Upang matukoy ang tamang ratio ng body mass index, hindi sapat ang isang indicator ng timbang. Maaari itong ipaliwanag nang ganito. Halimbawa, na may taas na 180 cm, ang bigat na 70 kg ay itinuturing na normal, ang parehong timbang na may taas na 160 cm ay lumampas na sa pamantayan. Bilang isang patakaran, ang pagkalkula ay isinasaalang-alang ang ilang mga tagapagpahiwatig nang sabay-sabay. Upang ipahiwatig ang pamantayan o mga paglihis mula dito, gamitin ang konsepto ng BMI (body mass index).
Paglalarawan
Naiintindihan ng mga espesyalista ang terminong ito bilang sumusunod.
Ang Body mass index o Body Mass Index ay isang value na nagpapakita ng antas ng ratio ng taas at bigat ng isang tao. Salamat sa isang simpleng pagkalkula, ginagawang posible ng tagapagpahiwatig na ito na masuri kung ang isang tao ay napakataba, anorexic, o lahat ay nasa loob ng normal na hanay. Kadalasan, ang pagkalkula ay ginagawa sa dalawang kaso:
- Kung pinaghihinalaan ang labis na katabaan o kung may nakitang disorder sa pagkain, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng pagtukoy sa BMI upang makagawa ng mas tumpak na diagnosis at magreseta ng epektibongpaggamot.
- Gayundin, ang pagkalkula ng body mass index ay kinakailangan upang makontrol ang figure, ayusin ang mga gawi sa pagkain at magpatibay ng mga naaangkop na pamamaraan para sa pag-normalize ng mga indicator.
Formula
Kinakalkula ang BMI gamit ang isang formula na binuo noong kalagitnaan ng ika-19 na siglo ng statistician at sociologist na ipinanganak sa Belgian na si Adolphe Quetelet. Kapag kinakalkula, dalawang tagapagpahiwatig lamang ang isinasaalang-alang: timbang at taas. Itinuturing ng ilang mga nag-aalinlangan na hindi ito ang pinakatumpak para sa pagtukoy ng normal na masa o paglihis mula dito. Gayunpaman, siya ang isinasaalang-alang ng mga doktor sa buong mundo.
Ang formula para sa pagtukoy ng body mass index ay ganito:
I=m ÷ h2
Ayon, ang index ay katumbas ng ratio ng timbang sa taas na naka-squad (ipinahayag sa metro). Ginagawang posible ng resultang indicator na matukoy kung ang masa ay nasa loob ng normal na hanay.
Norm and deviations
Ang bawat tao ay maaaring malayang kalkulahin ang halagang ito, at hanapin ang resulta sa isang espesyal na talahanayan na inaprubahan ng WHO. Hindi lamang ito nagpapakita ng labis o kulang sa timbang, kundi pati na rin ang yugto ng labis na katabaan o malnutrisyon. Gayunpaman, itinuturing ito ng ilang mga eksperto na hindi na napapanahon, na nangangatwiran na ang pamantayan para sa index ng mass ng katawan ng isang lalaki ay dapat na mas mataas kaysa sa isang babae. Ang parehong naaangkop sa edad. Kung mas matanda ang tao, mas mataas dapat ang marka.
Para sanggunian, ipinapakita namin ang talahanayan ng BMI sa ibaba.
Degree ng obesity ayon sa body mass index
Ang katabaan ay tinatawag na problema ng XXI century. Ito ay hindi lamang sanhi ng labis na pagkain. Ito ay isang talamak na anyo ng sakit na sanhimetabolic disorder.
Ayon sa formula ng Quetelet, kinakalkula ang kaukulang indicator, at ginagawang posible ng resultang nakuha na malaman kung ilang kilo ang kailangang mawala ng isang tao para makakuha ng mga normal na indicator.
Ang bawat antas ng labis na katabaan sa mga tuntunin ng body mass index ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na tampok:
- I antas ng labis na katabaan. Ang mga taong may tagapagpahiwatig na ito, bilang panuntunan, ay hindi nagdurusa sa mga malubhang pathologies na dulot ng sobrang timbang. Kadalasan sila ay limitado sa mga reklamo tungkol sa isang pangit na pigura.
