Gusto ng lahat na magkaroon ng malusog na malakas na ngipin, ngunit nangangailangan ito ng wasto at masusing pangangalaga sa bibig at balanseng diyeta. Gayunpaman, maraming tao ang nagpapabaya sa kalinisan at hindi binibigyang pansin ang mga pagkaing kanilang kinakain. Dahil dito, nagkakaroon ng iba't ibang sakit na nagdudulot ng abala, at kung minsan ay humahantong sa mga kahila-hilakbot na komplikasyon. Isaalang-alang kung ano ang isang malusog na ngipin, kung paano maayos na pangalagaan ang oral cavity at kung paano maiwasan ang mga karies at iba pang sakit.
Mga palatandaan ng malusog na ngipin
Siyempre, ang isang propesyonal na doktor lamang ang maaaring tumpak na matukoy kung ang iyong mga ngipin ay malusog o hindi, pagkatapos magsagawa ng pagsusuri at ang kinakailangang pananaliksik. Ngunit may ilang mga palatandaan kung saan ikaw mismo ay makakagawa ng konklusyon tungkol sa kalusugan ng mga ngipin:
- Ang malusog na ngipin ay walang madilaw-dilaw o anumang iba pang kulay.
- Walang mabahong hininga, sariwa langhininga.
- Ang gilagid ay pinkish ang kulay, hindi dumudugo kapag nagsisipilyo, walang sakit.
Kung napansin mong hindi nakakatugon ang iyong mga ngipin sa mga nakalistang senyales, dapat kang kumunsulta agad sa doktor upang gamutin ang mga umiiral na at maiwasan ang iba pang mga sakit. Ang malusog na ngipin at gilagid ay madaling mapapanatili sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng patakaran na susunod nating tatalakayin.
10 Sikreto sa Pagpapanatili ng Malusog na Ngipin
Kapag nabasa mo na ang lahat ng mga sikretong ito, malalaman mo na marami sa kanila ay hindi na bago sa iyo. Ngunit hindi sapat na malaman, kailangan mong isagawa ang mga ito, at pagkatapos ay hindi mo kakailanganin ang pagpapagaling ng ngipin. Ang malusog na ngipin ay hindi nangangailangan ng mga serbisyo ng isang doktor. Kakailanganin mo lamang na sumailalim sa isang naka-iskedyul na pagsusuri tuwing anim na buwan at tamasahin ang kawalan ng mga sakit. Kaya, tingnan natin ang bawat isa sa mga sikreto ng kalusugan ng bibig.
Regular at wastong pagsipilyo ng ngipin
Ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay kailangan upang hindi lumitaw ang bacterial plaque at hindi manatili ang mga particle ng pagkain. Karamihan sa mga sakit sa bibig ay lumilitaw dahil sa bakterya na aktibong dumarami sa bibig. Upang maiwasan ito, kailangan mong regular na magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang isang brush at i-paste dalawang beses sa isang araw. Ang brush ay makakatulong sa pag-alis ng bacterial plaque at mga dumi ng pagkain, habang ang paste ay nagne-neutralize sa mga acid na ginagawa ng bacteria at nagpapalakas ng enamel ng ngipin.
Para magkaroon ng malusog na mapuputing ngipin, dapat na mabisa ang pagsipilyo. Hindi sapat na magsipilyo lamang ng iyong ngipin. Ito ay kinakailangan upang gamutin ang ibabaw ng lahat ng ngipin. Mayroong maraming iba't ibang mga diskarte sa paglilinis, at alin ang isasila lang ang tama, walang dentistang makapagsasabi ng may kasiguraduhan. Ngunit ito ay kilala para sa sigurado na ito ay kinakailangan upang magsipilyo mula sa base ng ngipin sa kanyang pagputol bahagi. Dalawang minuto ng aktibong trabaho ang pinakamainam na oras para sa pamamaraang ito. Hindi na kailangan, dahil maaaring masira ang enamel. Pagkatapos ng masinsinan at regular na paglilinis, bawat isa sa iyong malusog na ngipin ay magpapasalamat sa iyo.
Pagbisita sa Dentista
Maraming tao ang may takot na pumunta sa dentista, ngunit dapat mong harapin ang iyong mga takot. Kung maingat mong inaalagaan ang oral cavity, ang pagbisita sa dentista ay magiging isang preventive measure lamang. At pagkatapos ay ang takot sa dental chair o sakit ay nabawasan sa zero. Kailangan mong magpatingin sa doktor kada anim na buwan. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang halos anumang sakit ng ngipin ay nagpapakita ng sarili sa panahong ito. Ang pagbisita sa dentista ay makakatulong upang matukoy ang sakit na ito sa mga maagang yugto at mapadali ang paggamot nito.
