Kilala ng lahat ang kasabihang hindi nagre-regenerate ang nerve cells. Pero hindi pala. Tulad ng anumang organ, ang mga nerve cell ay muling bumubuo.
Para lang dito kailangan mong gumawa ng ilang partikular na kundisyon, sundin ang mga rekomendasyon. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng mga sakit (hindi kasama ang mga pinsala at impeksyon) ay ang mga kahihinatnan ng isang disorder ng autonomic nervous system sa bawat partikular na organ. Ang nakikiramay na bahagi ng autonomic system ay responsable para sa aktibidad ng organ, habang ang parasympathetic na bahagi ay responsable para sa pagpapahinga. Ang sakit ay pinukaw ng labis na aktibidad ng isa sa kanila. Halimbawa, sa pamamayani ng sympathetic system sa puso, may posibilidad na mapataas ang presyon ng dugo, dagdagan ang rate ng pulso. Para sa isang pressure jump sa ganitong estado, sapat na ang kaunting pisikal na aktibidad o bahagyang karanasan. Ang tanong ay natural na lumitaw: "Paano ibalik ang nervous system?". Ang mga rekomendasyon ay medyo simple.
Palakasin ang sistema ng nerbiyos ay makakatulong sa tamang rehimen ng araw, regular na magagawang pisikal na ehersisyo. Ang mga selula ng nerbiyos ay naibabalik sa panahon ng pagtulog, ateksakto sa panahon mula 22-00 hanggang 00-00. Sa panahong ito, ang pinakaaktibong paglaki ng mga neuron, ang parehong mga nerve cell, ay nangyayari. Samakatuwid, bago ibalik ang nervous system sa tulong ng mga gamot, kailangan mong magtatag ng isang makatwirang ritmo ng buhay.
Sa panahon ng ehersisyo, ang hormone endorphin ay nagagawa, na isang mahusay na regenerative agent para sa nerve cells. Nagagawa natin itong paunlarin sa ating sarili, na magagamit natin. Tamang-tama ang paglangoy para dito: idinagdag din ang nakapapawi na epekto ng tubig. Ito ay isa pang sagot sa tanong kung paano ibabalik ang nervous system.
Susunod na rekomendasyon: magtatag ng balanseng diyeta. Ang magnesiyo ay mahalaga para sa normal na paggana ng nervous system. Samakatuwid, kanais-nais na isama ang mga produktong naglalaman nito sa pang-araw-araw na menu: broccoli at iba pang uri ng repolyo, iba't ibang prutas (lalo na ang mga aprikot, at sa anumang anyo) at mga berry.
Paano ibalik ang sistema ng nerbiyos pagkatapos ng emosyonal na labis na pagkapagod
Pagkatapos ng malakas na pagsabog ng mga emosyon, karaniwang napapansin ang isang estado ng pagsugpo at antok. Sa kasong ito, upang i-update ang nervous system, sapat na kumuha ng kaunting glucose at huminga ng sariwang hangin. Dapat tumulong. Ang isang mahusay na tool ay naglalakad sa gabi sa loob ng isa hanggang dalawang oras. Iwanan ang lahat at mamasyal. Dahan-dahan at hindi iniisip ang anumang bagay na hindi kasiya-siya.
Upang maiwasan ang nervous overstrain sa hinaharap, kailangan mong matutunang kontrolin ang sarili mong mga emosyon at reaksyon. Ang mga negatibong sitwasyon ay madalas na nangyayarigawin mo para hindi ka nila "masira." Upang makontrol ang reaksyon ng nervous system, kailangan mong huminga at huminga nang malalim ng 10 beses. Ang pamamaraang ito ay malawakang ginagamit. Sa panahon ng paglanghap, ang sympathetic system ay isinaaktibo, sa panahon ng
exhalation - parasympathetic. Pagkatapos ng 10 cycle, nagiging balanse ang mga ito, makokontrol mo muli ang iyong emosyon.
Isa pang tampok ng pag-uugali kung saan nabigo ang ating mga ugat: paulit-ulit na nakakaranas ng mga hindi kasiya-siyang sitwasyon. Ang ganitong paglalakad sa isang bilog ay walang layunin na nakakapagod lamang sa nervous system. Halimbawa, sa umaga ay natapakan mo ang iyong paa sa sasakyan, o may gumawa ng hindi kasiya-siyang pangungusap. At binalikan mo ang mga sandaling iyon sa buong araw. Kailangan mong matutong kalimutan at lumipat. Palitan ang mga hindi kasiya-siyang alaala ng iba pang mga kaisipan, huminto sa paglalakad sa isang bilog. Matutong makapansin ng isang magandang bagay, isang sinag ng araw o isang ngiti ng isang dumadaan, ngunit hindi mo alam … Narito ang mga pangunahing punto kung paano ibabalik ang nervous system nang hindi gumagamit ng gamot.
Kung ang lahat ng iminungkahing pamamaraan ay walang epekto, may isang paraan lamang upang makalabas - humingi ng tulong sa isang doktor na magrereseta ng mga gamot na nagpapanumbalik ng nervous system. Kasabay nito, irerekomenda niya ang pagsasaayos ng pang-araw-araw na gawain at nutrisyon, paggawa ng pisikal na edukasyon at pagkontrol sa mga emosyon. Kaya sa anumang kaso, kailangan mong magsimula dito.
