Ang salitang "bitamina" ng pinagmulang Latin, sa pagsasalin ay "vita" ay nangangahulugang "buhay". Kasama ng mga bitamina, ang katawan ay nangangailangan ng mga mineral. Ang mga ito ay isang uri ng mga materyales sa gusali para sa katawan ng tao. Kung wala ang mga sangkap na ito, imposibleng lumaki at umunlad nang normal (kapwa pisikal at mental). Sa panahon ng kakulangan ng mga mineral at bitamina ay mahinang nasisipsip.
Mga bitamina para sa mga matatanda at bata
Ang mga bitamina para sa isang bata na 2 taong gulang ay naiiba sa komposisyon at dosis ng mga sangkap na naglalaman ng mga ito mula sa mga kailangan ng isang may sapat na gulang. Minsan ang kanilang dosis sa paghahanda ng mga bata ay mas mataas kaysa sa isang may sapat na gulang. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang katawan ng bata ay nangangailangan ng mas maraming bitamina at mineral kaysa sa katawan ng isang may sapat na gulang. Halimbawa, ang balangkas ng isang may sapat na gulang ay nabuo, at ang isang tao ay nangangailangan ng 4 na beses na mas kaunting bitamina D kaysa sa isang bata na ang balangkas ay nabuo pa rin. Sa edad na 10-11 lamang, halos hindi na mag-iiba ang mga pamantayan ng bitamina para sa mga bata at matatanda.
Ang katawan ay hindi makagawa ng maraming mineral na kailangan nito. Samakatuwid, kailangan nilang mapunan. Isinasaalang-alang na ang karamihan sa mga bitamina ay hindi nakaimbak sa loob ng katawan, pagmasdan ang pangangailangan para samineral na kailangan araw-araw. Kung ang mga bata ay may kakulangan, pagkatapos ay nangyayari ang hypovitaminosis. Ito ay nagiging sanhi ng pagkahuli ng bata sa paglaki at pag-unlad.
Ang pinakamagandang bitamina para sa isang 2 taong gulang na bata ay ang mga kasama ng pagkain. Ngunit hindi ito palaging posible - ang bahagi ay hindi nasisipsip ng katawan dahil sa mga indibidwal na katangian, ang bahagi ay nawawala sa panahon ng paghahanda at pag-iimbak ng mga produkto, at ang mga bata ay hindi gusto ang ilang mga produkto.
Kapag kinakailangan gumamit ng mga bitamina sa anyo ng mga gamot
Ang mga bitamina ay mahalaga para sa wastong paglaki at paglaki ng mga bata. Ngunit sa tanong kung ibibigay o hindi ang mga ito sa anyo ng mga gamot, maraming mga opinyon. Ang ilang mga tao ay tiyak na laban sa pagbibigay ng mga bitamina para sa mga bata ayon sa edad - mula 0 hanggang 4 na taong gulang - mula sa isang parmasya hanggang sa isang bata at naniniwala na ang lahat ng kinakailangang elemento ay dapat kainin kasama ng pagkain. At ito, sa isang banda, ay tama. Ngunit, kung malnourished ang bata, makakatanggap siya ng hindi sapat na dami ng nutrients, na magdudulot ng hypovitaminosis. Sa kasong ito, mahirap gawin nang walang gamot.
Buong nutrisyon - ano ito?
Ang sapat na nutrisyon ay nangangahulugan ng sumusunod na tinatayang diyeta:
- Kumakain ang bata ng pulang karne (karne ng baka, tupa, atbp.) nang hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo.
- 2-3 beses sa isang linggo kumakain ang bata ng karne ng manok.
- Hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo, ang menu ng mga bata ay may kasamang bagoo sariwang-frozen na isda.
- Hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo ang bata ay kumakain ng mga itlog.
- Kumakain ng fermented milk products araw-araw.
- Kumain ng hindi bababa sa 5 uri ng prutas at gulay araw-araw.
- May butter at vegetable oil sa menu araw-araw.
- Carbohydrates ang bumubuo ng hindi hihigit sa kalahati ng lahat ng kinakain.
Kung ang diyeta ng bata ay tumutugma dito, hindi na kailangang gumamit ng mga bitamina. Para sa isang 2-taong-gulang na bata, may sapat na nutrients sa naturang diyeta.
Mga bitamina sa mga pagkain
Karamihan sa mga natural na produkto na nasa istante sa mga tindahan ay kailangang lutuin bago gamitin. Sa ilalim ng impluwensya ng temperatura, ang mga sangkap ay maaaring mawalan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa kanilang komposisyon. Nalalapat ito sa parehong pag-iimbak ng frozen na pagkain at pagluluto sa mataas na temperatura.
Kaya, ang mga frozen na berry at prutas ay naglalaman ng mas kaunting sustansya kaysa sa sariwa. At kapag ang karne ay niluto, ang dami ng B bitamina ay maaaring bumaba mula 35 hanggang 80%, depende sa paraan ng pagluluto (kapag nagprito, ang mga bitamina ay nawawala nang mas malaki kaysa kapag pinakuluan).
