Ang paninigas ng dumi ay isang lubhang hindi kasiya-siyang sitwasyon na maaaring makasira sa buhay ng isang tao. Ang paggamot sa sakit na ito ay dapat na lapitan nang seryoso. Una sa lahat, kailangan mong suriin ang iyong diyeta. Kadalasan, ang pinagmulan ng problema ay namamalagi sa kakulangan ng hibla, pati na rin ang pamamayani ng masyadong magaspang na pagkain sa menu. Iyon ang dahilan kung bakit magiging lubhang kapaki-pakinabang na malaman kung aling mga natural na laxative ang maaaring gamitin upang mapupuksa ang paninigas ng dumi. Gayunpaman, dapat mo munang isaalang-alang ang mga pangunahing dahilan kung bakit nangyayari ang karamdamang ito.
Mga sanhi ng tibi
Ang Hindi pagkatunaw ay isang napakakomplikadong paksa, dahil maraming iba't ibang salik ang nag-aambag sa kahirapan sa pag-alis ng laman. Gayunpaman, mahalaga pa rin na hanapin ang ugat na sanhi ng paninigas ng dumi. Kaya, maaari mong piliin ang pinaka-epektibong laxative para sa iyong sarili.natural na lunas. Ano ang nagiging sanhi ng paninigas ng dumi? Kabilang sa mga pangunahing dahilan ang:
- Hindi sapat na dami ng fiber sa diyeta.
- Hindi sapat na pagpasok ng tubig sa katawan ng tao.
- Pag-inom ng ilang partikular na gamot na may side effect ang constipation.
- Hindi sapat na aktibidad sa buong araw.
- Madalas na stress.
- Mga sakit ng endocrine system.
Hiwalay na sulit na pag-usapan ang tungkol sa matatanda. Bilang panuntunan, ang mga ganitong karamdaman sa grupong ito ng mga pasyente ay maaaring ma-trigger ng mahinang kalamnan ng tiyan.
At kung hindi mo alam kung aling natural na laxative ang gagamitin para sa constipation sa iyong anak, dapat mo munang isaalang-alang ang diyeta. Ang mga sanggol na pinapakain ng formula ay kadalasang nahihirapan sa pagdumi.
12 Pinakamahusay na Natural Laxative
Siyempre, ang pinakamabilis na paraan para maalis ang constipation ay sa pamamagitan ng pag-inom ng mga laxative na gamot. Gayunpaman, maraming mga tao ang tumangging gumamit ng mga gamot dahil sa ang katunayan na ang mga ito ay ginawa batay sa mga kemikal. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang upang maging pamilyar sa natural, natural na laxative na pagkain. Isaalang-alang ang mga ito nang hiwalay.
Saging
Ilang tao ang nakakaalam, ngunit ang saging ay itinuturing na isang napakahusay na tool na kumokontrol sa panunaw. Ang natural na laxative na ito para sa constipation ay napaka-epektibo.dahil sa ang katunayan na ang komposisyon ay naglalaman ng isang malaking halaga ng pandiyeta hibla, iyon ay, hibla. Kung kumain ka ng isang prutas sa isang araw, maibabalik mo ang mahahalagang electrolytes sa katawan, na kinakailangan para sa normal na estado ng bituka.
Apple cider vinegar
Ang apple cider vinegar ay naglalaman ng malic acid, pectin, calcium, acetic acid. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay nagpapasigla sa mga bituka. Upang maghanda ng mabisang lunas, kailangan mong palabnawin ang apple cider vinegar sa halagang tatlong kutsara sa isang baso ng plain water. Ang handa na solusyon ay ginagamit sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Pakitandaan na sa anumang pagkakataon ay hindi dapat gamitin ang natural na laxative na ito sa isang bata.
