Marahil, bawat isa sa atin ay nagtataka kung bakit humihilik ang mga tao. Ang ganitong kababalaghan ay itinuturing na hindi pangkaraniwan, dahil ito ay likas sa bawat segundo o ikatlong naninirahan sa ating planeta. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na maunawaan kung ano ang mga dahilan para sa paglitaw ng naturang kababalaghan, pati na rin kung paano haharapin ito nang tama. Sa artikulong ito, titingnan natin ang mga dahilan kung bakit humihilik ang mga tao sa kanilang pagtulog at malalaman kung paano lutasin ang problemang ito.
Ano ang tinatawag na hilik?
Ang hilik ay isang espesyal na tunog na ginagawa ng isang tao habang natutulog. Huwag kalimutan na huminga tayo hindi lamang sa estado ng paggising, ang mga proseso ng paghinga ay isinasagawa din sa pagtulog. Una, ang hangin ay pumapasok sa lukab ng ilong, pagkatapos ay sa pharynx, at pumasa sa bronchi at trachea. Kaya, ang hilik ay nangyayari sa lalamunan. Kung may ilang mga problema sa organ na ito, pati na rin sa puwang na nakapalibot dito, kung gayon ito ang nagiging sanhi. Bakit humihilik ang mga tao sa kanilang pagtulog? Ito ay kadalasang nangyayari dahil sa ang katunayan na ang mga kalamnan ng pharynx ay nawawalaang kanilang dating tono, o ang mga organo ng respiratory system ay hindi gumagana ng maayos.
Nangyayari ang hilik bilang resulta ng katotohanan na sa proseso ng paghinga ay nagsisimulang makitid ang mga daanan ng hangin, at ang mga tisyu sa lalamunan ay nagsisimulang manginig at pumutok sa isa't isa.
Mga pangunahing sanhi ng hilik
Sa nakaraang talata, sinuri namin ang mga mekanismo kung saan nangyayari ang hilik. Ngayon napakahalaga na maunawaan kung ano ang mga pangunahing sanhi ng paglitaw nito. Mayroong maraming iba't ibang mga kadahilanan na maaaring makapukaw ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Isaalang-alang ang pinakasimple sa mga ito.
Labis na lumiit ang mga daanan ng hangin
Marami ang interesado sa tanong kung bakit humihilik ang mga tao. Hindi lamang ang paghilik ng taong natutulog sa tabi mo ay maaaring magdulot ng maraming abala. Minsan ang iyong sariling hilik ay pumipigil sa isang tao na makakuha ng sapat na tulog. Kadalasan, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari dahil sa ang katunayan na ang mga daanan ng hangin ay nagsisimulang makitid. Nangyayari ito sa pagkakaroon ng mga sakit sa respiratory system o anumang mga depekto na umiiral mula sa kapanganakan.
Ang pagpapaliit ng mga daanan ng hangin ay apektado din ng pagkakaroon ng mga nagpapaalab na proseso sa katawan, na sinamahan ng pamamaga ng mauhog lamad ng nasopharynx o lukab ng ilong. Ang hilik ay maaari ding mangyari sa mga taong naninigarilyo. Ang patuloy na paglanghap ng usok ng tabako ay humahantong sa isang makabuluhang pagpapaliit ng mga daanan ng hangin.
Madalas, ang mga daanan ng hangin ay nagsisimulang lumiit sa mga taong sobra sa timbang. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong may pangalawa o pangatlong antas ng labis na katabaan.
Lalamunannawala ang tono ng kanyang kalamnan
Ang isa pang dahilan kung bakit humihilik ang mga tao ay ang pagbaba sa tono ng kalamnan ng isang organ gaya ng pharynx. Tulad ng alam mo, kapag ang isang tao ay natutulog, ang kanyang buong katawan ay nakakarelaks, na nangangahulugan na ang tono ng kalamnan ay bahagyang bumababa. Kung may mga karagdagang salik na nag-aambag sa labis na pagpapahinga ng pharynx, maaari itong humantong sa hilik.
Kaya, ang labis na pagpapahinga ng tissue ng kalamnan ay maaaring ma-trigger ng mga salik gaya ng:
- Ang paggamit ng mga gamot na may sedative effect. Kabilang dito ang maraming sedative at sleeping pill.
- Kadalasan ang isang tao ay nagsisimulang gumawa ng mga hindi kasiya-siyang tunog sa isang panaginip dahil sa banal na pagkapagod, parehong pisikal at mental. Kung mas nakakarelaks ang isang tao sa isang panaginip, mas mahina ang tono ng kanyang kalamnan.
- Ang isa pang dahilan kung bakit nagsisimulang maghilik ang mga tao ay ang pag-inom ng alak. Ang inumin na ito ay maaaring maging sanhi ng labis na pagpapahinga, na nalalapat din sa mga organo ng respiratory system. Kadalasan, ang problemang ito ay nararanasan ng mga lalaki, ngunit nakakaapekto rin ito sa mga babaeng umiinom.
