Ang isang malawakang ginagamit na pamamaraan sa medisina ay traksyon at pag-uunat ng gulugod. Ang pamamaraang ito ay batay sa pangmatagalan o panandaliang pag-uunat, habang ang spasm ng kalamnan ay napagtagumpayan, ang mga deformidad at mga displacement ng vertebrae sa gulugod ay inalis. Para sa mga taong dumaranas ng scoliosis, intervertebral hernia, matinding pananakit sa thoracic, cervical, lumbar spine, posture disorder, madalas na pagkahilo, pamamanhid ng mga paa at iba pang sakit na nauugnay sa gulugod, inirerekomendang gawin ang spinal traction.
Bilang panuntunan, mas mainam na isagawa ang gayong pamamaraan sa mga institusyong medikal sa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyalista at sa tulong ng mga espesyal na kagamitan. Kinumpirma ng mga pag-aaral ang pananaw na ang traksyon ng gulugod ay binabawasan ang presyon sa mga intervertebral disc, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pati na rin ang pagbabawas ng stasis ng dugo. Nakakatulong ang pamamaraang ito na mabawasan ang pananakit gayundin ang pagpapanumbalik ng sensitivity.
Mayroong dalawang uri ng spinal traction: dry at underwater. Sa modernong gamot, ang mga espesyal na kagamitan ay ginagamit para sa tuyong traksyon - isang talahanayan ng traksyon ng iba't ibang uri at isang sopa. Dry traksyon ng gulugod ay maaaringpatayo at pahalang. Ang pasyente ay nakahiga sa isang ibabaw na bahagyang hilig, at sa ilalim ng bigat ng kanyang timbang, nangyayari ang pag-uunat. Sa tulong ng isang doktor, ang karagdagang traksyon ay maaaring gawin nang manu-mano o gamit ang mga timbang. Ang traksyon ay tumatagal mula sa ilang minuto hanggang ilang oras, na may puwersa na katumbas ng ilang sampu-sampung kilo. Maipapayo na gumastos mula 15 hanggang 18 session.
Ang pagsasagawa ng spinal traction sa bahay ay posible lamang kung walang matinding sintomas ng sakit, sa anyo ng pag-iwas. Upang gawin ito, kailangan mo ng kama, isang matigas na kutson at mga strap ng tahi (haba na 1.5 m at lapad na 7 cm). Humiga sa isang nakataas (30-40 degrees) na kama na walang unan, ilagay ang iyong mga kamay sa mga strap, na nakadikit sa ulo, at humiga ng ganito sa loob ng tatlo hanggang apat na oras. Gayundin, ang spinal traction ay maaaring gawin sa Swedish wall, ang pamamaraan ay maaaring ulitin ng ilang beses sa isang araw.
Maaari mong iunat at iunat ang iyong gulugod sa mga simpleng ehersisyo. Para magkaroon ng positibong epekto ang mga ehersisyo, kailangan mong gawin ang mga ito nang hindi bababa sa 10 segundo. Kapag gumaganap, kailangan mong makaramdam ng bahagyang pag-igting sa loob ng 8 segundo, pagkatapos ay unti-unting dagdagan ang pag-igting. At gawin ito ng 3 hanggang 4 na beses.
Isang simpleng spinal stretch.
I.p. umupo sa isang bangkito, habang pinananatiling tuwid ang iyong likod at kumapit sa upuan gamit ang isang kamay. Ikiling ang iyong ulo pasulong at sa gilid sa tapat ng gusto mong hilahin. Pagkatapos ay iikot ang iyong ulo hanggangnararamdaman ang tensyon. Sa kabilang banda, hawakan ang iyong sarili sa likod ng iyong ulo at hilahin sa tapat na direksyon mula sa mga nakapirming balikat. Isa itong ehersisyong trapezius.
Pagkatapos ng pamamaraan ng traksyon, dapat mong bigyan kaagad ng tensyon ang mga kalamnan, kung hindi, hindi mo makakamit ang ninanais na resulta. At upang matiyak ang pinakamababang panganib sa kalusugan, pinakamahusay na gawin ang pamamaraang ito sa isang espesyal na pasilidad na may mga sinanay na manggagawang pangkalusugan.
