Flat back - isang kondisyon kung saan ang mga physiological curve sa spinal column ay makabuluhang nabawasan. Ang mga pasyente na may sintomas na ito ay hindi maaaring mapanatili ang isang posisyon sa loob ng mahabang panahon, dahil ito ay naghihikayat ng matinding sakit sa spinal column. Ang ganitong mga tao ay mabilis na napapagod, hindi maaaring gumana nang normal, nagreklamo ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon ng sakit. Dahil sa pagbaba ng depreciation ng gulugod, ang isang tao ay maaaring makaranas ng microtrauma ng spinal cord at utak, na humahantong sa pananakit at iba pang hindi kasiya-siyang sintomas.
Paglalarawan sa Katayuan
Ang pangunahing sintomas ng patag na likod ay matinding pananakit sa singit, balakang, itaas na likod. Upang mapanatili ang posisyon ng katawan, ang mga pasyente ay kailangang yumuko at i-unbend ang mga binti sa balakang at tuhod. Ang ganitong mga sintomas ay itinuturing na lubhang mapanganib, dahil bilang isang resulta maaari silang humantong sa kapansanan, makabuluhang paghihigpitan ang paggalaw ng isang tao, at humantong sa pangangailangan na regular na gumamit ng narcotic at mga gamot sa pananakit. Maraming larawan ng patag na likod.
Sa sindrom na ito, tinutukoy ng mga doktor ang mga sumusunod na sintomas:
- mahabang leeg;
- tuwidulo;
- ibinaba at bahagyang pasulong ang mga balikat;
- patong na tiyan, dibdib at pigi;
- mga talim ng balikat na nahuhuli sa likod, na malakas na binibigkas laban sa background ng katawan.
Ang ganitong sakit ay maaaring, sa hindi napapanahong paggamot at pagsusuri, na humantong sa pag-unlad ng scoliotic disease.
Bakit ito lumalabas?
Ang gulugod na may tamang physiologically ay may ilang mga kurbada na mahalaga para sa pagpapanatili ng postura sa isang posisyon at pagtiyak ng tuwid na paglalakad para sa isang tao. Sa banayad o makinis na mga kurbada, ang isang tao ay nagsisimulang aktibong magkaroon ng ganitong kondisyon bilang isang patag na likod.
Gayundin, ang sanhi ng naturang sugat ay maaaring mga paglabag sa istruktura ng mga intervertebral disc sa kanilang mabilis na pagkasira. Ang mga paglabag sa anatomy ng likod ay maaaring magkaroon ng mga compression crack sa vertebrae, ankylosing spondylitis at osteoporosis. Mahalagang tandaan na ang patag na likod at mahinang postura ay direktang nauugnay sa isa't isa.
Kadalasan ang kundisyong ito ay nasuri sa mga bata na may ilang uri ng pisikal na kapansanan o kawalan ng aktibidad, halimbawa, ang mga matagal nang nakahiga sa kama dahil sa isang partikular na sakit. Kadalasan ang ganitong sakit ay nangyayari laban sa background ng flat feet at iba pang mga karamdaman sa istruktura ng mga organo.
Bukod pa sa mga batang nahuhuli sa pisikal na pag-unlad, maaari ding magkaroon ng pinsala kapag masyadong mabilis ang paglaki ng katawan, gayundin kapag nahuhuli ang pagbuo ng mga kalamnan sa likod ng mga buto ng balangkas.
Diagnosis ng mga sugat
Kapag nag-diagnose ng flatpabalik sa isang bata, ang doktor ay nangongolekta ng isang anamnesis tungkol sa kondisyon ng pasyente (pain syndrome, discomfort, kamakailang operasyon), binibigyan din niya ng espesyal na pansin ang mga sintomas na ipinakikita ng pasyente kapag siya ay nasa isang posisyon sa mahabang panahon.
Ang pangunahing diagnostic na pag-aaral na tumutulong upang makagawa ng tumpak na diagnosis ay itinuturing na isang pagsusuri sa X-ray na may lateral na imahe. Nagbibigay ito ng tumpak na impormasyon tungkol sa kondisyon ng mga disc, vertebrae at patency ng spinal cord. Bukod pa rito, inireseta ng doktor ang CT at MRI.
