tumaas ang presyon ng dugo.
Ang mga sanhi ng hypotension ay kinabibilangan ng: talamak na pagkapagod at matagal na stress, pakikibagay sa mainit na klima o trabaho sa isang mainit na tindahan, pagbabago ng lagay ng panahon, kakulangan ng bitamina C, E at grupo B sa katawan, pag-inom ng ilang mga gamot.
Ang mga sumusunod ay mga tip upang masagot ang tanong kung paano tataas ang presyon ng dugo:
1. Uminom ng matapang na tsaa, mas maganda ang berde, perpektong nagpapasigla, habang wala itong negatibong epekto sa puso.
2. Sa unang senyales ng mababang presyon ng dugo, uminom ng 1/2 tablet ng ascorbic acid at dalawang tablet ng green tea extract.
3. Ginseng tincture - matunaw ang 30-35 patak sa isang basong tubig o katas ng ubas.
4. Pinapataas ng mabuti ang presyon ng natural na kape. Gayunpaman, mas mabuting huwag madala (hindi hihigit sa dalawang tasa sa isang araw).
5. Ang Leuzea, Eleutherococcus tinctures ay napatunayang mabuti ang kanilang sarili,ginseng at tanglad. Ang mga ito ay kinuha 2-3 beses sa araw, 20-30 patak 20 minuto bago kumain. Para magawa ito, tinutunaw ang mga ito sa 1/4 tasa ng tubig.
6. Para sanayin ang mga daluyan ng dugo at maiwasan ang hypotension, mag-contrast shower sa umaga sa loob ng limang minuto.
7. Ito ay kinakailangan upang maayos na ayusin ang oras ng pahinga at pisikal na aktibidad. Kailangan mong matulog nang hindi bababa sa 7-8 oras, at makabubuting simulan ang umaga sa 15 minutong warm-up.
8. Sa araw kailangan mong uminom ng sapat na malinis na tubig. Lalo na nalalapat ang rekomendasyong ito sa mainit na panahon.
9. Mahusay na napatunayang masahe, kabilang ang acupressure. Kapaki-pakinabang na masahihin ang punto sa pagitan ng itaas na labi at ilong, ang puntong malapit sa kuko sa loob ng maliit na daliri.
Ito ang mga pangunahing rekomendasyon kung paano pataasin ang pressure. Kung dumaranas ka ng mababang presyon ng dugo, huwag gumamit ng mahigpit na diyeta sa anumang kaso, dahil nakakatulong sila sa isang makabuluhang pagbagal sa sirkulasyon ng dugo.
Maging malusog!
