Ang bawat tao, kahit na sa unang tingin at ganap na malusog, ay dapat na maingat na subaybayan ang kanilang kalusugan. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang tungkol sa pressure, ibig sabihin, kung normal ba ang pressure na 130 over 80.
Tungkol sa mga konsepto
Bago maunawaan ang problema, kailangang tukuyin ang mga konsepto. Kaya ano ang ibig sabihin ng dalawang numerong ito - 130/80? Hindi alam ng lahat na ang unang numero ay ang presyon ng dugo sa mga sisidlan sa sandali ng maximum na pag-urong ng puso - systolic, ang pangalawang numero - sa mga dingding ng mga sisidlan na may pinakamalakas na pagpapahinga ng kalamnan ng puso - diastolic. Mahalaga ring sabihin na ang presyon mismo ay sinusukat sa mga tuntunin ng millimeters ng mercury (mm Hg).
Tungkol sa karaniwan
Mahalaga ring sabihin kung ano ang ideal na presyon ng dugo. Kaya, ang 120/80 mm ay itinuturing na espasyo (i.e., perpekto para sa mga astronaut). rt. Art. Samakatuwid, maaari mong madali at walang mga problema na makagawa ng mga konklusyon tungkol sa mga perpektong numero para sa bawat ganap na malusog na tao. Gayunpaman, hindi sila maaaring palaging tumayoang parehong mga posisyon. Dapat sabihin na ang normal na hanay ay kapag ang mga tagapagpahiwatig ng isang malusog na tao ay hindi lalampas sa 130/85 mm. rt. Art. Madaling isiping ang presyon ng dugo na 130 higit sa 80 ay, sa prinsipyo, normal para sa mga taong walang tiyak na problema sa kalusugan. Gayunpaman, ang mga bilang na ito ay hindi dapat "subukan para sa iyong sarili" kung may ilang partikular na problema.
Perfect Numbers
Para hindi malito sa mga numero at hindi malaman kung normal ang pressure ng 130 over 80 para sa isang partikular na tao, kailangan mong malaman ang iyong mga ideal indicator. Napakadaling gawin ito. Upang gawin ito, kailangan mong pumili ng isang araw kung saan ang katawan ay nasa mahusay na kondisyon - walang masakit at hindi nakakagambala, ang tao ay hindi nag-load sa kanyang sarili bago ang pagsukat (nalalapat ito hindi lamang sa pisikal na aktibidad, kundi pati na rin sa nutrisyon), sikolohikal Ang kalmado ay mahalaga din: ang kawalan ng pagkabalisa, ang ilan o sindak, hindi matatag na kondisyon ng nerbiyos. Sa oras lamang na ito ay kinakailangan upang sukatin ang presyon at alamin kung ano ito (mga pagsukat ay dapat gawin nang maraming beses na may pahinga ng ilang araw, dahil mahirap na ibukod, halimbawa, ang atmospheric factor, na maaaring nakakaapekto rin sa isang tao). Hindi mahalaga kung ang mga numero ay hindi tulad ng inaasahan. Nangangahulugan ito na ang isang tao ay may ilang mga problema, at mahimalang ang gayong panggigipit, na bahagyang naiiba sa karaniwan, ay perpekto para sa kanya.
Nuance 1. Pagbubuntis
Karamihan sa mga kababaihan ay alam iyon madalas sa panahon ng pagbubuntismaaaring bumaba ang presyon ng dugo. Ngunit hindi ganoon. Ang ilang mga kababaihan sa isang espesyal na sitwasyon sa unang pagkakataon ay alamin kung anong uri ng presyon ang mayroon sila. Kadalasan, ang mga tagapagpahiwatig ay naayos nang humigit-kumulang sa mga figure na ito: 100/60. Ngunit ang presyon na ito ay hindi maaaring ituring na mababa. Para sa isang batang babae na may mababang timbang (mga 50 kg), ito ay mga normal na tagapagpahiwatig. Kung ang presyon ng 130 hanggang 80 ay natagpuan sa panahon ng pagbubuntis, at ang ginang ay nakakaranas ng ilang abala o kakulangan sa ginhawa, kailangan mong simulan ang tunog ng alarma, dahil ito ay maaaring isang senyales na ito ay preeclampsia - isang mapanganib na sakit para sa mga buntis na kababaihan. Gayunpaman, upang hindi maling kalkula, mas mahusay na kumuha ng mga tagapagpahiwatig para sa ilang araw nang sunud-sunod. Kung ang presyon ay humahawak, ito ay napakasama. Kung hindi, kahit na ang pagbabago sa panahon ay maaaring makaapekto sa ganoong estado, ang mga modernong tao ay masyadong umaasa sa panahon. Ang normal na presyon ay magiging 130 hanggang 80 sa panahon ng pagbubuntis, kung ang isang babae ay may mataas na presyon ng dugo sa kanyang buhay. Dito kailangan mo lamang malaman ang iyong "ideal" na mga tagapagpahiwatig upang hindi na muling makaistorbo sa mga doktor. Gayunpaman, ang pagbubuntis ay isang panahon kung saan, gaya ng sinasabi nila, ang pagpunta sa doktor "kung sakali" ay isang napakagandang bagay.
