Mahirap makahanap ng ganitong tao na kahit minsan lang sa kanyang buhay ay hindi makaramdam ng bigat sa tiyan, utot at kawalan ng kakayahang ganap na mawalan ng laman ang bituka. Ang problemang ito ay medyo maselan, ngunit nangangailangan ng agarang paglutas. Pagkatapos ng lahat, ang normal na paggana ng mga bituka ay isang kailangang-kailangan na kondisyon para sa isang malusog na buhay. Ano ang dapat gawin upang maiwasan ang problemang ito?
Mga sanhi ng disfunction ng bituka
Ang ritmo ng buhay ng isang modernong tao ay nagpapakain sa kanya ng tuyong pagkain at sa pagtakbo. Kasabay nito, siyempre, ang pagkain na mas gusto niya ay mga semi-tapos na produkto, at hindi sa lahat ng luto sa sarili na mainit na pagkain. Iyon ang dahilan kung bakit halos 90% ng mga naninirahan sa ating planeta ang nagdurusa sa mga pathology ng gastroenterological type. Lalo na nauugnay ang problema ng paninigas ng dumi, o paninigas ng dumi. Ang pangunahing tampok nitoang patolohiya ay ang kawalan ng pagdumi sa loob ng dalawang araw. Ang isang katulad na kababalaghan ay sinamahan ng sakit sa mga bituka at pamamaga nito. Minsan ang matagal na pagpigil ng dumi ay tanda ng isang mapanganib na sakit.
Gaano kadalas ka magdudumi? Direkta itong nakasalalay sa pamumuhay na pinamumunuan ng isang tao, sa kanyang mga gawi at nutrisyon. Ang paninigas ng dumi ay maaaring sanhi ng:
- kakulangan ng likido sa katawan;
- pagsasama sa diyeta ng maraming pritong at matatabang pagkain;
- neurosis, stress at depresyon;
- talamak pati na rin ang talamak na karamdaman ng digestive organs.
Paano lutasin ang problema
Kung nakakaranas ka ng constipation, kailangan mong humingi ng tulong sa isang espesyalista. Ang self-medication sa kasong ito ay hindi katanggap-tanggap. Pagkatapos ng lahat, sa pag-unlad ng mga talamak na anyo ng patolohiya, bumababa ang gawain ng immune system, bumababa ang mood at lumalala ang kondisyon ng balat. Kung ang problema ay patuloy na nangyayari, kung gayon imposibleng malutas ito sa mga laxative lamang. Ang katawan ay unti-unting masasanay sa gayong tulong sa labas, at hindi na posibleng maibalik ang paggana ng bituka nang walang gamot.
First Aid
Paano pagbutihin ang paggana ng bituka na may paninigas ng dumi? Sa kaso ng emerhensiya, kakailanganin mong uminom ng gamot. Gayunpaman, dapat tandaan na ang madalas na paggamit ng naturang mga pondo, pati na rin ang kanilang labis na dosis, ay hindi lamang hindi kanais-nais, ngunit mapanganib din. Ang mga bituka ay patuloy na naghihintay ng artipisyal na pagpapasigla, na hahantong sa pangangailangan na dagdagan ang dosis ng mga gamot. Iyon ang dahilan kung bakit ang paggamitdapat lang gamitin ang mga gamot kapag nabigo ang lahat ng iba pang paraan.
Mga panuntunan sa kalusugan
Paano pagbutihin ang paggana ng bituka na may paninigas ng dumi? Upang gawin ito, kailangan mong malaman ang sanhi ng mga pagkabigo sa operasyon nito. Ang motility ng bituka ay direktang nakasalalay sa nutrisyon at pamumuhay, gayundin sa kalusugan ng nervous system. Kadalasan maaari kang makakuha ng mga positibong resulta kung tatalikuran mo ang masamang gawi, sundin ang pang-araw-araw na gawain at kumain ng balanseng diyeta. Kung matutugunan ang lahat ng kundisyong ito, ang pagkilos ng pagdumi ay magaganap nang sabay at hindi magdudulot ng abala sa isang tao.
