Ang plantar fasciitis ay nangyayari kapag ang connective tissue ay nagsimulang maapektuhan. Bilang isang patakaran, ang pokus ng pamamaga ay matatagpuan malapit sa takong at mas malapit sa mga phalanges ng mga daliri. Kapag ang solong ay regular at malubhang nasugatan, ang pamamaga ng uri ng asetiko ay lilitaw. Ang inilarawan na anyo ng fasciitis ay nagsisimulang umunlad. Ilalarawan ng artikulo ang mga sanhi nang mas detalyado, pati na rin ang mga sintomas, paggamot at mga hakbang sa pag-iwas.
Mga Dahilan
Ang mga sanhi ng plantar fasciitis ay kinabibilangan ng mataas na pagkarga sa paa. Bilang isang patakaran, ang pinakamalaking tagapagpahiwatig ng presyon ay naayos malapit sa takong. Lumilitaw ang mga sintomas sa mas matandang henerasyon ng mga tao. Nasa edad na apatnapu't, isang malaking bilang ng mga malalang sakit na nauugnay sa gulugod at mga kasukasuan ay nangyayari. Dahil dito, ang lahat ng departamento ng musculoskeletal system ay lubhang naghihirap mula sa kaunting pagkarga.
Ang plantar fasciitis ay bubuo, ang larawan kung saan ipinakita sa artikulo, dahil sa arthrosis, arthritis,labis na timbang, osteochondrosis, mga problema sa mga daluyan ng dugo. Apektado rin ang mga flat feet, matagal na pagkarga sa paa (halimbawa, kung ang pasyente ay palaging nakatayo sa araw), at isang mataas na arko.
Ang masikip at hindi komportable na sapatos ay dapat tandaan bilang mga salik na nakakapukaw. Lalo na kung ito ay pagod mula sa isang dulo. Ito ay nagpapahiwatig ng mga posibleng problema sa nag-iisang. Kung ang isang tao ay patuloy na tumatanggap ng microtrauma ng mga paa, pagkatapos ay nangyayari ang mga degenerative at nagpapasiklab na proseso. Ang spurs at osteophytes ay maaari ding mabuo.
Mga Sintomas
Susunod, isaalang-alang ang mga sintomas ng plantar fasciitis. Ang paggamot ay higit na nakadepende sa kung paano nagpapakita ang sakit.
Masakit ang pagtapak sa takong ng pasyente pagkatapos ng matagal na pagkakaupo. Sa gabi, ang hindi kasiya-siyang epekto ay lalakas lamang. Pagkatapos ay lumilitaw ang mga sakit at sa umaga. Sa patuloy na paglalakad sa hagdan, pati na rin sa pananatili sa isang nakatayong posisyon, may matinding kakulangan sa ginhawa.
Kung nawawala o mali ang paggamot, maaaring lumitaw ang mga karagdagang sintomas ng plantar fasciitis. Ang sakit ay nagsisimulang kumalat sa bukung-bukong, pati na rin ang arko ng paa. Sa x-ray, makikita mo na nagsimulang tumubo ang bone tissue malapit sa takong. Ang paa ay namamaga at maaaring lumitaw.
Dapat tandaan na ang mga osteophyte ay nangyayari sa pagkakaroon ng fasciitis. Ito ay mga solidong pormasyon na nagdudulot ng matinding sakit. Ang protrusion ng bone tissue ay hindi nagpapahintulot sa pasyente na tumayo sa paa nang normal. Dahil dito, imposible ang paggalaw nang walang suporta. Kung nagsimula ang sakit, kakailanganin ng pasyentegumamit ng saklay sa lahat ng oras.
Therapy
Ang tanong kung paano gagamutin ang plantar fasciitis ay medyo may kaugnayan. Dapat pansinin kaagad na kailangan mong kumunsulta kaagad sa isang doktor. Ang diagnosis ay maaaring gawin depende sa paunang pagsusuri, gayundin sa x-ray. Lilinawin nito ang lahat ng umiiral na komplikasyon.
Kung ipagpaliban ng pasyente ang pagpunta sa doktor, magkakaroon siya ng mga degenerative at mapanirang proseso na maaaring humantong sa nakamamatay na kahihinatnan.
Upang maalis ang mga hindi kasiya-siyang sintomas, kailangan mong mag-apply ng kumplikadong therapy. Siguraduhing gumamit ng mga tablet, ointment, at limitahan din ang pagkarga na inilalagay sa may sakit na paa. Kailangan mong bigyang pansin ang iyong diyeta. Kung mayroong labis na timbang, dapat mong alisin ito. Dahil dito maaaring lumala ang problema.
Ang Therapy ay naglalayong bawasan ang kargada sa paa at alisin ang pamamaga. Sa wasto at napapanahong paggamot ng plantar fasciitis, maaaring makamit ang kumpletong pagpapagaling. Kung pinag-uusapan natin ang isang napapabayaang kaso, maaaring lumitaw ang mga osteophytes. Alinsunod dito, ang pasyente ay magkakaroon ng matinding sakit. Kung nabali ang heel spur (isa sa mga komplikasyon), kung gayon ang posibilidad na manatiling may kapansanan ang isang tao ay medyo mataas.
