Ang mga hiccups ay kakaunting tao ang natutuwa. Kapag bigla itong lumitaw, maaari nitong sirain ang mood ng isang tao sa buong araw. Iyon ang dahilan kung bakit marami ang interesado sa tanong kung paano ihinto ang mga hiccups sa isang may sapat na gulang. Mayroong ilang mga epektibong paraan kung saan maaari mong mapupuksa ang problema. Pag-uusapan natin ang mga ito nang mas detalyado sa artikulong ito. Gayunpaman, bago mo matutunan kung paano pigilan ang mga hiccups sa isang nasa hustong gulang, kailangan mong maunawaan ang mga uri nito.
Mga uri ng hiccups
Sa larangan ng medisina, nakikilala ng mga eksperto ang tatlong pangunahing uri ng hiccups. Kabilang dito ang mga sumusunod:
- Hiccup Benin. Ang ganitong uri ng hiccups ay ang pinaka-karaniwan. Ito ay matatagpuan sa karamihan ng populasyon. Bilang isang patakaran, ang gayong mga hiccup ay tumatagal mula sa ilang segundo hanggang ilang minuto. Gayunpaman, maaaring mangyari ito ng ilang beses sa isang araw.
- Patuloy na pagsinok. Ang hiccup na ito ay tumatagal ngpara sa dalawang araw, minsan higit pa. Gayundin, ito ay paulit-ulit.
- Matagal na sinok. Ang ganitong uri ng hiccups ay maaaring tumagal ng ilang buwan, at sa ilang mga kaso, taon.
Mga Dahilan
Bago sagutin ang tanong kung paano itigil ang sinok sa isang may sapat na gulang, kailangan ding maunawaan ang mga dahilan ng paglitaw nito. Sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang mga hiccups ay isang hindi sinasadyang ritmikong pag-urong ng diaphragm, pati na rin ang mga intercostal na kalamnan. Ang mga spasms ng kalamnan ay sinamahan ng pagsasara ng puwang, na matatagpuan sa pagitan ng mga vocal cord. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang isang tao ay gumagawa ng isang katangian ng tunog. Maraming tao ang nagtataka kung ano ang sanhi ng hiccups sa mga tao. Isaalang-alang ang pinakakaraniwan sa mga ito:
- Ang pinakakaraniwang sanhi ng sinok ay ang sobrang pagkain. Ang pagbuo ng mga contraction ng kalamnan ay maaaring humantong sa labis na pagkabusog, gayundin ang matinding pag-unat ng tiyan sa isang tao.
- Ang isa pang sanhi ng hiccups ay ang pangangati ng tinatawag na vagus nerve. Ang mahabang hiccups para sa walang maliwanag na dahilan ay sinusunod sa mga tao dahil sa ang katunayan na ang phrenic nerve ay nagsisimulang magpadala ng paggulo sa mga kalamnan. Hindi pa rin gaanong naiintindihan ang dahilan na ito.
- Marami ang nakakaranas ng pagsinok dahil sa takot, kapag ang nabanggit na phrenic nerve ay na-clamp dahil sa matinding paghinga.
- Sa isang hindi kanais-nais na karamdaman tulad ng hiccups, talagang lahat ng mananatili ng mahabang panahon sa isang hindi komportable na posisyon, halimbawakapag pinipiga o pinipiga ang katawan.
- Mayroon ding hindi gaanong karaniwang sanhi nito, na ang mga sumusunod: hypothermia, matagumpay na paglunok ng hindi sapat na pagnguya ng pagkain, pagkalasing sa alak, malakas na pagtawa o hysterical na ubo.
- Ang sanhi ng ganitong uri ng problema ay maaari ding maging panloob na patolohiya o pinsala. Ang pinakakaraniwan ay mga sakit sa digestive at nervous system, pati na rin ang metabolic disorder.
Kapag mayroon kang ideya sa sanhi ng isang problema, maaari mong gawing mas madali ang pag-alis nito. Nangyayari na ang isang simpleng pagkilos ng pag-iingat ay lubos na nakakatulong upang maiwasan ang pagsisimula ng mga hiccups. Gayunpaman, may mga kaso kung kailan kinakailangang gumamit ng kahit surgical intervention para labanan ang mga sinok.
Paano pigilan ang mga hiccups sa isang nasa hustong gulang?
