Ang mababang presyon ng dugo ay isang napaka hindi kasiya-siyang kalagayan ng katawan. Ito ay sinamahan ng kahinaan, pagkapagod, pagkawala ng memorya, takot sa ingay at maliwanag na liwanag. Ang mga taong dumaranas ng hypotension ay nakakaramdam ng talamak na pagkapagod. At kahit na ang isang buong pagtulog ay hindi nagdudulot ng kagalakan kung ang isang tao ay nagising na may mababang presyon ng dugo. Ang hypotension ay kapansin-pansing binabawasan ang pagganap at nakakasagabal sa isang aktibong buhay. Gayunpaman, maraming mga paraan upang madagdagan ang presyon sa bahay. Ang mga tablet, katutubong remedyo, at isang tasa ng matapang na kape ay makakatulong dito. Paano tataas ang presyon ng dugo, at tatalakayin sa artikulo.
Mga tabletas para sa hypotension
Paano tataas ang presyon ng dugo? Ang mga tablet ay makakatulong dito. Ngunit ang paggamot sa droga ng hypotension ay dapat isagawa lamang sa rekomendasyon ng isang doktor. Ang katotohanan ay ang pagbaba ng presyon ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan: labis na trabaho, isang ulsertiyan, pagpalya ng puso, neurosis, mga problema sa thyroid at marami pang iba. At ang mga tabletas para sa hypotension ay inireseta, na tumutuon sa mga sanhi nito. Kung hindi, maaari mo lamang palalain ang kondisyon sa pamamagitan ng pag-inom ng maling gamot. Halimbawa, mayroong gamot na "Rantaran", na nagpapataas ng pangkalahatang tono ng katawan. Malaki ang maitutulong nito kung ang hypotension ay sanhi ng sobrang trabaho, ngunit hindi ito gagana sa anumang paraan sa mga kaso kung saan bumababa ang presyon bilang resulta ng arrhythmia. Para sa mga taong may heart failure, ang mga tabletas para sa presyon ng dugo tulad ng Rantarin ay kontraindikado. Alin sa mga gamot ang makakatulong sa isang partikular na pasyente, dapat magpasya ang doktor, pagkatapos suriin at tukuyin ang sanhi ng sakit. Sa pinakamalawak na ginagamit na mga tabletas para sa presyon ng dugo, maaari mong pangalanan ang "Citramon" (binubuo ng paracetamol + aspirin + caffeine).
Kailangang suriin para sa mga pasyenteng may hypotensive, dahil ang hypotension ay maaaring magpahiwatig ng mga seryosong sakit ng mga panloob na organo. Sa kasong ito, kinakailangan ang kumplikadong paggamot sa paggamit ng mga gamot. Ngunit kung ito ay lumabas na ang hypotension ay pangunahin (i.e., sanhi ng mga kaguluhan sa gawain ng hypothalamus, ang organ ng utak na responsable para sa presyon ng dugo sa katawan), kung gayon ang mga gamot ay maaaring matagumpay na mapalitan ng mas banayad na paraan. Susunod, pag-uusapan natin kung paano tataas ang presyon nang walang gamot.
Kape
Ang kape ay nagpapataas ng presyon ng dugo. Ito ay isang tradisyonal na lunas para sa hypotension. Kamakailan, ang mga siyentipiko sa Unibersidad ng Madrid ay nagsagawa ng isang tumpak na pag-aaral ng epektokape sa katawan. Ayon sa kanilang mga resulta, ang dalawang daang milligrams ng caffeine ay nagpapataas ng presyon ng dugo ng 8 mm Hg. Art., at ang epekto ay nagpapatuloy sa loob ng tatlong oras. Sa mga minus, mapapansin ng isa ang kilalang katotohanan na ang inumin ay nakakahumaling. Ito ay isang magaan na dope, dahil pinasisigla nito ang paggawa ng adrenaline. Ngunit ang opinyon na ang kape ay nagdaragdag ng panganib ng cardiovascular disease ay pinabulaanan ng parehong mga siyentipiko mula sa Madrid. Walang nakitang ebidensya nito.