- Nararapat ding bigyang pansin ang estado ng hormonal system. Kung ang thyroid gland ay hindi nakapag-iisa na makagawa ng sapat na dami ng mga hormone, kung gayon ito ay humahantong sa katotohanan na ang tono ng kalamnan ng buong organismo ay makabuluhang nabawasan. Nangangahulugan ito na lumalala ang kondisyon ng pharynx.
Mga pangunahing sanhi ng babae
Ang isang tao ay humihilik sa anumang posisyon, ngunit kadalasan ito ay nangyayari kapag siya ay natutulogsa likod. Parehong lalaki at babae ay madaling kapitan ng hilik. Mayroong ilang mga kadahilanan na likas lamang sa patas na kasarian. Sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, pati na rin sa menopause, nagbabago ang hormonal background. Ang mga pagbabago sa hormonal na ito ay nakakatulong sa malalakas na ingay habang natutulog.
Bigyang-pansin ang mga babaeng umabot na sa edad na limampu. Kadalasan, ang mga kinatawan ng patas na kasarian ay humihilik sa kanilang pagtulog, at lahat sa parehong dahilan - nagbago ang hormonal background.
Mga sanhi ng hilik sa gilid
Sa katunayan, ang hilik ay maaaring naroroon sa iba't ibang posisyon. Gayunpaman, kadalasan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari kapag ang isang tao ay natutulog sa kanyang likod. Sa postura na ito, ang mga kalamnan ng larynx at pharynx ay ganap na nakakarelaks, na nag-aambag sa paggawa ng kaukulang mga tunog. Gayunpaman, kung minsan ang isang tao ay humihilik sa kanyang tagiliran. Maaaring mangyari ang phenomenon na ito para sa mga espesyal na dahilan:
- Matulog sa isang hindi komportableng posisyon sa isang hindi komportableng unan. Masyado nitong mapisil ang leeg at maputol ang tamang supply ng oxygen sa respiratory system.
- Ang isa pang dahilan ng paghilik sa iyong tagiliran ay ang pagkakaroon ng sipon o mga reaksiyong alerhiya. Sa kasong ito, sa posisyon sa gilid, ang mga daanan ng ilong ay ganap na magkakapatong, na nangangahulugan na ang tao ay kailangang lumanghap ng hangin sa pamamagitan ng oral cavity.
Mga tampok ng paggamot
Maraming tao ang interesado sa kung ano ang maaaring gawin upang ang isang tao ay hindi maghilik. Sa katunayan, ang hilik ay hindi isang patolohiya na hindi maaaring alisin. marami namanmga pamamaraan para sa paglutas ng problemang ito. Ang pangunahing bagay ay hindi simulan ang estado ng iyong kalusugan at makipag-ugnayan sa isang espesyalista sa oras.
Kailan ako dapat pumunta sa doktor?
Napakahalagang maunawaan kung aling doktor ang tatawagan kung ang isang tao ay hilik. Kung ang hilik ay sinamahan ng iba pang mga phenomena na nakakasagabal sa normal na buhay, huwag ipagpaliban ang pagbisita sa isang espesyalista. Magagawa niyang matukoy ang sanhi ng problema, pati na rin piliin ang pinakamainam na paraan upang maalis ito. Siguraduhing kumunsulta sa doktor (maaari kang magsimula sa isang therapist o isang otolaryngologist).
Kung ang isang tao ay hilik, at pagkatapos matulog ay nakakaramdam ng pagod at nagreklamo ng pananakit ng ulo, maaaring ito ay mga sintomas ng mahinang bentilasyon, na tinatawag na sleep apnea syndrome. Ang ganitong kababalaghan ay maaaring maging lubhang mapanganib para sa iyong buhay, kaya kung mayroon kang mga problema sa pagtulog, siguraduhing kumunsulta sa isang espesyalista. Magagawa niya ang pinakatumpak na diagnosis.
Unti-unting pag-aalis ng hilik
Sa katunayan, walang unibersal na paraan ng pag-alis ng hilik, dahil marami ang nakasalalay sa kung ano ang sanhi ng paglitaw nito. Gayunpaman, may mga pangkalahatang tip na lubos na makakapagpadali ng pagtulog sa isang gabi.
Una sa lahat, gawing normal ang iyong timbang. Pagkatapos ng lahat, ang labis na katabaan ay isa sa mga pinakakaraniwang dahilan kung bakit ang isang tao ay nagsisimulang maghilik sa gabi. Simulan ang pagbaba ng timbang nang paunti-unti, at mapapansin mo hindi lamang ang isang makabuluhang pagpapabuti sa hitsura, kundi pati na rin ang mahusay na kagalingan pagkatapos ng isang gabing pagtulog.
Subukantumanggi sa masamang gawi. Parehong nakakapinsala sa iyong kalusugan ang paninigarilyo at alkohol at maaaring magdulot ng hilik. Subukan din na umiwas sa sedatives at sleeping pills. Gayunpaman, gawin ito nang paunti-unti.
