Paggamot sa pananakit ng kasukasuan ay isang mainit na paksa. Ang sakit ng lugar na ito ay nag-aalala sa marami, dahil ang mga pagkarga sa mga kasukasuan ay mahusay, halos lahat ay nakaharap sa kanila, at ang mga kondisyon ng pamumuhay ay tulad na ang mga tisyu ay walang pagkakataon na mabawi. Ang ilan ay nagsisikap na makagambala sa kanilang sarili mula sa sakit sa mga paglalakad, gawa, trabaho, ngunit mas makatwirang kumunsulta sa isang doktor para sa pagpili ng angkop na kurso sa paggamot. Napakaraming mga gamot ang binuo na epektibong nagpapaginhawa sa sakit at nag-aalis ng sanhi nito. Ano ang susubukan?
Fastum Gel
Ang mga gumagawa ng gamot na ito ay eksaktong alam kung paano mabilis na gamutin ang pananakit ng kasukasuan. Para sa isang pakete na naglalaman ng 30 g ng isang epektibong gel, humihingi ang mga parmasya ng humigit-kumulang 250 rubles. Siyempre, ang lunas ay hindi magliligtas sa iyo mula sa anumang dahilan, ngunit nakakatulong ito kung ang sakit na sindrom ay sanhi ng mga pinakakaraniwang sanhi - pamamaga na nangyayari nang talamak o sa isang talamak na anyo. Mga pangpawala ng sakit para saAng ganitong problema ay may pansamantalang epekto lamang, hindi nakakaapekto sa ugat. Ang "Fastum-gel" ay batay sa ketoprofen, isang non-hormonal compound na sabay na pinapawi ang pamamaga. Mabilis at epektibong inaalis ng gel ang pamamaga, pananakit ng kasukasuan.
Paano mapupuksa ang matinding pananakit gamit ang gamot na ito? Ang lahat ay medyo simple - kailangan mo lamang ilapat ang produkto, kasunod ng induction ng tagagawa. Ang gamot ay epektibo sa talamak, talamak na nagpapasiklab na proseso na naisalokal sa malambot na mga tisyu, articular area, ligaments. Inirerekomenda ng tagagawa ang paggamit ng pamahid kung nangyari ang isang pinsala, ngunit may ilang mga disadvantages at contraindications. Sa partikular, ang tool ay hindi angkop kung ang integridad ng balat ay nasira. Ang "Fastum-gel" ay hindi ginagamit para sa mga bata, sa panahon ng pagbubuntis, paggagatas. Contraindications - ilang mga sistematikong sakit. Lahat ng mga ito ay nakalista sa kasamang dokumentasyon para sa gamot.
Viprosal
Pagpili kung paano gamutin ang pananakit ng kasukasuan, dapat mong tingnan ang gamot na ito. Para sa isang pakete ng 50 g sa mga parmasya, humihingi sila ng average na 300 rubles. Ang pangunahing bentahe ng gamot ay ang pagiging natural ng mga sangkap kung saan ito batay. Gumagamit sila ng "Viprosal" nang mas madalas sa isang sitwasyon kung saan ang karaniwang mga sangkap ay tumigil na magkaroon ng epekto. Maaga o huli, nangyayari ito sa halos anumang gamot: kung ano ang epektibong nagligtas sa iyo mula sa sakit sa loob ng ilang buwan, ay biglang nagiging walang silbi. Ang bentahe ng "Viprosal" ay ang pagiging epektibo nito sa sakit para sa isang sapat na mahabang panahon upang mawala.ugali ng non-steroidal anti-inflammatory drugs.
Ang Viprosal ay naglalaman ng viper poison, resin, camphor, salicylic acid. Ang mga sangkap ay may isang kumplikadong epekto, lokal na inisin ang integument, pasiglahin ang daloy ng dugo, na nangangahulugan na ang nutrisyon ng tissue ay isinaaktibo. Ang lunas ay nagpapakita ng pinaka-binibigkas na epekto kung ang sanhi ng matinding sakit sa mga kasukasuan ay pagkabulok, pagsusuot, pagnipis ng mga istruktura ng kartilago. Ang "Viprosal" ay isang analgesic na humihinto sa pamamaga. Ang paggamit ng substance ay nauugnay sa isang minimum na side, systemic effect.
