Ang Kegel exercises ay kilala mula noong 40s ng huling siglo. Ang mga ito ay naimbento at binuo ng gynecologist na si Arnold Kegel. Pinalalakas nila ang mga kalamnan ng intimate zone at ang maliit na pelvis, ang pagpapahina nito ay humahantong sa iba't ibang hindi kasiya-siyang kondisyon sa patas na kasarian. Nag-imbento din siya ng isang aparato para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng maliit na pelvis. Ang mga tagapagsanay ng Kegel ay bumuti sa paglipas ng panahon, at ngayon ay tinutulungan nila ang mga kababaihan na mapabuti ang kalidad ng kanilang buhay sa pakikipagtalik, na makayanan ang mga problema ng genitourinary system.
Ano ang device?
Ang Kegel trainer ay batay sa mga espesyal na ehersisyo ng Kegel upang palakasin ang mga kalamnan ng maliit na pelvis. Ang pamamaraan sa kanilang paggamit ay ligtas at walang sakit. Ang unang aparato na binuo ng isang gynecologist ay tinatawag na perineum meter. Nilagyan ito ng manometer, na maaaring matukoy kung gaano kalakas ang tissue ng kalamnan ng pelvic floor. Ang pagpapalakas ng mga kalamnan ng maliit na pelvis ay hindi lamang nagpabuti ng kalidadsekswal na buhay, ngunit din nakuha alisan ng isang bilang ng mga sakit. Ang mga simulator ay nakapasa sa mga klinikal na pagsubok, kung saan nagpakita sila ng magagandang resulta. Ang epekto ay nasa 93% ng mga kaso sa 100%.
Lahat ng mga device batay sa mga ehersisyo ng Kegel ay gumagana sa prinsipyo ng paglaban. Isa itong lumang modelo ng mga device, na nilagyan ng rubber pear, pressure gauge, at mas modernong device na may feedback. Lahat ng mga ito ay gawa sa mga espesyal na ligtas na materyales.
Kegel simulators: mga uri
Kamakailan, ilang uri ng device ang ginamit upang palakasin ang mga kalamnan ng maliit na pelvis. Kabilang sa mga ito, namumukod-tangi ang mga simulator:
- naglalayong palakasin ang intimate tissue ng kalamnan;
- na may espesyal na feedback (nilagyan ng sensor na nagbibigay-daan sa iyong kontrolin ang kawastuhan ng mga pamamaraan gamit ang pressure gauge at display);
- pelvic expander;
- may laser;
- hugis-upuan.
Upang pumili ng isa o ibang device, kailangan mong kumunsulta sa isang gynecologist. Tulad ng ipinapakita ng pagsasanay, ang pagiging epektibo ng pagsasanay sa mga kalamnan ng pelvic floor sa paggamit ng mga espesyal na device ay tumataas nang maraming beses na mas mataas kaysa sa pagsasagawa ng mga ehersisyo ng Kegel nang walang simulator.
Ngayon, ang mga sumusunod na brand ng exercise equipment ay ang pinakasikat:
- Magic Kegel Master. Pinapalakas ang mga kalamnan ng puki, binibigyan sila ng dagdag na tono. Ang mga sensasyong sekswal ay nagiging mas matingkad, nakakatulong na makaranas ng orgasm. Tinatanggal ang stagnation ng daloy ng dugo sa pelvic organs. Ipinapanumbalik ang pagkalastiko ng ari pagkatapos ng panganganak. Malulutas ang problema ng kawalan ng pagpipigil sa ihi. Binubuo ito ng dalawang makinis na bola na pinahiran ng silicone at kahawig ng hugis ng isang skittles. Mayroon itong espesyal na application na nagbibigay-daan sa iyong kumonekta sa iyong smartphone at kontrolin ang ehersisyo. Gumagana sa anim na mode: newbie, bagong ina, maybahay, pagpaplano ng anak, honeymoon at pagandahin ang tono.
- PelvicToner. Madaling gamitin, abot-kaya at epektibo. Ipinapanumbalik ang pagkalastiko ng mga kalamnan ng pelvic floor, tinatrato ang kawalan ng pagpipigil sa ihi. Mabisa sa prolaps ng matris at ari. Nakakatulong ito upang bawasan ang laki ng vaginal, inaalis ang mga sintomas ng menopause. Tumutulong upang makamit ang orgasm. Nagbibigay ng tono sa mga kalamnan ng intimate zone. Dinisenyo sa USA at ginawa sa England. Ang mga bahagi ay gawa sa medikal na polypropylene na may antibacterial impregnation, at ang mga bukal ay gawa sa hindi kinakalawang na asero. Pinapatakbo ng progresibong pagtutol.