Tamang pagpili ng brush at paste
Ang tamang toothbrush at paste para sa iyo ay makakatulong upang maiwasan ang iba't ibang problema. Ang brush ay dapat gamitin sa mga artipisyal na bristles, kumportableng hawakan. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ang piliin ang higpit ng mga bristles. Pinakamainam na iwasan ang matigas sa anumang kaso, at kung mayroon kang mas mataas na sensitivity ng mga ngipin, sa pangkalahatan kailangan mong maingat na lapitan ang pagpipilian upang hindi mapinsala ang iyong sarili.
Toothpaste ay hindi rin dapat maging anuman. Ang kondisyon ng iyong mga ngipin at gilagid ay gumaganap din ng isang mahalagang papel kapag pumipili ng isang produktong panlinis. Hindi ka maaaring pumili ng pasta na karaniwan para sa buong pamilya. Ang kondisyon ng mga ngipin ay iba para sa lahat, at ang i-paste dinlahat ay dapat magkaroon ng personal.
Paglilinis ng buong bibig
Para magkaroon ng tunay na malusog na ngipin, kailangan mong alagaan ang buong oral cavity. Ang bakterya ay matagumpay na dumami hindi lamang sa ibabaw ng ngipin, kundi pati na rin sa mga pisngi, gilagid, at dila. Ngunit hindi ka maaaring gumamit ng isang regular na sipilyo sa kasong ito. Mas mainam na gumamit ng iba't ibang elixir na hindi lamang maglilinis sa iyong bibig ng bacteria, ngunit magpapasariwa din sa iyong hininga.
Pagsunod sa mga tuntunin sa kalusugan
Para magkaroon ng malusog na ngipin, dapat magkaroon ng sariling toothbrush ang bawat miyembro ng pamilya. Sa anumang pagkakataon ay hindi ka dapat gumamit ng isa. Nag-aambag ito sa paghahatid ng iba't ibang bakterya at pagbuo ng mga hindi kasiya-siyang sakit. Walang gustong magkaroon ng malaking halaga ng bacteria sa oral cavity. At higit pa rito, ayaw nating makapasok sa ating mga bibig ang mga estranghero. Ang iyong dentifrice ay dapat na lubusang banlawan at tuyo. Sa kahalumigmigan, ang mga pathogen ay mabilis na dumami, at pagkatapos ay ibabalik mo ang mga ito sa iyong bibig. Gayundin, huwag kalimutang palitan ang iyong mga toothbrush ng bago tuwing tatlong buwan.
Paggamit ng floss
Kung gusto mong magkaroon ng malusog na magagandang ngipin, hindi sapat ang isang paglilinis. Inirerekomenda ng mga dentista ang paggamit ng floss (dental floss). Kung ang iyong mga ngipin ay masyadong magkadikit, kung gayon imposibleng linisin ang pagitan ng mga ito gamit ang isang regular na sipilyo. At ang iba't ibang bakterya ay madalas na dumami sa mga puwang sa pagitan ng mga ngipin. Ang ganitong mga karies ay maaaring makita lamang sa tulong ng propesyonal, at para sa paggamot nito ay nangangailangan ng malaking karanasan ng doktor, kayakung gaano ito kahirap. Ang flossing ay makakatulong sa pag-alis ng mga dumikit na particle ng pagkain. Dapat itong gamitin pagkatapos ng bawat pagkain at kaagad bago magsipilyo ng iyong ngipin. Pagkatapos ng gayong maingat na pangangalaga, ang bawat malusog na ngipin ay magpapasaya sa iyo sa hitsura nito at kawalan ng mga sakit sa mahabang panahon.
Maingat na paggamit ng mga toothpick
Maging maingat kapag gumagamit ng mga toothpick. Hindi palaging maginhawang gumamit ng flosses, ngunit ang mga toothpick ay magagamit sa anumang cafe, restaurant at sa bahay. Mas mainam na gumamit ng mga kahoy, ngunit ang mga plastik ay angkop din. Ngunit ang paggamit ng anumang mga bagay na metal (karayom, mga clip ng papel) ay ipinagbabawal. Maaari nilang sirain kahit ang pinakamalusog na ngipin. Dahil sa kanila, nasisira ang enamel, at ang bacteria ay tumagos ng mas malalim at aktibong dumami.
