Ang Vitamin E ay sikat na sikat na ngayon. Karaniwan, ito ay ginawa sa anyo ng isang hiwalay na gamot. Ngunit kung minsan ay kasama rin sila sa mga multifunctional complex. Karamihan sa atin ay madalas na naniniwala na ang pagkuha ng iba't ibang mga suplemento, na kinabibilangan ng mga bitamina, ay mabuti para sa katawan. Ang iba, sa kabaligtaran, ay sigurado na ang kanilang paggamit ay maaaring makapinsala. Ngunit, sa kabila ng iba't ibang mga opinyon, ang mga benepisyo ng tocopherol ay halata. Pangunahin ito dahil sa mga hindi mapapalitang katangian nito. Bitamina E - ano ang mabuti para sa kababaihan?
Mga tagubilin para sa paggamit. Mga Pagbasa
Ang Tocopherol ay may kapaki-pakinabang na epekto sa reproductive function ng katawan, habang nagtataguyod ng fertilization, isang maayos na pagbubuntis at pagsilang ng isang malusog at malakas na bata. Bilang karagdagan, pinalalakas ng suplemento ang mga dingding ng lahat ng mga daluyan ng dugo, pinipigilan ang mga pamumuo ng dugo at pinabilis ang pagtaas ng mass ng kalamnan.
Batay sa mga hindi mapapalitang katangian, ang bitamina ay inireseta para sa kumplikadong therapybiliary atresia, jaundice, peripheral nerve neuropathy, myopathy. Bilang karagdagan, malawak itong ginagamit sa cosmetology, neuropathology at ginekolohiya. Inirerekomenda kung ang isang babae ay may paglabag sa panregla cycle, nadagdagan ang pagkatuyo ng balat, nabawasan ang libido, nadagdagan ang pagpapawis, patuloy na depresyon, nanganganib na pagkakuha. Kapaki-pakinabang din ito sa panahon ng mas maraming pisikal na aktibidad.
Kumuha ng tocopherol nang tama
Para magkaroon ng positibong epekto sa katawan ang supplement ng bitamina at talagang makinabang ito, kailangan mong malaman ang ilang rekomendasyon sa paggamit nito. Ang bitamina E ay mahusay na hinihigop, naroroon sa mga buto at lahat ng mga munggo, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga almendras, sariwang repolyo at, siyempre, atay, mga langis at pula ng itlog. Upang ang tocopherol ay "gumana" nang buong lakas, mas mahusay na dalhin ito kasama ng karotina. Gayunpaman, hindi inirerekomenda na gamitin ito kasama ng mga paghahanda ng bakal, anticonvulsant at mineral, dahil kinakansela ng mga ito ang epekto ng substance.
Kung ang iyong doktor ay nagreseta ng mas mataas na dosis ng gamot, dapat itong hatiin sa ilang mga dosis. Bitamina E: ano ang kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan? 400-600 IU ang pang-araw-araw na dosis ng gamot. Pagkatapos ng regular na pagkuha nito, ang resulta ay hindi magtatagal. Ano kaya siya? Ito ay tatalakayin pa.
Mga benepisyo ng Vitamin E para sa kababaihan
Ang Tocopherol ay isang tunay na "fertility vitamin", dahil pinapabuti nito ang paggana ng sekswalmga sistema. Malawak din itong ginagamit para sa toxicosis sa panahon ng pagbubuntis. Kapag may mga problema sa endocrine system, una sa lahat, dapat mong bigyang pansin ang pagkakaroon ng kinakailangang halaga ng elemento sa iyong katawan.
Maraming beses na nating narinig ang tungkol sa bitamina E. Bakit ito mabuti para sa kababaihan? Ang patas na kasarian, na patuloy na nagdurusa sa PMS, kapag ginagamit ang gamot na ito, ay nagsisimulang mapansin ang paglaho ng ilan sa mga sintomas. Kapansin-pansing binabawasan nila ang mas mataas na sensitivity ng mga glandula ng mammary. Inaalis din nila ang akumulasyon ng labis na likido, patuloy na pagkapagod, nerbiyos at mahinang pagtulog.
Mga kapaki-pakinabang at pangunahing katangian ng bitamina E para sa mga kababaihan
Sa pagsasalita tungkol sa bitamina E, kung paano ito kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan, binibigyang-pansin namin ang mga positibong katangian nito. Ang isa sa mga pangunahing bentahe ng tocopherol ay ang mga katangian ng antioxidant nito. Mahusay nitong inaalis ang mga lason sa katawan, pinapalaya ito mula sa mga libreng radikal, sa gayon pinoprotektahan ang mga selula, pinapanatili ang kinakailangang balanse ng tubig sa kanila.
