Ang mga kasanayan sa pagpapagaling sa Oriental ay malawakang ginagamit sa medisina, cosmetology, pagkakatugma ng saloobin. Mayroong ilang mga ganoong pamamaraan. Isa na rito ang Shiatsu massage. Anong uri ng mga pagmamanipula ang mga ito, kung paano isinasagawa ang mga ito at kung paano gumagana ang mga ito, ay inilalarawan sa ibaba.
Mga kasanayan sa Oriental para sa kagandahan at kalusugan
Napakaraming paraan ng pagpapagaling sa Silangan, na gumagawa sa pagkakatugma ng panloob at panlabas na enerhiya. Ang ilan sa mga ito ay mas sikat halos sa buong mundo, ang iba ay may libu-libong taon ng kasaysayan at lubos na sarado mula sa prying eyes. Ang isa sa mga kabataan, ngunit sikat sa mundo na mga kasanayan ay shiatsu massage. Ang mga pagsusuri tungkol dito ay medyo paborable, ngunit kung ang pamamaraan para sa pagsasagawa ng gayong masahe ay wastong pinagkadalubhasaan at ginawa ng isang espesyalista o ng tao mismo.
Isang paglalakbay pabalik ng ilang dekada
Bagaman kahit sa mismong pangalan ay malinaw na ang shiatsu massage ay isang bagay na tumutukoy sa sinaunang oriental healing practices,ang mismong pamamaraan ng pag-impluwensya lamang ng mga daliri sa ilang bahagi ng katawan upang makamit ang ilang mga resulta ay naging malawak na kilala lamang sa simula ng huling siglo. Noong 1915, inilathala ang aklat ni Tempaku Tamai na "Shiatsu Reho" sa Japan, kung saan binanggit ang terminong "shiatsu". Pagkalipas ng isang-kapat ng isang siglo, ang unang kolehiyo ng pagsasanay na ito ay binuksan sa parehong lugar sa Japan, ang programa ng pagsasanay kung saan pinagsama hindi lamang ang sinaunang paraan ng pag-impluwensya sa katawan, isang paraan upang makontrol ang mga enerhiya ng buhay, kundi pati na rin. Western anatomy at physiology bilang mga pundasyon ng klasikal na gamot. Ang tagapagtatag ng Shiatsu College na si Tokujiro Namikoshi ay bumuo ng Shiatsu massage system at nakamit ang espesyal na legal na katayuan para sa kanyang paaralan.
Ang master mismo ay gumamot sa maraming tao na may shiatsu - ang kanyang ina, na dumaranas ng matinding arthritis, dating Punong Ministro ng Japan na si Shigeru Yoshida, pati na rin ang marami pang ibang Japanese statesmen, sikat na American star, halimbawa, Marilyn Monroe at Muhammad Ali. Pinahintulutan nito ang pamamaraan ng Shiatsu na makakuha ng katanyagan sa buong mundo. Ngayon, ang pamamaraang ito ng pagpapagaling ng katawan at paggamot sa isang malawak na hanay ng mga sakit ay may maraming mga tagasunod, na marami sa kanila ay nagbabago at nagdaragdag ng shiatsu massage, pagbubukas ng kanilang sariling mga paaralan, halimbawa, ohashiatsu, zen-shiatsu - ang tinatawag na quantum shiatsu. Maraming mga teorya na orihinal na umusbong mula sa pagsasanay ng shiatsu ay nabuo at ngayon ay naging mahalagang bahagi ng kasanayang ito, ginamit at tanyag sa buong mundo.