Kung ang sanhi ng hilik ay sipon o allergy (na sinamahan ng pamamaga), siguraduhing makipag-ugnayan sa klinika. Napakahalaga na simulan ang paggamot sa anumang patolohiya sa oras. Kung natukoy ng doktor na mayroon kang congenital defects ng nasopharynx, ang problemang ito ay napakadaling lutasin sa tulong ng rhinoplasty.
Mga Instant na Lunas sa Hilik
Siyempre, lahat ng mga rekomendasyon sa itaas ay napaka-epektibo, ngunit hindi ganoon kadaling magbawas ng timbang. Mayroon ding mga pamamaraan na may medyo mabilis na epekto. Halimbawa, ang paggamit ng ilang mga gamot. Isa na rito ang anti-snoring spray. Naglalaman ito ng malaking bilang ng mga natural na sangkap, kaya ang gamot ay hindi lamang napakabisa, ngunit ligtas din.
Ang isa pang mabisang gamot ay ang Sominorm. Nagagawa nitong mapawi ang pamamaga ng mga tissue, alisin ang pamamaga, at mapanatiling maayos ang mga kalamnan ng larynx.
Ayon sa mga review, talagang gumagana ang mga anti-snoring medication. Gayunpaman, magagamit lamang ang mga ito kung sila ay inirerekomenda ng iyong doktor. Pagkatapos ng lahat, ang madalas na hilik ang sanhi ng anumang malubhang karamdaman na nangangailangan ng seryosong diskarte sa paggamot.
KAng mga instant na lunas sa hilik ay dapat ding may kasamang mga espesyal na clip. Ang mga produktong ito ay gawa sa silicone. Sa kanilang tulong, maaari mong pahusayin ang sirkulasyon ng dugo, gawing normal ang mga proseso ng paghinga, at palakasin din ang mga kalamnan ng pharynx at palate.
Medicated na paggamot
Walang gamot na basta na lang inumin at maalis ang hilik. Ang tanging bagay na maaaring gawin ay alisin ang mga sanhi ng paglitaw nito. Ngunit para maibsan ang iyong kondisyon habang natutulog, maaari kang gumamit ng mga espesyal na spray na nagpapahinga sa mga kalamnan ng nasopharynx o gawing normal ang proseso ng paghinga.
Kung ang sanhi ng hilik ay isang pagkabigo sa hormonal system, kung gayon sa kasong ito, ang therapy ng hormone ay kailangang-kailangan. Kung ang isang tao ay hilik bilang isang resulta ng allergic edema o sipon, pagkatapos ay kailangan mong gumamit ng mga gamot na maaaring makayanan ang mga problemang ito. Sa anumang kaso, kailangan mong makipag-ugnayan sa isang espesyalista, at makakahanap siya ng paraan ng paggamot na tama para sa iyo.
Paggamot sa hardware para sa hilik
Ang gamot ay hindi tumitigil. Ngayon, ang radio wave treatment ng hilik ay napakapopular. Ang pamamaraang ito ay maaaring permanenteng magligtas sa iyo mula sa hindi kasiya-siyang mga tunog sa panahon ng pagtulog sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga kalamnan ng larynx, gayundin sa pamamagitan ng pagwawasto sa malambot na palad. Ang pamamaraang ito ay tumatagal lamang ng mga dalawampung minuto. Ang resulta ay makikita sa mismong susunod na araw pagkatapos ng aplikasyon.
Mahahalagang Tip
Maraming tao ang interesado sa pangalan ng sakit kapag ang isang tao ay hilik. Ang patolohiya na ito ay tinatawag na "ronchopathy". Upangupang mapupuksa ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa bahay, napakahalaga na sundin ang ilang mga rekomendasyon. Siguraduhing bumili ng magandang orthopedic pillow. Kadalasan ang maling unan ang nagiging sanhi ng paghilik sa gabi.
Subukan ding huwag matulog nang nakatalikod. Kung hindi mo makontrol ang iyong sarili sa isang panaginip, hilingin sa iyong minamahal na gawin ito para sa iyo. Malapit nang maglaho ang ugali ng pagtulog nang nakatalikod.
Gumawa ng gymnastics upang palakasin ang mga kalamnan ng larynx. Ang regular na paggawa ng mga espesyal na ehersisyo ay lubos na mapadali ang iyong pagtulog sa gabi.
Mga Konklusyon
Ang hilik ay isang patolohiya na maaari mong alisin. Ang pangunahing bagay ay upang simulan ang paglutas ng problemang ito kasama ng iyong doktor. Alagaan ang iyong kalusugan ngayon, at pagbutihin mo hindi lamang ang iyong buhay, kundi pati na rin ang buhay ng mga nakapaligid sa iyo. Alagaan ang iyong sarili at mahalin ang iyong sarili, at tandaan na ang hilik ay isang magagamot na kondisyon. Huwag kalimutan na ang anumang problema ay may solusyon, kabilang ang pagkakaroon ng hilik.
