Palagi ka bang nagpupuyat sa gabi dahil sa hilik ng iyong mahal sa buhay? Ngunit ang problema ay hindi limitado sa abala na inihatid sa iba. Ang sleep apnea ay maaaring talagang mapanganib, na humahantong sa maraming medyo malubhang problema sa kalusugan. Mula sa wikang Griyego, ang terminong "apnea" ay isinalin bilang "paghinto ng paghinga." Siyempre, lahat tayo ay boluntaryong nakatagpo ng sapilitang paghinto sa ating mga paggalaw sa paghinga, halimbawa, sa panahon ng paglulubog sa tubig. Gayunpaman, ang walang malay na pagpigil sa paghinga na tumatagal mula 20 segundo hanggang 3 minuto ay maaaring humantong sa mga karamdamang nagpapalubha sa pisikal at sikolohikal na kalagayan ng isang tao.
Mga sintomas ng sakit
Sleep apnea, ang mga sintomas na kailangang malaman ng lahat, ay nagbabanta sa paghinto ng paghinga. Gayunpaman, maaaring hindi maramdaman ng isang tao ang nangyayari habang natutulog at hindi alam ang kanyang karamdaman. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa iba pang mga halatang palatandaan na nagpapakilala sa sleep apnea. Ito ay:
- Regular na hilik.
- Feelingnasasakal na nangyayari habang natutulog.
- Nabugbog at inaantok sa buong araw.
- Morning headache.
- Nabawasan ang konsentrasyon at pagkamayamutin.
- Pakiramdam ang pagkatuyo sa lalamunan at bibig pagkagising.
Mga uri ng apnea: gitnang kawalan ng paghinga
Ang ganitong kababalaghan bilang isang sentral na kakulangan sa paghinga ay medyo bihira sa medikal na pagsasanay. Ang ganitong uri ng sleep apnea ay nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na sa isang tiyak na punto ang utak ay pansamantalang huminto sa pagpapadala ng mga signal sa mga kalamnan sa paghinga na kumokontrol sa paghinga. Dahil dito, huminto ang paghinga. Bukod dito, ang mga pasyente ay natutulog nang hindi mapakali na naaalala nila ang kanilang mga paggising sa gabi. Ang central sleep apnea ay maaaring humantong sa mga komplikasyon gaya ng hypoxia o mga problema sa cardiovascular.
Mga uri ng apnea: obstructive na kakulangan sa paghinga
Mas madalas, nahaharap ang mga doktor sa obstructive na kakulangan sa paghinga. Sa kasong ito, ang lumen ng respiratory tract ay kritikal na makitid, ang mga kalamnan ng pharynx ay nakakarelaks, at ang daloy ng hangin ay nagambala. Bumababa ang mga antas ng oxygen at ang tao ay kailangang gumising upang mabawi ang kanyang hininga. Gayunpaman, ang mga paggising na ito ay napakaikli na ang mga ito ay hindi naaalala sa umaga. Sa karaniwan, ang isang taong nagdurusa sa ganitong uri ng sleep apnea, ang mga pag-atake ng respiratory arrest ay nangyayari 5-30 beses bawat oras. Naturally, hindi namin pinag-uusapan ang anumang ganap na pagtulog o pahinga. Ang obstructive sleep apnea, na dapat gamutin sa sandaling matukoy ang mga unang sintomas ng sakit, ay maaaring humantong sa ilang mga karamdaman na maykalusugan at kagalingan.
Mga uri ng apnea: kumplikadong paghinga
Ang ganitong uri ng apnea ay may lahat ng katangiang katangian ng parehong central at obstructive respiratory rhythm disturbance. Ang mga panaka-nakang paghinto sa paghinga kasama ang pagbara sa itaas na respiratory tract ay sinasamahan ang isang tao sa buong pagtulog. Ang sleep apnea syndrome na ito ay nangangailangan ng agarang pagsusuri at paggamot, dahil ito ay nagbabanta na may medyo malubhang kahihinatnan, tulad ng pag-unlad ng coronary heart disease.