Upang gawing normal ang paggana ng bituka, sapat na sundin ang mga sumusunod na alituntunin:
- huwag pigilan ang likas na pagnanasang tumae;
- ugalian ang pagpunta sa banyo nang sabay;
- huwag magambala habang tumatae (mga crossword puzzle, pakikipag-usap sa telepono, atbp.).
Bukod dito, dapat mong subukang iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon. Ang mga negatibong emosyon ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng bituka. Nag-aambag ang mga ito sa mga pulikat ng kalamnan, na humahantong sa paninigas ng dumi at maaaring maging sanhi ng pagpalya ng puso.
Laxatives
Paano pagbutihin ang paggana ng bituka na may paninigas ng dumi? Ang pinakamabilis na paraan upang ayusin ang problema ay mga gamot. Idinisenyo ang mga ito para magkaroon ng laxative effect, na nagpapadali sa kondisyon ng pasyente.
Mga gamot sa bituka para sa paninigas ng dumi ay magagamit saiba't ibang anyo. Maaari silang maging sa anyo ng mga tablet, syrup, suppositories at patak, pati na rin ang chewable lozenges. Ang kanilang pangunahing bentahe ay ang bilis ng epekto. Kaya, ang pagkuha ng naturang gamot sa gabi, ang laxative effect nito ay maaaring makuha na sa umaga. Nagiging posible ito dahil sa tumaas na matamlay na peristalsis ng colon dahil sa kemikal na pangangati ng mga receptor nito. Ngunit dapat tandaan na sa matagal na paggamit ng mga naturang gamot (higit sa 10 araw sa isang hilera), ang pag-unlad ng pagkabulok ng mga tisyu ng nerve, bituka na paghihirap, pati na rin ang isang kawalan ng timbang sa electrolyte na komposisyon ng dugo ay posible.
Ang mga laxative ay may listahan ng mga kontraindikasyon, kabilang ang:
- panahon ng pagbubuntis at paggagatas;
- isang pagtaas sa anal fissures;
- gastric perforation;
- sakit ng tiyan;
- peritonitis;
- kawalan ng balanse ng metabolismo ng tubig-asin;
- pagbara sa bituka;
- cystitis.
Paano gawing normal ang paggana ng bituka na may paninigas ng dumi? Para dito, maaaring magreseta ng mga laxative. Isaalang-alang ang pinaka-epektibong mga sangkap, dahil sa kung saan ang dumi ay pinanipis, pati na rin ang mga paghahanda kung saan ang mga ito ay kasama bilang mga pangunahing bahagi.
- Bisacodyl. Batay sa sangkap na ito, ang mga gamot tulad ng Lixacodyl, Stadalax, Pirilax, Laxatin ay ginawa. Inirerekomenda ang mga tabletang ito para sa mga pasyente na maghanda para sa endoscopy ng bituka, gayundin para sa mga pasyente na nagkakaroon ng problema pagkatapos ng operasyon. Ang mga paghahanda na may aktibong sangkap na ito ay ginagamit din para sa paninigas ng dumi na nagreresulta mula sapagkain sa diyeta. Magtalaga ng gayong mga laxative, bilang panuntunan, 1 tablet sa oras ng pagtulog. Sa kawalan ng nais na epekto, ang dosis ay nadoble.
- Sennosides A at B. Ang mga paghahanda na may ganitong aktibong sangkap ay Tisasen, Senade, Laxana, Gerbion, Regulax. Kasama sa parehong grupo ng mga gamot sa laxative ang Senna chewable lozenges. Ang ganitong mga paghahanda ay nilikha sa isang batayan ng halaman. Ang pangunahing bahagi ng kanilang komposisyon ay ang mga dahon ng makitid na dahon at holly senna. Ang pag-inom ng mga gamot na ito ay hindi nakakahumaling. Ang mga ito ay inireseta para sa almuranas, pati na rin ang paninigas ng dumi, na nagreresulta mula sa tamad na motility ng bituka. Ang isang katulad na laxative ay ginagamit nang isang beses lamang sa araw, kadalasan sa oras ng pagtulog. Ang epekto ng pag-inom nito ay nangyayari pagkatapos ng 6-12 oras.