Finalgon
Isang sikat na gamot na mabisa para sa malawak na hanay ng mga sanhi ng pananakit ng kasukasuan. Ang paggamot dito ay medyo simple - ilapat lamang ang gamot sa mga apektadong lugar, pagsunod sa mga tagubilin ng gumawa. Sa karaniwan, para sa isang dalawampung gramo na pakete sa mga tindahan ay humihingi sila ng 350 rubles.
Ang aktibong sangkap na nagbibigay ng epekto ng gamot ay nonivamide. Sa istraktura nito, ito ay malapit sa capsaicin, ngunit ginawa synthetically. Ang sangkap ay may kumplikadong epekto. Ang mga sisidlan na malapit sa ibabaw ng balat ay lumalawak, ang trophism ay nagpapabuti, at nagiging mas mainit sa lugar ng may sakit na kasukasuan. Ang Nonivamide ay nakakapasok nang malalim sa mga organikong tisyu. Sa magkasanib na bahagi, ang sangkap na ito ay nagpapakita ng isang binibigkas na analgesic effect.
Bagama't ligtas na maiugnay ang "Finalgon" sa mga tradisyunal na paraan ng paggamot sa pananakit ng kasukasuan, ang lunas ay mayroon ding ilang mga kahinaan. Sa partikular, may panganib na masunog kung ginagamit mo ang pamahid nang masyadong aktibo, masyadong madalas, napapabayaan.mga tagubilin at rekomendasyon. Hugasan kaagad ang iyong mga kamay pagkatapos gamitin ang gamot. Ang hindi sinasadyang pagkakadikit ng gamot na may mga mucous membrane ay ginagarantiyahan ang isang matinding lokal na paso.
Voltaren emulgel
Sa karaniwan, para sa 200 rubles, maaari kang bumili ng isang pakete sa isang parmasya na naglalaman ng 20 g ng Voltaren emulgel ointment. Ang aktibong sangkap ng gamot na ito, na epektibo para sa iba't ibang mga sanhi ng sakit sa malalaking kasukasuan, katamtaman at maliit, ay diclofenac. Ang tool na ito ay kabilang sa pangkat ng mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot, ay kasalukuyang itinuturing na marahil ang pinakasikat sa klase nito. Sa ilalim ng impluwensya ng diclofenac, ang mga lokal na proseso ng pamamaga ay huminto.
Ang "Voltaren emulgel" ay ipinahiwatig sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng mga pinsala, nakakatulong sa mga pagbabagong degenerative na nauugnay sa edad at pananakit na dulot ng pamamaga. Ang tool ay kabilang sa isa sa mga opsyon para sa tradisyonal na paggamot ng joint pain. Ang anti-inflammatory effect ay sinusunod sa iba't ibang mga tisyu - mga kalamnan, fibrin, buto. Pinapayuhan ng mga doktor na gumamit ng ointment sa mga mahihirap na kaso, kapag ang magkasanib na sakit ay sinamahan ng mga komplikasyon.
Zhivokost
Ang isa sa mga opsyon para sa paggamot sa pananakit ng kasukasuan ay ang paggamit ng Zhivokost balm. Para sa isang pakete na may 75 ML ng isang sangkap sa isang parmasya, kailangan mong magbayad ng 150 rubles. Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang gamot ay batay sa larkspur, isang halaman na nagpapagana ng mga proseso ng pagbabagong-buhay sa mga tisyu ng kasukasuan at buto. Ang pagiging epektibo ng mga sangkap na nakuha mula sa halaman ay kinumpirma ng mga sertipikadong klinikal na pagsubok.
Upang mapabuti ang kahusayan, idinagdag ng manufacturer ang bee venom sa balm. Ang sangkap na ito ay nanggagalit sa balat, pinasisigla ang daloy ng dugo sa may sakit na lugar, na nangangahulugan na ang oxygen at mga nutrients na kinakailangan para sa pag-aayos ng tissue ay mas aktibong ibinibigay dito. Bilang karagdagan, ang komposisyon ay pinalakas ng mga mineral, bitamina, aktibong compound, kabilang ang mga nakuha mula sa cinquefoil, mummy, gintong bigote. Ang tool ay sabay na pinapawi ang sakit, huminto sa pamamaga. Kung gagamitin mo ito upang gamutin ang pananakit ng kasukasuan, hindi mo lamang mababawasan ang mga sintomas ng sakit, ngunit maalis din ang sanhi nito.
