Ang mga bali ng mga daliri, kapwa sa mga kamay at sa paa, ay hindi karaniwan. Ito ay maaaring mangyari kapag nahuhulog, na tinatamaan ang dulo ng mga phalanges sa isang matigas na ibabaw, kung minsan ang kamay ay naipit sa pinto. Sa paa, maaari mong mabali ang iyong mga daliri kung maghulog ka ng isang mabigat na bagay sa iyong paa o, kapag mabilis kang naglalakad, sumalo sa binti ng kama o upuan. Madalas na naghihirap ang maliliit na daliri.
Kung ang gayong kasawian ay nangyari sa iyo o sa iyong mga mahal sa buhay, kung gayon ang pagkilala sa isang bali ay medyo simple. Ang daliri ay hindi maaaring baluktot, ito ay mabilis na namamaga, nagiging asul at napakasakit. Sa kasong ito, ang unang hakbang ay i-immobilize ang paa sa pamamagitan ng splinting, kung sarado ang bali, pagkatapos ay lagyan ng malamig at itaas ang iyong daliri upang mabawasan ang pamamaga ng paa.
Kung bukas ang bali, ang unang hakbang ay alisin ang dumi sa sugat gamit ang tubig at disimpektahin ang ibabaw ng hydrogen peroxide, lagyan ng sterile bandage at splint. Inirerekomenda na bigyan ang biktima ng gamot sa pananakit.
Sa artikulo, ipakikilala namin sa mambabasa kung paano bumuo ng mga daliri pagkatapos ng bali, kung ano ang maaaring gawin sa bahay upang mapabilis ang proseso ng rehabilitasyon, magmumungkahi kami ng isang hanay ng mga pagsasanay na ginagamit para sa mga baliiba't ibang phalanges at daliri ng paa kabilang ang.
Paggamot sa mga sirang daliri
Pagkatapos magbigay ng first aid sa bahay, dapat kang kumunsulta agad sa isang traumatologist o surgeon. Ang paggamot ay nabawasan sa immobilization ng phalanx na may isang simpleng closed fracture. Kung mayroong isang displacement o mga fragment ng buto, isang bukas na bali, ang operasyon ay inireseta upang maibalik ang tamang hugis ng buto. Upang gawin ito, gumamit ng mga metal rod, plate at turnilyo.
Ang buto ay lumalaki nang magkasama nang hindi bababa sa 4 na linggo, at sa lahat ng oras na ito ang phalanx ay hindi gumagalaw. Naturally, sa panahong ito, ang mga kalamnan ng paa ay pagkasayang, at pagkatapos ng paggamot at pag-alis ng plaster cast, magiging masakit para sa mga pasyente na yumuko ang kanilang mga daliri nang ilang panahon. Upang maibalik ang kakayahang umangkop sa mga kasukasuan, ibalik ang sirkulasyon ng dugo at aktibidad ng motor ng phalanx, kailangan mong makinig sa mga rekomendasyon ng doktor. Maaari niyang payuhan ang physiotherapy, masahe at therapeutic exercises, na maaari mong gawin nang mag-isa. Isaalang-alang pa kung paano bumuo ng mga daliri pagkatapos ng bali sa iba't ibang paraan.
Mga yugto ng rehabilitasyon
Ang pagbawi pagkatapos ng bali ng daliri ay mas episyente kung gagamitin ng pasyente ang lahat ng posibleng paraan ng rehabilitasyon. Isaalang-alang ang mga benepisyo ng bawat isa sa kanila nang hiwalay:
- Maaaring gawin ang masahe kahit na sa plaster cast. Bumubuti ang suplay ng dugo sa may sakit na bahagi at mas mabilis na gumaling ang buto.
- Kailangan ding magsimula ang wastong nutrisyon mula sa sandali ng bali. Dapat palitan ng pagkain ang calcium na nawala ng katawan atsilikon. Inirerekomenda na kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, mani at pasas, persimmons at sesame seeds, matapang na keso, isda sa dagat, beans at lentil, kintsay, spinach, dill at perehil, rhubarb at repolyo. Mainam na uminom ng gatas at mga juice, likidong yogurt, alagaan ang pasyente ng jellied meat o jelly na may currant o raspberry berries.
- Ang mga ehersisyong ehersisyo ay nagpapabilis ng mga joints na matagal nang hindi aktibo.