- AirBee. Tumutulong upang makamit ang espesyal na sensitivity sa genital area. Pinasisigla ang mga proseso ng sirkulasyon ng dugo sa pelvis. Itinataguyod ang mabilis na paggaling ng ari pagkatapos ng panganganak. Naantala ang paglapit ng menopause. Nagpapabuti ng kalidad ng sex. Tumutulong na madama ang mga intimate na kalamnan at makabisado ang mga ito. Nagpapabuti ng mga relasyon sa pamilya. Mayroon itong walong vibration mode. Gumagana offline.
Sinusubukan ng ilan na gumawa ng ganoong device nang mag-isa, ngunit ang naturang device ay hindi palaging nagbibigay ng ninanais na resulta at maaaring makapinsala sa katawan. Ang Kegel simulator, ang larawan ng device na ito ay nasa ibaba, ay nasubok nang higit sa isang beses atidinisenyo na isinasaalang-alang ang lahat ng mga tampok na pisyolohikal ng istraktura ng katawan ng babae.
Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng mga simulator
Ang mga klasikong tagapagsanay ay binubuo ng isang flexible chamber para sa ari, isang espesyal na elemento ng kontrol ng Kegel, isang massage chamber, isang compressor, isang pindutan upang mabawasan ang presyon. Kasama rin sa kit ang pressure gauge, bracket, at tee na may connecting tube.
Maaaring ma-master nang nakapag-iisa at sa tulong ng mga espesyal na kurso na nagtuturo kung paano gamitin ang Kegel simulator. Ang prinsipyo ng operasyon ay simple. Ang vaginal camera ay ipinasok sa ari. Sa hinaharap, sa tulong ng deposito, ang presyon sa silid ay tumataas, at ito ay tumataas sa laki. May pressure sa vaginal walls mula sa loob at direktang masahe ng intimate organ. Ang ibang bahagi ng maliit na pelvis ay hindi rin sinasadyang minamasahe. Ang mga feedback device ay nilagyan ng sensor na kumukuha ng lahat ng paggalaw at tumutulong na kontrolin ang kawastuhan ng mga ehersisyo.
Kaya, halos lahat ay ipinapakita ang Kegel simulator, ang pagtuturo kung saan ganap na naglalarawan ng lahat ng mga pagsasanay na dapat gawin upang makamit ang isang partikular na layunin, at nagpapahiwatig ng lahat ng mga nuances ng paggamit ng device, na epektibong nakakaapekto sa babaeng katawan. Tumutulong na maibalik ang intimate area pagkatapos ng panganganak, mapabuti ang buhay ng pakikipagtalik at pagalingin ang ilang sakit na ginekologiko.
Mga indikasyon para sa paggamit
Kegel Pelvic Strengthening Machine ay nakakatulong sa pagpapagaling ng mga karamdaman tulad ng:
- incontinenceihi;
- mahinang sekswal na sensasyon;
- prolapse ng matris at ari;
- mahinang tono ng kalamnan;
- menopause;
- pag-unat ng singsing sa ari pagkatapos ng panganganak.
Ang mga kondisyon sa itaas ay unti-unting umuunlad, at ang pelvic strengthening machine ay nakakatulong upang maalis ang mga ito at maiwasan ang pagkakaroon ng mga karamdaman sa hinaharap.
Ang Kegel exercises ay naghahanda sa isang babae para sa pagsilang ng isang bata at mabilis na gumaling pagkatapos ng panganganak. Bawasan ang laki ng puki at dagdagan ang sensitivity ng erogenous zone. Gamutin ang mga sakit ng urinary tract. Palakihin ang suplay ng dugo sa genital area. Ang aparato para sa mga kalamnan ng maliit na pelvis ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan at nagpapabuti ng kagalingan.
Contraindications
Ang Kegel Pelvic Muscle Strengthening Machine ay hindi inirerekomenda para sa paggamit sa panahon ng pagbubuntis, dahil ang matinding pag-urong ng kalamnan ay maaaring magdulot ng pagkalaglag. Ang pagbabawal sa paggamit ay mga nakakahawang sakit na sekswal, mga nagpapaalab na proseso sa katawan at mga sakit na ginekologiko na nangangailangan ng agarang paggamot. Hindi sila dapat gamitin sa panahon ng pakikipagtalik sa ari. Ang mga ehersisyo na "Full compression ng vaginal muscles", gayundin ang "Resistance" ay hindi ginagawa kapag ang uterus at ari ay bumaba.