- Sodium picosulfate. Kasama sa grupong ito ng mga laxative ang mga gamot tulad ng Slabilen, Guttasil, Regulax, Guttalaks. Ang mga gamot, ang pangunahing bahagi kung saan ay ang sangkap na ito, ay walang amoy o lasa. Ang kanilang impluwensya ay umaabot sa lugar ng malaking bituka, bilang isang resulta kung saan mayroong isang pagtaas sa peristalsis ng buong organ. Dahil sa pagkilos ng mga gamot na ito, ang antas ng pagsipsip ng mga electrolyte at tubig ay nabawasan. Isaalang-alang, halimbawa, ang "Mahina". Ang mga tagubilin para sa paggamit, mga pagsusuri at presyo ay nagpapahiwatig na ito ay medyo popular sa mga pasyente na may mga problema sa dumi. Nilikha batay sa sodium picosulfate, pinasisigla ng ahente na ito ang mga receptor ng mucosa ng malaking bituka, na tumutulong sa pagtaas ng peristalsis nito. Ang nais na epekto pagkatapos ng pagkuha ng gamot ay nangyayari pagkatapos ng 10-12 na oras. Remedy regulatesstool para sa anal fissures, proctitis at hemorrhoids, ay ginagamit sa proseso ng paghahanda ng pasyente para sa operasyon, pati na rin para sa x-ray at instrumental na pagsusuri. Ang ganitong mga indikasyon ay nakapaloob sa mga tagubilin para sa paggamit. Ang mga pagsusuri sa presyo ng "mahina" ay positibo lamang, itinuturo ng mga mamimili ang pagkakaroon nito. Ang halaga ng naturang laxative ay nagsisimula mula sa 180 rubles. Ang gamot na "Guttalaks" para sa paninigas ng dumi ay nagpapahintulot din sa iyo na makakuha ng medyo mabilis na epekto. Kinuha sa gabi sa anyo ng mga tablet o patak, ito ay nagtataguyod ng isang buong paggalaw ng bituka sa umaga. Kasabay nito, ang paggamit ng lunas na ito ay posible anuman ang salik na nagdulot ng paninigas ng dumi.
- Glycerol. Sa batayan ng aktibong sangkap na ito, ang mga kandila ay ginawa ("Glycerin", "Glycelax"). Ang mga naturang gamot ay gumagawa ng pagpapadulas ng mga tumigas na masa ng dumi, na nagsisiguro sa kanilang mas madaling pagpasa sa mga bituka, na nagiging sanhi ng isang tao na nais na alisin ang kanyang sarili. Ang mga laxative suppositories ay inirerekomenda bilang isang prophylaxis para sa mga taong hindi dapat pilitin kapag dumumi dahil sa almuranas, anal fissures. Ginagamit ang mga ito pagkatapos ng atake sa puso, gayundin sa kaso ng anorectal stenosis.
Pagpapanumbalik ng microflora
Paano pagbutihin ang paggana ng bituka na may paninigas ng dumi? Nangangailangan ito ng pag-inom ng mga gamot na tumutulong sa pagpapanumbalik ng kapaki-pakinabang na microflora sa organ na ito. Bilang karagdagan sa mga probiotics, na naglalaman ng mga live na bakterya, ang mga prebiotics ay dapat ding kunin, na mga gamot na lumikha ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa pagbuo ng mga kapaki-pakinabang na microorganism. Anong mga partikular na gamot ang kailangang isamasa kurso ng paggamot, ang doktor ang magpapasya.
Sa mga gamot na nagpapanumbalik ng bituka microflora, ang mga synbiotic ay nakikilala rin. Naglalaman ang mga ito ng parehong probiotics at prebiotics. Ang isang halimbawa ng naturang tool ay ang Algibif.
