Water-soluble na bitamina P ay natuklasan kamakailan, noong 1936, ng American biochemist na si A. Szent-Gyorgyi. Napansin ng siyentipiko na ang ascorbic acid ay hindi ganap na nakapagpapagaling ng subcutaneous hemorrhages sa mga guinea pig na may scurvy. Gayunpaman, nang idinagdag ang mga crude plant extracts sa paggamot, ang mga hayop ay gumaling.
Pagkatapos ay naisip ng scientist na may kahit isa pang substance na lumalaban sa sakit at tumutulong sa katawan na gumaling nang mas mabilis. Bilang resulta ng pananaliksik, natuklasan ang bitamina P, ang pormula na kung saan ay naiiba nang malaki sa marami pang iba (mula sa English permeability - permeability). Nakuha ng bitamina ang pangalan nito dahil sa kakayahan nitong pahusayin ang capillary permeability.
Pagkalipas lamang ng ilang panahon, nang mapag-aralan ang kemikal na katangian ng bagong substansiya, nalaman ng mga siyentipiko na naglalaman ito ng isang buong grupo ng mga biologically active na elemento - flavonoids. Sa ngayon, mayroong humigit-kumulang 150 tulad ng mga elemento, kabilang ang: rutin, catechin, anthocyanin, esculin, hesperidin atmarami pa.
Ang bioflavonoid ay mga sangkap na nagmula sa halaman na may malaking pakinabang at halaga sa katawan ng tao.
Ang Vitamin P ay may maraming pagkakatulad sa ascorbic acid (bitamina C). Ang parehong mga bitamina ay hindi lamang magkatulad sa kanilang mga biological na katangian, ngunit nakapaloob din sa parehong mga produkto. Ang mga bitamina C at P ay nagpaparami ng pagkilos ng bawat isa, na bumubuo ng tinatawag na synergy.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng substance
Dahil sa komposisyon nito, ang bitamina P ay may ilang mga katangian:
- Ang mga sisidlan at mga capillary ay pinalakas, ang kanilang istraktura ay normalized. Ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo ay nagiging mas nababanat, lumalawak at kumukunot kapag kinakailangan.
- Ang mga aktibong sangkap ng bitamina ay nakakatulong sa pagpapabuti ng thyroid gland.
- Pinapataas ang resistensya sa mga impeksyon, ang katawan ay mas aktibong lumalaban sa mga virus at iba't ibang proseso ng pamamaga. May antibacterial properties ang bioflavonoids.
- Nasa green tea, ang mga substance na tinatawag na catechin ay nakakatulong sa pagpapanumbalik ng nasirang cell structure.
- Ang mga aktibong sangkap ay kasangkot sa pagbuo ng mga glucocorticoids, na nagpapataas naman ng resistensya ng katawan sa maraming sakit.
- Dahil sa pagpapalakas ng mga pader ng mga daluyan ng dugo at mga capillary, bumababa at nag-normalize ang presyon ng dugo.
- Ang sirkulasyon ng dugo ng katawan ay bumubuti, na, naman, ay nag-aambag sa isang mas aktibong supply ng oxygen sa utak, nagpapataas ng kahusayan ng tao,nabawasan ang pagkapagod.
- Ang mga bahagi ng bitamina ay pumipigil sa pagdurugo, gayundin ang atherosclerosis.
- Nilalabanan ni Rutin ang dumudugong gilagid at pagdurugo ng ilong.
- Pinapasigla at ginagawang normal ang aktibidad ng adrenal cortex.
- Ang mga substance na bumubuo sa vitamin intercept at neutralisahin ang mga free radical.
- Ito ay may analgesic at decongestant effect.
- Pinipigilan ang paglaki ng mga tumor cells, parehong benign at malignant. Kasabay nito, ang bitamina P ay hindi isang panlunas sa lahat para sa mga sakit na oncological at maaari lamang gamitin sa kumbinasyon, nang hindi pinapalitan ang chemotherapy, radiation at iba pang tradisyonal na pamamaraan ng paggamot sa mga naturang sakit.