- II antas ng labis na katabaan. Ang mga indibidwal sa grupong ito ay nagsisimulang madama ang problema ng labis na timbang. May igsi ng paghinga, palpitations, abala sa pagtulog o insomnia. Ang antas ng labis na katabaan na ito ay hindi itinuturing na advanced. Gamit ang tama at napapanahong diskarte sa sakit, mabilis mong maibabalik ang hugis at mapabuti ang iyong kalusugan.
- III na antas ng labis na katabaan. Ang mga taong kabilang sa kategoryang ito, ganap na nararamdaman ang problema ng labis na timbang. Kahit na may kaunting pisikal na pagsusumikap, pagkapagod, pagnanais na humiga, lumilitaw ang kawalang-interes at kahinaan. Kadalasan mayroong mga pag-atake ng tachycardia, ang lahat ng mga organo ay nakakaranas ng karagdagang stress, na kasunod na humahantong sa mga pathologies sa kanilang paggana.
- IV na antas ng labis na katabaan. advanced na anyo ng sakit. Upang makakuha ng normal na pagganap, ang isang tao ay kailangang magtrabaho nang matagal at mahirap, na sinusunod ang lahat ng mga reseta ng isang doktor, tagapagsanay at nutrisyunista. Ang mga taong dumaranas ng ganitong antas ng labis na katabaan sa mga tuntunin ng body mass index ay nakakaranas ng maraming problema sa kalusugan na dulot ng sobrang timbang. Silamahirap magpalipat-lipat at mag-isa na magsagawa ng mga pamamaraan sa elementarya sa kalinisan. Ang katawan ay hindi makayanan, ang mga organo ay unti-unting nagsisimulang mabigo. Kung hindi gagawin ang mga naaangkop na hakbang, ang pag-asa sa buhay ay lubhang mababawasan.
Para sa mga bata
Ang body mass index para sa mga bata ay kinakalkula ayon sa karaniwang formula, ngunit ang indicator ay kinakalkula ayon sa ibang talahanayan.
Ang proseso ng metabolismo sa isang bata ay nagpapatuloy sa isang pinabilis na mode. May kaugnayan sa isang aktibong pamumuhay, upang mapanatili ang tono, ang mga bata ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya, at samakatuwid ay malusog na pagkain, kaysa sa isang may sapat na gulang. Samakatuwid, ang mga kalkulasyon ay batay sa iba pang mga normative indicator.
Bilang karagdagan sa edad, isinasaalang-alang ng talahanayan ang kasarian ng bata. Kung maingat mong pag-aralan ang data, makikita mo na may mga pagkakaiba sa mga halaga sa pagitan ng edad na 7 at 9 na taon. Ito ay dahil sa paghahanda ng lumalaking katawan para sa transisyonal na edad at pagdadalaga. Ang talahanayan ng BMI para sa mga bata ay ipinapakita sa ibaba.
Ito ay sapat na upang sukatin ang BMI ng bata dalawang beses sa isang taon para sa napapanahong aksyon sa kaso ng sobra sa timbang o malnutrisyon. Sa parehong mga sitwasyon, ang mga kahihinatnan sa kalusugan ay maaaring malubha.
Para sa mga matatanda
Dahil itinuturing ng modernong agham na hindi na ginagamit ang pagkalkula ng formula ng Quetelet, binuo ang mga talahanayan na nagbibigay-daan sa iyong kalkulahin ang body mass index, na isinasaalang-alang ang edad at kasarian ng pasyente. Ayon sa mga eksperto, ang tagapagpahiwatig na kinakalkula sa ganitong paraan ay nagbibigay-daanmas tumpak na matukoy ang lawak ng isang posibleng problema.
Ayon sa alam nang formula, kinakalkula ang BMI, at pagkatapos ay makikita ang resulta sa talahanayan ayon sa kasarian at edad ng tao. Ang talahanayan na may katumbas na mga halaga ay ipinapakita sa ibaba.