Tocopherol at balat ng mukha
Vitamin E ay mabuti para sa mga kababaihan? Ang ganitong uri ng additive ay malawakang ginagamit sa cosmetology ngayon. Ang bitamina E ay madalas na kasama sa iba't ibang mga maskara para sa pagpapabata. Ibinabalik nito ang nawalang kagandahan sa tumatandang balat. Ang paggamit nito sa bahay ay dahil sa positibong epekto nito sa mga cell.
Ngayon naiintindihan mo na ang mga benepisyo ng bitamina E para sa mga kababaihan. Ang Tocopherol ay moisturize ng mabuti ang balat, habang perpektong kinokontrol ang gawain ng panloob na pagtatago ng mga glandula,nagpapatingkad sa ibabaw ng mukha, ginagawang hindi gaanong malinaw ang mga age spot at freckles. Ang patuloy at wastong paggamit nito ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda, nagbibigay ng kaaya-ayang pagkalastiko at katatagan sa epidermis, nagpapakinis ng mga wrinkles, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, na may positibong epekto sa kutis. Ang tanging disbentaha ng labis at walang pag-iisip na paggamit ng mga bitamina ay hypervitaminosis. At ang pag-alis nito ay sapat na mahirap. Samakatuwid, bago gumamit ng ilang mga additives, dapat na ganap na ibukod ang mga allergic reaction.
Vitamin E at kalusugan ng buhok
Ano ang iba pang benepisyo ng bitamina E na kilala para sa mga kababaihan? Ang pangarap ng sinumang babae ay isang malago, makintab, magandang buhok na walang tuyong dulo. Ang ganitong uri ng suplemento ay nag-aambag sa pagpapalakas at paglago ng malusog na buhok, talagang paborableng sumasalamin sa kanilang kondisyon. Ito ang pinakamahusay na lunas para sa mga split end at manipis na dulo. Ang Tocopherol ay bahagi ng isang malaking bilang ng mga produkto na inilaan para sa propesyonal na pangangalaga sa buhok. Ngunit maaari kang makahanap ng isang kailangang-kailangan na gamot sa likidong anyo. At magsagawa ng mga pamamaraan upang maibalik ang iyong mahusay na buhok sa bahay.
Ang Vitamin E ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan, lalo na, para sa kanilang buhok? Ang mga positibong katangian ng tocopherol ay maaaring hatulan ng mga positibong katangian nito:
- proteksiyon laban sa mapaminsalang epekto ng ultraviolet radiation, lalo na sa panahon ng mainit na panahon;
- pagpabilis ng sirkulasyon ng dugo, na nakakatulong sa supply ng nutrients at oxygen sa buhokmga bombilya;
- nagbibigay ng malasutla at natural na kinang ng buhok;
- alisin ang pangangati at pamamaga ng balat;
- pag-iwas sa maagang uban at pagkawala ng buhok;
- pagpapanumbalik ng nasira at humina na buhok.
Ang pangunahing function ng hair supplement ay ang pagdadala ng oxygen sa balat sa ulo. Bilang resulta ng regular na paggamit ng tocopherol, ang mga kulot ay nakakakuha ng density at lakas. Kung sistematikong ikukuskos mo ang likidong paghahanda sa anit, pagkatapos ng ilang sandali ay mapapansin mo ang pagbilis ng kanilang paglaki.
Mga benepisyo ng Vitamin E para sa mga babaeng higit sa 40
Hindi ito nakakagulat kapag nakakita ka ng mag-ina sa kalsada na parang magkapatid. Sa edad ng napakalaking pag-unlad sa larangan ng cosmetology, hindi napakahirap na mapanatili ang iyong kabataan sa loob ng maraming taon. Siyempre, magagawa ito sa tulong ng fitness, wastong nutrisyon at pag-inom ng iba't ibang gamot, na kinabibilangan ng mga mineral at bitamina, na napakahalaga para mapanatili ang kagandahan at kabataan.
Kasabay nito, ang pangunahing sangkap para sa pagpapahaba ng kabataan ay tiyak na tocopherol, na, dahil sa antioxidant effect nito, pinoprotektahan ang mga cell mula sa mapanirang epekto at pinipigilan ang kanilang kamatayan at pagtanda. Sa kakulangan nito, hindi sila protektado mula sa mga nakakalason na sangkap at mamatay nang mas mabilis. Pinipigilan ng nagbibigay-buhay na suplemento ang pagbuo ng mga namuong dugo at may kapaki-pakinabang na epekto sa pamumuo ng dugo, pagpapabuti ng metabolismo ng oxygen sa mga sisidlan.