Gayunpaman, ito ay hindi walang mga kakulangan. Ang "Zhivokost" ay hindi epektibo bilang isang ambulansya. Maaari mong gamitin ang balm bilang elemento ng pangmatagalang therapy upang pasiglahin at gawing normal ang lokal na metabolismo.
Collagen Ultra
Para sa pananakit ng mga kasukasuan, ang paggamot ay dapat na komprehensibo: mahalagang hindi lamang maglapat ng mga lokal na remedyo, kundi pati na rin upang mapanatili ang kakayahan ng katawan na labanan ang sakit sa kabuuan. Para dito, ginagamit ang iba't ibang mga biologically active additives. Ang Collagen Ultra complex ay may magandang reputasyon, na ibinebenta sa mga parmasya sa presyong 250 rubles bawat pakete na naglalaman ng pitong dosis. Ang isang sachet ay ang pinakamainam na dami ng collagen na ubusin sa buong araw.
Pinapanatili ng Collagen ang balat sa magandang hugis, pumapasok sa magkasanib na mga tisyu, nagbibigay sa kanila ng pagkalastiko, lakas, katatagan. Totoo, hindi maaaring gamitin ang "Collagen Ultra" bilang pangunahing paraan kung masakit ang mga kasukasuan. Ang paggamot sa mga sanhi ng sakit ay dapat na medikal, napilidoktor, ngunit ang Collagen Ultra ay isang magandang pantulong na elemento ng pinagsamang diskarte.
Bago gamitin, kailangang maghanda ng "Collagen Ultra". Isang beses sa isang araw, ang sachet ay natunaw sa tubig, kasunod ng mga rekomendasyon ng tagagawa. Maipapayo na gamitin ang gamot nang matatag sa parehong oras.
Orthopedic insoles
Kung bumaling ka sa isang doktor, tutulungan ka ng doktor na gumawa ng isang komprehensibong kurso ng pag-alis ng kakulangan sa ginhawa, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng kaso at ang mga sanhi ng pananakit ng kasukasuan. Kung paano gamutin, sasabihin sa iyo ng doktor sa reception, at maglalabas din ng reseta, na magsasaad ng mga pangalan ng lahat ng mga gamot na dapat gamitin sa bahay. Bukod pa rito, maaaring magrekomenda ang doktor na bumili ng orthopedic insoles. Ang presyo ng isang kopya ay mula sa 300 rubles at higit pa. Ang partikular na gastos ay depende sa pagiging kumplikado ng produkto, tagagawa, mga materyales na ginamit.
Ang pinakamalaking benepisyo ng insoles ay maidudulot sa mga nangangailangan ng paggamot dahil sa pananakit ng mga kasukasuan ng mga binti, paa. Ang mga maliliit na elemento ng articular foot ay madalas na apektado, at kadalasan ay mayroong "buto" o gota. Ang pagiging kumplikado ng kasong ito ay ang pag-load ng katawan sa mga paa, na nangangahulugang kahit na ang pinakamalakas na pangpawala ng sakit ay nagpapakita ng medyo mahina na epekto. Sa mga nagpapaalab na proseso at pagpapapangit, kinakailangan upang i-unload ang mga lugar na may sakit. Upang gawin ito, gumamit ng orthopedic insoles. Ang disenyo ay binuo sa salon para sa isang partikular na kliyente.
Mga doktor, pagtukoy sa mga sanhi ng mga sakit, pananakit sa mga kasukasuan ng mga binti ay ipinaliwanag din sa pamamagitan ng katotohanan na ang pananakit sa isang zone ay humahantong sapaglipat ng load sa ibang mga lugar. Halimbawa, kung masakit ang mga paa, ang tao ay reflexively na nagsisimulang gumalaw upang ang bahagi ng kargada ay bumagsak sa hip joint o tuhod - at ang mga lugar na ito ay hindi anatomikal na idinisenyo para dito at mabilis na maubos. Ang paggamit ng mga espesyal na insole ay maaaring mapawi ang sakit sa mga binti at maiwasan ang paglala ng sitwasyon. Totoo, hindi ka nila ililigtas mula sa ugat, ngunit pinapagaan lamang ang mga sintomas ng sakit, kaya ginagamit ang mga ito bilang tulong.