- Ang mga paliguan para sa mga daliri ay nakakabawas sa pamamaga, nagpapagaan ng pananakit, may positibong epekto sa metabolismo.
- Pysiotherapy ay pinasisigla ang mabilis na paggaling ng buto, binabawasan ang pananakit at pinapabilis ang pag-agos ng dugo at lymphatic mula sa apektadong bahagi.
Mga Paraan ng Physiotherapy
May ilang mga paraan na nagbibigay-daan sa iyong bumuo ng mga daliri pagkatapos ng bali sa pamamagitan ng physical therapy. Narito ang ilan sa mga ito:
Ang high-frequency therapy ay gumagamit ng mga sinag sa mga tissue sa paligid ng bali, na nagdudulot ng matagal na hyperemia, na nagpapataas ng paggalaw ng dugo at lymph sa pamamagitan ng mga sisidlan. Kasabay nito, ang metabolismo ng tissue ay nagpapabuti at, sa kabaligtaran, ang neuromuscular excitability ay bumababa. Nararamdaman ng pasyente ang pagbaba ng sakit at pagbaba ng pamamaga
- Magnetotherapy. Ang magnetic radiation ay nagpapabilis sa pagbabagong-buhay ng buto, kaya ang therapy na ito ay inireseta kahit na ang pasyente ay nasa isang plaster cast. Ang pamamaraan ay nagtataguyod ng metabolismo ng calcium, ang pagbuo ng mga osteocytes.
- Ang Electrophoresis ay inireseta upang mabawasan ang sakit sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga solusyon sa novocaine. Ginagawa nila ito hindi sa pinakanapinsalang lugar, ngunit mas mababa ng kaunti at mas mataas mula sa lugar ng bali.
- Ang mga impulses ng interference currents ay inihahatid sa pamamagitan ng 4 na electrodes na may rhythmic frequency, na nagpapahusay sa daloy ng dugo at lymph flow, nagpapagaan ng pananakit at pamamaga.
Mga saline bath
Isa sa mga mabisang paraan na nakakatulong sa pagbuo ng mga daliri pagkatapos ng bali ay ang pagpapaligo ng asin. Available ang mga pamamaraang ito sa bahay, ngunit kailangan mong malaman ang mga panuntunan ng pagmamanipula upang hindi makapinsala.
Ang pagbawi ng mga daliri gamit ang mainit at puro solusyon ng sea s alt ay magiging mas mabilis. Ang thermal effect ng mga paliguan ay nag-aambag sa pag-activate ng mga proseso ng immune, pagtaas ng daloy ng dugo sa pamamagitan ng mga sisidlan, at pagbabagong-buhay ng tissue. Ang sakit ay napurol, ang pamamaga ng paa ay tinanggal. Ang maligamgam na tubig ay tumatagos sa mga kasukasuan, na nag-aalis ng pamamaga.
Ang temperatura ng mga paliguan ay hindi dapat lumampas sa 42 degrees. Kailangan mong simulan ang pamamaraan mula sa 10 minuto at dahan-dahang dalhin ang mga daliri sa solusyon sa 20. Pagkatapos ng pamamaraan, hindi inirerekumenda na hugasan ang asin sa ilalim ng gripo, mas mahusay na pawiin ang iyong mga daliri ng isang tuyong tela at balutin ang paa gamit ang tuwalya, takpan ng kumot, ilagay sa mainit na medyas o compression gloves.
Iminumungkahi na huwag lumabas kaagad pagkatapos ng pamamaraan at huwag magsimulang gumawa ng isang bagay sa bahay, ngunit humiga ng kalahating oras upang ang epekto ay tumagal nang mas matagal.
Contraindications sa procedure
Bago mo bumuo ng mga daliri pagkatapos ng bali, kailangan mong kumonsulta sa doktor, dahil hindi laging posible na maligo na may solusyon sa asin. Ito ay ipinagbabawalisagawa ang pamamaraan kung:
- may pinsala sa balat o purulent formations;
- may anumang nagpapasiklab, talamak na proseso o tumor;
- lalaking dumaranas ng altapresyon;
- may trombosis o tuberculosis.
Bawal ding paliguan ang mga bata, buntis o babaeng nagpapasuso.
Ang dosis ng asin at tubig ay dapat matukoy ng dumadating na manggagamot.