Bakit Vitamin E?
Ano ang gamit ng bitamina E para sa mga kababaihan pagkatapos ng 40? Ang kakulangan ng tocopherol ay negatibong nakakaapekto sa mga nervous at reproductive system, pati na rin sa balat. Ang isang babae ay maaaring makaranas ng kawalan ng mood, pagkamayamutin, nerbiyos, depresyon, panghihina, pagkawala ng pagkalastiko ng balat, pigmentation, mga iregularidad sa regla, pagbaba ng libido. Matagal nang napagpasyahan ng mga cosmetologist at pharmacist na ang ganitong uri ng suplemento ay maaaring malawakang gamitin para sa mga layunin ng consumer. Iyon ang dahilan kung bakit ang "E" ay bahagi ng mga pampalusog na cream, shampoo at lotion na nagpapalakas sa mga follicle ng buhok, na nagtataguyod ng paglago ng malusog na buhok. Ngunit ang bitamina ay dapat ding lumahok sa metabolic process mismo. Samakatuwid, ang lokal na paggamit nito ay hindi magdadala ng makabuluhang benepisyo.
Ang ganitong kapaki-pakinabang na sangkap ay matatagpuan sa mga langis ng gulay: olibo, mirasol, kalabasa at mais. Ngunit ang hindi mapag-aalinlanganang pinuno ay ang langis ng mikrobyo ng trigo. Para sa iba't ibang mga kadahilanan, hindi laging posible na matustusan ang katawan ng tocopherol na may kinakailangang pamantayan mula sa pagkain. Dito, ang mga paghahanda ng multivitamin, na naglalaman ng kinakailangang sangkap, ay darating upang iligtas. Lalo na inirerekomenda ang mga ito para sa paggamit sa panahon ng beriberi, halimbawa, sa tagsibol.
Paano kapaki-pakinabang ang bitamina E para sa mga babaeng mahigit sa 40? Ang kanilang mga pangunahing reklamo sa edad na ito ay:
- Pagkawala ng pagkalastiko ng balat.
- Hitsura ng mga wrinkles.
- Pagbabago at matinding pagpapapangit ng mukha.
- Pagkatuyo at matinding dehydration ng balat.
- Masakit, sobrang hindi kasiya-siyang sensasyon sa panahon ng pakikipagtalikkumilos.
- Nabawasan ang sex drive.
Ang kakulangan ng isang mahalagang hormone bilang estrogen ay nagreresulta sa isang makabuluhang pagkasira sa istraktura ng buhok. Samakatuwid, ang mga kabataang babae na may lahat ng mga palatandaang ito ay inirerekomenda na kumuha ng suplemento. Ang mga prinsipyo ng paggana ng tocopherol sa katawan ng isang babae ay ang mga sumusunod:
- Ibalik ang turgor ng balat.
- Bawasan ang bilang ng mga wrinkles at pigilan ang kanilang karagdagang pagbuo.
- Panatilihin ang pinakamainam na balanse ng tubig sa katawan at mapanatili ang slim figure, normalizing weight.
- Bagalan ang pagbuo ng pigmentation.
- Panatilihin ang pinakamainam na antas ng estrogen at panatilihin ang sekswalidad.
Vitamin E at pag-iwas sa sakit
Gaano kapaki-pakinabang ang mga kapsula ng bitamina E para sa mga babaeng mahigit sa 40? Ito ay may napakapositibong epekto sa mga dalaga sa edad na ito:
- Pagkatapos ng 40, binabawasan ng mataas na dosis ng gamot (600 IU) ang panganib na mamatay dahil sa cardiovascular disease.
- Binabawasan ng tocopherol ang dami ng namamatay mula sa cancer sa biliary tract kapag sistematikong kinuha.
- Ang patuloy na paggamit ng suplemento ay binabawasan ang panganib ng talamak na brongkitis, emphysema sa mga kababaihang higit sa 45 ng 10%
- Ang paggamit ng tocopherol kasama ng bitamina C, zinc, beta-carotene at copper ay makabuluhang binabawasan ang pagbuo ng mga pagbabagong nauugnay sa edad sa retina.
Huwag kalimutang suportahan ang iyong katawan pagkatapos ng 40, dahil ito ang edad na maaaring magdala sa iyototoong kasiyahan. Lumaki na ang mga bata, tumataas na ang karera, ibig sabihin, may sariling paraan ang buhay. At mayroon pa ring walang hangganang abot-tanaw sa hinaharap, napakaraming kawili-wili at bagong mga bagay.