Gymnastics
Dahil sa pagganap ng mga espesyal na ehersisyo, posibleng makamit ang pagkalastiko ng aponeurosis. Ang himnastiko, na regular na ginagawa ng pasyente, ay kayang gawinpahabain ang fascia at bawasan ang panganib ng pinsala. Salamat dito, ang connective tissue ay maaaring palakasin. Gayundin, inirerekumenda ng maraming doktor ang paggawa ng himnastiko bilang isang panukalang pang-iwas, dahil pinapayagan ka nitong protektahan ang iyong sarili mula sa pag-unlad ng plantar fasciitis. Ang therapy sa ehersisyo ay dapat gawin tuwing umaga. Una kailangan mong masahin ang mga joints, at pagkatapos ay gawin ang mga pagsasanay na inireseta ng espesyalista.
Kailangan na mahigpit na sundin ang lahat ng mga tagubilin. Huwag subukang pumili ng iyong sariling hanay ng mga aktibidad. Kung hindi, maaari kang magkamali at makamit ang kabaligtaran na mga resulta. Sa panahon ng ehersisyo, hindi dapat magkaroon ng matinding sakit. Kung ang kakulangan sa ginhawa ay nagiging hindi mabata, kailangang bawasan ang pagkarga, pati na rin bawasan ang bilang ng mga pag-uulit ng mga ehersisyo.
Pagkatapos magsagawa ng gymnastic exercises, dapat kang gumamit ng espesyal na tape o isang elastic bandage. Susuportahan nito ang aponeurosis at ayusin ang arko ng paa. Ang materyal ay dapat na maayos na nakaigting.
Paggamit ng orthotics
Upang ayusin ang paa sa isang anggulo na 90 degrees, maaari kang gumamit ng orthoses o brace. Pinapayuhan silang magsuot sa gabi. Sa araw, mas mainam na gumamit ng orthopedic na sapatos o mga espesyal na insole. Ang mga orthoses ay isang epektibong tool. Pinapayagan ka nitong mapanatili ang pagkalastiko at maiwasan ang pagpapaikli ng aponeurosis. Ginagawang posible ng diskarteng ito na isagawa ang pinakamatagumpay na paggamot ng plantar fasciitis.
Mga paraan ng paggamot
Bilang karagdagan sa mga remedyo sa itaas, ang pasyente ay dapat magreseta ng iba pang uri ng mga epekto saproblema. Kung paano dapat gamutin ang patolohiya ay depende sa mga resulta ng diagnosis. Dapat piliin mismo ng doktor na orthopaedic ang mga kinakailangang paraan ng therapy.
Kung ang isang tao ay may mga problema sa timbang, kung gayon ang isang nutrisyunista ay konektado. Gagawa siya ng isang menu na magkakaroon ng malaking halaga ng mga bitamina at mineral. Siyempre, ang diyeta ay dapat na nasa pinakamainam na bilang ng mga calorie na natupok. Ang pasyente ay kailangang kumain ng higit pa sa mga pagkaing iyon na magiging kapaki-pakinabang para sa mga tissue, cartilage, ligaments, at iba pa.
Upang makamit ang mabisang lunas, kailangang gumamit ng pinagsamang diskarte. Ginagawa ang masahe, ginagawa ang mga aplikasyon ng putik. Ang mga paliguan na gawa sa chamomile, pine needles, pati na rin ang sea s alt ay mahusay. Ang paglalapat ng malamig ay gumagana nang maayos. Ang mga ointment at gel ay dapat ilapat sa namamagang lugar, na may warming at anti-inflammatory effect. Kailangan mong uminom ng mga painkiller kung kinakailangan. Para sa banayad na pananakit, inirerekomenda ng mga doktor ang Aspirin, at para sa matinding pananakit, Naproxen. Maipapayo na gamutin ang paa ng mga anti-inflammatory na gamot na may lokal na epekto.
Kung ang isang pasyente ay may advanced na kaso ng plantar fasciitis, maaaring magreseta ang doktor ng mga karagdagang hakbang sa paggamot. Maaari itong maging laser, shock wave at ultrasound therapy. Minsan ang mga iniksyon ng analgesics at glucocorticosteroids ay inireseta.
Ang di-mahusay na napiling therapy ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng mga osteophytes at magpapataas ng pananakit. Ang inilarawang sakit ay nakakabawas din sa mobility ng isang tao. Kakailanganin niyang gumamit ng saklay. Kung ang kaso ay masyadongmatagal at mabigat, pagkatapos ay maaaring isagawa ang isang operasyon. Kinakailangang tanggalin ang mga tumubo ng buto at iba pang apektadong bahagi ng paa.
