Ang mahinang kalusugan bago ang regla ay napapansin ng maraming kababaihan. Kadalasan ito ay nauugnay sa premenstrual syndrome, ngunit sa ilang mga kaso maaari itong magpahiwatig ng ilang mga paglabag sa katawan. Ano ang mga sanhi at sintomas ng hindi magandang pakiramdam bago ang iyong regla?
Mga tampok ng babaeng katawan
Ang istruktura ng mga babae ay ibang-iba sa mga lalaki. Sa partikular, ang pagkakaibang ito ay kapansin-pansin sa reproductive system. Ang katawan ng isang babae ay nakaayos para sa panganganak at panganganak. Sa pagitan ng edad na 11 at 16, ang mga batang babae ay nagsisimula sa kanilang unang regla, na nangangahulugan na ang katawan ay handa na para sa pagbubuntis. Bawat buwan, sa kawalan ng pagpapabunga, lumalabas ang itlog kasama ang endometrium ng matris. Sa oras na ito, ang pagdurugo ng regla ay sinusunod.
Ang panahong ito ay medyo mahirap para sa ilang kababaihan. Nakakaramdam sila ng kahinaan, pati na rin ang iba pang hindi kasiya-siyang sintomas. Bilang karagdagan, ilang araw bago magsimula ang buwanang pagdurugo, maaaring maramdaman ng isang babae ang kanilang paglapit. Tungkol din ditokatibayan ng mahinang kalusugan at iba pang kasamang sintomas.
Ano ang PMS?
Masama ang pakiramdam bago ang iyong regla ay maaaring dahil sa premenstrual syndrome, o PMS. Ang terminong ito ay tumutukoy sa isang kumplikadong mga hindi kasiya-siyang sintomas na kadalasang nangyayari bago ang regla at ang mga tagapagpahiwatig nito. Ang kanilang tagal ay nag-iiba mula 2 hanggang 10 araw, depende sa mga indibidwal na katangian ng katawan ng babae.
Sa premenstrual syndrome, ang mga kaguluhan sa gawain ng endocrine system ay posible, ang metabolismo ay naaabala, at ang gawain ng nervous system ay isinaaktibo din. Pinatutunayan ng modernong pananaliksik na habang tumatanda ang isang babae, mas madaling kapitan ng PMS. Mayroon ding mga pag-aaral na nagpapatunay na ang mga kinatawan ng magandang kalahati ng sangkatauhan ay mas madaling kapitan sa ganitong kondisyon, na ang gawain ay nauugnay sa aktibidad ng pag-iisip o pakikipag-usap sa mga tao.
Mga sanhi ng paglitaw
Ang eksaktong mga kinakailangan para sa pagkakaroon ng mahinang kalusugan bago ang regla ay hindi alam. Kasabay nito, tinutukoy ng mga doktor ang mga salik na maaaring may mahalagang papel sa paglitaw ng premenstrual syndrome:
- Irregularity sa ratio ng hormone na estrogen at progesterone, na nakakaapekto sa emosyonal na estado ng isang babae.
- Pagtaas sa dami ng prolactin. Ipinapaliwanag din nito ang pananakit at pamamaga ng mga glandula ng mammary bago ang regla.
- Ilang sakit ng thyroid gland na naghihikayat ng paglabag sa functionality nito.
- Paglabag sa balanse ng tubig-asin.
- Malubhang kakulangan ng ganyanmahahalagang bitamina tulad ng B, C, E pati na rin ang magnesium, calcium at zinc.
- Genetic predisposition.
- Psychogenic na mga salik, na kinabibilangan ng negatibong sitwasyon sa loob ng pamilya, sa trabaho, madalas na nakababahalang sitwasyon.
- Ang ilang mga nakakahawang sakit ay maaari ding maging sanhi ng hindi magandang pakiramdam bago ang iyong regla sa 40 o anumang edad. Kasabay nito, ang mga senyales ng mahinang kalusugan sa edad na 40 ay kadalasang nararamdaman nang mas matindi kaysa sa mas maagang edad.
- Kakulangan ng regular na pisikal na aktibidad, gayundin ang labis na katabaan sa anumang yugto.
- Pag-abuso sa kape at iba pang inuming may caffeine.
Gayundin, sa pagsisimula ng pagbubuntis at pagsilang ng isang bata, ang hormonal background ng isang babae ay makabuluhang nagbabago, na maaaring magdulot ng hindi kanais-nais na mga sintomas ng PMS. Ang dahilan ng hindi magandang pakiramdam bago ang regla ay maaari ding mga pagpapalaglag na ginawa ng isang babae.
