Ang kahalagahan ng pagtulog sa buhay ng isang tao ay hindi maikakaila na napakalaki, kaya ang pag-uusap tungkol sa isang katotohanan ay sadyang walang kabuluhan. Marami ang interesado sa iba pang mga parameter - ang kalidad ng pagtulog, ang tagal at pagiging produktibo nito, pati na rin ang mga pangarap. Ilang tao, pagdating ng umaga, sa pangkalahatan ay naaalala kung ano ang kanilang napanaginipan, ngunit mayroong isang kategorya ng mga tao na naniniwala sa nilalaman ng makahulang impormasyon ng gayong mga pangitain at nagsisikap na makakuha ng maraming impormasyon mula sa mga naturang "pelikula" hangga't maaari.
Paano mag-udyok ng isang malinaw na panaginip? Subukan nating alamin ang mga sagot nang magkasama. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga taong may produktibo at sapat na pahinga ay lubos na napagtanto ang isang bagay na mahalaga sa kanilang estado ng pagtulog na interesado sa isang tao sa partikular na sandali sa oras. Halimbawa, upang makakuha ng pahiwatig mula sa hindi malay - kung ano ang gagawin sa isang naibigay na sitwasyon. Napakaraming mga publikasyong pang-agham ang naisulat na tungkol sa kung paano matutunan ang mga malilinaw na panaginip, mula noonAng mundo ng agham ay interesado sa pag-aaral ng mga naturang phenomena sa loob ng mahabang panahon. Iha-highlight lang namin ang mga pangunahing punto na makakatulong sa pagkamit ng ninanais.
Kaya, kung paano mag-udyok ng isang malinaw na panaginip. Pinapayuhan ng mga psychologist na isulat ang lahat ng iyong pinangarap, iyon ay, pag-iingat ng isang talaarawan. Ano ang ibinibigay nito? Una, perpektong sinasanay nito ang memorya, na magpapahintulot sa iyo na huwag kalimutan ang tungkol sa panaginip sa umaga. At pangalawa, magagawa mong pag-aralan ang mga insidente, iyon ay, matukoy ang bilang ng mga pag-uulit at ang dalas ng paglitaw ng magkaparehong mga sitwasyon sa mundo ng panaginip.
Now to the most basic - kung paano mag-udyok ng lucid dream. Bago umalis patungo sa kaharian ng Morpheus, kailangan mong pag-isipan ang isang plano ng aksyon. Halimbawa, gusto mong makilala ang isang kaibigan na nakatira sa malayo, mamasyal sa lungsod kasama niya, umupo sa isang cafe, makipag-usap …. Sumulat ng isang detalyadong paglalarawan ng sitwasyong ito at subukang i-replay ito sa iyong isip tungkol sa sampung beses sa isang araw. Mas mainam na magdala ng isang sheet ng mga tala sa iyo. Kapag nag-i-scroll sa parehong bagay, maaalala ng utak ang sandaling ito sa tamang oras at ipaparami ito sa isang panaginip sa maliliwanag na kulay.
Paano mag-udyok ng isang malinaw na panaginip sa isang tiyak na araw? Mas mainam na huwag sirain ang algorithm at maghanda para sa ilang paghihintay.
Ngunit sa araw ng pangitain ay kailangang idagdag ang pag-uulit ng mantra - "ngayon ay makakakita ako ng isang maliwanag na panaginip, ito ay darating." Well, o ang iyong sariling bersyon na may katulad na kahulugan. Sa araw na ito, hindi mo kailangang mapagod, kung hindi, ang kamalayan ay tatanggi na magtrabaho para sa iyo. Magtakda ng alarma para sa alas singko ng umaga at matulog. Kapag tumatawagdapat talagang bumangon ka, pumunta sa kusina at uminom ng isang tasa ng kape upang pasayahin ang iyong sarili at magising ang iyong kamalayan. Mahalaga na ang inumin ay nagdudulot ng kaunting insomnia, kung saan maaari mong isipin kung ano ang mahalaga. Subukang makatulog muli pagkatapos ng halos kalahating oras. Ang aktibidad ng aktibidad ng utak ay nagdudulot ng katawan sa isang estado ng kasiglahan hindi gaanong maaari itong magsagawa ng ganap na aktibidad, ngunit ito ay sapat na upang makita ang napakalinaw na panaginip. Para sa ilan, maayos ang lahat sa unang pagkakataon, ngunit kung hindi ito nangyari sa iyo, huwag mawalan ng pag-asa, subukang muli, at lahat ay tiyak na gagana!
Huwag kalimutang magtago ng talaarawan! Kahit na ang mga malinaw na panaginip ay maaaring makalimutan bilang hindi kinakailangang impormasyon. Ang pagsunod sa diskarteng ito ay ginagawang posible na mag-udyok ng hanggang dalawampung kinokontrol na panaginip bawat buwan.
Umaasa kami na nasagot namin nang buo ang tanong - kung paano magkaroon ng isang malinaw na panaginip at nagtagumpay ka! Matamis na panaginip!