Mga tampok ng paggamot
Ang paggamot sa flat back ay irereseta ng dumadating na espesyalista pagkatapos maisagawa ang lahat ng diagnostic measures at maitatag ang tumpak na diagnosis. Bago simulan ang paggamot, mahalagang tumpak na matukoy ang sanhi ng deformity, na nangangailangan ng pagwawasto ng spinal axis.
Sa karaniwang paggamot, ang doktor ay nagrereseta ng kurso ng physiotherapy exercises sa pasyente, na tumutulong upang itama ang axis ng gulugod at mabilis na maibalik ang kondisyon nito.
Mga pangkalahatang hakbang sa paggamot
Lahat ng mga pasyente, anuman ang diagnosis, ay inirerekomenda na sundin ang sumusunod na pangkalahatang plano ng therapy para sa paggamot ng flat back:
- Magsuot lamang ng corrective na sapatos na makakatulong sa pagpapanumbalik ng postura at pagbuo ng tamang baluktot. Batay sa orthopedic examinations, sa pagkabata, ang likod ay maaaring mabuo dahil sa magkaibang haba ng binti o hindi naaangkop na sukat ng sapatos.
- Magpahinga sa mahirap o medyo mahirapmga kama. Ang kutson sa kama ng bata ay dapat mapili ayon sa mga sensasyon. Kung ang bata ay may hindi kanais-nais na sakit na sindrom pagkatapos magising, mahalagang pumili ng mas malambot na kama para sa kanya, pati na rin ang isang unan na lapad ng balikat.
- Upang mapalakas nang mabuti ang muscular frame ng likod, mahalagang gumalaw nang regular, magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo, maglaro ng sports.
- Sa mahabang pananatili sa mesa, mahalagang maingat na subaybayan ang iyong pustura na may patag na likod, huwag tumayo sa isang paa nang masyadong mahaba, at huwag ding magdala ng portpolyo sa isang balikat.
Mga Gamot
Ang paggamit ng mga gamot ay nakakatulong upang maalis ang mga hindi kanais-nais na sintomas ng sakit at iba pang mga karamdaman na pumipigil sa isang tao sa normal na paggalaw at paglalaro ng sports. Upang maalis ang mga karamdaman at mapabuti ang pangkalahatang kondisyon, ang espesyalista ay nagrereseta ng mga gamot na naglalayong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, mga anti-inflammatory na gamot at mga relaxant ng kalamnan. Upang maalis ang sakit na sindrom, ang anesthetic na Novocain ay kadalasang ginagamit.
Therapeutic exercise
Ang mga ehersisyo para sa gymnastics na may patag na likod ay pinipili para sa bawat pasyente nang paisa-isa. Ang pangunahing layunin ng naturang pisikal na edukasyon ay upang maibalik ang dating mobility ng gulugod kapag nakatagilid sa iba't ibang direksyon, upang palakasin ang mga kalamnan ng mga balikat at dibdib.
Therapeutic physical education at exercises para sa flat back syndrome ay ginagamit upang maalis ang deformity, pataasin ang mobility at ibalik ang kondisyon ng spinal column, mapabuti ang tibay ng katawan sanaglo-load, normalisasyon ng nervous system ng pasyente. Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo, hindi pinapayagan ng doktor ang matinding pag-arko, dahil maaari lamang nilang madagdagan ang sakit na sindrom at lumala ang pangkalahatang kondisyon.
Ang mga propesyonal na doktor, kasama ang isang hanay ng mga flat back exercise para sa paggamot, ay nagdaragdag ng mga pamamaraan sa Evminov inclined board, gymnastic stack at iba pang device na nakakatulong din na palakasin ang mga kalamnan ng katawan. Gayundin sa paggamot, kaugalian na gumamit ng mga masahe, ehersisyo sa paghinga, at mechanotherapy.