Tsaa
Tulad ng kape, ang tsaa ay naglalaman ng caffeine, sa mas maliliit na halaga lamang, kaya mas banayad ito at hindi nakakahumaling. Ngunit bukod sa caffeine, marami pang substance ang mga dahon ng tea tree na may kapansin-pansin ding epekto sa katawan. Bukod dito, ang komposisyon ng inumin ay nakasalalay sa paraan ng pagproseso ng mga hilaw na materyales, iyon ay, ito ay naiiba para sa itim at berdeng tsaa. Samakatuwid, ang epekto sa presyon ng dugo ng dalawang uri ng inuming ito ay hindi pareho.
Green tea
Green tea ay nagpapataas ng presyon ng dugo. Kaagad pagkatapos uminom ng isang tasa ng inumin, ang epekto ng caffeine ay nagsisimula. Bilang isang resulta, ang gawain ng puso ay pinasigla, ang mga sisidlan ay makitid at ang presyon ay tumataas. Gayunpaman, pagkatapos ng maikling panahon, ang iba pang mga sangkap na nilalaman ng tsaa, purine alkaloids, ay naglaro. Bilang mga antagonist ng caffeine, nine-neutralize nila ang epekto nito. Bumaba muli ang presyon ng dugo.
Black tea
Bilang resulta ng espesyal na pagproseso - pagbuburo, ang mga sangkap tulad ng catechin, bitamina P at PP at tannin ay puro sa dahon ng tsaa, na nakakatulongmapanatili ang epekto ng vasoconstriction. Kaya, para sa mga nangangailangan ng pagtaas ng kanilang presyon ng dugo, inirerekumenda na uminom ng malakas na itim na tsaa. Ngunit ang mga dumaranas ng hypertension ay mas mabuting pumili ng berde.
At anong mga halamang gamot ang nagpapataas ng presyon ng dugo? Ito ay tatalakayin pa.
Mga halamang gamot para sa mga pasyenteng hypotensive. Rhodiola rosea (gintong ugat)
Perennial herbaceous na halaman mula sa pamilyang Crassulaceae. Lumalaki ito sa Siberia, pangunahin sa mga bundok. Ang mga ugat ng Rhodiola ay may mga katangiang panggamot. Ang mga extract at tincture ng gintong ugat ay isang malakas na stimulant. Tumutulong sa hypotension, labis na trabaho. Lalo na inirerekomenda para sa mga taong kasangkot sa trabaho na may mataas na pag-iisip. Isang magandang gamot para sa asthenia, iba't ibang neuroses at vegetative-vascular dystonia. Gayunpaman, ito ay kontraindikado sa kaso ng binibigkas na nervous excitability.
Ginseng
Kilala sa sinaunang Tsina, ang ugat ng ginseng ay may maraming benepisyo sa kalusugan. Pinasisigla ang gawain ng buong organismo, pinapa-normalize ang mababang presyon ng dugo, pinapagana ang aktibidad ng utak, mga tono, pinapalakas ang immune system. Bilang karagdagan, pinapataas nito ang metabolismo, nagagawang bawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo at pagbutihin ang potency ng lalaki. Ngunit, bilang isang malakas na biostimulant ng halaman, mayroon din itong bilang ng mga kontraindiksyon. Hindi ito inirerekomenda para sa mga taong may heart failure, sleep disorder, epilepsy, nervous irritability, at mga batang wala pang 12 taong gulang. Gayundin, sa mga indibidwal na kaso, ang ginseng ay maaaring magkaroon ng mga side effect: pananakit ng ulo, overexcitation, tachycardia, pagduduwal.