- Bumababa ang intraocular pressure.
- Ang mga nakakapinsalang metal at lason na pumapasok sa katawan mula sa pagkain at kapaligiran ay inaalis.
- May kapaki-pakinabang na epekto ang Rutin sa buong cardiovascular system, na nagpoprotekta at nag-aalis ng kolesterol sa mga daluyan ng dugo.
- Ang bioflavonoids ay nagpapanatili ng adrenaline sa dugo, nakakatulong upang manatili sa magandang pisikal na anyo.
- Lymphovenous functions ay pinasigla, ang kondisyon ng mga ugat at mga daluyan ng dugo ay bumubuti. Ang bitamina ay madalas na inireseta para sa varicose veins.
Sa regular na paggamit ng bioflavonoids, ang panganib ng hypertension, myocardial infarction, at coronary heart disease ay makabuluhang nababawasan.
Sa mga selula ng balat, pinipigilan ng mga bahagi ng bitamina P ang pagtanda nito, pinapanumbalik ang istruktura ng cellular.
Vitamin Combination
Pinagsama sa bitamina A at C bitamina Ppinipigilan ang pagbuo ng mga katarata.
Vitamins C at P, kapag kinuha nang sabay-sabay, pinipigilan ang pagkasira ng hyaluronic acid sa katawan ng tao, dahil sa kung saan ang mga selula ng balat ay lumalakas at magkakasama, na ginagawang mas makinis at mas bata ang istraktura nito. Bilang karagdagan, ito ay hyaluronic acid na nagpapanatili ng lakas ng mga capillary, binabawasan ang pagkamatagusin ng kanilang mga pader at ang posibilidad ng mga pasa at pasa.
Paggamot
Sa karagdagan, ang bitamina P ay ginagamit sa paggamot:
- gastric at duodenal ulcer;
- hypertension;
- varicose veins at trombosis;
- mga sakit sa balat;
- hemorrhagic diathesis;
- anemia;
- almoranas;
- rayuma;
- allergic reactions;
- pagkalason;
- bronchial asthma, atbp.
Ano ang Vitamin P
Ang Vitamin P ay nakapaloob sa mga pagkaing kilala at magagamit ng bawat tao, halimbawa, sa mga berry at prutas:
- rosehip;
- raspberries;
- lingonberries;
- blackberry;
- saging;
- blackcurrant;
- blueberries;
- cherry;
- cranberries;
- apricots;
- citrus;
- walnuts;
- ubas;
- chokeberry.
At gayundin sa mga gulay at halamang gamot:
- pulang paminta;
- buckwheat greens;
- repolyo;
- kamatis;
- green salad;
- dill;
- luke;
- perehil;
- cilantro
- green tea leaves.
Kapansin-pansin na ang mga gulay at prutas ay halos nawawalan ng bitamina P kapag nagyelo. Samakatuwid, dapat silang kainin nang sariwa lamang.
Bukod sa nabanggit, ang rutin ay matatagpuan sa live na beer, vegetable oil, kape, tsaa, pula ng itlog at alak.
Araw-araw na dosis ng bitamina P
Tungkol sa kung gaano eksaktong kailangan ng katawan ng tao ang bitamina na ito, malaki ang pagkakaiba ng mga opinyon ng mga doktor. Ang tinatayang inirerekomendang pang-araw-araw na dosis ng rutin ay 25-70 mg. Gayunpaman, ito ay dapat na hindi bababa sa kalahati ng dosis ng bitamina C.
Ayon sa mga eksperto, ang bitamina P ay bihirang nagdudulot ng hypervitaminosis, dahil ito ay mabilis na nailalabas sa katawan ng mga bato. Samakatuwid, ang labis na dosis ay hindi humantong sa mga negatibong kahihinatnan. Bukod dito, inirerekomenda ang pagtaas ng dosis ng bitamina para sa pagtaas ng intraocular pressure.
Inirerekomenda ng ilang eksperto ang pag-inom ng 100 mg ng bioflavonoids para sa bawat 500 mg ng ascorbic acid.