Bakit inirerekomenda ang mga bitamina sa edad na 2
Hangga't ang sanggol ay maliit at pinapasuso, walang ibang bitamina ang kailangan. Ang gatas ng ina ay ang tanging produkto ng pagkain na naglalaman ng isang kumplikadong lahat ng mga kinakailangang sangkap para sa normal na paglaki at pag-unlad ng mga sanggol, at sa kasong ito ay hindi na kailangang magbigay ng mga bitamina para sa mga bata. Mula 2 taong gulangang sanggol ay kumakain ng mas regular na pagkain, na may mas kaunting bitamina kaysa sa gatas ng ina o formula ng sanggol. Ang pagkain na kinakain ng sanggol ay hindi kasing lakas ng mga bitamina at mineral na kailangan ng maliit na lumalagong katawan.
Ang tamang desisyon para sa mga nagmamalasakit na magulang ay ang pagpili ng pinakamahusay na bitamina para sa mga bata mula sa 1 taong gulang. Kapag pinipili ang mga ito, kailangan mong bigyang-pansin kung anong mga sustansya ang kailangan sa isang tiyak na edad. Batay dito, kailangan mong pumili ng isang gamot na naglalaman ng buong kumplikadong mga sangkap. Napakahalaga na hindi ito naglalaman ng bitamina K - ang pagkakaroon ng sangkap na ito ay nakakatulong sa pamumuo ng dugo.
Sa paghahanap ng mga sagot sa tanong kung aling mga bitamina ang angkop para sa mga bata mula sa 2 taong gulang, ang mga magulang ay gumagamit ng payo ng mga kamag-anak at kaibigan, madalas na nakakalimutan na ang pinakamahusay na solusyon sa sitwasyong ito ay ang makipag-ugnay sa isang pedyatrisyan na, batay sa kondisyon ng bata, ay maaaring magpayo ng mga pinakaangkop na gamot.
Hindi ang huling papel na ginagampanan ng opinyon ng mga magulang na nagbigay ng bitamina sa kanilang mga anak. Madalas magandang review tungkol sa:
- vitamins "Multi Tabs" para sa mga batang 2-7 taong gulang;
- paghahanda "Biovital gel";
- bitamina "Pikovit".
Sa anong anyo ang paggamit ng bitamina
Ang mga bitamina para sa isang batang 2 taong gulang ay nasa mga tablet at syrup. Mahirap para sa mga sanggol na wala pang 3 taong gulang na uminom ng mga gamot sa anyo ng mga tabletas, kaya marami ang mas gustong gumamit ng mga syrup.
Ngunit dapat mong bigyang pansin na ang mga tabletas ay may malinaw na dosis, at mahirap magkamali dito. Kapag gumagamit ng mga syrup, magkamali sa dosisMas madali. Ang maling dosis ay maaaring magdulot ng kakulangan o labis na bitamina.
Upang hindi magkamali sa dosis ng mga gamot sa anyo ng mga syrup, dapat kang laging gumamit ng panukat na kutsara o basong may dispenser (kadalasan ay kasama ang gamot).
Mga bitamina o pandagdag sa pandiyeta?
Bago mo bigyan ng kagustuhan ang isa o ibang uri ng gamot, kailangan mong malaman kung ano ang bawat isa sa kanila.
Ang mga bitamina ay mga gamot na kinakailangan para sa paggamot o pag-iwas sa hypovitaminosis o beriberi. Inirereseta ang mga gamot pagkatapos ng pagsusuri at konsultasyon ng isang kwalipikadong pediatrician.
BAA - mga pandagdag sa pandiyeta. Ang mga ito ay hindi droga at hindi nakakapagpagaling ng anuman. Ang mga suplemento ay kinuha kasama ng pagkain at makakatulong kung walang hypovitaminosis at beriberi. Itinatama lang nila ang kakulangan ng bitamina hanggang sa humantong ito sa mga sakit. Karamihan sa mga pandagdag sa pandiyeta sa kanilang komposisyon ay hindi naglalaman ng dami ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan ayon sa itinatag na mga pamantayan.
Biologically active supplements ay maaaring mabili sa isang supermarket o chain company na walang kinalaman sa mga pharmaceutical. Madalas itong binili at ginagamit nang walang reseta ng doktor. Ang mga suplemento ay inirerekomenda halos lahat ng dako at para sa lahat. Ngunit maaari ka lamang uminom ng mga gamot kapag kailangan ang mga ito, kung hindi ay maaaring mangyari ang labis na dosis. Bilang karagdagan, sa mga doktor nang maraming beses nang mas madalasgamutin ang problema ng labis na dosis ng bitamina sa halip na kakulangan.
Bago matukoy kung aling mga bitamina ang pinakamainam para sa isang bata (o mga nutritional supplement), masidhing inirerekomenda na humingi ng tulong sa isang espesyalista, katulad ng isang pediatrician na namamahala sa iyong anak at alam ang lahat ng mga katangian ng kanyang katawan.