Apnea sa mga bata
Sa kabila ng katotohanan na nakasanayan nating isaalang-alang ang problemang ito na higit na problema sa edad, maaari rin itong mangyari sa mga bata. Nasa panganib ang mga sanggol na may pinalaki na tonsil at adenoids, pagbaba ng langit at baba, at kulang sa pag-unlad ng nervous system. Ang mga premature na sanggol, mga bagong silang na may Down's syndrome at cerebral palsy ay mas malamang na magdusa sa sleep apnea. Ang sanhi ay maaaring mga gamot na iniinom ng isang nagpapasusong ina. Ang mga magulang ay dapat alertuhan sa pamamagitan ng malakas na paghinga habang natutulog, wheezing o nocturnal na ubo, mahabang pagitan sa pagitan ng mga paghinga. Ang bata ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog, pawis at mukhang hindi mapakali sa pagpupuyat.
Ang pinaka-mapanganib na anyo ng sakit ay ang obstructive form. Ang mukha ng bata ay namumutla, ang mga daliri at labi ay nagiging asul, ang tibok ng puso ay bumabagal, at ang tono ng kalamnan ay bumababa. Ang sleep apnea sa mga bata ay nangangailangan ng agarang medikal na atensyon, dahil pinaniniwalaan na ang sakit ay maaaring humantong sa biglaang infant death syndrome.
Mga sanhi ng sleep apnea
Mahirap oAng kapansanan sa patency ng upper respiratory tract ay humahantong sa isang kondisyon na tinatawag na apnea ng mga doktor. Kadalasan, ang mga taong may sobra sa timbang o anumang pamamaga ng respiratory tract ay dumaranas ng sakit. Maaaring iba-iba ang mga sanhi ng sleep apnea:
- Obesity, lalo na sa mga kaso kung saan matatagpuan ang malalaking deposito ng taba sa leeg.
- Mga sakit sa neurological na nagiging sanhi ng "pagkalimot" ng utak kung paano huminga habang natutulog.
- Curvature ng nasal septum, pati na rin ang iba pang anomalya sa istruktura ng respiratory tract.
- Masasamang gawi gaya ng paninigarilyo, pag-inom ng alak o pag-inom ng droga.
- Hindi komportable na posisyon sa pagtulog.
- Mga pagbabagong nauugnay sa edad na nauugnay sa pagkasira ng tono ng kalamnan.
Ano ang panganib ng sleep apnea
Ang Hypoxia ang pangunahing panganib ng sleep apnea. Ang pagbaba sa mga antas ng oxygen sa isang minimum na antas ay humahantong sa ang katunayan na ang isang tao ay huminahon, ang balat ay nagiging asul, at isang senyas ay ipinadala sa utak na ito ay kinakailangan upang gumising. Sa paggising, ang isang tao ay humihinga ng oxygen, at sa gayon ay ibabalik ang nababagabag na paghinga. Ang kalagayang ito ay hindi normal. Ang isang tao ay talamak na hindi nakakakuha ng sapat na tulog, hindi nakakapasok sa isang kailangang-kailangan na malalim na pagtulog. Ito ay humahantong sa patuloy na pagkapagod, mga kaguluhan sa gawain ng mga nervous at cardiovascular system. Kaugnay nito, tumataas ang antas ng mga pinsala sa trabaho at sa bahay.
Kadalasan, sa mga pasyente na may sleep apnea, ang antas ng presyon sa umaga ay tumataas, ang ritmo ng puso ay nabalisa, na humahantong sa pag-unlad ng ischemia, stroke,atherosclerosis. Laban sa background ng apnea, ang kondisyon ng mga pasyente na nagdurusa sa mga malalang sakit, halimbawa, mga pathologies ng mga baga, ay lumalala. Bilang isang makabuluhang side effect, mapapansin din ang pagdurusa ng mga mahal sa buhay na napipilitang hindi makakuha ng sapat na tulog sa tabi ng isang taong regular na humihilik.