Maraming mabilis na paraan kung saan maaari mong alisin ang mga nakakainis na sinok. Kung ang sanhi ng hitsura ay hindi nagdudulot ng anumang panganib sa kalusugan ng tao, pagkatapos ay maaari mong malutas ang problemang ito sa iyong sarili sa bahay. Kaya, paano ihinto ang mga hiccups sa isang may sapat na gulang? Isaalang-alang ang pinakamabisang paraan.
Tubig
Siguradong marami ang nakarinig na maaari mong pigilan ang pagsinok sa isang matanda at isang bata na may tubig. Ang pamamaraang ito ay batay sa pangangati ng diaphragm. Gayunpaman, dapat mong bigyang-pansin ang katotohanan na ito ay kinakailangan upang ubusin ang likido na pinalamig at sa maliliit na sips, dahan-dahan. Mga paggalaw sa paglunokperpektong gumagana ang mga kumbinasyong may pagkakaiba sa temperatura sa paglaban sa mga hiccups.
Paghinga
Marami ang nag-iisip kung paano itigil ang sinonok sa isang may sapat na gulang pagkatapos ng alak. Ang pagpigil sa iyong hininga ay napaka-epektibo. Maaari mong subukang impluwensyahan ang pag-urong ng diaphragm na may presyon. Upang gawin ito, huminga ng malalim, hawakan ang iyong hininga sa maximum. Pinakamabuting gawin ang paglanghap hindi gamit ang dibdib, ngunit gamit ang iyong tiyan, gaya ng ginagawa sa yoga.
Package
Patuloy naming isinasaalang-alang kung paano pigilan ang mga sinok sa mga tao. Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng paghinga sa isang bag, ngunit hindi sa plastik, ngunit mula sa papel. Una kailangan mong i-inflate ito upang ito ay bumuo ng isang bubble na hugis. Pagkatapos ang hangin mula sa paper bag ay dapat na maipasok.
Asukal o mantikilya
Ang Ang mantikilya o asukal ay isa ring napakaepektibong paraan upang pigilan ang mga sinok. Upang gawin ito, isang kutsarita ng asukal ay inilalagay sa ilalim ng dila, dahan-dahang hinihigop. Ang pagkilos na ito ay nagdudulot ng labis na paglalaway sa mga tao, na nakakaapekto sa paggana ng esophagus, ang sensitivity ng diaphragm, at paglunok. Ngunit paano mabilis na ihinto ang mga hiccups kung hindi mo gusto ang asukal? Para magawa ito, maaari kang gumamit ng natural na mantikilya, na natutunaw din sa ilalim ng dila.
Takot
Ano ang maaari kong gawin para mapigilan ang mga sinok sa bahay? For this hiccuping person, matakot ka lang. Ang katotohanan ay na sa pamamagitan ng isang biglaang tunog o isang matalim na pop, isang reflex ay provoked, na kung saan aykabaligtaran ng naging sanhi ng problema. Bilang resulta ng matinding pag-urong ng diaphragm, may pagkakataong maalis ang mga obsessive hiccups.
Lumuhod sa dibdib
Mareresolba mo ang problema ng hiccups sa pamamagitan lamang ng pagdiin ng iyong mga tuhod sa iyong dibdib. Gayunpaman, dapat mong bigyang-pansin ang katotohanan na kailangan mong sumandal sa paraang mapipiga ang dayapragm.
Ang mga hiccup na tumatagal ng hindi hihigit sa 10 minuto ay hindi nagdudulot ng anumang panganib sa kalusugan ng tao. Upang maiwasan ang problemang ito, kailangan mong kumain ng balanseng diyeta, huwag kumain nang labis, alagaan ang iyong nervous system, at sumunod din sa pangkalahatang malusog na pamumuhay.
Mga espesyal na himnastiko
Madalas, ang mga tao ay gumagamit ng mga espesyal na ehersisyo upang labanan ang mga hiccup na nakakaapekto sa mga kalamnan ng laryngeal. Isaalang-alang ang mga ito nang mas detalyado:
- Buka nang husto ang iyong bibig, bahagyang itaas ang iyong dila sa larynx. Ito ay maaaring gawin sa likod na dulo ng isang kutsarita o sa isang espesyal na stick. Pakitandaan na sa panahon ng pamamaraang ito, maaari kang makaranas ng gag reflex. Ngunit ito ay makakatulong lamang na matigil ang problema. Bilang resulta ng mga naturang pagkilos, ang mga may problemang bahagi ng mga nerve ending ay pinasisigla, at pinipigilan din ang pag-urong ng mga diaphragmatic na kalamnan.