Mga pinagmulan sa qigong
Mga kasanayan sa Sinaunang SilanganAng pagpapabuti ng sarili at pagkakasundo ng katawan at espiritu sa nakapaligid na katotohanan ay medyo popular sa modernong mundo. Ang isa sa kanila ay qigong. Kapansin-pansin na ang termino mismo, na tumutukoy sa naturang motor at respiratory gymnastics, ay pinagsama ang isang buong hanay ng mga direksyon lamang sa kalagitnaan ng ika-20 siglo. Ngunit ang mga kasanayan mismo ay may libu-libong taon ng kasaysayan. Ang mga pamamaraan ng pagpapagaling ng mga taga-Silangan ay naging popular dahil sa kanilang kadalian ng pagpapatupad, ang pagnanais na pagsamahin ang espiritu at katawan, at tumulong sa kalusugan, kapwa pisikal at moral. Ang mga direksyon ng qigong gymnastics mismo ay maaaring maging tiyak, at ang mga pinagmulan ay maaaring makuha mula sa iba't ibang mga kasanayan ng oriental na gamot. Halimbawa, ang Shiatsu massage technique ay mahalagang pamana ng tradisyonal na gamot ng Hapon, bagama't humiram din ito nang malaki sa qigong.
Ang katagang "shiatsu"
Ang pangalan ng Japanese he alth-improving set ng shiatsu exercises ay nagmula sa dalawang salita: "si", na nangangahulugang "daliri" sa pagsasalin, at "atsu", na nangangahulugang "pressure". Pagsasama-sama ng lahat, makukuha mo ang pangunahing prinsipyo ng pamamaraan ng shiatsu mismo - presyon ng daliri. Ang sangay na ito ng tradisyunal na gamot ay lisensyado bilang isang uri ng therapy ng Japanese Ministry of He alth. Kapansin-pansin na hindi ito isang archaic at static na pamamaraan ng pagpapagaling, ngunit isang patuloy na pag-unlad at pagpapabuti ng kasanayan, at sa kasalukuyang yugto, na kumakalat sa buong mundo, pinagsasama nito ang mga tradisyonal na Japanese massage techniques, mga kasanayan ng Chinese medicine at"Western" anatomy at physiology.
Mga tampok ng pamamaraan ng pagpapagaling
Japanese acupressure shiatsu ay may isang kahanga-hangang katangian - dito ang lahat ng mga manipulasyon ay pangunahing ginagawa gamit ang mga hinlalaki at palad. Bukod dito, ang mga masters na nagsasanay ng shiatsu ay hindi lamang nagsasagawa ng mga manipulasyon sa pagpapagaling, ngunit nagagawa ring "mag-diagnose" ng isang umiiral na problema sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng density at istraktura ng balat. Ang pag-master ng paraan ng epektong ito sa katawan ng tao ay nangangailangan ng hindi lamang kaalaman sa anatomya at pisyolohiya, ilang mga kakayahan, kundi pati na rin ng maraming karanasan. Sa pamamagitan ng paraan, maraming mga eksperto sa larangan ng shiatsu massage ang nagsasabing ang diagnosis ng problema ay direktang isinasagawa sa panahon ng pagkakalantad. Ang batayan ng pagsasanay ay ang modulasyon ng immune system at ilang mga likas na katangian ng katawan ng tao, na hindi pa pinag-aralan ng mga tradisyunal na lugar ng biology. Ang epekto sa balat sa tulong ng ilang mga paggalaw at presyon sa mga partikular na punto o lugar ng balat ay nakakatulong na maibalik ang pag-andar ng mga nervous at cardiovascular system, ang estado ng mga istruktura ng buto at kalamnan, at gawing normal ang gawain ng mga glandula ng endocrine. Ang lahat ng ito ay nakakatulong sa pagpapanumbalik ng kalusugan ng tao sa kabuuan.
Mga panuntunan, canon at batas
Mukhang walang mas madali kaysa sa pagsasagawa ng mga paggalaw ng masahe, lalo na tulad ng sa shiatsu technique. Ngunit sa tinubuang-bayan ng pagsasanay na ito, sa Japan, isang karampatang espesyalista lamang na nakatapos ng mahabang (hindi bababa sa 3 taon) na kurso sa pagsasanay, na nakapasa.pambansang pagsusuri at lisensyado ng Ministry of He alth and Welfare. Ang masahe sa daliri at palad ay nakakuha ng katanyagan sa buong mundo, ang mga practitioner ng pamamaraang ito ay tinatawag na "shiatsu practitioners" (ito ay isang standardized na pangalan na naging isang rehistradong trademark). Sa kabila ng katotohanan na ang pamamaraan mismo ay nagmula sa Japan, habang ito ay kumakalat sa buong mundo, ito ay pinayaman ng mga bagong kaalaman at direksyon, na nagmula sa ibang katutubong, pambansang kaalaman tungkol sa kalusugan ng tao. Ngunit ang tunay na paaralan, na nakikibahagi sa canonical practice ng shiatsu massage, ay tumatanggap ng pinakakanais-nais na mga pagsusuri, kung saan ang rehistrado at lisensyadong batayan ay madalas na binabanggit.