Diagnosis ng apnea
Upang matukoy ang kalubhaan ng problema, ang mga kamag-anak ng pasyente ay gumaganap ng pinakamahalagang papel, na, ayon sa pamamaraan ng V. I. Rovinsky, itala ang tagal ng mga paghinto ng paghinga at ang kanilang numero gamit ang isang stopwatch. Tinutukoy ng doktor sa panahon ng pagsusuri ang body mass index ng pasyente. Mapanganib kung ang UTI ay higit sa 35. Sa kasong ito, ang labis na katabaan ng ikalawang antas ay nasuri. Ang normal na dami ng leeg ay hindi dapat lumampas sa 40 cm para sa mga babae at 43 cm para sa mga lalaki. Ang pagbabasa ng presyon ng dugo sa itaas ng 140/90 ay maaari ding magpahiwatig ng problema.
Kapag nag-diagnose, ang konsultasyon sa isang otolaryngologist ay sapilitan. Sa yugtong ito, natukoy ang mga problema sa kalusugan tulad ng deviated septum, polyp, talamak na tonsilitis, sinusitis at rhinitis. Pinapayagan ka ng isang polysomnographic na pag-aaral na irehistro ang lahat ng mga potensyal na elektrikal, ang antas ng aktibidad sa paghinga, ang bilang at tagal ng mga seizure sa panahon ng pagtulog. Sa ilang mga kaso, ang sleep apnea ay hindi sleep apnea. Ang paghinga habang sumisigaw na may ilang partikular na iregularidad ay maaaring magpahiwatig ng nagsisimulang hika o iba pang problema sa kalusugan.
Labis ng sakit
Upang matukoy ang kalubhaan ng sleep apnea, kinakailangang kalkulahin ang average na bilang ng mga pag-atake ng respiratory arrest kada oras. Hanggang limang episodewalang problema, hanggang 15 - isang mild syndrome, hanggang 30 - isang average na degree. Higit sa 30 pag-atake ay itinuturing na isang malubhang anyo ng sakit, na nangangailangan ng agarang medikal na atensyon. Ang paraan ng paggamot ay tinutukoy ng doktor batay sa estado ng kalusugan ng pasyente, at ang tradisyunal na gamot ay nagiging isang tool na tumutulong upang mabilis na maalis ang problema.
Paggamot
Ang paggamot para sa sleep apnea ay palaging upang maalis ang sanhi na nagdulot ng problema. Ang mga adenoid at tonsil ay inalis sa pamamagitan ng operasyon, ang isang deviated nasal septum ay ibinalik din sa normal, na nagpapahintulot sa isang tao na makahinga nang buo. Ang mga taong napakataba ay inireseta ng paggamot upang gawing normal ang kanilang timbang. Ang pagbabawas ng timbang sa pamamagitan lamang ng 5 kilo sa maraming mga kaso ay nakakatulong upang mapupuksa ang problema. Sa mga sakit na neurological na kalikasan, kinakailangan ang interbensyong medikal. Nagrereseta din sila ng mga gamot na nagpapasigla sa paghinga, halimbawa, Theophylline o Acetazolamide.
Kung ang sanhi ng sleep apnea ay isang flabby palate, kung gayon ang radio wave method ay nakakatulong na palakasin ito, gayundin ang pagbabago ng configuration. Ang lokal na kawalan ng pakiramdam, ang kawalan ng mahabang panahon ng rehabilitasyon at mataas na kahusayan ay ginawa ang pamamaraan na pinakasikat ngayon. Ang operasyon ay tumatagal lamang ng 20 minuto, pagkatapos ng isang oras ang pasyente ay uuwi, at sa susunod na gabi ay gumugol siya nang walang masakit na pag-atake ng apnea na naging nakagawian na. Ang mga paggamot tulad ng liquid nitrogen o laser ay popular din at epektibo. Ngunit ang paggaling ng panlasa pagkatapos ng pagmamanipula ay mas mabagal, na nagiging sanhi ng kaunting kakulangan sa ginhawa sa tao.
Sa malalang kasoGinagamit ang CPAP therapy. Ang isang espesyal na aparato, na isang maskara na konektado sa isang aparato ng presyon, ay inilalagay sa ilong ng pasyente bago matulog. Ang presyon ay pinili sa paraang madali at komportable para sa isang tao na huminga. Ang mga hindi gaanong sikat na sleep apnea treatment ay kinabibilangan ng jaw braces at adhesive strips na nagpapalawak ng mga puwang sa mga daanan ng ilong, mga unan na pumipilit sa isang tao na matulog nang eksklusibo sa patagilid na posisyon.