Kapag itinutuwid ang thoracic kyphosis, ang dibdib ay lubhang napinsala, na bilang resulta ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga problema sa respiratory at cardiovascular system sa katawan.
Upang ihinto ang proseso ng pag-urong ng mga baga, kadalasang nagdaragdag ang mga espesyalista ng mga klase ayon kina Strelnikova at Katarina Schroth sa complex ng mga therapeutic exercise. Upang palakasin ang katawan ng bata, dapat mo ring simulan ang pagsali sa mga aktibong laro, paglangoy at hiking.
Massage
Kapag ginagamot ang patag na likod, isang magandang epekto ang makakamit mula sa paggamit ng mga sesyon ng masahe. Ang pamamaraang ito ay nagpapabuti sa metabolic process, nagpapanumbalik ng normal na sirkulasyon ng dugo, at pinipigilan ang sakit sa panahon ng paggalaw. Kasabay nito, itinatama ng isang propesyonal na massage therapist ang spinal column, pinapalakas ang mga kalamnan, pinapabuti ang paggana ng respiratory system at iba pang mahahalagang departamento.
Sa ganitong kondisyon, maaaring pumili ang pasyente ng isa sa mga sumusunod na paraan ng masahe:
- Lokal. Ang ganitong uri ng masahenakakaapekto sa mga kasukasuan at kalamnan, na may pinakamalaking pagkarga mula sa ehersisyo. Ang tagal ng pamamaraan ay nag-iiba mula 15 hanggang 20 minuto, ito ay isinasagawa araw-araw.
- Ang pangkalahatang masahe ay ginagawa bawat linggo sa loob ng 30-40 minuto bawat session.
- Pre-massage. Ang ganitong pamamaraan ay kinakailangan upang ihanda ang mga kalamnan at kasukasuan para sa mga kumplikadong pagsasanay sa physiotherapy. Ang pamamaraan ay tumatagal ng 10 minuto.
Isang set ng mga ehersisyo ayon kay Paul Bragg
Ang isang hanay ng mga ehersisyo ay nakakatulong upang makamit ang kurbada ng mga indibidwal na seksyon ng isang patag na likod. Sa loob lamang ng 6 na buwan, ang pasyente ay magagawang ihinto ang pag-unlad ng proseso ng pathological at kahit na ganap na mapupuksa ito. Upang gawin ito, kailangan lamang ng pasyente na magsagawa ng 5 ehersisyo. Ang paraan ng paggamot na ito ay batay sa obserbasyon ng mga aso at pusa, na patuloy na nakaarko ang kanilang mga likod kapag sila ay umuunat.
Ang paraan ng paggamot na ito ay isang ehersisyo na iniayon sa pisyolohikal na kakayahan ng isang tao, nang hindi gumagamit ng biglaang paggalaw.
Simulang magsagawa ng mga pagsasanay sa physiotherapy ay dapat munang may mga paggalaw ng pag-indayog, na sa paglipas ng panahon ay tataas ang pangkalahatang amplitude.
Teknolohiya ng pagpapatupad
Ang kawastuhan at tagal ng ehersisyo ay direktang magdedepende sa motibasyon:
- Alisin ang sakit sa ulo at ibabang likod, pagaanin ang kondisyon ng itaas na likod, maaari mong gamitin ang sumusunod na ehersisyo: humiga sa sahig, nakayuko, dapat ilagay ang mga palad sa ilalim ng dibdib, magkahiwalay ang mga binti sa lapad ng balikat magkahiwalay. Sa paglipas ng panahon, dapat mong itaas ang iyong katawanpataas, i-arch ang iyong likod at sumandal sa iyong mga palad. Sa kasong ito, ang pelvis ay dapat na nasa itaas ng ulo, ang mga paa ay naituwid. Ang bilang ng mga pag-uulit sa mga unang beses ay umabot sa 2-4 na beses, pagkatapos ng figure na ito ay tumaas sa 12.
- Palakasin ang mga kalamnan ng mas mababang likod at balangkas, ibalik ang paggana ng mga bato, atay at gallbladder gamit ang sumusunod na pamamaraan: ang posisyon ay nananatiling pareho sa nakaraang ehersisyo, ngunit kapag itinaas ang pelvis sa kasong ito, dapat itong lumiko muna sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa.