Mga subspecies ng exposure technique
Bago ka magsimulang magsanay ng mga diskarte sa pagpapagaling, na nagmula sa oriental na kaalaman at kasanayan tungkol sa kalusugan ng tao, kailangan mong kumuha ng seryosong kurso ng pag-aaral. Sa katunayan, sa karamihan ng mga naturang turo, kinakailangang malaman hindi lamang ang pamamaraan ng masahe mismo, kundi pati na rin upang maunawaan ang mga espesyal na subtleties - ang paggalaw ng mga daloy ng enerhiya, ang relasyon ng mga kaisipan at pisikal na kalusugan. Kaya, ibinigay ni Qigong ang pagsasanay ng shiatsu na kaalaman sa mga meridian at ang konsepto ng enerhiya ng Qi, nagbigay ang Budismo ng mga mantra upang makamit ang isang tiyak na estado ng pag-iisip, ang pamamaraan ng tsubo ay nagbigay ng auto-training, at ang yoga ay nagbigay ng kasanayan sa pagkontrol sa katawan at isip sa pamamagitan ng galaw at postura. Ngayon, madalas na ginagamit ang Shiatsu facial massage. Ang feedback sa diskarteng ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapagkakatiwalaan na matutunan ang tungkol sa pagiging epektibo ng parehong pamamaraan mismo at ang mga masters na pinamamahalaang upang maunawaan ang mga tampok ng kasanayang ito. SaSa maraming mga kaso, ginagamit ang Shiatsu self-massage, ngunit sa kasong ito, inirerekomenda ng mga eksperto na limitahan ang iyong sarili lamang sa pagnanais na gumawa ng mga pagsasaayos sa hitsura, na lampasan ang sistematikong epekto sa katawan.
Mga indikasyon para sa paggamit
Tulad ng lahat ng pamamaraan na idinisenyo upang makaapekto sa katawan ng tao, ang shiatsu acupressure ng mukha o leeg, ang décolleté, gayunpaman, pati na rin ang buong katawan, ay ginagamit upang tumulong sa paglutas ng mga problema tulad ng:
- depression;
- immunodeficiency;
- myalgia;
- sakit ng kalamnan;
- mga sakit sa presyon ng dugo;
- endocrine dysregulation;
- obesity;
- edema;
- karamdaman sa pagtulog;
- pagbawas ng potency;
- pagbaba ng libido;
- sakit ng kasukasuan;
- talamak na pagkahapo.
Hindi mapapalitang shiatsu massage para sa mukha. Sinasabi ng mga review na ang pagsasanay na ito ng oriental na gamot ay nakakatulong upang mapupuksa ang mga pagbabago na nauugnay sa edad - flabbiness ng balat, mga wrinkles. Nagbibigay-daan sa iyo ang Shiatsu self-massage na mapabuti ang iyong pangkalahatang kagalingan kapag nalantad sa ilang bahagi ng katawan, at ang pang-araw-araw na paggamit ng mga simpleng kumbinasyon ng masahe ay nagbibigay-daan sa iyong mapanatili ang sariwa at malusog na hitsura.
Kailan hindi dapat gumamit ng Shiatsu massage?
