Ang takbo ng buhay ngayon ay maaaring makabagbag-damdamin kahit na ang pinakamatiyagang tao. Samakatuwid, dapat pangalagaan ng lahat ang kanilang nervous system bago pa man ito maging nanginginig at hindi na magpapatalo sa mga preventive measures. Ang mga tip sa kung paano palakasin ang nervous system ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa halos lahat ng namumuno sa isang aktibong pamumuhay.
Mga pinakamadaling hakbang
Sa pagnanais na iligtas ang iyong mga nerve cell, kailangan mong sumuko sa panic at iba't ibang mga stress hangga't maaari. Madaling sabihin, ngunit hindi ganoon kadaling gawin. Ang unang bagay na dapat malaman ay ang tamang pahinga ay ang susi sa kalusugan ng hindi lamang ng nervous system, ngunit ang buong organismo sa kabuuan. Huwag labis na pasanin ang iyong sarili, hindi pa ito nakikinabang sa sinuman. Minsan sa isang linggo, kailangan mong gumugol ng mas maraming oras hangga't maaari sa kalikasan, sa sariwang hangin. Ang pana-panahong pagbabago ng tanawin ay kapaki-pakinabang din, kahit na hindi sa mahabang panahon. Ang isang malusog na 8-oras na pagtulog ay kailangan din para sa normal na estado ng nervous system. At, siyempre, tamang nutrisyon.
Naglista ang mga modernong doktor ng mga produkto na nagpapalakas sa nervous system. Kabilang dito ang lahat ng mga pagkain na naglalaman ng bitamina B. Hindi lamang ito nagpapalakas ng memorya at nagdaragdagaktibidad ng utak, ngunit binabawasan din ang pagkapagod. Kapaki-pakinabang para sa sistema ng nerbiyos din ang atay ng baka, bran (trigo, rye - hindi mahalaga, hangga't ito ay masarap), damong-dagat, at St. John's wort tea. Bilang karagdagan sa wastong nutrisyon, may iba pang mga paraan upang palakasin ang nervous system. Ang mga klase sa yoga, mga diskarte sa pagmumuni-muni ay maaaring gumawa ng isang mahusay na trabaho, at ang paggawa ng gusto mo ay makakatulong din. Ang pagtataguyod ng isang libangan at hindi ginagambala ng maliliit na problema, maaari mong ganap na mapanatili ang kalusugan ng iyong sariling nervous system.
Mga Gamot
Makakatulong din ang iba't ibang gamot sa iyong sariling katawan upang mapanatili ang mga nerve cell. Ngunit gumagana na sila kapag ang sitwasyon ay nawala sa kontrol at ang katawan ay nangangailangan lamang ng tulong. Sa first-aid kit ng bawat tao ay dapat mayroong valerian o mga paghahanda kung saan ito kasama. Kapansin-pansin na hindi inirerekomenda na abusuhin ang mga naturang katulong, mabuti sila bilang pansamantalang hakbang sa isang partikular na sitwasyon.
Mga katutubong remedyo
Masasabi rin sa atin ng ating mga nanay o lola kung paano palakasin ang nervous system. Palaging mayroong ilang recipe na nakabatay sa damo sa kanilang record book na makakatulong sa iyong manatiling kalmado at malusog. Kaya, ang mga unang katulong sa ganoong sitwasyon ay palaging iba't ibang mga decoction. Mainam na gumamit ng centaury herb. Dalawang kutsara nito ay dapat ibuhos ng dalawang baso ng tubig na kumukulo, hayaan itong magluto mula gabi hanggang umaga, at pagkatapos ng straining, kumuha ng tatlo hanggang apat na beses sa isang araw sa isang gutom.tiyan.
Higit pang mga opsyon sa kung paano palakasin ang nervous system: kailangan mong ibuhos ang dalawang kutsara ng valerian root na may isang litro ng kumukulong tubig, pagkatapos ay i-steam lahat ito sa isang paliguan ng tubig at uminom kaagad ng kalahating baso pagkatapos kumain.
Maaari kang gumawa ng isang mahusay na herbal mix na magpapalakas din sa iyong mga ugat. Kinakailangang paghaluin ang mga sumusunod na sangkap: 10 g ng mint, 15 g ng valerian root, 20 g ng matamis na klouber, 25 g ng hawthorn, 30 g ng oregano. Ang tatlong kutsara ng halo na ito ay dapat ibuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo, hayaang lumamig ang sabaw. Uminom ng 100 ML bago kumain. At hindi ito kumpletong listahan ng mga tip sa kung paano palakasin ang autonomic nervous system!
