Napakaraming kababaihan sa edad ng panganganak ang nagrereklamo na nilalagnat sila bago magregla. Kadalasan, sa kadahilanang ito, nagsisimula silang gumamit ng mga hormonal na gamot o bitamina. Gayunpaman, naniniwala ang mga doktor na ang pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang iyong kondisyon sa mahirap na panahon na ito ay ang pamunuan ang isang malusog na pamumuhay. Bakit lumalabas pa rin ang mga sintomas na ito at ano ang pinakamagandang gawin?
Mga sanhi ng paglitaw
Sa kasamaang palad, kadalasang nalilito ng mga kababaihan ang mga hot flashes na may mga karaniwang sipon at nagsisimulang uminom ng mga anti-inflammatory na gamot. Gayunpaman, may mga hindi nagbibigay ng kahalagahan sa kanilang kalagayan. Ang huli, marahil, ay kumilos nang mas maingat. Bakit nilalagnat bago regla? Ang sanhi ng init ay kadalasang hormonal waves. Bilang karagdagan sa kanya, ang isang babae ay nakakaranas din ng iba pang mga palatandaan ng papalapit na regla:
- Sakit ng ulo.
- Bad mood.
- Kahinaan at pagkawala ng kahusayan.
- May mga problema sa pagtunaw ang ilan.
- Mga batang babaelumalabas ang mga pantal sa balat.
- Ang pamamaga ng mga paa ay isa rin sa mga palatandaan ng nalalapit na regla.
At sa paglipas ng mga taon, lalong tumitindi ang mga sintomas. Simula sa edad na 27, hindi na kayang tiisin ng mga babae ang kanilang regla.
Mga negatibong palatandaan
May ilang sintomas na dapat abangan. Halimbawa, kung sa panahong ito ang temperatura ng katawan ay tumataas nang kapansin-pansin. Karaniwan ito ay maaaring mula sa tatlumpu't pito hanggang tatlumpu't walong degree. Gayunpaman, kung ang temperatura ng isang babae ay umabot sa tatlumpu't siyam, kung gayon ito ay isang pagkakataon upang muling bisitahin ang isang gynecologist para sa karagdagang pagsusuri. Bilang karagdagan, kung ang babae ay nakaranas ng ilang uri ng stress noong nakaraang araw, at pagkatapos nito ay lumitaw ang isang temperatura sa panahon ng regla, kung gayon malamang na pinag-uusapan natin ang isang hindi kanais-nais na kondisyon tulad ng thermoneurosis.
Ito ay karaniwan sa mga araw na ito para sa mga kababaihan na mahawaan ng mga virus o mikrobyo. Ang katotohanan ay ang kanilang kaligtasan sa sakit ay kapansin-pansing nabawasan, at ang katawan ay nagiging madaling kapitan sa anumang mga impeksiyon. Ang patuloy na mga pagbabago sa temperatura, kung saan ito ay unang itinapon sa lagnat, at pagkatapos ay sa sipon, ay maaari ding pag-usapan ang tungkol sa impeksyon sa HIV o tuberculosis. Kung sa parehong oras ay may tumaas na pagpapawis sa gabi, kung gayon ang posibilidad ng sakit ay tumataas nang husto.
Paano magbabala?
Ano ang gagawin kung naiinitan ka bago ang iyong regla? Ang mga dahilan kung bakit nangyayari ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay likas sa katawan ng bawat babae. Gayunpaman, ang kanilang epekto ay maaaring bahagyang mabawasan. Nang sa gayonupang neutralisahin ang mga negatibong sintomas, ito ay kinakailangan, kakaiba, upang mamuno ng isang malusog na pamumuhay. Halimbawa, ang mga babaeng nag-aabuso sa kape o alkohol ay hindi masyadong nagtitiis ng regla. Bilang karagdagan, ang mga pasyente na napapailalim sa stress ay madalas ding nagreklamo ng mga hot flashes sa panahon ng regla. Ang isang regular na buhay sa sex, mabuting nutrisyon at magandang pagtulog ay may positibong epekto sa hormonal background. Samakatuwid, kung susundin mo ang mga rekomendasyon ng doktor, maaari kang dumaan sa panahong ito nang halos walang sintomas.
