Marami na ang nakarinig ng terminong "basal body temperature". Tanging hindi alam ng lahat kung ano ito. Kadalasan, ang mga babaeng nagpaplano ng pagbubuntis ay nahaharap sa konsepto. Susunod, pag-aralan natin ang basal na temperatura bago ang regla, sa panahon ng mga ito at pagkatapos. Kakailanganin nating kilalanin ang mga sanhi ng mga paglihis mula sa mga pamantayan, gayundin ang mga paraan ng pagsukat ng temperatura.
Definition
Ang Basal temperature ay isang indicator na maaaring magpahiwatig ng kurso ng ilang mga proseso sa katawan. Ang konsepto, gaya ng nasabi na natin, ay kinakaharap ng mga babaeng nagpaplano ng pagbubuntis.
Ang nabanggit na bahagi ay nakakatulong upang matukoy kung kailan darating ang mga kritikal na araw o nangyayari ang obulasyon. Ang pangunahing bagay ay upang malaman kung ano ang dapat na basal na temperatura. Bago ang regla, siya ay isa, pagkatapos nila - isa pa. At ito ay kailangang tandaan sa anumang pagkakataon.
Siklo ng regla at mga pagbabago
Sa kasamaang palad, imposibleng makahanap ng tiyak na sagot sa paksang pinag-aaralan. Ang organismo ay naiimpluwensyahan ng mga panlabas na kadahilanan. Higit pa rito, ang mga babae ay patuloy na nagreregla.
Maaari itong hatiin ayon sa kondisyon sa 3 yugto:
- follicular;
- ovulatory;
- luteal.
Sa lahat ng agwat na ito, mag-iiba ang temperatura ng katawan. At ito ay medyo normal.
Yugto ng follicular
Ano ang basal temperature bago maging normal ang regla? Isaalang-alang ang lahat ng posibleng senaryo.
Sa menstrual cycle, ang unang yugto ay follicular. Ito ang panahon ng pagkahinog ng itlog sa follicle. Dumarating ito sa mga kritikal na araw at tumatagal ng humigit-kumulang hanggang sa kalagitnaan ng cycle.
Ano ang halaga ng basal na temperatura bago ang regla sa kasong ito? Ang kaukulang indicator ay dapat huminto sa 36.6 degrees. Maaaring 0.1 degree ang pagkakaiba.
Sa mga kritikal na araw
Basal temperature bago ang regla ay maaaring 36 degrees, ngunit hindi ito ang pamantayan. Pag-uusapan natin ang tungkol sa mga deviation mamaya. Tingnan muna natin ang mga karaniwang sitwasyon sa buhay.
Sa mga kritikal na araw ang temperatura ay ibinababa. Ito ay magiging mas mababa sa 36.6 at higit sa 36.1 degrees. Sa huling araw ng regla, ang average na mga halaga ay 36.4 degrees. Ito ay normal.
Bago ang X araw
Ang Ovulation ay ang panahon kung saan mataas ang posibilidad na mabuntis. At kaya madalas siyang "nahuhuli" ng mga babae. Ang pagsubaybay sa temperatura ng katawan ay isa sa mga pinakatumpak na paraan para sa pagtukoy ng obulasyon.
Bago ang obulasyon (pati na rin ang regla), ang mga indicator ay magiging mas mababa kaysa karaniwan ng 0, 1-0, 2 degrees. Isang araw o dalawa bago ang araw X, bumababa ang mga ito at pagkatapos ay tumataas.
Obulasyon
Ang temperatura ng basal bago ang regla ay mahalaga. Siya aymaaaring magpahiwatig ng pagbubuntis, obulasyon, o ilang kondisyong medikal.
Basal temperature bago ang regla sa 37.2-37 degrees ay normal kung malapit na ang obulasyon. Kung mas malapit ang araw na inilabas ang itlog mula sa follicle, mas mataas ang mga katumbas na indicator.
Normal ba na tumaas sa 37.5 degrees? Oo. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nauugnay sa isang pagtaas sa progesterone. Pinapataas nito ang temperatura ng katawan. Sa tulong nito, ang karagdagang pag-unlad ng fetus ay nangyayari sa matagumpay na pagpapabunga.
Luteal phase
Ano ang basal na temperatura bago ang regla pagkatapos ng kalagitnaan ng cycle? Ibig sabihin, pagkatapos ng obulasyon?
Ang luteal phase ay sinamahan ng pagtaas ng "temperature regime". Sa panahong ito, ang normal na temperatura ay mula 37 hanggang 37.5 degrees Celsius. Mas mababa siguro, mas mataas no.
Ayon, ang pagtaas ng temperatura ay hindi palaging senyales ng karamdaman o dahilan ng panic. Hindi bababa sa mga mature na babae.
Sa loob ng ilang araw
At ano ang basal temperature bago ang regla isang araw o 3 araw bago ang "insidente"? Hindi posibleng sagutin nang walang alinlangan ang ganoong tanong.