Mga Sintomas
Ang Premenstrual syndrome ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga hindi kasiya-siyang pagpapakita:
- pagtaas ng timbang;
- karamdaman sa pagtulog;
- pagkairita;
- madalas na mood swings;
- paglaki ng tiyan;
- sakit ng ulo;
- sakit sa ibabang bahagi ng tiyan at sa rehiyon ng lumbar;
- pananakit ng dibdib, lalo na ang mga utong, kapag hinawakan;
- masaganang malinaw o puting discharge sa ari;
- tumaas na presyon ng dugo;
- pamamaga ng mukha at paa;
- mabilispagkapagod;
- pagtaas ng temperatura ng katawan hanggang 37 degrees, na kadalasang nakikita sa gabi;
- hitsura ng acne sa balat ng mukha, dibdib at likod;
- pagkahilo;
- Cravings para sa ilang partikular na pagkain;
- nakaramdam ng init o ginaw sa gabi;
- pagduduwal, minsan nagsusuka;
- pagtatae.
Bakit masama ang pakiramdam mo bago ang iyong regla? Kadalasan, ang mga hindi kasiya-siyang pagpapakita ng premenstrual syndrome ay nauugnay sa kakulangan ng ilang partikular na bitamina at mineral, pati na rin ang mga hormonal disorder.
PMS stages
Depende sa kalubhaan ng mga naobserbahang sintomas, ang mga sumusunod na yugto ng pag-unlad ng pathological na kondisyon ay nakikilala:
- Compensated stage, kung saan ang mga sintomas ay banayad at hindi nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay ng babae. Ang ganitong mga pagpapakita ay hindi umuunlad sa edad, at sa simula ng unang araw ng regla ay ganap at ganap na nawawala.
- Subcompensated stage, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang matinding pagpapakita ng mga sintomas, na makabuluhang nagpapalala sa kalidad ng buhay ng isang babae. Sa pagsisimula ng regla, ang mga sintomas ay ganap na nawawala.
- Ang decompensated stage ay nailalarawan sa pamamagitan ng matinding pagpapakita ng PMS, kung saan ang isang babae ay maaaring makaranas ng mga sintomas kahit na ilang araw pagkatapos ng regla. Ang ganitong mga pagpapakita na may edad ay maaaring lalong makagambala sa normal na buhay.
Sa kasamaang palad, maraming kababaihan na nakakaranas ng tachycardia at masama ang pakiramdam bago ang kanilang regla ay bihirang maghanaptulong medikal, na isinasaalang-alang ang kundisyong ito na normal. Sa ngayon, nasa kapangyarihan ng mga karampatang doktor na bawasan ang mga pagpapakita ng sindrom at ibalik ang babae sa normal na buhay kahit na sa panahong ito.
Diagnosis
Upang makagawa ng tamang konklusyon tungkol sa kalagayan ng isang babae, mahalagang magsagawa ng mga pagsusuri at pagsusuri sa gynecological chair. Ang premenstrual syndrome ay isa sa mga bihirang pathologies kung saan ang bibig na impormasyon ng isang babae tungkol sa mga sintomas na kanyang nararanasan ay maaaring magbigay ng higit pang impormasyon na kailangan upang makagawa ng diagnosis kaysa sa pagsusuri sa armchair. Kasabay nito, mayroong malinaw na paikot na katangian ng mga sintomas, ibig sabihin, palaging nangyayari ang mga ito ilang araw bago ang simula ng regla.
Kapaki-pakinabang din para sa pag-diagnose ng sindrom ang mga sumusunod na pag-aaral:
- Blood test para sa mga hormone gaya ng prolactin, progesterone, estradiol. Mahalagang gawin ito sa parehong mga yugto ng cycle upang makita ang pagkakaiba sa pagitan ng mga pagbabago sa kanilang mga antas.
- Mammography o ultrasound para sa pananakit ng dibdib upang maiwasan ang kanser sa suso o sakit.
- Electroencephalography para sa madalas na pananakit ng ulo para pag-aralan ang estado ng mga cerebral vessel.
- Pagsukat ng pang-araw-araw na diuresis na may malaking pamamaga ng mukha at paa.
- Pagsukat ng presyon ng dugo.