Massage ng mga daliri pagkatapos mabali
Kapag nabali ang mga daliri, posibleng imasahe ang may sakit na paa pagkatapos ng unang linggo ng pagsusuot ng plaster cast. Gawin ito sa malumanay, stroking na paggalaw sa itaas at ibaba ng lugar ng pinsala. Ang stroking at light tapping ay magpapabilis ng sirkulasyon ng dugo sa immobilized limb, na magpapabilis sa paghilom ng sugat. Pagkatapos ng bali ng mga daliri, inirerekumenda pa rin na i-tap at tapik ang plaster mismo gamit ang iyong palad. Ang pasyente ay maaaring gumawa ng mga paggalaw ng masahe sa kanyang sarili, gamit lamang ang mga daliri. Kailangan mong gawin ito araw-araw, sa loob ng 5 - 7 minuto.
Pagkatapos tanggalin ang benda, kailangan mong marahan na masahin ang nakuhang daliri. Ang mga massage stroke ay sinisimulan sa ibabaw ng fracture site at unti-unting pinalawak ang lugar ng impluwensya. Ang pisikal na presyon ay dapat na banayad. Maipapayo na gumawa ng mainit na paliguan bago ang masahe. Kahit na ang simpleng tubig ay nakakapagpapahinga sa mga kalamnan at nakakapag-alis ng tensyon sa ligaments.
Pag-unlad ng mga daliri pagkatapos ng bali
Ang pinakamabisang paraan ng rehabilitasyon pagkatapos ng bali ng mga daliri ay ang mga therapeutic exercise. Gawin ang mga pagsasanayMaaari mong pagkatapos alisin ang plaster sa bahay. Bago mag-ehersisyo, kuskusin ang mga palad ng iyong mga kamay upang mapainit ang mga kalamnan. Pagkatapos ay ilagay ang iyong brush sa ibabaw ng mesa nang nakataas ang iyong mga palad. Sa pagtaas ng mga ito, kailangan mong hawakan ang likod ng maliliit na daliri at bumalik sa panimulang posisyon.
Ilagay ang iyong mga palad sa mesa at itaas ang lahat ng daliri. Kasabay nito, ang palad mismo ay hindi lumalabas sa ibabaw ng mesa.
Maaari mong ayusin ang warm-up sa pamamagitan ng pag-ikot ng mga brush sa clockwise at counterclockwise.
Phalange exercise
Isaalang-alang natin ang isang hanay ng mga ehersisyo para sa mga daliri na makakatulong upang mabisang mapaunlad ang aktibidad ng motor ng mga phalanges ng kamay.
- Gawin ang iyong mga daliri sa isang kamao at buksan ang mga ito sa gilid.
- Gumawa ng lock at buksan ang phalanges.
- Kuskusin ang iyong mga palad sa posisyong "i-lock", igalaw ang mga ito pakaliwa at kanan.
- Ilagay ang iyong palad sa ibabaw ng mesa at igalaw ang iyong mga daliri na parang tumutugtog ng piano.
- Isara ang mga daliri ng dalawang kamay sa kandado at lumiko palabas gamit ang mga palad.
- Salit-salit na itaas ang bawat daliri mula sa mesa. Sa kasong ito, hindi tumataas ang palad.
- Ehersisyo "Ugad". Ginagawa nila ito sa isang patag na ibabaw, bumukas ang palad, pagkatapos ay tumiklop ang mga daliri sa isang kamao. Unti-unting umuusad ang kamay, na parang ginagaya ang galaw ng isang insekto.
- Pagpitik ng mga daliri nang paisa-isa gamit ang hinlalaki.
Mga pagsasanay sa bola
Kung masakit sa iyo na ilagay agad ang iyong mga daliri sa kamao, maaari mong gamitinmalambot na foam o goma na bola. Hawakan ito sa iyong palad, maaari mong gawin ang parehong mga ehersisyo, tanging ang hanay ng paggalaw ay mag-iiba.
- Ipisil ang espongha o bola sa iyong palad at bitawan ito sa orihinal nitong posisyon.
- Maglagay ng bola o espongha sa pagitan ng iyong mga daliri at subukang i-pressure.
- Paikot-ikot ang bola gamit ang iyong palad sa mesa.