Ang bagay ay ang pagkalat ng mga indicator sa panahong ito ay napakalawak. Ang normal ay isang puwang na 36.8-37.2 degrees. Ang ganitong mga halaga ay hindi dapat magdulot ng panic.
Pagkakaiba sa pagitan ng mga phase
Sa pangkalahatan, ang pinag-aralan na bahagi ay kadalasang nakadepende lamang sa katawan ng isang tao. At samakatuwid imposibleng sabihin nang eksakto kung kailan ito o iyonang halaga ay ang paglihis. Kakailanganin mong maingat na subaybayan ang iyong kalusugan upang hindi magkamali.
Basal na temperatura ng katawan sa araw bago ang regla ay hindi sinusukat. Ang pisikal na aktibidad ay sumisira sa katotohanan. Samakatuwid, ang mga sukat ay isinasagawa lamang sa umaga. At nakilala na natin ang tinatayang temperatura.
Mahalagang bigyang-pansin ang pagkakaiba sa pagitan ng mga yugto ng ikot ng regla na may kaugnayan sa temperatura ng basal. Bago ang regla, ito ay dumarami, pagkatapos nito ay bumababa.
Kung titingnan mong mabuti ang BT chart, mapapansin mong nahahati ang cycle sa 2 phase - bago at pagkatapos ng obulasyon. Ang pagkalat ng mga tagapagpahiwatig sa pagitan ng mga ito ay dapat na hindi hihigit sa 0.4 degrees. Kung hindi, dapat maghinala ng mga paglabag sa mahahalagang proseso sa katawan.
Pagbubuntis
Mahirap paniwalaan, ngunit ang indicator na aming pinag-aralan ay nakakatulong sa pagtukoy ng pagbubuntis. Ang pangunahing bagay ay ang malaman kung paano ito gagawin.
Narito ang mga phenomena na makikita sa matagumpay na pagpapabunga ng itlog:
- Tataas ang temperatura sa 37 degrees (o mas mataas) at mananatili sa antas na ito nang 3 araw na mas mahaba kaysa sa nakaraang cycle.
- Ang BT chart ay walang 2 wave ng mga pagbabago sa temperatura, ngunit 3.
- Ang temperatura ng basal ay tumaas nang higit sa 3 linggo.
Lahat ng mga phenomena na ito ay madalas na nagpapahiwatig ng pag-unlad ng pagbubuntis. Kung inoobserbahan sila ng isang batang babae sa bahay, maaari kang magpasuri sa bahay o pumunta sa isang gynecologist.
Progesterone deficiency
Ngayon, ilang salita tungkol sa magiging hitsura ng basal temperature chartbago ang regla at pagkatapos ng mga ito kung sakaling magkaroon ng ilang sakit.
Halimbawa, may kakulangan sa progesterone sa katawan. Pagkatapos ang graph ay "tumalon" pababa. Ang temperatura ay tumataas nang dahan-dahan at nananatiling mataas nang masyadong mahaba. Ang pangalawang segment ng cycle ay pinaikli sa 10 araw (sa halip na ang average na 14).
Sa kakulangan ng progesterone sa pinakasimula ng cycle, may pagbaba (36 degrees pababa), pagkatapos ay dahan-dahang tumataas ang temperatura, ngunit hindi ito umabot sa normal na antas.
Endometritis
Madalas, ang mga babae ay nakakaranas ng endometritis. Kaya tinatawag na pamamaga ng uterine mucosa. Sa kasong ito, ang pagtaas ng temperatura ay sinusunod.
Bilang panuntunan, magbabago ang halaga ng temperatura sa loob ng normal na hanay. Ngunit sa mga unang araw ng bagong cycle, tumataas ito sa 37-37.2 degrees. Ito ang hindi pangkaraniwang bagay na ito na nagpapahiwatig ng nagpapasiklab na proseso sa katawan. At hindi kinakailangang endometritis.
Walang obulasyon
Paano kung walang obulasyon? Ano ang mangyayari sa pinag-aralan na indicator?
Ang sitwasyong ito ay mahusay na sinusubaybayan sa iskedyul ng BT. Ang bagay ay na sa kawalan ng obulasyon, ang temperatura ay maaaring maging anuman. Napakahirap na bumuo ng isang graph, dahil ang mga puntos ay nakahanay nang random. Walang dinamika o mga prinsipyo ng pagtaas / pagbaba ang maaaring matukoy mula sa pagguhit. At hatiin din ang "pagguhit" sa 2 yugto.
Mga Appendage at pamamaga ng mga ito
Minsan nangyayari na ang isang babae ay dumaranas ng pamamaga ng mga appendage at hindi niya ito nalalaman. Tutulungan ng mag-aaral na linawin ang sitwasyon.indicator.