Mga espesyal na babala
Ang mga simulator ng Kegel ay hindi ginagamit kung may mga hindi kasiya-siya at masakit na sensasyon. Ang kanilang karagdagang paggamit ay posible pagkatapos ng konsultasyon sa isang doktor. Ang aparato ay dapat na indibidwal. Hindi maa-upgrade ang device atpagbabago. Ang ganitong mga aksyon ay humantong sa isang pagkasira ng simulator at sa isang pagkabigo sa paggana nito. Ang aparato ay hindi dapat sumailalim sa mga epekto o patak, dahil maaari itong magdulot ng pagpapapangit nito. Kapag nakaimbak, ang makina ay dapat na panatilihing malayo sa sikat ng araw at kahalumigmigan.
Kegel machine: paano gamitin?
Ang klasikong tagapagsanay, depende sa layunin, ay ginagamit bilang sumusunod:
- Massage. Ipasok ang camera sa puki at kumonekta sa simulator. Sa device, itakda ang paunang antas ng presyon sa 40 mm. Para sa mga 5-7 minuto, ang kamara ay dapat na kurutin nang ritmo hanggang sa isang kaaya-ayang init ay lumitaw sa ibabang bahagi ng tiyan. Ang masahe ay nagsisimula sa isang bahagyang compression ng kamara, unti-unting pagtaas ng pagsisikap at dalas. Ito ay para maiwasan ang discomfort at ang unti-unting pagdami ng init.
- Ehersisyo "Buong pag-urong ng mga kalamnan ng ari." Ipasok ang vaginal camera sa intimate area at kumonekta sa device. Gamit ang isang supercharger, lumikha ng paunang antas ng presyon na 40 mm at isara ang bracket. Pinagsasama-sama ang tissue ng kalamnan ng tiyan at sphincter, unti-unting pinapataas ang presyon sa lukab ng tiyan, pinipiga ang genital chamber.
- Task "Paglaban". Buksan ang brace at, kasama ang ehersisyo na "Buong pag-urong ng mga kalamnan ng puki", kumilos nang masinsinan sa katawan sa tulong ng isang massage chamber, unti-unting pinipiga ito gamit ang iyong kamay. Tukuyin ang pressure indicator gamit ang isang manometer.
- Mag-ehersisyo gamit ang Kegel controller upang madagdagan ang dami ng contraction ng mga kalamnan ng ari. Ipasok ang lubricated controller sa puki at gamitin ang compressor upang lumikha ng antas ng presyon na katumbas ng orihinal(40mm). Isara ang bracket. Sabay pisil sa spinkter at muscles ng puwitan. Ang pelvis sa oras na ito ay tumatagal ng posisyon ng liko. Suriin ang lahat ng mga aksyon sa manometer. Pinapalakas ang gluteal region at ang inner pelvis, na nagpapagana sa mga kalamnan ng mga hita sa pamamagitan ng Kegel machine.
Inilalarawan ng tagubilin nang mas detalyado ang lahat ng mga manipulasyon na dapat gawin kapag ginagamit ang device.
Magkano ang halaga ng device?
Ang Kegel simulator ay hindi ibinebenta sa mga parmasya, ngunit maaari itong bilhin sa pamamagitan ng mga online na tindahan. Ang pinakasimpleng aparato ay nagkakahalaga ng halos 1500 rubles. Ang mas kumplikadong mga aparato na nilagyan ng feedback, pagkakaroon ng kakayahang i-record at subaybayan ang kawastuhan ng mga pagsasanay, nagkakahalaga mula 5 hanggang 10 libong rubles. Ang presyo ng ilang modelo ay umabot sa 40 libong rubles.
Mga review tungkol sa device
Kegel simulator, ang mga review ng device na ito ay lubos na positibo, ay dapat lamang gamitin para sa layunin nito. Ang mga kababaihan ay napansin pagkatapos ng aplikasyon nito ang pagpapalakas ng mga panloob na dingding ng maliit na pelvis, isang pagbawas sa laki ng puki. Ang mga kababaihan sa tulong ng simulator ay napabuti ang kanilang buhay sa sex. Ang mga sensasyong sekswal ay naging mas maliwanag, ang pakikipagtalik ay pinahaba, ang bilang ng pakikipagtalik ay tumaas. Gayundin, napansin ng patas na kasarian ang isang pagpapabuti sa kawalan ng pagpipigil sa ihi at prolaps ng matris. Nakatulong ang device na mabawi nang mas mabilis pagkatapos manganak.