Gawin ang lahat ng paggalaw nang 10 beses araw-araw, mula lamang sa mga regular na klase ay malapit ka nang makakita ng positibong resulta.
Thumb
Ang pagbawi ng pangunahing daliri ay tumatagal ng mas maraming oras. Ang karagdagang aktibidad sa paggawa ng isang tao ay nakasalalay sa kondisyon ng hinlalaki pagkatapos ng bali. Samakatuwid, siya ang kailangang bigyan ng espesyal na atensyon.
- Ibaluktot ang iyong mga daliri sa isang kamao, isara at buksan ang iyong hinlalaki, itulak ito sa gilid.
- Gayundin, itago lang ang phalanx sa loob ng kamao at ilabas ito.
- Pindutin gamit ang lahat ng mga daliri sa turn ang hinlalaki.
- Ulitin ang parehong, ikonekta lamang ang mga daliri sa isa.
- Mag-ehersisyo ng "Pag-aasin ng pagkain", ang proseso ng pagbuhos ng asin ay ginagaya.
- "Mas magaan". Gumawa ng pag-flick gamit ang daliri gamit ang lighter.
Para sa mga daliri sa paa
Kung nabalian ka ng daliri, pagkatapos ng matagal na immobilization, kailangan mong magsanay ng buong paa nang sabay-sabay. Bago ang gymnastics, i-massage ang tuktok ng paa at sa talampakan.
Umupo nang kumportable sa isang sofa o upuan at mag-stretch munajoints rotational movement ng paa clockwise at sa kabilang direksyon.
Buksan ang iyong mga daliri hanggang sa dulo sa iba't ibang direksyon at ipunin ang mga ito at, sa kabilang banda, i-squeeze ang lahat ng daliri mo sa loob ng paa at magpahinga sa panimulang posisyon.
Mangolekta ng maliliit na bagay tulad ng mga lapis na nakakalat sa sahig gamit ang iyong mga daliri sa paa.
Tumayo malapit sa isang upuan, kumapit sa likod para sa kumpiyansa at bumangon sa iyong mga daliri sa paa, nakatayo sa dulo ng paa.
Ulitin ang lahat ng ehersisyo nang maraming beses, pataasin ang bilang sa 10.
Karagdagang pagkarga
Kung hindi mo pa rin alam kung paano bumuo ng mga daliri pagkatapos ng bali, maaari kaming magpayo ng ilang pang-araw-araw na kapaki-pakinabang na aktibidad. Maaari silang gawin sa harap ng TV o habang nagbabasa ng libro. Ikalat ang mga bean ng iba't ibang uri sa mesa at laruin ang Cinderella, pinagbubukod-bukod ang maliliit na elemento at inilalagay ang mga ito sa iba't ibang mangkok.
Maaari mong ikalat ang mga posporo sa mesa at kolektahin lang ang mga ito o gawing hayop ang mga ito o magsulat ng tala sa isang bata.
Para sa mga nagtatrabaho sa computer, makakatulong ang keyboard work para gumaling kaagad. Gamitin ang iyong namamagang daliri kapag nagta-type. Ito ay magiging isang mahusay na gymnastics nang hindi umaalis sa lugar ng trabaho.
Kung mahilig ka sa gawaing pananahi, huwag ihinto ang iyong pagbuburda, quilling, modular origami o pagniniting. Ang lahat ng mga uri ng pagkamalikhain ay nagsasangkot ng mahusay na mga kasanayan sa motor ng mga kamay. At kung kukuha ka ng plasticine o kuwarta, bilang karagdagan sa aktibidad ng motor ng mga phalanges, gagawa ka ng isang mahusay na masahe sa buong kamay.
Nagtataguyod ng mas mahusay na paggaling pagkatapos ng bali attumutugtog ng mga instrumentong pangmusika - gitara at piano, accordion o button accordion.
Sa isang bata na nabali ang daliri sa kamay, maaari kang magsama-sama ng mga puzzle, lumikha ng magandang larawan mula sa mga elemento ng mosaic, maglaro ng constructor, halimbawa, Lego.
Tulad ng nakikita mo, maraming paraan para matulungan ang iyong mga daliri na gumaling mula sa isang pinsala. Gamitin ang mga ito nang paisa-isa at ang resulta ay magpapasaya sa iyo nang mabilis. Manatiling malusog!