Kung normal ang body mass index, walang kailangang gawin. Ang isang koepisyent na mas mababa sa pamantayan ay nangangahulugan ng kakulangan ng timbang. Alinsunod dito, kinakailangan na i-dial ito, at hindi i-reset ito. Kung ang resulta alinsunod sa talahanayan sa itaas ay 5 mga yunit, ang tao ay sobra sa timbang. Kung ang indicator ay lumampas sa 5 unit, ang tao ay napakataba at kailangang magsimulang gumawa ng mga naaangkop na hakbang sa lalong madaling panahon.
Paano kalkulahin ang perpektong timbang?
Maaari mong indibidwal na kalkulahin ang iyong angkop na timbang gamit ang isa sa ilang mga formula. Para sa bawat isa sa kanila, ginagamit ang pangkalahatang pagtatalaga ng R - taas sa sentimetro:
pormula ni Borngart: Ang R ay pinarami ng circumference ng dibdib sa cm at hinati sa 240
- pormula ni Breitman: Ang R ay minu-multiply sa 0, 7 at binabawasan ng 50.
- Brock-Bruksta formula. Para sa mga babae: R minus 100 at minus (R minus 100) na hinati ng 10. Para sa mga lalaki: minus 100 at minus (R minus 100) na hinati ng 20. Pagkatapos matanggap ang resulta, sukatin ang kapal ng pulso. Kung ito ay mas mababa sa 15.5 cm, 10% ay dapat ibawas mula sa perpektong timbang. Kung ang pulso ay mula 15 hanggang 18 cm, ang resulta ay hindi nagbabago, kung ito ay higit sa 18 cm, pagkatapos ay 10% ang idinagdag sa masa.
- pormula ni Davenport: timbang sa gramo na hinati sa R squared.
- pormula ni Korovin. Sukatin ang kapal ng foldsa pusod - ang pamantayan ay hanggang 2 cm at ang kapal ng tupi sa tadyang - ang pamantayan ay 1 - 1.5 cm.
- Formula ng Noordon: Ang R ay minu-multiply sa 420 at hinati sa 1000.
Kapag kinakalkula ang body mass index gamit ang Broca-Brukst formula, kailangang isagawa ang mga kalkulasyon hanggang sa wakas, sa kabila ng kanilang pagiging mahirap.
Kaugnayan sa pagitan ng BMI at paglitaw ng mga sakit
Ang pagtaas sa indicator na ito ay magkakaugnay sa pagtaas ng panganib ng mga sakit na oncological, kabilang ang adenocarcinoma ng esophagus o cardia.
Ayon sa ilang ulat, nakadepende rin ang pag-asa sa buhay sa BMI. Sa Amerika, noong huling bahagi ng dekada 90, isang pag-aaral ang isinagawa kung saan lumahok ang mga lalaking may edad mula limampu hanggang pitumpu. Ayon sa mga resulta ng eksperimento, napagpasyahan ng mga eksperto na ang mga taong may body mass index na 26 ay nabubuhay nang mas mahaba kaysa sa iba. Gayunpaman, noong 2009, isang-kapat ng mga paksa ang nawala. Batay dito, ang pag-aaral ay itinuring na hindi tumpak. Napagpasyahan na ang pagtukoy sa mga salik ng pag-asa sa buhay ay ang personal na data ng pasyente, pamumuhay at iba pang bahagi.
BMI at Army
Sa Russia, kapag pumasa sa isang medikal na pagsusuri para sa serbisyo sa sandatahang lakas, ang halaga ng index ay isinasaalang-alang din.
Kung ang indicator ay nasa itaas o mas mababa sa pamantayan, ang binata ay minsang bibigyan ng pagkaantala ng anim na buwan. Sa panahong ito, obligado siyang regular na sumailalim sa pagsusuri sa klinika, kung saan naitala ang kanyang timbang at estado ng kalusugan. Kung ang obserbasyon ay nagsiwalat ng hindimalubhang sakit o pathologies, at ang masa ay nananatiling pareho, ang isang tao ay hindi na-draft sa hukbo.
Maaaring magpahiwatig ang iba't ibang source ng hindi pantay na pamantayan ng body mass index. Dapat kang umasa sa data na humigit-kumulang o ihambing ang mga ito sa ilang mapagkukunan ng impormasyon.