Maaaring mukhang ang masahe ay isang pagsasanay na magagamit para sa anumang kondisyon ng katawan. Ngunit sa katunayan, ito ay ganap na hindi ang kaso. Ang Japanese shiatsu massage para sa mukha at katawan ay may sariling contraindications para sa paggamit. Ito ay:
- herpes sa talamak na yugto;
- kondisyon ng lagnat;
- mga sakit sa atay at bato;
- mga karamdaman ng hematopoietic system, kabilang ang hemorrhagic diathesis;
- mga kaguluhan sa functionality ng hematopoietic system;
- oncological disease;
- acute cerebrovascular accident;
- pinsala sa balat sa apektadong bahagi;
- sugat sa ulo.
Kung ang isang shiatsu massage ay ginawa sa leeg, mukha, binti o braso, kung gayon ang mga malalang sakit sa pagpapatawad ay hindi magiging kontraindikasyon sa paggamit nito. Ngunit sa anumang kaso, ang lahat ng mga manipulasyon ay dapat isagawa ng isang espesyalista, na isinasaalang-alang ang kondisyon ng pasyente, ang pagkakaroon ng mga umiiral na contraindications.
Mga tampok ng pagmamanipula
Ang pinakakaraniwang ginagamit na oriental healing practices ay facial massage. Ang Shiatsu rejuvenation ay epektibo bilang parehong self-massage at mga manipulasyon ng espesyalista. Dahil ang shiatsu ay finger pressure, ang pagmamanipula na ito ang magiging batayan ng pagsasanay. Narito ang ilang pangunahing punto na kinakailangan para maayos na maisagawa ang Shiatsu massage:
- lahat ng presyon sa mga kinakailangang punto ay isinasagawa lamang gamit ang mga pad ng hinlalaki;
- ilang sabay-sabay na pagpindot sa ilang mga punto ay isinasagawa gamit ang mga pad ng hinlalaki at iba pang mga daliri;
- isang pagpindot ay tumatagal mula 3 hanggang 7 segundo;
- bago ang masahe, nilagyan ng espesyal na cream, langis o lotion ang apektadong bahagi, na ang labis ay aalisin pagkatapos ng pamamaraan gamit ang mga cotton pad;
- Shiatsu massage ay pinakaepektibo kung gagawin sa umaga;
- lahat ng pagpindot ay dapat na nahahawakan, ngunit hindi nagdudulot ng discomfort;
- pag-unat ng balat habang nagmamasahe ay hindidapat ay sobra-sobra;
- Ang shiatsu practice ay nangangailangan ng paglalapat ng kurso ng isang hanay ng mga manipulasyon - hindi bababa sa 10 araw. Ulitin ito makalipas ang ilang linggo.
Ang mga impact point na kailangan para sa isang mataas na kalidad na Shiatsu massage ay matatagpuan gamit ang mga espesyal na mapa. Hindi ito madaling gawin, mangangailangan ito ng masusing pag-aaral ng mga katangian ng iyong katawan, dahil ang ilang mga punto ay dapat na matukoy hindi lamang at hindi gaanong nakikita tulad ng mga sensasyong lumabas kapag pinindot.
Ang mismong presyon ay ginaganap na parang sa ilang yugto - sa loob ng 1-2 segundo kinakailangan na pindutin ang balat, pagkatapos ay gumuhit ng dulo ng daliri ng 2-3 beses sa isang bilog. Sa kasong ito, kinakailangan na makapag-concentrate ng enerhiya sa masahe na punto. Nangangailangan ang nuance na ito ng seryosong karanasan batay sa pag-aaral ng mga kasanayan sa Silangan ng pagtatrabaho gamit ang mga enerhiya ng katawan at kapaligiran, auto-training at meditation.
Shiatsu massage para sa mga binti, mukha, tiyan, likod ay nangangailangan ng kumpletong detatsment mula sa labas at konsentrasyon sa nilalaman ng enerhiya ng mga mahahalagang punto kung saan ang trabaho ay kasalukuyang isinasagawa. Maaari kang gumamit ng mga aroma oils para sa masahe, light scented candles o sticks upang lumikha ng isang partikular na kapaligiran sa kuwarto kung saan gaganapin ang mga massage session.
Paano magsagawa ng self-massage ayon sa Japanese method?