Prunes
Ang mga prun at sariwang plum ay mayaman sa antioxidants, bitamina A, potassium, iron at fiber. Ang natural na laxative product na ito ay ginagamit sa paglaban sa constipation mula pa noong ating mga ninuno. Nagagawa ng mga prun na magbigay sa mga bituka ng iba't ibang kapaki-pakinabang na bakterya, gayundin ay nagpapadali sa paggalaw dito, kaya nagpapabuti ng panunaw.
Aloe Vera
Ipagpatuloy ang pagtingin sa mga natural na laxative para makatulong sa constipation. Isa sa mga ito ay aloe vera, na malawak na kilala para sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito para sa katawan. Ang katotohanan ay ang halaman na ito ay 99% ng tubig, 1% ay kinabibilangan ng 75 nutrients, bukod sa kung saan mayroong mga bitamina, amino acids, mineral at marami pa. Kung inumin mo ito araw-araw sa anyo ng juicenatural na laxative para sa paninigas ng dumi, maaari mong mapupuksa ang problema sa loob ng ilang araw. Upang maghanda ng juice, kailangan mong paghaluin ang pulp ng halaman na may tubig, pati na rin ang isang maliit na halaga ng pulot. Bilang karagdagan, ang aloe juice ay maaaring idagdag sa anumang natural na juice.
Nuts
Ilang tao ang nakakaalam, ngunit ang mga mani ay isa ring mabisang natural na laxative. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng dietary fiber at mga langis na maaaring gawing tunay na laxative. Kung isasama mo ang mga mani sa iyong diyeta, maaari mong suportahan ang mahusay na paggana ng bituka, pati na rin maiwasan ang tibi.
Green tea
Ang inumin na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian para sa kalusugan ng tao. Bilang karagdagan, ito ay itinuturing din na isang natural na laxative, dahil sa kung saan ang mga bituka ay binibigyan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Tinutulungan din ng green tea na i-regulate ang function ng gastrointestinal tract, na nagtataguyod ng mahusay na panunaw. Kung gusto mong mapupuksa ang constipation, kailangan mo lang uminom ng isang tasa ng healing green tea bago matulog, at ang pangalawa ay lasing sa susunod na umaga pagkatapos magising.
Gayunpaman, bigyang-pansin ang katotohanan na sa anumang kaso ay hindi dapat abusuhin ang tsaa, dahil, sa kabila ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito, ang labis na dosis ay maaaring makapukaw ng mga side effect, na negatibong nakakaapekto sa paggana ng digestive system.
Tubig
Ang tubig ay isa rin sa pinakamahusay na pantulong sa tibi. Peromalalampasan lamang nito ang problema kung kumonsumo ka ng sapat sa buong araw. Ang likidong ito ay tumutulong sa paglambot ng dumi, pinapadali ang pagpasa sa mga bituka, at pinasisigla ang peristalsis. Inirerekomenda na uminom ng hindi bababa sa isa at kalahating litro ng tubig bawat araw. Kasabay nito, ang karamihan sa tubig na iniinom mo ay dapat mahulog sa mga oras ng umaga.
langis ng niyog
Ang pagkonsumo ng coconut oil ay nakakapagtanggal din ng constipation at nagpapabuti sa paggana ng buong bituka. Ang produktong ito ay may analgesic effect, binabawasan ang pangangati na maaaring mangyari sa almuranas. Ang langis ng niyog ay perpektong pinapawi ang proseso ng pamamaga, at pinapadali din ang pangkalahatang gawain ng digestive tract.
Buong butil
Dietary fiber, ibig sabihin, fiber, ay ang sangkap na kailangan lang ng katawan ng tao upang epektibong harapin ang constipation. Pinasisigla ng hibla ang bituka, habang tinutulungan itong linisin nang natural. Ang buong butil ay mataas sa fiber, kaya naman dapat itong isama sa pang-araw-araw na pagkain ng mga dumaranas ng constipation at may problema sa pagtunaw. Kung gagawin mo ito, makakalimutan mo ang tungkol sa constipation minsan at para sa lahat.
