Ang likas na pagnanais ng bawat tao na mamuhay nang maligaya magpakailanman sa modernong mundo ay maibubuod sa isang salitang "wellness". Ang konseptong ito ay dumating sa amin mula sa Amerika noong 50s, nang ang mga tao ay naging interesado sa kalidad ng buhay, sa pakiramdam ng kagalakan mula sa pagkakaroon ng malusog na katawan at espiritu. Ang wellness ay isang pamumuhay na pinagsasama ang wastong nutrisyon, kalusugan, panloob na pagkakaisa, mental at pisikal na aktibidad.
Tamang nutrisyon
Ilang mga nutrisyunista, napakaraming opinyon tungkol sa kung paano kumain araw-araw upang ang katawan ay nasa mabuting kalagayan. Ang kahulugan ng wastong nutrisyon sa wellness ay isang pang-araw-araw na menu na balanse sa dami ng mahahalagang bitamina, mineral at iba pang aktibong sangkap.
Sa katotohanan, mahirap balansehin ang almusal, tanghalian at hapunan, dahil kailangan ng isang tao ng 13 bitamina bawat araw para sa kalusugan at mahabang buhay, at hindi kasama dito ang mga mineral at karagdagang bitamina compound. Ang pag-alam kung gaano karami ang mga ito sa mga produkto ay kadalasang hindiMukhang posible, kaya naman inirerekomenda ng mga institusyon gaya ng wellness center na uminom ng pre-packaged na bitamina.
Ang malusog na food club ay tumutulong sa mga tao na magkasundo ang kanilang diyeta. Ito ay mahalaga, dahil ang kakulangan ng anumang bitamina ay maaaring humantong sa hindi na mapananauli na mga kahihinatnan. Halimbawa, ang kakulangan ng bitamina B3 lamang ay nakakaapekto sa pananakit ng ulo, pagkahilo, at pangkalahatang panghihina ng katawan. Para sa taong gustong mamuhay sa wellness style, ang feedback mula sa mga nakagawa na nito ay maaaring maging gabay sa simula ng paglalakbay.
Kalusugan ng tao
Para sa maraming tao, ang konsepto ng "kalusugan" ay nangangahulugang "hindi magkasakit." Ngunit hindi ganoon. Ang kalusugan ay pisikal, espirituwal at panlipunang kagalingan. Kung ang isang aspeto ay hindi maayos, ang tao ay may sakit.
Ang wellness life ay regular na ehersisyo, kahit man lang sa antas ng mga ehersisyo sa umaga. Ito rin ay pangangalaga sa katawan, kalinisan at pagsusuot ng mga damit na gawa sa natural na tela.
Ang espirituwal (o mental) na kagalingan ay isa sa mga mahalagang aspeto ng kalusugan. Ang isang tao sa isang estado ng depresyon ay hindi maaaring humantong sa isang malusog na pamumuhay. Ang stress ay hindi sinasamahan ng kasaganaan at kahabaan ng buhay. Makakatulong ang isang wellness studio, isang organisasyong tumutulong sa mga tao na makahanap ng pagkakaisa sa pamamagitan ng yoga o sayaw, nang walang mga gamot at doktor.
Ang panlipunang kagalingan ay isa ring mahalagang prinsipyo ng isang malusog na pamumuhay. Ang isang taong may mababang kita o mahirap ay hindi makapagbibigay sa kanyang sarili ng masustansyang pagkain na kinakailangan para sa kalusugan at mahabang buhay.
Inner harmony at mental activity
Ang Wellness ay ang relasyon din ng isang tao sa labas ng mundo, isang maayos na pananaw sa sarili sa ibang tao. Ang isang tao na pumili ng isang wellness orientation sa kanyang buhay ay madaling makilala sa isang pulutong. Siya ay relaks at kalmado, at kahit na sa mga kritikal na sitwasyon ay hindi siya nasisiraan ng ulo, ngunit gumagawa ng mabilis at tamang mga desisyon.
Ang pagkakaisa ng panloob at panlabas na mundo ay nakakamit sa pamamagitan ng kakayahang tanggapin ang lahat ng mga kaganapan, kapwa mabuti at masama, nang pantay na mahinahon. Sa isang maayos na tao, ang mga aksyon ay naaayon sa kanyang moral na paniniwala.
