Ang katawan ng tao ay isang perpektong self-regulating system na, sa ilalim ng normal na mga kondisyon, ibig sabihin, nang walang pagkakaroon ng sakit, ay gumagana tulad ng Swiss watch. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang paggana ng katawan ay nagambala, at samakatuwid ay maaaring mangyari ang mga kondisyon na nagbabanta sa buhay. Halimbawa, ang appendix, o apendiks ng caecum, na gumagawa ng malaking kontribusyon sa immune defense, ay maaaring mamaga, na may kaugnayan kung saan nangyayari ang tinatawag na appendicitis. Ang patolohiya na ito ay tatalakayin sa artikulong ito. Malalaman mo kung ano ang appendicitis at kung anong mga hakbang sa pag-iwas ang makakatulong para maiwasan ito.
Appendix functions
Para malaman kung bakit namamaga ang apendiks (ang appendicitis ay bunga ng pamamaga nito), kailangan mong matutunan ang tungkol sa istraktura at mga function nito.
Sa mahabang panahon, ang apendiks ay itinuturing na isang atavism. Naniniwala ang mga doktor na mawawalan ng digestive function ang organ at kailangan lamang nitokapag ang mga ninuno ng tao ay pangunahing kumain ng mga pagkaing halaman, na tinulungan ng apendiks na matunaw. Ang mga tunay na pag-andar ng apendiks ay natuklasan halos sa pamamagitan ng aksidente. Upang maiwasan ang apendisitis sa mga sanggol, sinimulan nilang malawakang alisin ang proseso ng caecum. Ito ay pinaniniwalaan na ang simpleng operasyon na ito ay napakadaling disimulado sa murang edad. Gayunpaman, napakabagal ng pag-unlad ng mga kapus-palad na sanggol, hindi sila nakakatunaw ng pagkain nang maayos at madalas na dumaranas ng mga nakakahawang sakit.
Anatomy and physiology
Kaya, ang apendiks ay gumaganap ng malaking papel sa kaligtasan sa sakit: ang lymphatic tissue ng organ na ito ay nagpoprotekta laban sa mga proseso ng pamamaga. Bilang karagdagan, ang apendiks ay gumaganap bilang isang reservoir para sa bituka microflora. Kung ang lahat ng bacteria na naninirahan sa bituka ay mamatay, ito ay mapupuntahan ng "mga naninirahan" ng caecum.
Ang apendiks ay matatagpuan sa likod na dingding ng bituka. Mayroon itong cylindrical na hugis. Ang laki ng proseso ay nag-iiba sa pagitan ng 6-12 sentimetro. Ano ang appendicitis? Ito ay isang pamamaga ng mismong apendiks na ito. Bakit ito nangyayari? Maiiwasan ba ang appendicitis? Ito ay tatalakayin pa.
Mga sanhi ng sakit
Kaya ano ang dahilan ng pamamaga ng apendiks? Ang appendicitis ay maaaring sanhi ng iba't ibang dahilan:
- Bacteria na dinadala sa proseso mula sa pokus ng pamamaga ng daluyan ng dugo.
- Pagbara sa bibig ng apendiks na may dumi.
- Ang pagkakaroon ng helminths (ascaris o pinworms) sa katawan.
- Paglabag sa diyeta. Napag-alaman na kapag mas maraming matabang karne ang kinakain ng isang tao, mas mataas ang posibilidad na magkaroon ng sakit.
- Anatomical na feature. Sa ilang mga tao, ang proseso ay may ilang mga baluktot, ang pagkakaroon nito ay humahantong sa pagsisikip.
- Mga barado na arterya na nagpapakain sa apendiks.
Nasa panganib ang mga taong may masamang bisyo, nag-aabuso sa tabako at alkohol. Ang namamana na katangian ng sakit ay napatunayan na rin. Siyempre, ang appendicitis mismo ay hindi minana, ngunit isang predisposisyon dito.
Pag-iwas
Ang Appendicitis ay isang patolohiya kung saan hindi mo ganap na maprotektahan ang iyong sarili. Gayunpaman, may mga simpleng rekomendasyon na maaaring mabawasan ang posibilidad na magkaroon ng sakit na ito:
- Huwag simulan ang mga nagpapaalab na proseso sa katawan.
- Huwag gumamit ng antibiotic nang walang reseta ng doktor. Ang mga antibiotic ay nakakasira sa normal na microflora.
- Maging aktibo. Mahalaga ang pisikal na aktibidad para sa normal na suplay ng dugo sa mga organo ng tiyan.
- Kunin ang iyong mga regular na check-up.
Ang wastong nutrisyon ay ang pinakamahusay na pag-iwas sa sakit
Imposibleng ganap na maprotektahan ang iyong sarili mula sa apendisitis. Gayunpaman, kung maingat mong sinusubaybayan ang iyong diyeta, maaari mong bawasan ang posibilidad na magkaroon ng sakit na ito:
- Huwag dumumi. Ang paninigas ng dumi ay nagiging sanhi ng pagkamatay ng mga mikroorganismo na kumulo sa mga bituka. At saBilang isang resulta, ang pathogenic bacteria ay nagsisimulang dumami, na maaaring maging sanhi ng pamamaga ng apendiks. Para maiwasan ang constipation, uminom ng isang basong maligamgam na tubig kalahating oras bago kumain: ihahanda nito ang gastrointestinal tract para sa pagkain.
- Kumain ng maraming pagkaing mayaman sa fiber hangga't maaari. Ang hibla ay nagpapabuti ng panunaw at mapagkakatiwalaang pinoprotektahan ang mga organo ng sistema ng pagtunaw mula sa mga nagpapaalab na proseso. Maraming fiber ang makikita sa whole grain bread, pati na rin sa mga sariwang prutas at gulay.