Mga Gulay
Gayundin ang mga prutas at buong butil, ang mga gulay ay naglalaman din ng malaking halaga ng fiber, na magpapadali sa buong proseso ng panunaw. Kung isasama mo sa iyong pang-araw-araw na pagkain ang isang malaking halagasariwang gulay, magkakaroon ito ng laxative effect. Batay dito, mahihinuha natin na ang mga gulay ay isa pang natural na paraan upang harapin ang tibi. Gayunpaman, pakitandaan na kung mayroon kang colitis, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago kumain ng mga gulay, dahil ang ganitong pagkain ay negatibong nakakaapekto sa mga bituka sa kaso ng sakit na ito.
Kiwi
Ang prutas na ito ay isa pang mabisang produkto na nakakatulong upang makayanan ang hindi kanais-nais na karamdaman gaya ng constipation. Ang mga prutas ay naglalaman ng mga sangkap na may nakapagpapasigla na epekto sa buong bituka, pinapadali ang paggalaw ng basura ng pagtunaw sa pamamagitan nito. Upang malutas ang mga problema sa mga dumi, inirerekumenda na kumain ng mga dalawang prutas sa umaga sa walang laman na tiyan. Dapat magpatuloy ang therapy nang hindi bababa sa isang linggo.
Cayenne Pepper
Ang produktong ito ay mayroon ding katangian na pasiglahin ang buong digestive tract. Ang ganitong paminta ay nakakatulong upang madagdagan ang pagbuo ng mga enzyme, pati na rin ang digestive juice sa katawan ng tao. Kaya naman dapat itong isama sa iyong pang-araw-araw na menu, pagkatapos nito ay titigil ka na sa pag-iisip tungkol sa paninigas ng dumi.
Laxatives sa bahay
Bukod sa mga pagkaing nabanggit sa itaas na nagpapahina sa bituka, mayroon ding mga katutubong remedyo at gamot na makakatulong sa paglaban sa tibi.
Ang "Magnesium sulfate" o "Magnesia" ay available sa halos lahat ng nasa home first aid kit. Ang nakabalot na pulbos na ito ay dapat na lasaw sa isang basong tubig at pagkatapos ay inumin.sa isang lagok. Ang resulta ng aplikasyon ay maaaring maobserbahan sa isang oras at kalahati. Ang "Magnesia" ay isang napakamurang lunas para sa paninigas ng dumi, habang maaari mo itong bilhin sa anumang botika.
Ang isa pang mura ngunit epektibong paraan upang linisin ang bituka ay ang salad na nakabatay sa beet. Oo, ang paghahanda nito ay kinakailangan upang kumuha ng isang pares ng mga medium-sized na root crops, pakuluan, habang hindi pagbabalat. Kapag ang mga beets ay lumamig, ito ay kinakailangan upang alisin ang alisan ng balat mula dito, pagkatapos ay lagyan ng rehas ito sa isang pinong kudkuran. Ang natapos na timpla ay tinimplahan ng langis ng gulay, kung saan maaari mong gamitin ang olibo o mirasol. Ang beetroot ay may magandang laxative properties, ngunit sa kasong ito hindi ka dapat umasa sa isang mabilis na epekto.
Mabilis at madali mong mailalabas ang bituka sa tulong ng mga igos. Ang prutas na ito ay dapat kainin sa umaga nang walang laman ang tiyan o maghanda ng nakapagpapagaling na sabaw batay dito, na iniinom sa buong araw sa halip na tsaa.
Konklusyon
Tulad ng nakikita mo, hindi kinakailangang gumamit ng iba't ibang panggamot na laxative para maalis ang tibi. Ang kawalan ng mga gamot ay mayroon silang isang malaking bilang ng mga contraindications at side effect. Matagumpay na malulunasan ang paninigas ng dumi sa pamamagitan ng pagkain ng ilang partikular na pagkain na inilarawan sa aming artikulo.