Mga katutubong paggamot
Ang alternatibong gamot ay nag-aalok ng maraming opsyon para maalis ang sleep apnea. Ang mga simple at abot-kayang recipe ay magiging malaking tulong sa tradisyunal na paggamot sa sakit.
- Para moisturize ang mauhog lamad ng lalamunan at ilong, bago matulog, banlawan ang iyong ilong ng tubig na asin, na ibinuhos sa palad ng iyong kamay, hinila papasok ng iyong ilong at agad na hinipan ang iyong ilong. Para ihanda ang timpla, kailangan mong itunaw ang isang kutsarita ng sea s alt sa isang baso ng maligamgam na tubig.
- Cabbage juice ay matagal na ring ginagamit sa paggamot ng sleep apnea. Ang isang kutsarita ng pulot ay idinagdag sa isang baso ng sariwang kinatas na juice. Dapat inumin ang inumin sa loob ng isang buwan bago ang oras ng pagtulog.
- Ang nakakagamot na sea buckthorn oil ay makakatulong upang mapabuti ang paghinga ng ilong. Ito ay sapat na upang magtanim ng 5 patak ng langis sa bawat butas ng ilong sa loob ng ilang linggo bago matulog. Nakakatulong ang paraang ito na alisin ang pamamaga mula sa mga tisyu ng nasopharynx, may nakapagpapagaling na epekto, at nagpapanumbalik ng sirkulasyon ng dugo.
- Carrots ay napatunayan ang kanilang pagiging epektibo sa paggamot ng hilik. Kinakailangang kumain ng isang inihurnong ugat na gulay tatlong beses sa isang araw bago kumain.
- Yogaay maaari ding gamitin bilang isang paggamot para sa sleep apnea. Ang mga simpleng ehersisyo na isinagawa ng 30 beses sa umaga at bago matulog ay makakatulong sa iyo na makalimutan ang tungkol sa mga pag-atake ng sakit. Itulak ang iyong dila pasulong, habang pababa sa baba. Hawakan ang iyong dila sa posisyong ito sa loob ng dalawang segundo. Idiin ang iyong kamay sa iyong baba at igalaw ang iyong panga pabalik-balik nang may kaunting pagsisikap.
- Ang pinakamadali at pinakakasiya-siyang paraan upang gamutin ang banayad hanggang katamtamang sleep apnea ay ang pagkanta. Kumanta lang araw-araw sa loob ng kalahating oras, pinapalakas ang mga kalamnan ng pharynx. Talagang epektibo ang pamamaraang ito.
Ang ganitong paggamot sa sleep apnea na may mga katutubong remedyo ay makakatulong upang makayanan ang problema, napapailalim sa lahat ng mga rekomendasyon ng doktor at kasunod na mga hakbang sa pag-iwas.
Pag-iwas sa Syndrome
Ang mga taong sobra sa timbang ay kailangang suriin ang kanilang diyeta at magbawas ng timbang. Ang paninigarilyo at alkohol ay kabilang din sa mga pangunahing sanhi ng sleep apnea. Ang pagsuko sa mga masasamang gawi na ito sa maraming mga kaso ay nakakatulong upang mapupuksa ang problema magpakailanman. Ang mga tonic na inumin, kabilang ang isang tasa ng iyong paboritong kape sa hapon, ay maaari ding humantong sa sleep apnea. Sapat na upang limitahan ang paggamit ng mga naturang inumin sa isang makatwirang minimum.
Ang matibay na kutson at mababang unan ay magpapadali sa paghinga habang natutulog ka. Sanayin ang iyong sarili na matulog sa iyong tiyan. Makakatulong ito na maiwasan ang pag-ulit ng sleep apnea. Ang paglalakad bago matulog, mga nakapapawi na paliguan, masahe ay mabuting pag-iwas sa isang problema na pumipigil sa iyong makakuha ng sapat na tulog at humahantong sa maraming problema sa kalusugan.