Probiotics
Ang mga paghahandang ito na nagpapanumbalik ng intestinal microflora ay kinabibilangan ng mga buhay na organismo gaya ng lacto- at bifidobacteria. Kasama sa listahang ito ang mga gamot gaya ng Linex, Bifidumbacterin, Acipol.
Ginagamit para sa mga bituka na may constipation, ang mga probiotic ay kumikilos sa katawan sa iba't ibang paraan. Kaya, ang lactobacilli ay tumutulong sa panunaw ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Pinapataas nila ang kaligtasan sa sakit at sinisira ang mga pathogenic microorganism. Ngunit ang bifidobacteria ay gumagamit ng hindi natutunaw na pagkain sa mga bituka. Salamat sa kanila, nililinis ang katawan ng mga lason at lason.
Prebiotics
Ang paggamot sa bituka para sa tibi ay ginagawa din sa tulong ng mga gamot na lumilikha ng kinakailangang kapaligiran kung saan nagkakaroon ng mga kapaki-pakinabang na bakterya. Ang mga ito ay tinatawag na prebiotics. Sa sandaling nasa bituka, pinapataas nila ang kaligtasan sa sakit, pinapagana ang paglaki ng microflora, binabawasan ang bilang ng mga pathogenic bacteria, at pinapabuti ang peristalsis nito.
Gumawa ng mga prebiotic sa anyo ng mga suppositories, kapsula, syrup at tablet. Ang pinakasikat sa mga ito ay ang Maxilak, Dufalac at Laktofiltrum.
Enemas
Ano ang gagawin kapag hindi gumagana ang mga gamot?
Pagkatapos ay dapat kang gumawapaglilinis ng bituka na may paninigas ng dumi na may enemas. Ang kanilang mga pangunahing tampok ay:
- availability at bilis ng pagkilos;
- mabisa sa paglilinis ng colon;
- stimulation of peristalsis.
Ang Enemas ay may iba't ibang uri. Kabilang sa mga ito:
- May langis. Para sa gayong enema, ginagamit ang langis ng gulay, olibo o vaseline, na itinuturok sa tumbong.
- Hypertensive. Ang mga enemas na ito ay asin. Kapag ginamit ang mga ito, ang mga espesyal na solusyon ay ipinapasok sa tumbong upang mapadali ang proseso ng pagdumi sa pamamagitan ng pag-irita sa mga bituka at pag-activate ng pag-urong ng mauhog lamad nito.
- Paglilinis. Sa tulong ng gayong mga enemas, ang mga dumi ay nahuhugasan mula sa bituka.
Tamang nutrisyon
Imposible ang normalisasyon ng pagdumi nang hindi sinusunod ang mga alituntunin ng dietary nutrition. Ang pangunahing layunin nito ay upang maibalik ang motility ng bituka. Ito ay gawing normal ang paglabas ng mga feces, na mag-aalis ng kakulangan sa ginhawa na lumitaw. Ang pagkain ay dapat kunin sa maliliit na bahagi 5 beses sa isang araw. Anong mga pagkain ang mainam para sa bituka na may constipation? Mas mainam na isama ang mga pagkaing halaman sa menu. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng hibla, na kapaki-pakinabang para sa peristalsis. Upang maisaaktibo ang mga proseso ng pagtunaw at palakasin ang mga contraction ng mga dingding ng bituka, inirerekumenda na isama ang mga pagkaing may choleretic effect sa iyong diyeta. Ngunit maaari lamang silang kainin ng mga taong walang mga bato at nagpapasiklab na proseso sa gallbladder.
Kung tibiay spastic, iyon ay, ang sanhi ng paglitaw nito ay stress, pagkalasing, pagtaas ng pisikal na aktibidad o endocrine, pati na rin ang mga neurovegetative disorder, kung gayon sa estado na ito, ang magaspang na pagkain ay dapat na hindi kasama sa iyong menu. Maaari itong makapinsala sa dingding ng bituka. Ipinagbabawal na gumamit ng mga produkto na naglalaman ng mataas na nilalaman ng almirol, pati na rin ang pagkakaroon ng mga astringent na katangian, na magdudulot ng pagsugpo sa motility ng bituka. Ang pagkakaroon ng mga taba ng gulay at natural na langis ng gulay ay mahalaga sa diyeta. Ang mga produktong ito ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa mga receptor at nagpapataas ng reflex peristalsis, nagpapalambot sa dumi at nag-a-activate ng pagtatago ng apdo.
