Ang modernong ritmo ng buhay ay gumagawa ng isang tao na kumita ng pera, umiikot at patuloy na naghahanap ng mga bagong ideya para sa kanilang mga proyekto. Bilang resulta: wala man lang tayong pagkakataon na kumain ng normal. Ang madalas na pagkonsumo ng mga sandwich at iba pang hindi malusog na pagkain ay humahantong sa pangangati ng gastrointestinal tract, na humahantong sa iba't ibang sakit.
Paano pataasin ang acidity balanse ng acid-base sa tiyan. Kung ang antas ng acid ay mababa, ang pagkain ay hindi natutunaw at hindi hinihigop. Ang sakit na ito ay tinatawag na "kabag na may mababang kaasiman." Sa diagnosis na ito, una sa lahat, kailangan mong pumunta sa isang diyeta. Mahalagang bantayan kung ano ang iyong kinakain at kung magkano. Mga pagkaing nagpapataas ng kaasiman:
- prutas;
- juice at fruit drink;
- black bread;
- karne;
- sariwang gulay (repolyo, pipino, atbp.)
- marinade at dressing;- sorrel at iba pang mga halamang gamot.
Maaaring tumaas nang husto ang mga katulad na produktokaasiman. Bago simulan ang anumang diyeta, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Ang katotohanan ay ang mababang kaasiman ay maaaring isang sintomas ng isang tiyak na sakit. Samakatuwid, napakahalaga na makakuha ka ng diagnosis. Pagkatapos lamang matukoy ng doktor ang iyong karamdaman, maaari kang magsimula ng paggamot at diyeta.
Tiyak na magiging kapaki-pakinabang para sa iyo na makinig sa opinyon ng isang nutrisyunista, dahil ang espesyalista na ito ay maaaring pumili ng isang diyeta para sa iyo alinsunod sa mga indibidwal na katangian ng katawan. Kakailanganin mo ring sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa mga pagkaing nagdudulot sa iyo ng allergy o naiinis. Ang lahat ng produkto ay maaaring palitan, kaya wala at hindi maaaring maging pagkain na kailangan mong kainin.
Bukod sa uri ng pagkain, kailangan mo ring tandaan ang dami at dalas ng pag-inom. Pinakamainam na sundin ang isang diyeta na may apat na pagkain sa isang araw. Ito ay magbibigay-daan sa iyo na hindi mag-overload ang iyong tiyan at hindi makaramdam ng gutom, dahil pagkatapos ay tumataas ang kaasiman.
Mahalagang huwag malito ang mga pagkaing mabuti para sa iyong kalusugan sa nakakapinsala, ngunit dagdagan ang antas ng acid sa tiyan. Kabilang sa huli ang:
- matatabang pagkain;
- pritong gulay at karne;
- pinausukang karne;
- carbonated na inumin;- cream cake.
Siyempre, ang ganitong pagkain ay maaaring magpapataas ng kaasiman. Gayunpaman, dapat itong kunin lamang sa maliit na dami bilang isang pagbubukod sa panuntunan. Kung kakain ka ng mga ganitong pagkain araw-araw, na tumutukoy sa pagnanais na tumaas ang kaasiman, hindi maiiwasang magkakaroon ka ng ulser o iba pang malubhang sakit ng gastrointestinal tract.
Diet para sadeacidificationAng isang mas karaniwang problema ay acidity. Puno ito ng pag-unlad ng gastritis o ulcers, at may kasamang hindi kanais-nais na mga sintomas:
- pananakit ng tiyan;
- heartburn;
- bitter belching;
- pangkalahatang pagkapagod at mahinang kondisyon ng balat;- hindi pagkatunaw ng pagkain at paninigas ng dumi.
Ang nutrisyon na may mataas na kaasiman ay dapat balanse. Kahit na ang pinakamaliit na paglihis mula sa diyeta ay maaaring humantong sa heartburn at pangangati ng mga dingding ng tiyan. Kakailanganin mong limitahan ang iyong sarili sa mga sumusunod na pagkain:
- sabaw ng karne;
-citrus fruits;
- tropikal na prutas;
- mga kamatis;
- pastry;
- sariwang juice;
- mga de-latang pagkain;
- marinated at pinausukang pagkain;- pritong pagkain.
Upang kumain ng maayos at balanse, kailangan mong kumonsulta sa doktor. Ang isang nakaranasang espesyalista ay madaling lumikha ng isang indibidwal na diyeta para sa iyo na may iskedyul ng pagkain. Karaniwan, una sa lahat, kailangan mong pumili ng diyeta alinsunod sa iyong karamdaman. Ang kaasiman ay depende sa antas ng hydrochloric acid sa tiyan.
Dapat ibigay ang kagustuhan sa mga pagkaing hindi maaaring tumaas nang husto ang acidity:
- steamed vegetables;
- vegetable broths;
- fish; - cereal;
- saging, mani, pinatuyong prutas.