Nuance 2. Mga pasyenteng hypertensive
Kung ang isang tao ay hypertensive, ibig sabihin, palagi siyang may high blood, 130 over 80 ay medyo mababa para sa kanya, lalo na ang pangalawang numero. At kahit na ito ay malapit sa ideal, ang mga pasyente ng hypertensive ay maaaring makaramdam ng ilang kakulangan sa ginhawa. Kadalasan ang mga numerong ito ay mas mataas, kaya sa kasong ito kailangan mong pataasin ang iyong presyon gamit ang anumang angkop na pamamaraan para dito.
Nuance 3. Hypotension
Kung ang isang tao ay hypotonic, ibig sabihin, siya ay karaniwang may mababang presyon ng dugo, 130 hanggang 80 ay mga indicator na nangangahulugan na ang pasyente ay medyo "tumalon". Ito ay sasamahan ng ilang mga sintomas na hindi magiging kaaya-aya para sa isang tao at lubhang kapansin-pansin. Inirerekomenda na alisin ang ganoong pressure sa pamamagitan ng pagpapababa nito.
Nuance 4. Diabetics
Mandatoryong pagsubaybay sa presyon ng dugo para sa mga taong may diabetes. Kaya, sa sakit na ito, ang mga tagapagpahiwatig ay hindi dapat lumampas sa 130/80 mm. rt. Art. Kung mangyari ito, malamang na magrereseta ang dumadating na manggagamot ng mga gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo. Ito ay lalo na kinakailangan para sa mga may diabetes na nagdulot ng ilang partikular na komplikasyon: mga problema sa bato o mata.
Suporta sa katawan
Kaya, ang isang tao ay may pressure na 130 over 80. Ano ang dapat gawin sa ganoong sitwasyon? Una sa lahat, mahalagang matukoy kung ito ay nasa loob ng normal na hanay. Kung hindi, ang mga tagapagpahiwatig na ito ay dapat na itama sa tulong ng iba't ibang paraan ng medikal. Gayunpaman, upang maiwasang mangyari ito, maaari mong sundin ang medyo simpleng mga patakaran na makakatulong sa presyon na palaging maging normal. Upang gawin ito, kailangan mo munang kumain ng tama. Kailangan mong iwasan ang masyadong mataba na pagkain, huwag ubusin ang fast food at iba pang mga pagkain na nakakapinsala sa katawan (chips, soda, atbp.). Mahalaga rin na maingat na subaybayan ang mga pagbabago sa timbang ng isang tao, dahil sa labis na timbang ng katawan, kadalasang tumataas ang presyon. Nakakaapekto sa pagganap at pisikalaktibidad, lalo na para sa mga taong namumuno sa isang "sedentary" na pamumuhay. Mahalaga rin na alisin ang iba't ibang masamang gawi: pag-inom ng alak at paninigarilyo. Sila rin ay negatibong nakakaapekto sa mga tagapagpahiwatig ng presyon ng dugo. Buweno, inirerekomenda pa rin ng mga doktor ang pagkonsumo ng mas kaunting asin sa mga pagkain, pati na rin ang mga pagkaing mayaman sa sodium. Kasabay nito, inirerekomenda na dagdagan ang paggamit ng potasa, na nakapagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, na tumutulong sa daloy ng dugo. At ang huling mahalagang kadahilanan: para sa normal na presyon, ang sikolohikal na bahagi ng isang tao ay dapat na normal. Ano ang kinakailangan: iwasan ang mga salungatan at nakababahalang mga sitwasyon, huwag mag-panic at mas mag-alala tungkol sa mga bagay na walang kabuluhan. At saka lang magiging maganda ang pressure, at napakahusay ng kondisyon.