Ang diyeta para sa naturang diyeta ay dapat magsama ng anumang mga gulay maliban sa repolyo at patatas, walang taba na baboy, steamed o pinakuluang manok. Ang pagkakaroon ng mga mababang-taba na produkto ng sour-gatas, isda, oatmeal, bakwit, bigas (isang beses bawat 2-3 araw) ay mahalaga sa menu. Ang tinapay na rye o wholemeal na tinapay ay dapat ihain kasama ng mga pinggan. Ang pagkakaroon ng mga prutas, damo at pinatuyong prutas sa diyeta ay kinakailangan.
Sa atonic constipation na dulot ng matamlay na paggalaw ng bituka, ang diyeta ay dapat na nakabatay sa mga pagkaing naglalaman ng mga hibla na nakakairita sa mga receptor. Ang mga pagkaing ito ay mga prutas at gulay. Kasama sa gayong diyeta ang mga beets at lahat ng uri ng repolyo, karot, kamatis, walang taba na baboy at manok, walang taba na isda. Mula sa mga butil inirerekumenda na gumamit ng oatmeal at bakwit. Ang barley at bigas ay pinapayagan sa maliit na dami. Ang tinapay ay dapat na kulay abo, rye o bran. mula sa mga prutasinirerekomenda ang mga igos, plum, aprikot, mansanas. Ang anumang uri ng sour-milk products, mga pinatuyong prutas at sariwang damo ay makikinabang sa katawan.
Diet para sa talamak na paninigas ng dumi ay dapat kasama ang:
- beets sa anumang anyo;
- mga pinatuyong prutas;
- zucchini;
- fermented milk products;
- bran.
Drinking mode
Anumang diyeta ay magiging epektibo lamang kung ang tao ay kumonsumo ng sapat na likido.
Ang unang baso ay iniinom kaagad pagkatapos matulog. Dagdag pa, ang pagtanggap nito ay isinasagawa bawat oras para sa 100 ML. Ito ay kanais-nais na ito ay sa pagitan ng mga pagkain. Pinapayagan na uminom ng hindi carbonated na mineral na tubig, mga herbal na pagbubuhos, sariwang juice, pati na rin ang sabaw ng rosehip. Iwasan ang matapang na tsaa at kape.
Pisikal na aktibidad
Ang pagbaba sa tono ng kalamnan ay nakakatulong sa pamumuhay ng isang modernong tao, na sa karamihan ng mga kaso ay laging nakaupo. At ito naman, ay makikita sa kalusugan ng bituka.
Upang maiwasan ang mga problema sa pagdumi, kailangan ang regular na ehersisyo. Maaari itong maging jogging, fitness, swimming o aerobics. Ang mga espesyal na ehersisyo ay binuo din para sa gawain ng mga bituka na may paninigas ng dumi. Ang mga ito ay medyo simple, ngunit sa parehong oras ay medyo epektibo. Kabilang sa mga ito:
- Pull in and out sa tiyan habang nakahiga sa likod ng isang minuto.
- Nagsasagawa ng parehong ehersisyo noonsa isang tabi, pagkatapos ay sa kabilang panig.
- Simulate ang mga galaw ng pagbibisikleta habang nakahiga gamit ang iyong mga paa.
Kapaki-pakinabang ang paggawa ng ugali at paggawa ng mga ehersisyo sa umaga. Ito ay lalong mahalaga para sa pag-aalis ng talamak na paninigas ng dumi. Kasabay nito, sapat na upang magsagawa ng mga squats, tilts, pati na rin ang pagtakbo sa lugar. Ang paglalakad at pagbibisikleta ay mabuti para sa kalusugan ng bituka.