Ang Mental na aktibidad ay isang mahalagang bahagi ng longevity at wellness style. Upang maiwasan ang mga problema na may kaugnayan sa edad na may mga sakit sa utak, kinakailangang magbigay ng patuloy na "recharging" ng mga koneksyon sa neural nito. Para magawa ito, maaari mong lutasin ang mga crossword puzzle, matuto ng tula, matuto ng mga banyagang wika at marami pang iba.
Upang lumipat sa ganitong pamumuhay, sapat na ang mag-enroll sa isang wellness center at maghanap ng mga taong katulad ng pag-iisip doon. Para sa mga nagsisimula, ito ay lalong mahalaga, dahil ang mga dating gawi ay babalik sa isang hindi maayos at hindi malusog na kalagayan.
Wellness organization
Ang pinakamagandang patunay na walang mahirap sa paglipat tungo sa isang buhay na maayos ay ang feedback mula sa mga taong naging karaniwan na ito.
Ang mga tao ay palaging naghahanap ng mga taong katulad ng pag-iisip, at ang pagbubukas ng mga club, center at studio para sa isang malusog na pamumuhay ay patunay nito. Sa mga organisasyong ito, matututunan mo ang mga prinsipyo ng wastong nutrisyon, pumasok para sa sports at espirituwal na mga kasanayan.
Ang pangunahing bagaykailangang baguhin ng isang tao ang kanyang pamumuhay - ito ang pagpapakilala ng magagandang gawi. Sa pinakamahirap na oras na ito, tumutulong ang mga wellness organization na mag-navigate sa bagong diyeta, palakasan, kinakailangang literatura para sa familiarization.
Sports & Wellness
Isa sa mga mahalagang bahagi ng wellness ay fitness. Ang ganitong uri ng aktibong pisikal na aktibidad ay isa sa pinakasikat sa mga mahilig sa malusog na pamumuhay.
Ang pangunahing gawain ng fitness ay panatilihin ang katawan sa magandang pisikal na hugis, upang gawin itong matibay, malakas, mabilis. Nagsimula ang sport na ito bilang isang pisikal na pagsasanay sa hukbong Amerikano, nang magsimulang isama ang mga pagsasanay sa lakas at pagtitiis sa programa ng pagsasanay para sa mga manlalaban.
Mamaya, ang mga exercise system ay binuo para sa lahat na gustong gawing slim at malakas ang katawan. Sa mga modernong fitness club, ang bawat bagong dating ay sinusubok, ayon sa kung saan ang isang indibidwal na programa ay itinalaga sa kanya, na isinasaalang-alang ang kanyang pisikal na fitness.
Kung ninanais, sa mga naturang sports organization, ang isang nutrisyunista ay maaaring bumuo ng isang espesyal na diyeta para sa pagbaba ng timbang o pagtaas ng kalamnan.
Ang Fitness ay bahagi ng konsepto ng wellness life, bagama't pinipili ng lahat para sa kanyang sarili kung anong uri ng sport ang gusto niyang gawin. Ang isang mataas na tagapagpahiwatig ng pangangailangan para sa fitness ay ang isang indibidwal na diskarte ay posible dito. Ito ay maaaring mga treadmill, sayawan, paglangoy, paglalakad o pagbibisikleta.
Ang mga regular na fitness class ay mabilis na nagdadala ng katawan sa mahusay na pisikal na hugis, punan ito ng aktibidad atpilitin.
Wellness industry
Pagiging isang malusog na industriya ng pamumuhay, ang wellness ay itinuturing na isang kumikitang negosyo. Parami nang paraming tao sa mundo ang gustong maging maganda ang pakiramdam sa buong buhay nila, kaya nabuo ang mga bagong sangay ng industriya.
Ang mga kumpanyang gumagawa ng mga bitamina complex, fat burner, protein shake ay lumitaw. Ang industriya ng kosmetiko ay gumagawa ng mga produktong pampabata. Ang mga bagong simulator ay ginagawa, ang mga natatanging sistema ng pagsasanay ay binuo, at ang mga bagong uri ng himnastiko ay umuusbong. Ang mga klub ng malusog na pamumuhay ay nakakahanap ng kanilang mga tagasunod sa buong mundo. Ipinapakita nito kung ano ang kinabukasan ng wellness!