Kakulangan sa bitamina - ano ang mapanganib at kung paano ito nagpapakita
Ang kakulangan ng bitamina ay nakakaapekto sa estado ng buong organismo. Ngunit maaaring magkaiba ang mga sintomas, depende sa kung aling sangkap ang nawawala:
- Vitamin A - ang kakulangan nito ay nakakaapekto sa kondisyon ng balat, respiratory organs, pati na rin sa paningin. Pinipigilan ng bitamina A ang paglitaw ng dermatitis, diaper rash, tumutulong sa paglaban sa bronchitis at pagpapabuti ng paningin.
- Mga bitamina ng pangkat B - ang grupo ay naglalaman ng higit sa isang bitamina. Ang kanilang kakulangan ay nakakaapekto sa paglaki ng sanggol, antas ng hemoglobin, kondisyon ng balat, gana, at estado ng central nervous system.
- Vitamin C - ang hindi sapat na dami sa katawan ay maaaring magdulot ng sipon, hindi magandang paghilom ng mga sugat, pamumutla at pasa sa balat.
- Vitamin D - mahalaga para sa pagsipsip ng calcium. Sa hindi sapat na dami ng bitamina na ito, ang mga buto at kasukasuan ay hindi nabubuo nang tama, na maaaring magdulot ng rickets.
- Vitamin E - ang kakulangan nito ay maaaring magdulot ng mababang timbang sa sanggol.
Sa kakulangan ng bitamina, inireseta ang mga gamot na bumubuo sa kakulangan na ito. Maipapayo na gumamit ng mga kumplikadong paghahanda, tulad ng mga bitamina Multi Tabs "Baby" - mula 1 hanggang 4 na taon, Multi Tabs"Classic" - mula 4 na taong gulang o Multi Tabs "Baby" - para sa mga batang hanggang 1 taong gulang.
Hypervitaminosis
Ang Hypervitaminosis ay isang talamak na sakit na nangyayari kapag lasing na may mataas na dosis ng isa o higit pang bitamina. Maaari itong mangyari kapwa bilang resulta ng pagkain ng pagkain na naglalaman ng dami ng bitamina na higit sa karaniwan, at bilang resulta ng pag-inom ng maraming gamot.
Ang pinakakaraniwang hypervitaminosis ng mga bitamina na nalulusaw sa taba, dahil ang mga bitamina na natutunaw sa tubig ay hindi naiipon sa katawan at medyo payak na nailalabas.
Ito ay nagpapahiwatig na bago magpasya kung aling mga bitamina ang pinakamainam para sa isang bata, kailangan mong bigyang pansin ang kanyang diyeta at lagyang muli ang mga sangkap na talagang kulang.
Paano kumbinsihin ang isang bata na uminom ng bitamina
Maraming mga magulang ang nahaharap sa katotohanan na ang bata ay hindi gustong kumain ng mga tabletas o uminom ng iba pang mga gamot sa anumang dahilan. Ang parehong sitwasyon ay maaaring lumitaw sa mga bitamina.
Sa kabutihang palad, tiniyak ng mga tagagawa na ang mga bitamina para sa mga bata mula 2 taong gulang o maagang edad ay nakakaakit ng atensyon ng mga sanggol. Nakamit ito salamat sa iba't ibang anyo at panlasa ng paghahanda. Ang mga maliliit na bata ay nasisiyahan sa pagkain ng mga paghahanda sa anyo ng mga hayop o iba pang mga karakter. Ngunit kahit na ang anyo ay hindi nakakaakit ng atensyon ng bata, at ang mga magulang ay hindi mapipilit na kumain ng mga bitamina, maaari mo silang bigyan sa anyo ng mga pulbos na natutunaw sa inumin o kahit lugaw.
Mga alamat at katotohanan tungkol sa mga bitamina
"Mga bitamina para sa isang batang 2 taong gulang, naibinebenta sa mga parmasya - ito ay "kimika" at sila ay mapanganib para sa bata "- ang opinyon na ito ay madalas na matatagpuan sa mga matatandang tao na hindi nagtitiwala sa mga modernong gamot at naniniwala na ang lahat ng ibinebenta sa isang parmasya ay" kimika. Pareho ba ito sa bitamina? Ang lahat ng mga produktong medikal ay naglalaman ng mga compound na ganap na natural, karamihan sa kanila ay nakuha mula sa mga likas na mapagkukunan. Bilang karagdagan, bago pumasok ang mga gamot sa hanay ng mga parmasya, masusing sinusuri ang mga ito para sa pagiging epektibo at kaligtasan habang ginagamit.
"Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay dapat makuha lamang mula sa mga natural na produkto, at ang kakulangan ng mga bitamina ay maaaring punan ng iba't ibang diyeta." Ang nutrisyon ay dapat na hindi lamang iba-iba, ngunit kumpleto din. Ang tanging produkto na naglalaman ng buong complex ng mga bitamina ay gatas ng ina. Ang iba pang mga produkto ay hindi maaaring maglaman ng lahat ng kinakailangang sangkap, at higit pa - sa kinakailangang dami. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa katotohanan na ang mga produkto ay may posibilidad na mawalan ng mga sustansya sa panahon ng pag-iimbak o paghahanda. Ang ratio ng mga bitamina sa kumplikadong paghahanda ay tumutugma sa pangangailangan depende sa edad ng tao.