Kakulangan sa Vitamin P
Sa kakulangan ng routine sa katawan ng tao, mayroong:
- mga pantal sa balat;
- sakit ng kalamnan sa binti kapag naglalakad, sa balikat, kapag nagtatrabaho gamit ang mga kamay;
- labis na pagkapagod kahit na walang pisikal na aktibidad;
- tamad;
- pangkalahatang breakdown.
Sa karagdagan, ang kakulangan sa bitamina ay nagiging sanhi ng pagkasira ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na humahantong sa kanilang pagdurugo at pagbuo ng maliliit na pagdurugo sa ilalim ng balat, pati na rin angang paglitaw ng mga sakit ng bronchopulmonary system at puso.
Ang kakulangan ng flavonoids sa katawan ay maaaring magdulot ng pagdurugo at pamamaga ng utak, gaya ng mga traumatikong pinsala sa utak.
Sa panahon ng pagbubuntis, ang kakulangan sa bitamina P ay maaaring magdulot ng pagdurugo ng ilong dahil sa pagkasira ng mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, mayroong banta ng pagkalaglag sa anumang oras. Samakatuwid, ang lahat ng mga buntis na kababaihan o mga babaeng nagpaplano ng isang bata ay inireseta ng mga bitamina complex, kabilang ang rutin, ng mga doktor.
Drugs
Bukod sa mga produkto, may mga paghahandang naglalaman ng bitamina P. Kabilang dito ang: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Ang Rutin ay bahagi ng mga kilalang medikal na paghahanda - ito ay "Ascorutin", "Quercetin".
Preservation ng Vitamin P
Ang Bioflavonoid ay medyo pabagu-bagong mga sangkap. Ang bitamina P, kung saan ang mga produkto ay hindi ito nilalaman, ay nawasak sa ilalim ng impluwensya ng mababang temperatura. Gayunpaman, hindi lamang ito ang kadahilanan. Sa iba pang mga bagay, ang mga bioflavonoids ay nawasak din sa ilalim ng impluwensya ng liwanag, usok ng tabako, sa panahon ng paggamot sa init, at natutunaw din sa tubig. Samakatuwid, upang matanggap ng katawan ang bitamina sa sapat na dami, kinakailangan na kumain ng mga hilaw, hindi pinrosesong pagkain na naglalaman ng mga flavonoid. Inirerekomenda din na iwanan ang masasamang gawi.
Pinapayo ng mga doktor na gumawa ng panuntunan: araw-araw, kahit isang beses sa isang araw, kumain ng mga gulay at gulay na naglalaman ng bitamina P kasabay ng mga pagkaing karne at isda. At pagkatapos ng isang buwanwalang bakas ng kakulangan sa bitamina. Kung hindi mo gusto ang mga gulay o gulay, maaari kang gumamit ng mga bitamina complex na may kasamang bitamina P. Gayunpaman, dapat itong inumin nang regular, sa isang dosis ay walang epekto sa katawan.
Mga nakakatuwang katotohanan
Kapag natutunaw, pinahuhusay ng bitamina P ang pagkilos ng ascorbic acid ng 20 beses, habang pinoprotektahan ito mula sa oksihenasyon. Nakakatulong din ito sa pag-iipon ng bitamina C ng katawan, na nakakatulong upang maiwasan ang beriberi kahit sa taglamig.
Ang mga gulay, prutas, berry at herbs na naglalaman ng bioflavonoids ay may maliwanag na kulay na umaakit sa mga kapaki-pakinabang na insekto. Kasabay nito, ang mga halaman mismo ay protektado mula sa mga peste, parasito, fungi at bacteria.
Pagkatapos basahin ang lahat ng mga katotohanan sa itaas, walang sinuman ang tiyak na magdududa sa pangangailangan at kahalagahan ng bitamina P para sa katawan ng sinumang nabubuhay na nilalang. Anong bitamina ang mayroon pa ring napakalawak na listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ang kakulangan nito maaaring magdulot ng ganitong pinsala ang bitamina?