Eleutherococcus
Isa pang sikat na biostimulant. Bilang karagdagan sa normalizing pressure at pagtaas ng kahusayan, mayroon itong binibigkas na immuno-strengthening effect. Ang huli ay ipinaliwanag ng mga glucoside na nakapaloob sa mga ugat ng halaman na ito, na nagpapahusay sa produksyon ng interferon sa katawan ng tao. Ang mga kontraindikasyon ay kapareho ng para sa ginseng. Bilang karagdagan, pinalala ng halaman ang kondisyon sa mga sakit na autoimmune.
Levzeya (ugat ng maral)
Tulad ng mga naunang halamang gamot, ang ugat ng leuzea ay nakakatulong sa pagtaas ng presyon ng dugo sa bahay sa pamamagitan ng pagpapasigla, pagpapalakas at pagpapalakas ng katawan. May mga katulad na contraindications.
Rosemary
Ang mga dahon ng evergreen na halamang ito ay ginagamit sa gamot, kosmetiko, pabango at pagluluto. Ang isang mahahalagang langis na may malakas na amoy ng koniperus at mga katangian ng pagdidisimpekta ay nakuha mula sa kanila. Ang Rosemary ay kilala bilang isang pampalasa sa loob ng libu-libong taon. Ang mga decoction ng rosemary ay nagbibigay ng epekto ng panandaliang pagtaas ng presyon, dagdagan ang mga contraction ng puso, may bahagyang sedative effect at nakakatulong sa stress. Gayundin, ang halaman na ito ay nagtataguyod ng pagtatago ng gastric juice, pinatataas ang gana, may choleretic effect at nagpapabuti ng sirkulasyon ng tserebral. Hindi inirerekomenda para sa mga madaling magkaroon ng seizure.
Mga katutubong recipe para sa hypotension
Paano tataas ang presyon ng mga katutubong remedyo? Nasa ibaba ang pinakasikat na mga recipe para sa iyong atensyon:
- Kumuha ng 50 gramo ng butil ng kape at gilingin sa isang gilingan ng kape. Magdagdag ng kalahating kilo ng pulot at juice ng isang lemon sa nagresultang pulbos. Lahatupang pukawin nang lubusan. Uminom ng isang kutsarita tatlong beses sa isang araw. Hindi lamang nagpapataas ng presyon ng dugo, ngunit isa ring multivitamin, tonic.
- Anim na butil ng bawang giling at ihalo sa anim na kutsara. kutsara ng pulot. Kumuha ng 20 minuto bago kumain 1 tbsp. kutsara sa isang araw.
- 30 gramo ng propolis na diluted sa 60 gramo ng vodka. Sa kaso ng panghihina at karamdaman, uminom ng 10 patak sa isang quarter na baso ng tubig.
- Punan ang kalahating litro na garapon ng hilaw na gadgad na beets, ibuhos ang vodka at takpan. Panatilihin para sa isang linggo sa isang madilim, mainit-init na lugar at pilay. Ang nagresultang tincture ay kinuha bago kumain, 2 tbsp. mga kutsarang diluted sa tubig.
- Maglagay ng ilang tangkay ng kintsay, isang bungkos ng perehil, isang ulo ng bawang at 4 na karot sa juicer. Uminom ng nagresultang juice tuwing umaga.
- Gumiling ng 5 lemon sa isang gilingan ng karne. Magdagdag ng 0.5 kg ng pulot at ibuhos ang isang litro ng tubig. Uminom ng kalahating baso 3 beses sa isang araw pagkatapos kumain. Paghaluin nang maigi bago ang bawat paggamit.
- Kumuha ng 1 lemon, 2 tasang pinatuyong aprikot at mince. Matunaw sa tubig 3 tbsp. kutsara ng pulot at idagdag sa nagresultang timpla. Doon magdagdag ng 2 tbsp. mga kutsara ng light beer. Paghaluin. Kumuha ng 2 tbsp. kutsara 3 beses sa isang araw para sa isang buwan.