Hormonal exhaustion
Kadalasan, ang mga pasyente na gumawa ng ilang mga pagtatangka na mabuntis sa pamamagitan ng IVF ay hindi pinahihintulutan ang regla. Sila ay madalas na itinapon sa lagnat bago ang regla. Bilang karagdagan, ang operasyon ng genital ay nakakaapekto rin sa pangkalahatang background ng hormonal at humahantong sa mga hot flashes. Sa kaso ng pinsala sa ovarian, kadalasan mayroong mga palatandaan na halos kapareho sa menopause. Minsan kailangan mong simulan ang hormone replacement therapy para mailagay ang katawan sa tamang kondisyon.
Paano ko matutulungan ang aking sarili?
Ano ang gagawin kung naiinitan ka at pinagpapawisan bago ang iyong regla? Sa panahong ito, tiyak na dapat kang makakuha ng sapat na tulog. Ang malusog na pagtulog ay dapat tumagal ng hindi bababa sa pitong oras. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa lahat ng kababaihan na may katulad na mga problema na dumalo sa mga klase sa yoga at auto-training. Bilang karagdagan, dapat mong matutunan ang mga kasanayan sa nakapapawing pagod na pagpapahinga at gamitin ito sa panahong ito. Masarap ang takdang-aralin, palakasan, o mahabang paglalakad sa sariwang hangin.
Pregnancy Fever
Minsan merontulad ng isang estado na ito ay nagtatapon sa iyo sa lagnat bago ang regla, ngunit walang regla. Ito ay dahil ang mga pagbabago sa hormonal ay nangyayari pagkatapos ng paglilihi. Karaniwan, ang isang babae ay nahihilo pa at may iba pang mga senyales na kasama ng pagbubuntis. Sa unang tatlong buwan, ang progesterone at estrogen ay ginawa. Ang mga sangkap na ito, bilang panuntunan, ay ginawa sa mga ovary at inilaan upang ihanda ang umaasam na ina para sa pagdadala ng isang bata. Minsan ang lagnat ay tumatagal hanggang sa ikatlong buwan ng pagbubuntis, at pagkatapos ay nawawala nang walang dahilan.
Ano ang dapat kong gawin?
Kung naiinitan ka bago dumating ang regla o pagbubuntis, pinapayuhan ka ng mga doktor na gawin ang sumusunod:
- Ilang higop ng malamig (ngunit hindi malamig) na tubig.
- Malaki ang naitutulong ng pag-ulan ng ilang degree sa ibaba ng temperatura ng katawan.
- Sa panahon ng pagtulog at pagpapahinga, ang temperatura ng hangin ay dapat bahagyang babaan.
- Maaari mo ring alisin ang init sa pamamagitan ng malamig na compress na inilagay sa leeg o noo.
Lubos na hindi kanais-nais na gumamit ng anumang gamot, dahil maaari itong makapinsala sa hindi pa isinisilang na bata. Bilang huling paraan, maaaring uminom ng Paracetamol ang isang buntis, ngunit sa limitadong dami lamang.
Premenstrual syndrome
Maaari ba akong uminit bago ang aking regla? Bilang isang patakaran, ito ay nangyayari labing-isang araw bago ang simula ng regla at ganap na nawawala sa sandaling magsimula ito. Ang bawat babae ay nakakaranas ng mga sumusunod na sintomas: pagkabalisa, kapansananpagtulog, pagkawala ng konsentrasyon, pagbabago sa gana, pagluha at depresyon. Bilang karagdagan sa mga sikolohikal na karamdaman, ang mga pisikal na abnormalidad ay idinagdag: sakit ng ulo, acne o blackheads, pamamaga at pananakit sa tiyan. At din ang upuan ay madalas na sira. Bukod dito, maaaring makaranas ng pagtatae ang ilang kababaihan, habang ang iba, sa kabaligtaran, ay maaaring makaranas ng paninigas ng dumi.
PMS drugs
Sa mga partikular na mahirap at malalang kaso, inireseta ng mga doktor ang mga antidepressant, hormonal na gamot at diuretics. Bilang karagdagan, kung minsan ang mga kababaihan ay nangangailangan ng mga anti-inflammatory at pain medications. Maipapayo na simulan ang pag-inom ng mga bitamina at biological supplement na naglalaman ng magnesiyo bago pa man magsimula ang regla. At hindi rin magiging labis na kumuha ng mga sedative batay sa valerian o motherwort. Kabilang sa mga gamot na kadalasang inirerekomenda ng isang gynecologist, ang mga sumusunod ay karaniwang nakikilala:
- "Mastodynon", ang epekto nito ay karaniwang nangyayari apatnapu't dalawang araw pagkatapos ng simula ng paggamit. Kapag umiinom ng gamot na ito, nawawala ang mga migraine, pamamaga at pananakit ng mga glandula ng mammary. Ang pinakakaraniwang side effect ay banayad na pagduduwal at pagtaas ng timbang.