Nakaraan at kasalukuyan
Ayon sa mga siyentipiko, kahit noong sinaunang panahon, ang mga tao ay nagtataka kung ano ang ibig sabihin ng sakit sa mga kasukasuan, kung ano ang nagiging sanhi ng pag-udyok nito, kung ano ang ibig sabihin ng makapagpahina nito. At dati, at ngayon ay madalas na ginagamit upang mapabuti ang kondisyon ng pamahid. Natuklasan ng mga arkeologo ang mga sangkap na pinaniniwalaang ginamit bilang pamahid para sa mga may sakit na kasukasuan noon pang ikalimang siglo BC. Walang mga gamot noong mga panahong iyon, ngunit naisip ng mga manggagamot, mga shaman kung paano pagaanin ang kalagayan ng mga taong bumaling sa kanila.
Sa mga lumang araw, ang paggamot ng sakit sa mga kasukasuan ng mga binti na may mga katutubong remedyo ay kasangkot hindi lamang ang paggamit ng mga ointment mula sa mga improvised na paraan, kundi pati na rin ang paglalapat ng mga compress, ang paghahanda ng mga decoction, mga pagbubuhos. Pinakakaraniwang ginagamit:
- propolis;
- honey;
- mga lason.
Ang pinakalumang pangpawala ng sakit, ang recipe na nananatili hanggang ngayon, ay isang pagbubuhos sa willow, willow bark.
Mga Kategorya at pangkat
Sa kasalukuyan, ang mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot ay inireseta para sa halos anumang sanhi ng pananakit ng kasukasuan. Ilang ibig sabihinmula sa pangkat na ito ay tinalakay sa itaas. Nakaugalian na makilala ang apat na grupo ng mga gamot para sa pananakit sa articular zone:
- NSAIDs sa diclofenac, ketoprofen, ibuprofen;
- sa capsaicin;
- sa salicylic acid;
- pinagsama, homeopathic at iba pa.
Hindi ako naniniwala sa iyo
Sa kabila ng napakaraming uri ng paghahanda sa parmasyutiko, marami ang naaakit sa alternatibong paggamot. Ang pananakit sa mga kasukasuan, gaya ng tiniyak ng mga eksperto, ay maaaring maalis kung gagamit ka ng suka-itlog na pamahid. Nabatid mula sa pagsasanay na marami sa ating mga kababayan ang mas gustong gumamit ng partikular na paraan ng pag-alis ng pananakit ng kasukasuan, dahil hindi sila nagtitiwala sa mga gamot sa parmasya, itinuturing ang mga ito na hindi makatwirang mahal at nakakahumaling.
Madali ang paghahanda ng egg-vinegar ointment. Kakailanganin mo ang isang sariwang itlog (mas mahusay na kumuha ng isang gawang bahay): basagin ito sa isang garapon, itapon ang shell doon. Ang produkto ay ibinuhos ng suka upang ang likido ay 1 cm na mas mataas kaysa sa itlog. Sa loob ng limang araw, ang lalagyan ay naiwan sa isang madilim na silid sa ilalim ng takip, pagkatapos ay ibuhos ang 200 ML ng langis, ang lahat ay lubusan na halo-halong at pinapayagan na tumayo sa araw para sa isa pang 4 na araw. Ang natapos na gamot ay nakaimbak sa refrigerator. Ang pamahid ay ginagamit sa gabi. Pagkatapos ilapat ang produkto, ang mga apektadong lugar ay balot ng isang mainit na alampay. Ito ay pinaniniwalaan na ang gayong pamahid ay nakakatulong upang maiwasan ang sakit, at kapag nangyari ito, itigil ang mga ito. Bilang karagdagan, ang tool ay maaaring gamitin bilang isang prophylactic para sa panganib ng osteoporosis.
Ano pa ang susubukan?