Ang isa sa mga sikat na paraan para pagandahin ang hitsura, na maaaring gawin sa bahay, ay ang shiatsu facial massage. Kinukumpirma ng mga review at larawan ang pagiging epektibo ng kasanayang ito sa karamihan ng mga kaso. Gayunpaman, ang mga negatibo o neutral na tugon ay puno ng mga pagdududa tungkol sa kawastuhan ng acupuncture at ang mga napiling punto ng impluwensya. Muli itong nagmumungkahi na kailangan mong maingat na pag-aralan ang mapa ng mga punto o magtiwala sa isang propesyonal na magsagawa ng shiatsu massage.
Ang pamamaraan ng pagsasagawa ng mga paggalaw ng masahe ay nangangailangan ng pagtuon sa bawat sandali ng pagmamanipula. Ang mga paggalaw ay dapat na makinis, malinaw. Ang isa na nagsasagawa ng masahe ay dapat isaalang-alang ang kapal ng taba layer: ang mas payat ito, ang mas mahina ang presyon ay dapat, at kabaliktaran. Ang cosmetic massage ay nangangailangan ng pagpindot sa bawat punto sa loob ng 7 segundo, at ang mga pamamaraan ng paggamot ay magiging mas mahaba - hanggang sa ilang minuto.
Massage para sa pagpapaganda
Sa pagsasagawa, ang shiatsu self-massage ay kadalasang ginagamit para sa isang cosmetic effect, dahil sa kasong ito kailangan mo lamang na magsagawa ng acupuncture gamit ang iyong mga daliri nang tama, nang walang pakialam sa anumang systemic effect sa katawan, tulad ng sa paggamot ng anumang sakit sa tulong ng masahe. Halimbawa, nakakatulong ang shiatsu na mapupuksa ang mga wrinkles sa noo. Ang isang simpleng ehersisyo ay dapat gawin sa umaga. Ang mga pad ng tatlong daliri - index, gitna at singsing - ay dapat ilagay sa gitna ng noo, pinindot hanggang lumitaw ang isang bahagyang kakulangan sa ginhawa at hawakan ang mga daliri sa mga puntong ito sa loob ng 7 segundo. Pagkatapos ay bahagyang ilipat ang iyong mga daliri sa gilid at ulitin muli ang presyon. Ilipat ang lugar ng impluwensya sa templo, pagkatapos ay i-massage ang mga punto sa kabilang panig ng noo. Ang mga wrinkles sa tulay ng ilong ay makakatulong upang maalis ang masahe ng isang punto na tinatawag na "third eye" at matatagpuan sa gitna sa pagitan ng mga kilay. Ito ay minasahe tulad nito: sa loob ng 1-2 segundo ay pinindot nila ang hinlalaki, pagkatapos ay sa loob ng 5-6 na segundo ay isinasagawa nila, parang, mga pabilog na paggalaw gamit ang daliri kasama ang punto ng epekto. Ang masahe sa puntong ito ay ginagamit sa kumplikadong paggamot ng rhinitis, sinusitis at nosebleeds.
Yaong mga nagpapasalamat sa oriental na pagsasanay na ito, na sumasagot sa tanong tungkol sa shiatsu massage, kung anong uri ng pamamaraan ito, pinag-uusapan ang pagpapabata ng kosmetiko sa tulong ng mga simpleng manipulasyon, na, tulad ng sinasabi nila, ay halata. Kaya, ang pamamaraan na ito ay nakakatulong upang alisin ang mga pinong wrinkles at pamamaga sa paligid ng mga mata, mapawi ang pagkapagod at bahagyang mapabuti ang paningin. Ang mga manipulasyong ito ay isinasagawa din gamit ang mga pad ng index, gitna at singsing na mga daliri, na dapat ilagay sa linya ng mga kilay upang ang gitnang daliri ay matatagpuan sa gitna ng arko. Pagkatapos ay kailangan mong pindutin ang mga resultang puntos nang hindi hihigit sa 7 segundo. Maaari kang magtrabaho sa parehong oras gamit ang dalawang kamay, pagmamasahe ng dalawang kilay.