Proteksyon ng ngipin mula sa asukal at iba't ibang acid
Maraming pagkain na dati mong itinuturing na malusog, ay may masamang epekto sa iyong ngipin. Halimbawa, ang iba't ibang prutas at juice ay naglalaman ng mga puro acid na sumisira sa enamel. Ang pinaka-kahila-hilakbot na produkto ng matamis para sa mga ngipin ay ang pagsuso ng mga kendi. Dahil sa ang katunayan na sila ay nasa oral cavity sa loob ng mahabang panahon, ang mga mahusay na kondisyon ay nilikha para sa pagbuo ng bakterya. Ang tsokolate ay hindi gaanong mapanganib para sa oral cavity. Ang cocoa beans, na bahagi nito, ay neutralisahin ang epekto ng asukal. Ang pagkain ng mga maanghang na pagkain ay mabuti rin para sa iyong mga ngipin, dahil mas maraming laway ang nabubuo at ang mga labi ng pagkain ay nahuhugasan sa ibabaw ng ngipin.
Iba pang mga pagkain na itinuturing naming nakakapinsala, sa kabaligtaran, ay may positiboepekto sa ngipin. Halimbawa, tsaa at kape. Ang enamel ng ngipin ay pinalakas sa tulong ng tsaa, at ang balanse ng acid sa bibig ay kinokontrol din. At ang natural na kape ay nagne-neutralize ng maraming microorganism, lalo na ang mga nagdudulot ng pagkabulok ng ngipin.
Tamang nutrisyon
Fluoride at calcium ang mga pangunahing elemento kung saan nakasalalay ang kalusugan ng ngipin. Ang bitamina D ay kinakailangan para sa pagsipsip ng calcium. Maaari itong kainin kasama ng pagkain o gawin sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet radiation. Para laging may sapat na bitamina D, kailangan mong kumain ng veal, manok, mantikilya, isda sa dagat at itlog. Ang k altsyum ay matatagpuan sa yogurt, keso, spinach at broccoli. At ang fluorine ay matatagpuan sa black tea, wholemeal bread, at isda. Ang lahat ng produktong ito ay nasa halos bawat refrigerator, kaya madaling mapanatili ang iyong mga ngipin.
Naglo-load ang ngipin
Ang mga ngipin ng bawat tao ay makakayanan ng iba't ibang karga. Ang isang tao ay maaaring magbukas ng bote gamit ang kanilang mga ngipin o pumutok ng nuwes. Ngunit dapat tandaan na ang oral apparatus ay hindi idinisenyo para sa gayong mga pagkarga, at sa lalong madaling panahon ang mga taong nagsasagawa ng ganitong paggamit ng mga ngipin ay labis na ikinalulungkot. Maraming mga mananahi ang madalas na kumagat sa mga sinulid gamit ang kanilang mga ngipin. Ngunit kahit na ang pamamaraang ito ay maaaring maging lubhang nakakapinsala. Sinisira nito ang enamel at nagpapahina sa mga ngipin. Ang pagngangalit ng iyong mga ngipin ay lubhang nakakapinsala. Kadalasan ito ay ginagawa ng mga bata na apurahang kailangang mawalay dito. Ngunit para sa ilang mga tao, ito ay nangyayari nang random sa panahon ng pagtulog. Pagkatapos ay kailangan mong gumamit ng mga espesyal na mouthguard na magliligtas sa iyong mga ngipin mula sa gayong mapanirang epekto.
Sa kabila ng lahat ng nasa itaas, patuloy na iligtas ang iyongbawal din ang ngipin. Kailangan mong ngumunguya ng matitigas na prutas, gulay at iba pang pagkain. Ang iyong mga ngipin ay hindi ibinigay sa iyo upang patuloy na kumain ng mashed patatas at tinadtad na karne. Kung hindi mo ginagamit ang mga ito para sa kanilang nilalayon na layunin, sila ay humihina at nawawala ang kanilang mga pag-andar. Pagkatapos ng lahat, sa kalikasan, kung ano ang hindi ginagamit, ay namamatay. Kaya ayusin lang ang pagkarga sa iyong mga ngipin.