Sa iba't ibang dahilan ng pananakit sa mga kasukasuan, "ano ang gagawin" - ang unaang tanong na pumapasok sa isip ng nagdurusa. Ang mga koleksyon ng mga katutubong recipe ay pinapayuhan na subukang maghanda ng clay ointment. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng isang espesyal na luad - ito ay ibinebenta sa anumang parmasya. Ang 50 ML ng langis ay idinagdag sa 100 g ng sangkap, ang halo ay inilapat sa mga may sakit na lugar sa loob ng isang oras at kalahati, pagkatapos ay aalisin ang gamot at ang kasukasuan ay insulated, nakabalot sa isang mainit na alampay, naiwan nang mag-isa para sa isa pang oras. Ang pamahid ay dapat na nakaimbak sa isang malamig na lugar.
Ang opsyon ng paggamit ng egg-ammonia ointment ay napatunayang mabuti. Para sa isang pares ng mga kutsara ng ammonia, kumuha ng parehong dami ng turpentine mula sa dagta at isang pares ng mga hilaw na itlog. Ang lahat ay lubusan na halo-halong hanggang ang sangkap ay maging homogenous, na kahawig ng kulay-gatas sa pagkakapare-pareho. Ang gamot ay ipinahid sa mga apektadong lugar. Maipapayo na mag-aplay ng limang araw sa isang hilera, ulitin ang kurso buwan-buwan. Gaya ng tiniyak ng mga manggagamot, ang pag-alis ng pananakit ay mararamdaman pagkatapos ng unang paggamit ng komposisyon.
Maaari kang maghanda ng ointment gamit ang mga birch buds. Para sa 800 g ng langis, ang parehong bilang ng mga bato ay kinakailangan. Ang mga bahagi ay inilatag sa isang garapon sa sentimetro na alternating layer hanggang sa mapuno ang lalagyan. Mula sa itaas kailangan mong isara ang garapon na may isang piraso ng kuwarta at ilagay ito sa oven para sa isang araw sa mababang init. Pagkatapos ng oras na ito, ang nagresultang produkto ay sinala, 10 g ng camphor ay ipinakilala dito. Dapat na nakaimbak sa isang malamig na lugar. Ipahid ang pamahid sa araw, sa gabi.
Mga nuances at feature
Mas madalas, ang pananakit ng mga kasukasuan ay nakakaabala sa matinding init o lamig. Sa taglamig, ang mga relapses ay dahil sa matinding hypothermia, at sa tag-araw ay nangyayari ito sa mga taong nababanat sa araw sa loob ng mahabang panahon. Hindi lahat ng kaso,sa kasamaang-palad, ito ay nalulunasan, kaya ang isang pasyente na dumaranas ng mga rheumatic pathologies ay kailangang humantong sa isang aktibong pamumuhay, maiwasan ang mga agresibong kadahilanan at kumain ng tama. Ang isang mahalagang elemento ng therapeutic course ay diyeta. Ang mga sanhi ng pananakit ng kasukasuan ay maaaring magkakaiba, ngunit ang mga panuntunan sa pandiyeta para sa mga pasyente ay halos palaging pareho: iwasan ang maalat, mataba at pritong pagkain. Ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga pagkaing mayaman sa bitamina, protina.
Ang pangunahing ideya ng mga recipe ng diyeta para sa pananakit ng kasukasuan: ang mga sanhi ay dapat alisin! Dahil ang ugat ng sakit na sindrom ay ang kakulangan ng mga elemento na kinakailangan para sa buto at magkasanib na tisyu para sa pagbabagong-buhay, nangangahulugan ito na ang lahat ng mga compound na kailangan ng mga cell ay dapat na ibigay sa pagkain. Pinapayuhan ng mga doktor na bigyang-pansin ang halaya, halaya, aspic. Ang offal na mayaman sa mucopolysaccharides ay makikinabang. Kadalasan sila ay matatagpuan sa tendons, ligaments, cartilage tissue. Ang mga sangkap na ito ay mahalaga para sa connective tissue. Ang mga buto at ligament ay nakabatay sa kanila. Ang pinakamadaling opsyon ay isang recipe para sa sopas na may mga binti ng manok at gulay. Ang paghahanda nito ay tumatagal ng hindi hihigit sa kalahating oras. Ang mga paboritong gulay ay pinutol sa mga cube, ang mga paa ng manok ay hinugasan, at ang tubig ay ibinuhos sa isang kasirola at naghihintay na kumulo. Pagkatapos ang mga paws ay itinapon sa tubig, pinakuluan ng limang minuto sa katamtamang init, ang mga gulay ay idinagdag at niluto hanggang malambot. Maaari kang magdagdag ng kaunting asin, ngunit kaunti lang.