Paglalarawan ng mga medikal na kagamitang ginamit
Ang mga pamahid ay dapat lamang ilapat sa mga lugar kung saan nararamdaman ang pananakit. Kaya maaari mong bawasan ito. Ang mga gamot lamang na may anti-inflammatory effect ang ginagamit. Tinatawag ng maraming doktor ang Voltaren na pinakamabisang lunas.
Ang mga patch na pinapagbinhi ng flurbiprofen ay ginagamit din para maiwasan ang pananakit. Nakakatulong sila sa malubha o talamak na kakulangan sa ginhawa.
Ang mga oral agent ay kumikilos nang sistematiko at may kakayahang pawiin ang pananakit. Inirerekomenda ang ibuprofen. Madalas itong pinagsama sa mga ointment at patch sa itaas. Para mapahusay mo ang epekto at mas mabilis na maalis ang sakit.
Ang Intramuscular na gamot ay ibinibigay sa pamamagitan ng syringe. Dahil dito, ginagamit ang mga gamot na nagpapagaan ng pamamaga. Ang "Cortisone" at iba pa ay maaaring magkatulad. Ang hyaluronic acid ay kadalasang ginagamit. Nagbibigay-daan ito sa iyong ibalik ang tissue at iligtas ang pasyente mula sa pamamaga.
Folk treatment
Ang paggamot sa plantar fasciitis sa bahay ay nangangailangan ng talakayan sa iyong doktor. Kinakailangang kumunsulta sa isang espesyalista upang hindi mapahamak ang iyong sarili.
Inirerekomenda ang mga night compress. Dapat mong gamitin ang ugat ng cinquefoil. Dapat itong ibuhos sa isang termos, at pagkatapos ay ibuhos ng tubig na kumukulo. Sa loob ng ilang oras, ang sabaw ay dapat alisin sa anumang mainit-initlugar. Susunod, kuskusin ang ugat sa pagkakapare-pareho ng gruel at ilapat sa apektadong lugar. Ang compress ay dapat itago sa buong gabi, pagkatapos ng bendahe ang binti gamit ang napkin at cellophane.
Paggamot ng plantar fasciitis na may mga katutubong remedyo ay nagdudulot ng mga resulta. Ang mga pasyente ay pinapayuhan na gumamit ng serum. Kinakailangan na mag-aplay ng mga 700 ML. Ang likido ay dapat na pinakuluan, at pagkatapos ay ibuhos sa palanggana. Pagkatapos lumamig ang serum, dapat mong singaw ang iyong mga paa.
Mga Ointment
Ang katutubong paggamot ng plantar fasciitis ay isinasagawa din gamit ang mga homemade ointment. Isa sa pinaka-epektibo ay ang gawa sa malunggay. Kailangan mong kunin ang rhizome nito, at pagkatapos ay gilingin ito ng isang kudkuran. Dapat gumamit ng karagdagang 20 gramo ng sabon. Ang pamahid na ito ay inilapat sa gabi. Kailangang balutan ng cellophane ang binti.
Mga hakbang sa pag-iwas
Upang maprotektahan ang iyong paa mula sa pagbuo ng fasciitis, kinakailangan na magsagawa ng ilang mga hakbang sa pag-iwas. Ang panganib ng patolohiya na ito ay bababa nang maraming beses kung susundin mo ang ilang mga patakaran.
Kumportableng sapatos lang ang dapat isuot. Dapat itong magkaroon ng tamang bloke, at nilikha din mula sa kalidad na materyal. Kung mayroong anumang mga problema sa paa, ang mga espesyal na modelo ng orthopaedic ay dapat na magsuot at ang mga insole ay hindi dapat iwanan. Kinakailangang kontrolin ang pagkarga na isinasagawa sa aponeurosis. Kung ang isang tao ay may isang laging nakaupo, dapat siyang magsanay sa pana-panahon. Ang aktibidad ay isang mahalagang kondisyon para sa wastong pagganaorganismo. Ang timbang ay dapat na normal, kailangan mo ring sundin ang diyeta hangga't maaari. Dapat itong maunawaan na ang labis na pounds ay isa sa mga pinaka-karaniwang kadahilanan na pumukaw ng mga pathology ng musculoskeletal system. Kung ang arko ng paa ay patuloy na nasa ilalim ng mabigat na pagkarga, kung gayon ang posibilidad ng fasciitis ay tataas. Dapat mong palaging suriin ang kondisyon ng iyong gulugod at mga kasukasuan. Kung may mga hinala ng mga problema sa musculoskeletal system, dapat kang kumunsulta agad sa doktor at simulan ang therapy.
Kailan magpatingin sa isang espesyalista?
Dapat makipag-ugnayan kaagad sa isang orthopedist-traumatologist sa sandaling lumitaw ang pananakit, pamamaga o anumang discomfort sa bahagi ng takong. Kung pupunta ka sa isang espesyalista sa oras, maaari mong mabilis na makilala ang fasciitis at itigil ang pamamaga sa isang maagang yugto. Sa kumplikadong paggamot, posible na makamit ang paggaling nang walang mga komplikasyon. Sa mga advanced na kaso, operasyon lang ang makakatulong.