- Palaging kumain ng protina na may mga pagkaing mayaman sa hibla: mapadali nito ang pagtunaw ng pagkain at maiwasan ang mga proseso ng putrefactive sa bituka.
- Uminom ng maraming sariwang kinatas na prutas at gulay na juice.
- Huwag kumain ng masyadong maraming buto at pitted berries. Minsan ang mga piraso ng hindi natutunaw na pagkain ay pumapasok sa apendiks. Sinasaktan nila ang mga dingding ng apendiks, na nagreresulta sa pamamaga.
- Huwag muling gumamit ng pritong mantika. Ito ay lubhang hindi malusog: maaari kang "kumita" hindi lamang ng appendicitis, kundi pati na rin ng colitis.
Gymnastics
Ang mga pangunahing hakbang sa pag-iwas para sa apendisitis ay kinabibilangan din ng pang-araw-araw na pagsasanay sa tiyan sa umaga. Napakasimpleng gawin ito: bago bumangon sa kama, huminga ng malalim. Habang humihinga ka, gumuhit sa iyong tiyan, sinusubukang pilitin ang iyong mga kalamnan sa tiyan hangga't maaari. Magbilang hanggang lima, i-relax ang iyong tiyan at huminga. Kailangan mong ulitin ang ehersisyo na ito ng 10 beses. Kaya, mapapabuti mo ang motility ng bituka at maghandadigestive system para sa unang pagkain ng araw.
Gayundin, napahuhusay ang motility ng bituka sa pamamagitan ng pagbibisikleta at paglangoy, gayundin ng paglalakad at pagtakbo. Dapat bigyang-pansin ng mga babae ang belly dancing: nakakatulong ang mga regular na oriental dance class na maalis ang mga problema sa digestive.
Self-massage para mapabuti ang peristalsis
Isa pang paraan upang maiwasan ang pamamaga? Maiiwasan ang apendisitis sa pamamagitan ng marahang pagmamasahe sa tiyan pagkatapos kumain. Mapapabuti nito ang suplay ng dugo sa apendiks. Ang masahe ay ginagawa tulad ng sumusunod: humiga sa iyong likod, relaks ang iyong abs, yumuko nang bahagya ang iyong mga binti. Ilagay ang iyong kanang palad sa gitna ng iyong tiyan at magsimulang gumawa ng mga pabilog na galaw gamit ang iyong mga daliri sa direksyon ng orasan. Magsimula sa isang maliit na amplitude, unti-unting pagtaas nito. Kailangan mong hampasin ang tiyan sa loob ng 3-4 minuto.
Kung hindi ka pa nakakain sa bahay at wala kang pagkakataong humiga, haplusin mo lang ang iyong tiyan pagkatapos kumain, igalaw ang iyong kamay nang pakanan.
Pag-iwas sa apendisitis: mga katutubong remedyo
Kung gusto mong maiwasan ang appendicitis, gamitin ang mga sumusunod na recipe:
- Kumuha ng 15 gramo ng puting steppe root, punan ang hilaw na materyal na may 150 ML ng alkohol at i-infuse sa loob ng isang linggo sa isang madilim na lugar. Sa sandaling maramdaman mo ang mga unang sintomas ng mga digestive disorder, uminom ng ilang patak ng pagbubuhos tuwing dalawang oras. Maaaring lasawin ng kaunting maligamgam na tubig ang produkto.
- Kumuha ng 100 gramo ng common cuff grass at 40 gramo ng strawberry at dahon ng blackberry. 4 na canteenang mga kutsara ng durog na dahon ay nagbuhos ng 750 ML ng tubig na kumukulo. Ang sabaw ay dapat kumulo sa loob ng 5 minuto sa mababang init. Kailangan mong inumin ang lunas isang kutsarita bawat isa't kalahating oras.
Iwasan ang Stress
Magiging mabisa ang pag-iwas sa apendisitis kung maiiwasan ang stress. Siyempre, ang pamamaga ng apendiks ay hindi itinuturing na isang sakit na psychosomatic. Gayunpaman, ang madalas na stress ay maaaring humantong sa mahinang panunaw, at ito, sa turn, ay nagdaragdag ng panganib ng pamamaga ng apendiks. Bilang karagdagan, maraming mga tao ang "kumakain" ng mga negatibong emosyon, habang pumipili ng mga produkto na malayo sa pinaka-kapaki-pakinabang, halimbawa, tsokolate o fast food. Maipapayo na matutunan kung paano makayanan ang stress nang walang tulong ng junk food, ngunit sa mga mas nakakatulong na paraan.
Psychologist na nag-aaral ng kaugnayan sa pagitan ng kamalayan at kalusugan, para sa pag-iwas sa appendicitis, ay nagrerekomenda na bigyan ang iyong sarili ng oras upang magpahinga at huwag mag-alala tungkol sa mga bagay na walang kabuluhan. Napakahalaga na maglaan ng regular na oras para sa iyong sarili at sa iyong mga paboritong aktibidad.
Ito ang mga pangunahing hakbang na ibinibigay ng pag-iwas. Ang appendicitis ay isang mapanlinlang na sakit na maaaring magsimula sa anumang sandali. Tanging ang mga tao na nagtanggal na ng apendiks ang nakaseguro laban dito. Kung nakakaranas ka ng pananakit ng tiyan, hindi ka dapat mag-panic: salamat sa pag-unlad ng makabagong gamot, ang operasyon para alisin ang appendicitis ay itinuturing na isa sa pinakamatipid para sa katawan ng pasyente.