Mga panuntunan sa pagkain: ano ang hahanapin?
Para sa kalusugan ng musculoskeletal system, ang katawan ay dapat palaging tumanggap ng phosphorus at calcium kasama ng pagkain. Ang mga elementong itolalo na mayaman ang isda at pagkaing-dagat. Ang diyeta ay dapat magsama ng tuna, bakalaw na atay. Inirerekomenda ng mga doktor ang pagpapalayaw sa iyong sarili ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, na naglalaman hindi lamang ng calcium, kundi pati na rin ang calciferol, isang mahalagang bitamina na kinakailangan para sa kalusugan ng tao. Mayaman sila sa yogurt at cottage cheese, keso at gatas. Upang hindi makapinsala sa iyong sarili, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat piliin nang mahigpit na walang taba. Ang mga sariwang gulay ay magiging isang magandang kumpanya para sa keso.
Kailangan, kung hindi man ganap, na halos ganap na iwanan ang matabang karne. Ang pagkain ng pinagmulan ng hayop ay mayaman sa arachidonic acid, na nagpapa-aktibo sa mga proseso ng pamamaga. Ang paghihigpit ng karne sa diyeta ay may positibong epekto sa magkasanib na kalusugan, at ang pagpapalit ng mga pagkaing karne ng isda sa dagat ay magpapakita ng mas mahusay na epekto. Nagbibigay ito sa katawan ng mga omega-3 acid na pumipigil sa pag-imbak ng arachidonic acid.
Ang mga hilaw na gulay ay isang magandang mapagkukunan ng mga bitamina. Upang mapabuti ang mga joints, kailangan mong kumain ng mga salad ng bitamina, gumamit ng mga langis ng gulay para sa dressing, pinakamaganda sa lahat - mula sa olibo. Para sa dessert, maaari kang magluto ng mga pagkaing mansanas, aprikot, plum. Maaari kang gumawa ng halaya, dahil ang gelatin ay isang mapagkukunan ng mucopolysaccharides. Gayundin, inirerekomenda ng mga doktor na isama ang jelly, cranberry fruit drink sa diyeta. Ang mga mani ay itinuturing na malusog, ngunit sa makatwirang dami.
Mga paghihigpit at rekomendasyon
Upang mapawi ang pananakit ng kasukasuan, ang mga relapses ay hindi gaanong madalas mangyari, dapat na hindi kasama sa diyeta:
- legumes;
- mataba na karne;
- pinausukang, adobo, de-latang pagkain;
- tuyong isda.
Ponililimitahan ng mga pagkakataon ang dami ng tsaa at kape na iniinom mo. Mahalagang mahigpit na kontrolin ang hinihigop na dami ng patatas, tsokolate, cereal, butil. Pinapayuhan ng mga doktor na ganap na ibukod ang mga patatas mula sa diyeta, gamit ang mga pinatibay na gulay sa halip. Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa mga produktong mayaman sa tocopherol: ito ay epektibo laban sa mga mapanirang proseso. Sa ilalim ng impluwensya ng bitamina na ito, ang arachidonic acid ay hindi maaaring mabago sa mga nagpapaalab na mediator.
Bukod sa mga gulay, dapat kang sumandal sa mga prutas na nagbibigay ng bioflavonoid sa katawan. Araw-araw, pinapayuhan ng mga eksperto ang pag-inom ng isang baso ng sariwang katas ng suha. Totoo, hindi ito angkop para sa lahat. Ang grapefruit ay kontraindikado sa ilang mga sakit sa puso at mga karamdaman ng digestive tract, vascular pathologies.
Mahalaga hindi lamang ang pagpili ng mga masusustansyang pagkain, kundi pati na rin ang lutuin ng tama. Ang mga inihurnong at steamed dish ay angkop, ngunit mas mahusay na tanggihan ang mga pinirito. Mula sa mga dessert, halaya, inuming prutas, halaya ay ginustong. Hindi lamang ito mabuti para sa iyong mga kasukasuan, ngunit makakatulong din ito sa iyo na makamit ang isang malusog na timbang. Dagdag na pounds - isang malaking pagkarga sa mga kasukasuan, lalo na sa mas mababang mga paa't kamay. Ang pag-alis sa kanila ay mapapabuti ang lahat ng mga panloob na sistema at organo. Inirerekomenda na kumain ng maliliit na pagkain at madalas, limitahan ang isang beses na pagkain, magdagdag ng mas maraming pisikal na aktibidad sa pang-araw-araw na buhay, ngunit huwag lumampas ito upang hindi makapinsala sa mga kasukasuan.