Ngayon nalaman namin ang mga pamantayan ng temperatura sa isang malusog na babae. Kung mayroong pamamaga sa katawan, ang mga tagapagpahiwatig ay tumaas. Sa ating kaso, haharap tayo sa napakataas na temperatura pagkatapos ng obulasyon. Tumataas ito sa 38 degrees o higit pa. Sa unang kalahati ng menstrual cycle, ang mga indicator ay magiging malapit sa 37 degrees.
Mga salik na nakakaimpluwensya
Nararapat na bigyang pansin ang katotohanan na ang basal na temperatura ay maaaring mag-iba depende sa panlabas na mga kadahilanan. Ang epekto nito sa katawan ay minamaliit ng ilan.
Anong mga phenomena ang maaaring makadistort sa nakuhang data? Halimbawa:
- stress;
- sobrang trabaho;
- insomnia;
- pag-inom ng alak;
- presensya ng masasamang gawi;
- transportasyon, mga flight;
- acclimatization;
- sekswal na pakikipagtalik 4-6 na oras bago ang pangongolekta ng data;
- pag-inom ng mga gamot na may hormone.
Ito ang mga pinakakaraniwang pangyayari. Maaari nilang itama ang mga pagbabago sa temperatura bago ang regla sa isang kaso o iba pa.
Paano makakuha ng mga resulta
Nagtataka ang ilan kung ano ang kinakailangan upang mag-navigate sa mga chart at data ng BBT. Isa lang talaga ang mabisang payo - ito ay ang patuloy na panatilihin ang isang iskedyul.
Maaari kang mag-navigate ayon sa basal na temperatura pagkatapos na ng 2-3 cycle, ang data kung saan naitala sa isang espesyal na drawing. Maipapayo na gumawa ng mga konklusyon mula sa mga chart para sa huling anim na buwan.
Paano sukatin ang temperatura
Magkano ang basal temperature bago ang regla? Sagotang tanong na ito ay hindi na magdudulot ng anumang problema. Mauunawaan ng bawat babae kung normal ba ang lahat sa kanyang katawan sa isang partikular na araw ng menstrual cycle.
Paano sukatin ang BBT? Para magawa ito, maaari kang mangolekta ng data:
- oral;
- rectally;
- paraan ng vaginal.
Ang pinakatumpak na pagbabasa ng BBT ay kinokolekta sa anus. Mas mabuting bigyan siya ng kagustuhan.
Sa anumang kaso, kakailanganing kumilos ng babae nang ganito:
- Gumising at agad na kumuha ng panukat.
- Itago ang thermometer sa iyong bibig nang hindi bababa sa 5 minuto, sa iyong ari o tumbong sa loob ng 3 minuto.
- I-record ang natanggap na data sa pamamagitan ng paglalagay ng marka sa BT chart.
Iyon lang. Mukhang walang mahirap dito. Ngunit sa katunayan, ang pag-iskedyul ay nagdudulot ng ilang problema sa mas patas na kasarian.
Payo para sa kababaihan
Tingnan natin ang ilang kapaki-pakinabang na tip para makuha ang pinakatumpak na pagbabasa ng temperatura ng katawan.
Ganito ang hitsura nila:
- Sukatin lamang ang temperatura sa umaga. Ang pisikal na aktibidad at pagkapagod ay lubhang nakakasira sa tunay na larawan ng kung ano ang nangyayari sa katawan.
- Gamitin ang parehong instrumento para sa mga sukat. Kung kailangan mong palitan ang thermometer, inirerekomendang gumawa ng naaangkop na marka sa graph ng temperatura.
- Sukatin ang temperatura gamit ang isa lamang sa mga iminungkahing pamamaraan.
- I-record ang lahat ng data tungkol sa BT at itala ang mga ito sa naaangkop na graph. Halimbawa, sa tulong ng mga espesyal na "calculators". Nasa halos lahat ng forum ng kababaihan sila.
- Mangolekta ng data nang sabay. Bilang panuntunan, pinakamahusay na gawin ito sa 6-7 am o kaagad pagkatapos magising.
Iyon lang. Gaya ng nasabi na natin, kailangang sukatin ang temperatura ng katawan nang hindi bumabangon sa kama. Samakatuwid, mas mabuting ilagay ang panukat malapit sa kama.
Konklusyon
Lubos naming naunawaan ang isyung isinasaalang-alang. Mula ngayon, ang bawat babae ay makakabuo ng iskedyul ng BT at mauunawaan kung kailan siya nag-ovulate. Makikita rin ang mga sakit at pamamaga mula sa kaukulang drawing.
Bilang panuntunan, ang BT ang tumutulong sa mga kababaihan kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Ang tagapagpahiwatig na ito ay interesado sa mga batang babae na may kawalan ng katabaan. Ngunit hindi kinakailangan upang matukoy ang pagbubuntis, obulasyon o nagpapasiklab na proseso lamang sa pamamagitan ng temperatura ng katawan. Gaya ng nabanggit na, ang indicator na ito ay madaling nabaluktot ng mga panlabas na salik.