- Ang mga kababaihan na, bukod sa nilalagnat bago ang regla, ay may labis na pagdurugo, ay inirerekomenda na gumamit ng Remens drops. Nakakatulong ang mga ito sa mga sintomas gaya ng depresyon, pagkamayamutin o pagluha.
- Ang gamot na "Magnesium B6" ay napatunayang mahusay. Tulad ng alam mo, na may kakulangan ng magnesiyo, ang pagkabalisa at pagtaas ng pagkapagod ay sinusunod. Kaya naman nilalagnat siya bago mag regla. Pagkatapos inumin ang lunas na ito, bumubuti ang mood at naibalik ang tulog.
Bilang karagdagan, inirerekomenda ng mga doktor na kung naiinitan ka bago ang regla, uminom ng peony extract o valerian tincture. Gayunpaman, ang mga gamot na ito ay nakakapinsala sa konsentrasyon at samakatuwid ay hindi inirerekomenda para sa paggamit habang nagmamaneho.
Paano kumain ng tama?
Minsan ang nutrisyon ay makakatulong na mapawi ang mga sintomas ng PMS. Bukod dito, ang mga produkto na inirerekomenda ng mga eksperto ay ganap na abot-kaya at napakadalas na naroroon sa mesa ng sinumang babae. Halimbawa, ang kakulangan ng mga bitamina B ay may napakasamang epekto sa moral at pisikal na kalagayan ng pasyente. Bilang resulta, nangyayari ang mga pagbabago sa mood, na kadalasang nagtatapos sa depresyon. Ang isang babae ay may matinding pananakit ng dibdib at pamamaga ng mga paa. Maaaring makatulong ang pulang karne, cereal, baked goods, asparagus, basil, spinach, berdeng sibuyas, at dill para sa mahahalagang bitamina na ito.
Lalong mahalaga sa panahong ito na mapanatili ang pinakamainam na antas ng mga prostaglandin. Ang langis ng gulay at mga walnut ay makakatulong dito. Ito ay totoo lalo na sa langis ng flaxseed. Upang mapupuksa ang nerbiyos, dapat kang kumain ng patatas, beans at mga gisantes. At marami ring mahahalagang sangkap ang naroroon sa brown rice. Upang maibalik ang antas ng estrogen, dapat kang kumain ng toyo, at upang mapupuksa ang acne sa mukha, kumain ng bawang at mga itlog na naglalaman ng zinc. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga mahahalagang elemento ng bakas tulad ng magnesiyo at potasa. Ang pagkain ng saging, seafood at cocoa, kaya momaiwasan ang pagsisimula ng sakit ng ulo, na kadalasang nangyayari sa panahong ito. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na ang kape ay nakakasagabal sa pagsipsip ng magnesium, at samakatuwid ay dapat mong pansamantalang umiwas sa inuming ito.
Natukoy ng mga siyentipiko ang mga pagkaing dapat isama sa diyeta ng isang babae mga dalawang linggo bago ang pagsisimula ng regla. Una sa lahat, naaangkop ito sa mga pagkaing mayaman sa calcium at magnesium. Kabilang dito ang mga gulay tulad ng sorrel, spinach, at kale. Para maalis ang depressed mood, ipinapayong kumain ng mga avocado, dahil naglalaman ang mga ito ng maraming bitamina B6. Maaari mong pagbutihin ang iyong mga hormone sa broccoli. Siya ang naglalaman ng maraming magnesium, iron at halos lahat ng bitamina B.
Upang mapabuti ang mood, inirerekomendang gumamit ng gatas ng kambing o keso. Gayunpaman, maaari kang uminom ng gatas ng baka, ngunit ito ay gatas ng kambing na naglalaman ng pinakamalaking halaga ng mga kinakailangang sangkap. Ang isa pang mahalagang pinagmumulan ng mga bitamina B ay brown rice.