Mga pagsasanay sa paghinga para sa hypotension
Ang ilang minuto ng tamang paghinga sa isang araw ay maaaring magpalakas ng katawan at maibalik sa normal ang presyon ng dugo. Paano itaas ang presyon ng dugo sa paghinga? Una, huminga sa iyong ilong at huminga sa iyong bibig. Pangalawa, subukang gamitin ang mas mababang bahagi ng baga (karamihanhumihinga ang mga tao mula sa itaas, na mali, dahil ang katawan ay tumatanggap ng mas kaunting oxygen at gumugugol ng mas maraming enerhiya). Ang ikatlong panuntunan: ang pagbuga ay dapat tumagal ng 2 beses na mas mahaba kaysa sa paglanghap. Sa kasong ito, kailangan mong gawin ang mga sumusunod na paggalaw:
- Dahan-dahang huminga, tumayo sa iyong mga daliri sa paa at itaas ang iyong mga kamay, huminga nang mas mabagal, bumagsak. Ulitin nang 10 beses.
- Mga kamay sa sinturon, magkahiwalay ang mga paa sa lapad ng balikat. Ibaluktot ang isang paa habang humihinga ka, ibaba habang humihinga ka. Pagkatapos - ang parehong paggalaw sa kabilang binti. Ulitin nang 10 beses.
- Ibuka ang mga binti at braso. Gumawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga kamay, habang humihinga - pasulong, habang humihinga - pabalik. Ulitin nang 10 beses.
- Paa ang lapad ng balikat, magkahawak ang mga kamay sa likod ng ulo. Gumawa ng isang makinis na pagtabingi sa kaliwa habang humihinga, habang humihinga, dahan-dahang i-unbend. Ulitin ang 5 pagtagilid sa bawat direksyon.
- Paa ang lapad ng balikat, nakababa ang mga braso. Paglanghap, itaas ang iyong mga kamay at, yumuko, hawakan ang sahig sa kanila. Habang humihinga ka, kunin ang panimulang posisyon. Ulitin nang 10 beses.
- Magkadikit ang mga paa, nakaunat ang mga braso. Paglanghap, itaas ang kaliwang binti at hawakan ito sa kanang kamay. Ibaba ang iyong binti habang humihinga ka. Ulitin ng tama. Dapat tandaan na ang lahat ng pagsasanay ay dapat gawin nang dahan-dahan at maayos. Ang mga biglaang paggalaw sa panahon ng hypotension ay mapanganib at maaaring magdulot ng biglaang pagkawala ng malay.
Hindi dapat gawin ang pisikal na ehersisyo kung nahihilo ka. Ang mga ehersisyo sa paghinga ay isinasagawa lamang kung may pahintulot ng isang doktor.
Ang mga dumaranas ng talamak na hypotension ay kailangang bantayan ang kanilang diyeta. Siguraduhing kumain ng karne, pagawaan ng gatasmga produkto, isda, mani, prutas, pangunahin ang mga prutas na sitrus. Bilang karagdagan, ito ay kapaki-pakinabang para sa mga pasyente ng hypotensive na kumain ng matamis, lalo na ang tsokolate. Ang asin at pampalasa ay nagpapataas ng presyon, kaya dapat mayroong sapat na mga ito sa pagkain. Ang pulang alak ay makakatulong upang madagdagan ang presyon sa bahay, ngunit mas mahusay na huwag inumin ito araw-araw, ngunit palitan ito ng katas ng ubas. Ang hypotension ay maaaring sanhi ng masamang gawi, paninigarilyo o alkoholismo. Upang madagdagan ang presyon sa bahay, kailangan mong mapupuksa ang mga ito. Dapat ka ring maglakad sa sariwang hangin at matulog ng hindi bababa sa 8 oras. Sa isang estado ng talamak na hypotension, ang kakulangan ng tulog ay may napakalakas na epekto sa kagalingan. Kung ang hypotension ay hindi resulta ng iba pang mga sakit, kung gayon, bilang panuntunan, sapat na ang isang malusog na pamumuhay upang maalis ito.