Sa pamamagitan at Responsable: Pananakit ng Kasukasuan
Ang mga sanhi, diagnosis, paggamot ng problemang ito ay dapat na ipagkatiwala sa doktor. Siyempre, sa mga istante ng parmasya mayroong maraming mga gamot na huminto sa mga proseso ng pamamaga, ngunit ang doktor ang maaaring magreseta ng mga pagsusuri, magsagawa ng mga pagsusuri na magbubunyag kung bakit nagsimula ang pamamaga. Batay sa impormasyong natanggap, posible na bumuo ng isang kurso na makakatulong sa pag-alis ng isang hindi kanais-nais na problema. Sa pamamagitan ng pagpapagamot sa sarili sa bahay, maaari mong pigilin ang sakit, ngunit hindi ito makakatulong sa pinagmulan ng problema, na nangangahulugang lalago ang sakit.
Kung pupunta ka sa isang espesyalista sa oras, sasabihin sa iyo ng doktor kung ano ang ibig sabihin ng paggamit, kung paano gamitin ang mga ito nang tama, ano ang makakatulong, at kung ano ang maaaring makapinsala sa iyong sarili. Ipapaliwanag ng doktor kung paano kumain, anong mga komplikasyon ang posible at kung paano maiiwasan ang mga ito. Ang iyong doktor ay malamang na magrekomenda ng isang kurso ng physical therapy, at sa ilang mga kaso ay ipinahiwatig ang operasyon. Sa napakatinding sakit at isang malayong advanced na mapanirang proseso, maaari silang ituro sa pag-install ng isang implant - ang kasukasuan ay tinanggal mula sa katawan at pinalitan ng isang artipisyal na istraktura. Ipinapakita ng mga istatistika na mas madalas ang mga ganitong marahas na hakbang ay kinakailangan para sa mga taong, sa mga unang sintomas ng sakit, ay hindi gustong magpatingin sa doktor, ngunit sinubukang gumaling nang mag-isa, sa bahay.
Pamumuhay: Self First Aid
Upang maiwasan ang pananakit ng kasukasuan, kailangan mong mamuhay ng aktibong buhay, mas kumilos sa pang-araw-araw na buhay. Gayunpaman, hindi lahat ng load ay angkop. Ang pinakakapaki-pakinabang ay ang paglangoy, pagsasayaw at paglalakad sa katamtamang bilis. Para sa mga matatanda, inirerekomenda na magw altz - ang sayaw na ito ay maganda, ang aktibidad mismo ay nagdudulot ng kasiyahan, sa parehong orasmabuti para sa iyong kalusugan. Ligtas ang pagsasayaw kung gagawin sa katamtaman.
Isports na maaaring magdulot ng pinsala, dapat iwasan ang sprains. Ang mabilis na pagtakbo, paglukso, pag-jerking ay kontraindikado. Ngunit ang himnastiko, aerobics, paghubog ay maaaring maging isang magandang solusyon. Maaari mong simulan ang paggawa ng yoga. Ang ganitong mga kasanayan ay nagpapalakas sa magkasanib na mga tisyu, nagpapahintulot sa iyo na panatilihing nababaluktot ang mga lugar na ito. Ang mga espesyal na programa ay binuo upang maiwasan ang mga sakit na rayuma.
Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng gymnastics, ina-activate ng isang tao ang paggawa ng synovial fluid na kinakailangan para sa kalusugan ng articular area, na nangangahulugang pinapabuti nito ang kondisyon ng mga organ na ito sa kabuuan. Ang isang makatwirang napiling hanay ng mga regular na pagsasanay na pagsasanay ay may positibong epekto sa ligaments, fibers ng kalamnan, puso at mga daluyan ng dugo. Nagiging mas flexible ang tao, tumutuwid ang likod.