- Mapapagaan mo ang mga kalamnan at mapawi ang mabigat na kargada sa pamamagitan ng sumusunod na ehersisyo: umupo sa sahig, ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong likod, sandalan ang mga ito, pagkatapos ay dapat mong itaas ang iyong pelvis, na nagpapahinga sa nakatuwid na mga binti at braso. Itaas ang katawan sa isang pahalang na posisyon, pagkatapos ay ibaba ito pabalik.
- Mapapabuti mo ang kondisyon ng spine at spinal nerves sa pamamagitan ng sumusunod na ehersisyo: humiga sa iyong likod, balutin ang iyong mga braso sa iyong katawan, hawakan ang iyong mga tuhod gamit ang iyong baba. Sa posisyong ito, dapat kang mag-ayos ng 5 segundo, magsagawa ng 2-4 na pag-uulit.
- Ang isa pang mabisang ehersisyo ay ang pag-crawl sa kwarto nang nakadapa. Kapag nagsasagawa ng ehersisyo, dapat ibaba ang ulo, naka-arko ang likod, at nakataas ang pelvis.
Mga karagdagang ehersisyo
Natutukoy ng mga espesyalista ang iba pang ehersisyo para sa patag na likod, ginagawa ang mga ito na may pagtaas ng binti mula sa posisyong nakadapa:
- Gunting. Ang mga tuwid na binti ay tumaas, nahati sa mga gilid, pagkatapos ay pinagsama, ang kanan at kaliwang mga binti ay kahalili. Ang mas mababang mga binti ay matatagpuan na may kaugnayan sa sahig, mas mahirap na sanayin, ngunit ang epekto nito ay maaaring makamit.marami pang iba.
- Bisikleta. Ang mga limbs naman ay itinaas, yumuko at humiwalay, na tinutulad ang pagbibisikleta. Kailangang baluktot muna ang mga binti pasulong, pagkatapos ay pabalik.
- Anggulo. Itaas ang dalawang binti nang sabay-sabay hanggang sa makuha ang tamang anggulo sa pagitan ng katawan at binti. Hawakan ang posisyong ito ng 30 segundo, pagkatapos ay ulitin.
Gayundin, maaaring magreseta ang isang doktor ng mga ehersisyo na naglalayong mapaunlad ang dibdib at tumaas ang lumbar lordosis. Halimbawa, ang pag-ikot ng hoop ay nakakatulong na bumuo ng koordinasyon, mapabuti ang kabuuang balanse, at dalhin ang lahat ng kalamnan upang gumana.
Sa isang patag na likod, dapat kang sumunod sa mga pagsasanay sa himnastiko alinsunod sa lahat ng mga rekomendasyon ng isang espesyalista. Mahalagang tandaan na sa gayong pinsala sa likod, ang mga kalamnan ay patuloy na nasa isang nakakarelaks na estado, kaya ang mga ehersisyo ay nakakatulong upang mapanatili ang normal na pustura at mapupuksa ang sindrom. Ang pinakamahalagang bagay sa kasong ito ay ang regularidad ng pagpapatupad.
Mga karagdagang mapagkukunan ng tulong
Kung hindi mo sisimulan ang pagwawasto ng iyong likod sa oras, ang sindrom ay maaaring humantong sa mga komplikasyon na mapanganib para sa kalusugan ng bata. Ang mga sumusunod na paraan ng paggamot ay nakikilala:
- pagsuot ng orthopedic corset, na hindi palaging nagbibigay ng magandang resulta, at kung minsan ay lalong nagpapahina sa kondisyon ng mga kalamnan sa likod;
- operasyon - itinatalaga lamang kapag ang kurbada ng back axis ay nagbabanta sa buhay ng bata;
- manual therapy - masahe, therapeutic exercise at kinesitherapy.
Bago ayusinpatag na likod, mahalagang maingat na maghanda para sa pamamaraan at bumisita sa doktor.