Gayundin, maaaring kailanganin ng isang babae na kumunsulta sa mga espesyalista tulad ng isang therapist, mammologist, neuropathologist, psychiatrist, endocrinologist.
Tulong sa gamot
Madalas na nasusuka at naduduwal bago maibsan ang iyong regla sa pamamagitan ng gamot. Ang pangangailangan para sa gamot ay isinasaalang-alang ng dumadating na manggagamot batay sa mga sintomas na nilinaw sa panahon ng pagkuha ng kasaysayan. Ang pinakakaraniwang iniresetang gamot ay:
- Neuroleptics o iba pang psychotropic na gamot para sa paggamot ng mga psychiatric disorder na maaaring nauugnay sa premenstrual syndrome.
- Mga gamot na pampakalma upang sugpuin ang depresyon at pagkamayamutin.
- Phytopreparations na may sedative effect sa nervous system.
- Mga bitamina complex at paghahanda na naglalaman ng calcium, magnesium at iba pang trace elements upang mapunan ang kanilang kakulangan. Mayroon din silang positibong epekto sa endocrine system.
Maaaring kailanganin ang tulong na ito para sa mga babaeng may malubhang PMS. Kadalasan, sa unang yugto, kayang harapin ng katawan ang mga hindi kanais-nais na sintomas nang mag-isa.
Hormone Therapy
Ang mga dahilan ng hindi magandang pakiramdam bago ang regla sa 45 taong gulang ay maaaring iugnay sa hormonal imbalance at kakulangan ng ilang partikular na hormones sa katawan sa yugtong ito ng menstrual cycle. Sa kasong ito, ang therapy ng hormone ay maaaring mapili nang isa-isa para sa isang babae, na isasama ang mga nawawalang hormone. Ang mga ito ay maaaring mga hormone gaya ng progesterone, estrogen, bromocriptine.
Non-drug treatment
BSa ilang mga kaso, ang isang babae ay maaaring mag-alok ng spa treatment. Bilang karagdagan sa pagsasagawa ng mga karaniwang pamamaraan ng physiotherapy, makakatulong ito na mapawi ang stress sa pag-iisip. Gayundin, ang mga katutubong pamamaraan ay minsan ginagamit upang gamutin ang mahinang kalusugan bago ang regla. Kabilang sa mga ito, ang herbal na paggamot, na may bahagyang pagpapatahimik na epekto, ay napakapopular. Maaari itong mga pagbubuhos ng mint, lemon balm, valerian.
Pag-iwas
Ano ang gagawin kung masama ang pakiramdam mo bago ang iyong regla? May mga kadahilanan na hindi mahuhulaan. Gayunpaman, posibleng maibsan ang kurso ng premenstrual syndrome o bawasan ang pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan sa panahon ng regla kung susundin mo ang mga rekomendasyong ito mula sa mga may karanasang gynecologist:
- Dapat na limitado ang kape at matapang na tsaa dahil naglalaman ang mga ito ng caffeine.
- Inirerekomenda din na sundin ang isang diyeta na binubuo sa pagbabawas ng dami ng asin na natupok, dahil maaari itong pukawin ang pagpapanatili ng tubig sa katawan, at, bilang isang resulta, pamamaga. Isama ang matatabang isda, karne, munggo, buto, dairy product, at dark dark chocolate sa iyong diyeta.
- Ang regular na ehersisyo ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa katawan sa kabuuan.
- Mahalaga rin ang pagbawas ng stress sa trabaho at sa bahay.
- Isa sa mga paraan upang maiwasan ang premenstrual syndrome ay itinuturing din na pag-inom ng mga oral contraceptive. Gayunpaman, bago simulan ang pagtanggap, kailangan mong kumunsulta sa dumadating na gynecologist, pati na rin ipasa ang ilang mga pagsubok para sahormones.
Upang mabawasan ang mga sintomas sa panahon bago ang pagsisimula ng regla, inirerekomenda na magkaroon ng regular na buhay sa pakikipagtalik. Napansin na ang mga babaeng may regular na kapareha sa seks ay mas malamang na hindi maganda ang pakiramdam bago ang regla.
Konklusyon
Ang pakiramdam na hindi maganda bago ang regla ay isang pangkaraniwang pangyayari na nakakaapekto sa humigit-kumulang 30% ng mga kababaihan. Maaaring tumaas ang bilang na ito sa edad. Sa kabutihang palad, ang modernong medisina ay matagal nang nakahanap ng mga paraan upang malutas ang problemang ito.
