Kilalang-kilala na ang ilang pagkain ay nagpapataas ng hemoglobin nang mas mahusay kaysa sa iba. Dahil sa property na ito, kasama ang mga ito sa mga regimen ng paggamot para sa hypochromic anemia.
pinakamahusay na nagpapataas ng hemoglobin ang mga produktong karne
Sa tulong ng mga komprehensibong pag-aaral, napag-alamang yaong mga pagkaing gawa sa karne ay may pinakamaraming dami ng madaling natutunaw na bakal. Lalo na mahalaga sa bagay na ito ang karne ng baka at baboy. Ang dalawang pagkaing ito ay may higit na iron kaysa, halimbawa, karne ng manok at kuneho.
Ang mga ganitong produkto ay kailangan lang para sa sinumang kadalasang masyadong mababa ang antas ng hemoglobin. Kasama ang mga ito sa lahat ng opisyal na anti-anemic diet.
Anong mga pagkain ang nagpapataas ng hemoglobin bukod sa karne?
Matagal na rin na hindi lamang karne ang naglalaman ng sapat na dami ng bakal. Kung tungkol sa nilalaman ng metal na ito, ang bakwit at unground ay madaling makipagkumpitensya sa baboy at baka. Mayroong 6.7 micrograms ng iron sa bawat 100g ng produktong ito.
Higit pa sa metal na itomatatagpuan sa soybeans. Ang konsentrasyon ng bakal dito ay umabot sa 9.7 mcg para sa bawat 100 g ng produkto. Ang ganitong mga pagkaing halaman ay isang napakahalagang bahagi ng vegetarian diet. Ang katotohanan ay tinatanggihan nila ang karne, at kailangan nilang kumain ng iba pang mga pagkain na nagpapataas ng hemoglobin.
Dapat isama ng mga buntis na babae ang seaweed sa kanilang pagkain. Ang katotohanan ay mayroon itong natatanging komposisyon. Ang plant-based na pagkain na ito ay maaaring maglaman ng hanggang 16 micrograms ng iron para sa bawat 100 gramo ng seaweed. Gayundin, mayroong mas maraming yodo dito kaysa sa karamihan ng iba pang mga halaman. Bilang isang resulta, ang damong-dagat ay inirerekomenda na kainin ng halos bawat umaasam na ina, dahil sa panahon ng pagbubuntis, ang mga pangangailangan ng katawan ng babae para sa mga sustansya, kabilang ang bakal na may iodine, ay tumataas nang malaki.
Bakit hindi natin kayang walang karne?
Tulad ng alam mo, ang mga pagkaing halaman ay nagpapataas ng hemoglobin na medyo mas malala kaysa sa karne, sa kabila ng katotohanan na ang nilalaman ng bakal sa marami sa mga ito ay mas mataas. Pangunahin ito dahil sa ang katunayan na ang metal na ito, na nakapasok sa katawan ng tao kasama ng karne ng baka o baboy, ay mas mabilis at mas madaling hinihigop. Kasabay nito, ang "gulay" na bakal ay madalas na dumadaan sa mga bituka nang hindi naa-absorb sa daluyan ng dugo.
Pomegranate juice bilang karagdagan sa paggamot
Hanggang ngayon, napatunayan na marami ring bakal ang matatagpuan sa granada. Pagdating sa kung anong mga pagkain ang nagpapataas ng hemoglobin sa dugo, ang prutas na ito ay karaniwang naaalala bilang isa sa mga una. Kasabay nito, ang nilalamanAng bakal sa granada mismo ay hindi masyadong mataas - 1.0 mcg lamang bawat 100 g. Gayunpaman, ang figure na ito ay tumataas nang malaki pagdating sa juice ng naturang prutas. Inirerekomenda ng maraming doktor ang paggamit nito bilang pandagdag sa pandiyeta para sa mga pasyenteng dumaranas ng mababang antas ng hemoglobin.
Napatunayan na na kung walang wastong nutrisyon na may hypochromic anemia, hindi posible na makamit ang isang matatag na paggaling, kahit na uminom ka ng mga pinakamodernong gamot na may kasamang iron sa kanilang komposisyon.