Ang hitsura ng mga labi ay nakakatulong na mapabuti ang masahe ng apat na punto - sa kanilang mga sulok, sa gitna sa itaas ng itaas at simetriko sa ibaba. Ang bawat punto ay dapat imasahe gamit ang pad ng hinlalaki. Ang mga tightened cheeks ay magbibigay ng masahe ng tatlong puntos na matatagpuan sa ilalim ng cheekbones. Agad itong hinawakan gamit ang tatlong daliri ng magkabilang kamay.
Aalisin ni Brly ang masahe ng mga puntos na matatagpuan sa magkabilang gilid ng baba (tatlo sa bawat gilid), habang ang mga hinlalaki ay matatagpuan sa ilalim nito at lagyan din ng pressure.
Saan pinindot para magsaya?
Shiatsu massage ay ginagamit din para sa sobrang trabaho, gabipagkapagod. Halimbawa, kung pagkatapos ng mahabang paglalakad o isang araw ng trabaho na halos nakatayo, ang iyong mga binti ay sumasakit at sumasakit, dapat mo munang maligo sa paa. Pagkatapos ay gumawa ng self-massage sa pamamaraan ng oriental practice: pindutin ang hinlalaki sa punto sa gitna ng paa ng tatlong beses na may pahinga ng ilang segundo. Pagkatapos pindutin ang punto sa pagitan ng pangalawa at pangatlong daliri mula sa gilid ng paa.
Susunod, gumuhit ng tuwid na linya sa pag-iisip mula sa puntong ito hanggang sa gitna ng takong at, hatiin ang linyang ito sa tatlong pantay na pagitan, sa bawat pagguhit ng presyon sa loob ng 7 segundo bawat isa. Bilang karagdagan, ang gitna ng paa ay konektado sa sistema ng ihi, at ang pagmamasahe sa lugar na ito ay makakatulong na mapawi ang pamamaga, pagpapabuti ng output ng ihi. Ang paghaplos at pagpindot sa shins, at pagkatapos ay ang panlabas at panloob na bahagi ng hita ay makakatulong na mapawi ang pangkalahatang pagkapagod at i-activate ang vital energy.
Ang hindi kanais-nais na bigat sa ulo ay makakatulong upang maalis ang crown massage sa paglipat sa isang masahe ng kanan at kaliwang carotid arteries na matatagpuan sa leeg, mula sa baba hanggang sa mga collarbone. Ang pagkapagod sa mata mula sa trabaho sa computer ay magpapaginhawa sa masahe ng mga puntong matatagpuan sa panloob na sulok ng mga mata at sa nasolabial folds.
Para malunod ang iyong gana, magpamasahe
Ang Shiatsu massage ay nakakatulong upang makayanan hindi lamang ang mga problema sa hitsura gaya ng pamamaga, kulubot, o pagkapagod. Lumalabas na ang presyon sa ilang mga punto ng katawan ay maaaring mabawasan ang gana, mapawi ang gutom. At nakakatulong ito upang mabawasan ang timbang. Anong mga punto ang dapat gawin gamit ang mga daliri upanggawing normal ang pangangailangan para sa pagkain? Ang isa sa mga pinaka-accessible ay isang tuldok sa gitna ng palad. Paano ito mahahanap? Kailangan mong itupi ang iyong palad na "tasa", sa pinakamalalim na lugar at ang mahalagang punto ay matatagpuan.
Ito ay minasahe gamit ang pad ng hinlalaki, pinindot nang 20 segundo. Maaari mong palitan ang presyon sa pamamagitan ng mga pabilog na paggalaw at gumawa ng ilang mga diskarte. Minamasahe din nila ang isang punto sa ilalim ng earlobe, sa gilid ng cheekbone, at dalawang puntos sa layo na tatlong daliri sa kanan at kaliwa ng pusod. Ang isang punto na nakakatulong na mabawasan ang gana ay matatagpuan din sa labas ng siko - sa recess na nagreresulta mula sa liko ng joint ng siko. Tumutulong na mapawi ang gutom at masahe ang bahagi ng koneksyon ng leeg gamit ang ulo, gayundin ang median zone sa pagitan ng gitna ng noo at ng hairline.