- Maaari ka ring magsagawa ng mga magaan na ehersisyo, kung saan kasangkot ang muscular system ng diaphragm at press. Bilang isang tuntunin, ang mga naturang aksyon ay humahantong sa isang positibong resulta sa paglaban sa mga hiccups.
- Maaalis natin ang mga obsessive hiccups sa tulong ngmga pagsasanay sa paghinga, pati na rin ang pagsasagawa ng tinatawag na yoga asanas. Kung hindi ka pa nakarinig ng mga ganoong ehersisyo, maaari mo na lang hilahin ang iyong sarili, nakatayo sa iyong mga daliri sa paa, gumawa ng isang mabagal na pagtabingi, ngunit sa parehong oras ay naaalala na huminga ng malalim at pantay, na dapat gawin sa pamamagitan ng ilong.
- Maaari mo ring ihinto ang spasms sa mga respiratory organ sa tulong ng mga sumusunod na aksyon. Huminga ng malalim habang tinatakpan ang iyong ilong at tainga gamit ang iyong mga daliri. Inirerekomenda na manatili sa ganitong estado sa loob ng 5-10 segundo.
- Ang mga mang-aawit at propesyonal na announcer ay may napakakagiliw-giliw na paraan ng pagharap sa mga hiccups sa pamamagitan ng simpleng pagmumog. Upang gawin ito, kailangan mong mangolekta ng isang maliit na halaga ng tubig, pagkatapos kung saan ang ulo ay itinapon pabalik, at ang hangin ay exhaled sa pamamagitan ng lalamunan. Pakitandaan na hindi ka dapat lumunok ng anumang likido sa panahon ng ehersisyong ito.
- Ang paglunok ng laway ay nakakatulong sa marami sa paglaban sa mga sinok. Ang paraang ito ay magiging may-katuturan para sa madalas na pag-atake ng mga hiccups, na sanhi ng laryngeal spasm. Sa kasong ito, ang isang maliit na bahagi ng laway ay nalunok, ngunit sa bawat paglunok, dapat mong pigilin ang iyong hininga nang ilang sandali. Sa pamamaraang ito, maaari mong harapin ang parehong pangmatagalan at panandaliang mga hiccups.
- Kung mayroon kang banayad na hiccups, maaari mong pindutin lamang ang indentation sa ibaba ng iyong leeg.
- Ang mga sinok ay mabilis na maaalis sa pamamagitan ng banayad na masahe sa dibdib.
Mahalagang tandaan na ang mga paraang ito ay nalalapat sa mga panandaliang hiccups. Kung mayroon kang matagal na involuntary contraction ng diaphragm, mas mahusay na humingi ng medikal na payo.tumulong sa isang espesyalista na pipili para sa iyo ng pinakaangkop na paraan ng pagharap sa gayong pag-atake.
Matagal na pagsinok
Kung dumaranas ka ng matagal na pagsinok, ang ganitong kaso ay nangangailangan ng mas sinadya at mapagpasyang aksyon. Bilang isang patakaran, sa ganitong mga sitwasyon, ang espesyalista ay nagrereseta ng isang gamot na tumutulong sa pag-alis ng problema. Sa ilang mga kaso, ang mga relaxant ng kalamnan ay inireseta, pati na rin ang mga gamot na kumokontrol sa panunaw. Maaari ding magreseta ng anti-acid o carminative.
Maaalis mo rin ang patuloy na pagsinok sa pamamagitan ng pagbababad sa dugo ng carbon dioxide. Magagawa ito sa pamamagitan lamang ng paghinga sa isang paper bag na nakabuka ang iyong bibig.
Ang mga hiccups dahil sa stress ay kailangang sumunod sa ilang alituntunin, na ang mga sumusunod:
- Sa mga nakababahalang sitwasyon, ang paghinga ay dapat na kalmado, kahit na, hindi na kailangang hawakan ito.
- Bago ang ilang mahalagang kaganapan, inirerekumenda na uminom ng pampakalma, pati na rin ilihis ang iyong atensyon sa ibang isyu.
- Naglalagay ng bracelet o elastic band sa pulso. Kapag naramdaman mong dumarating na ang mga sinok, linawin nang husto ang nababanat at ibaba ito.
Mga Review
Ang mga pagsusuri ng mga taong madalas na dumaranas ng hiccups ay nagmumungkahi na ang problemang ito ay pinakamadaling alisin sa isang basong tubig. May nagsasabi na ginagamit nila ang pagpigil ng hininga para labanan ang mga sinok.