Kaya nasaklaw na namin ang sampung pangunahing panuntunan para sa pag-aalaga ng iyong mga ngipin. Sa pamamagitan ng pagsunod sa kanila, maililigtas mo ang iyong oral cavity sa mahabang panahon at makakalimutan ang mga sakit, kabilang ang mga karies. Tandaan na ang malusog na ngipin ay nangangahulugan ng malusog na ngiti. At ngumingiti, mapasaya mo ang lahat ng tao sa iyong paligid at magagalak ang iyong sarili.
Oral hygiene sa mga bata
Gusto ng bawat magulang na mapanatiling malusog ang ngipin ng kanilang anak. Ang isang malusog na bata ay palaging masayahin, masayahin at nagpapasaya sa kanyang pamilya. Napakahalagang turuan ang iyong anak kung paano pangalagaan ang kanilang mga ngipin. Ang mga ngipin ng gatas ng mga bata ay nangangailangan ng espesyal na pangangalaga, dahil ang kanilang kalusugan ay isang kinakailangan para sa paglaki ng malakas na permanenteng ngipin. Dapat matutunan ng mga magulang kung paano pumili ng tamang mga produkto ng pangangalaga sa ngipin para sa kanilang mga anak.
Ang kalinisan ng ngipin ay kailangang pangalagaan sa sandaling magkaroon ng unang ngipin ang iyong sanggol. At sa panahon na hindi pa nagsisimulang tumubo ang mga ngipin, kailangan mong alisin ang mga dumi ng pagkain sa iyong bibig gamit ang mga napkin.
Paano pumili ng mga produktong pangkalinisan para sa mga bata? Hanggang sa tatlong taong gulang ang sanggol, hindi dapat gumamit ng toothpaste. Kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang isang espesyal na gel. Sa apat na taong gulang, alam na ng bata kung paano iluwa ang paste, kaya maaari mong simulan ang paggamit nito. Kapag ang isang bata ay maylilitaw ang mga permanenteng ngipin, pagkatapos ay kailangan mong pangalagaan ang mga ito sa parehong paraan tulad ng mga matatanda. Bagama't sa panahong ito maaari ka pa ring gumamit ng espesyal na toothpaste ng mga bata.
Habang lumalaki ang iyong anak, kailangan mong pumili ng toothbrush na naaangkop sa kanyang edad. Ang ulo ng brush ay hindi dapat mas malaki kaysa sa tatlong ngipin sa ibaba. Para sa napakabata na mga bata, mas mainam na gumamit ng hindi isang brush, ngunit isang aparato na inilalagay sa isang daliri at nagsipilyo ng kanilang mga ngipin. Kaya, mas kaunting pagkakataon na mapinsala ang mga ngipin at masira ang enamel.
Mga pangunahing panuntunan para sa pag-aalaga sa oral cavity ng bata
- Kailangan mong manatili sa isang tiyak na paraan ng pagsipilyo ng iyong ngipin. Kailangan mong linisin ito nang lubusan upang hindi mabuo ang plaka, na magiging sanhi ng pag-unlad ng mga karies. Ang buong pamamaraan ay dapat tumagal ng hindi bababa sa tatlong minuto. Sa unang pagkakataon na kailangan mong magsipilyo gamit ang isang i-paste, at pagkatapos ay gamit ang malinis at nahugasang brush.
- Kailangan mong bantayan ang iyong diyeta. Para sa tamang pag-unlad ng jaw apparatus, ang bata ay dapat kumain ng mga solidong pagkain (gulay, prutas). Ngunit mas mahusay na limitahan ang mga matamis. Bilang karagdagan, dapat tandaan na hindi dapat dilaan ng ina ang kutsara, at pagkatapos ay ilagay ito sa bibig ng bata. Sa ganitong paraan, inililipat niya ang kanyang bacteria sa sanggol.
- Huwag kalimutan ang tungkol sa mga preventive procedure. Kung ang isang bata ay madaling kapitan ng iba't ibang mga sakit sa ngipin, kung gayon kinakailangan na pana-panahong pumunta sa doktor upang makilala ang mga sakit sa oras. Gagawin nitong mas madaling pagalingin sila.
Konklusyon
Sa artikulong ito, sinuri namin ang mga pangunahing panuntunan para sa pangangalaga sa ngipin ng mga matatanda at bata, naay makakatulong na panatilihing malusog ang oral cavity at maiwasan ang pag-unlad ng iba't ibang sakit, kabilang ang mga karies. Sundin ang mga simpleng tip na ito at manatiling malusog.