Paano magpapayat sa tiyan?
Tumutulong na pumayat nang maayos na isinasagawa ang shiatsu massage. Ang mga larawan ng mga resulta ng pagsasanay na ito ay nagpapakita ng pagiging epektibo nito, dahil ang labis na taba sa baywang at tiyan ay hindi lamang mukhang hindi kaakit-akit, ngunit kadalasan ay isang tanda ng malubhang problema sa kalusugan. Samakatuwid, kinakailangang subaybayan ang baywang at gumawa ng napapanahong mga hakbang upang alisin ang labis na taba. Ang Shiatsu complex ay makakatulong na mawalan ng timbang sa lugar na ito ng problema. Ang ganitong self-massage ay maaaring isagawa kapwa nakahiga at nakatayo, depende sa mga kagustuhan o mga pangyayari. Narito ang mga pangunahing manipulasyon ng naturang kumplikado:
- Palms upang hampasin ang tiyan nang pakaliwa, sinusubukan na huwag pindutin ang bahagi ng atay. Kinakailangan na simulan ang mga pabilog na paggalaw mula sa lugar sa paligid ng pusod, unti-unting pinalawak ang lugar ng impluwensya sahangga't hindi nakatakip ang palad sa mga gilid.
- I-tap ang mga daliri ng magkabilang kamay mula sa pubis pataas upang ang pusod ay dumaan sa pagitan ng mga palad, habang ang pagmamanipula na ito ay isinasagawa ng ilang beses upang ang distansya sa pagitan ng mga palad ay patuloy na lumalawak, na umaabot sa mga gilid.
- Ang susunod na pagmamanipula ay isinasagawa sa kaparehong trajectory - mula sa ibaba hanggang sa itaas, ngunit ang pag-tap ay pinapalitan ng pressure. Gamit ang mga pad ng lahat ng mga daliri ng kamay, maliban sa hinlalaki, kinakailangan na pindutin ang tiyan mula sa ibaba, lumanghap, hilahin ang tiyan hangga't maaari, hawakan ang iyong hininga, hawakan ang iyong mga daliri na may patuloy na presyon mula sa bottom up, saka lang huminga. Ang ehersisyo na ito ay ginagawa din ng ilang beses sa pagpapalawak ng distansya sa pagitan ng mga palad.
- Magulong paggalaw ng mga daliri ng dalawang palad (maliban sa malalaking palad) sa kahabaan ng tiyan patungo sa direksyon mula sa ibaba pataas gamit ang pressure upang ilipat ang balat.
- Parehong ehersisyo tulad ng nasa itaas, ngunit ginawa gamit ang thumb knuckle.
- Pagkuskos gamit ang mga palad na gumagalaw parallel ngunit sa iba't ibang direksyon upang ilipat ang mga tissue.
- Paghahaplos sa tiyan at tagiliran mula sa ibaba pataas bilang panghuling ehersisyo ng complex.
Iniisip ng karamihan na ang wastong ginawang shiatsu massage ay nakakatulong upang gawing normal ang katawan at maiwasan ang pagkakaroon ng labis na katabaan.
Ang mga gawi sa Silangan ay karaniwang may kumplikadong pang-unawa sa isang tao sa mundong nakapaligid sa kanya. Ang epekto sa katawan ng tao upang mapanatili ang kalusugan at gamutin ang maraming problema ay isinasagawa sa maraming antas, kadalasang kauntinaiintindihan ng isang tao ng Western upbringing. Ngunit ang pagnanais na maunawaan ang mga kasanayang ito, maingat na pagbabasa ng mga rekomendasyon at mahigpit na pagsunod sa mga tagubilin ng mga nakaranasang master ay magbibigay-daan sa iyo upang makuha ang nais na mga resulta. Samakatuwid, sa pagkumpleto ng kwento tungkol sa shiatsu massage (kung ano ito), maibubuod natin nang maikli: ang shiatsu ay isang tulong sa katawan.
