Ang Ang sakit ng ulo ay isang hindi kanais-nais na sintomas na bumabagabag sa halos bawat segundong naninirahan sa isang malaking lungsod. Ang galit na galit na ritmo ng buhay, pisikal at emosyonal na labis na karga ay gumagawa ng sakit ng ulo na palaging kasama ng modernong tao. Gayunpaman, hindi ito dapat tiisin. Ang hindi kanais-nais na sintomas na ito ay maaaring magkaroon ng iba't ibang dahilan. Ang pinakakaraniwan sa kanila ay ang banal na stress at tensyon. Ang sakit ng ulo ay maaaring mapawi hindi lamang sa pamamagitan ng patuloy na paggamit ng mga hindi ligtas na pangpawala ng sakit, kundi pati na rin ng natural na aromatherapy ng mahahalagang langis. Upang mahanap ang tamang komposisyon ng pabango at kung paano ito gamitin, kailangan mo munang matukoy ang sanhi ng pananakit ng ulo.
Ano ang sanhi ng pananakit ng ulo?
Sobrang trabaho. Ang pananakit ng ulo ay madalas na kasama ng mga taong nagtatrabaho nang husto sa computer at nakakaranas ng labis na pag-iisip. Bilang karagdagan sa isang komportableng lugar ng trabaho at mga regular na pahinga, ang mga mahahalagang langis na nagpapaginhawa sa sakit ng ulo, tulad ng mapait na orange o tangerine oil, ay makakatulong upang makayanan ang sakit. Gayunpaman, ito ay malayo sa lahatisang listahan ng mga mabangong langis na nakakatulong sa pananakit ng ulo. Tingnan natin ang iba pang opsyon sa herbal na gamot na nakadepende sa uri ng pananakit ng ulo.
Stress. Ang patuloy na psycho-emosyonal na stress, pagkabalisa at pagkabahala - lahat ng ito ay nararanasan ng mga residente ng malalaking lungsod araw-araw. Ang isang mahalagang langis para sa pananakit ng ulo ng stress ay mas gumagana kaysa sa maraming alternatibong gamot na pampakalma. Ang mga langis ay may nakakarelaks at nakakakalmang epekto:
- lavender;
- ylang-ylang;
- mapait at matamis na orange;
- tangerine;
- vetiver.
Ang listahang ito ay isa lamang maliit na seleksyon ng mga natural na pabango para sa pagtanggal ng stress.
May kapansanan sa sirkulasyon. Ang isang laging nakaupo, madalas na nasa isang hindi komportable na posisyon habang nagmamaneho ng kotse o gumagamit ng computer ay maaaring humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan. Kung ang sakit ng ulo ay sinamahan ng pagdidilim ng mga mata, ingay sa tainga, matinding pagkahilo at pangingilig sa mga paa, kung gayon malamang na ito ay isang tanda ng isang paglabag sa sirkulasyon ng dugo. Sa kasong ito, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor, gayunpaman, ang aromatherapy sa bahay para sa mga layuning pang-iwas ay hindi magiging labis. Anong mahahalagang langis para sa sakit ng ulo ang dapat gamitin sa kaso ng mga circulatory disorder sa mga cervical region? Ang sagot ay medyo simple: ginkgo biloba oil, rosemary
Paano mag-apply?
Maraming paraan para magamit ang mahahalagang langis sa aromatherapy sa bahay. Para sa bawat kaso, mayroong isang epektibong paraan para sa paglutas ng isang partikular na problema. Maraming minamaliit ang pagiging epektibo ng mga paglanghap, masahe at aromatherapy, ngunit ang simpleng natural na epektong ito sa katawan ay mas epektibo kaysa sa nasanay sa pag-iisip ng marami. Kapag nahanap mo na ang pinakamahusay na mahahalagang langis para sa iyong sakit ng ulo, ang problema ay maaaring mawala nang mahabang panahon o tuluyang mawala. Upang gamutin at mapawi ang mga sintomas ng pananakit ng ulo, mga paggamot gaya ng:
- inhalations;
- masahe;
- aroma bath;
- aroma lamp;
- compresses;
- mga herbal na tsaa na may mahahalagang langis;
- balms na may essential oils.
Anumang sakit ng ulo essential oil ay makukuha sa parmasya nang walang reseta. Gayunpaman, upang hindi makapinsala sa iyong sarili, dapat mo munang suriin kung ang iyong katawan ay may mga reaksiyong alerdyi sa mga bahagi ng langis. Ang parmasya ay madalas na nagtatanghal ng aroma oil probes, sa tulong kung saan maaaring makilala ng mamimili ang aroma at komposisyon ng produkto, sinusuri ang reaksyon sa pamamagitan ng paglalapat nito sa pulso. Kung pagkatapos ng 3-4 na oras ang reaksyon ay hindi lilitaw, maaari mong ligtas na bilhin at gamitin ito sa bahay. Tandaan na ang mga mahahalagang langis ay palaging ginagamit na may halong pinong vegetable oil base o emulsified.
Mga Paglanghap
Ang paglanghap na may mahahalagang langis ay makakatulong hindi lamang sa pananakit ng ulo, kundi pati na rin sa mga sipon, gayundin sa mga sakit sa paghinga. Ang pamamaraang ito ay napaka-epektibo at masinsinang, dapat itong gawin sa isang kurso pagkatapos ng konsultasyon sa isang espesyalista. Sa isang nibulizer o iba pang inhaler ay idinagdagilang patak ng mahahalagang langis at pinakuluang tubig. Ang maximum na tagal ng pamamaraan ay hindi dapat lumampas sa 20 minuto.
Maaari ka ring gumamit ng aroma lamp. Ito ay hindi lamang mapawi ang mga sintomas ng sakit ng ulo, ngunit lumikha din ng isang kapaligiran ng kaginhawahan at katahimikan sa bahay. Ibuhos ang tubig sa lalagyan ng aroma lamp, at pagkatapos ay magdagdag ng 5-7 patak ng mahahalagang langis. Kapag pinainit gamit ang isang "tsaa" na kandila, ang langis ay sumingaw nang pantay-pantay at pinupuno ang silid ng isang kaaya-ayang aroma. Mahalagang matiyak na ang tubig ay hindi ganap na sumingaw mula sa mangkok ng lampara.
Mga Masahe
Massage ng collar area na may pananakit ng ulo ay may mahimalang epekto. Ang pinakamahalagang bagay ay ang pumili ng isang mahusay na massage therapist at isang langis na angkop para sa aroma at pagkilos. Hinahalo ito sa mga proporsyon na 3:1 na may neutral na base ng masahe. Sa bahay, na may matinding pag-atake ng sakit ng ulo, maaari mong kuskusin ang mga templo nang paikot-ikot.
Ang nakakarelaks na paliguan na may mabangong mahahalagang langis ay marahil ang isa sa mga pinakakaaya-ayang pamamaraan para maiwasan at mapawi ang pananakit ng ulo. Sa mga proporsyon ng 3: 1, ang emulsyon ay natunaw at idinagdag sa paliguan. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa loob ng 20-25 minuto. Ang ganitong pagpapahinga ay hindi lamang mapawi ang pag-igting sa ulo, ngunit mapabuti din ang kondisyon ng balat. Ang pagpipiliang ito ay perpekto para sa pag-alis ng stress pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho.
Mga aroma na paliguan at compress
Upang makagawa ng compress mula sa sakit ng ulo, dapat itong matunaw sa kaunting tubig sa isang temperatura38-40 degrees 10-15 patak ng langis. Ang nagresultang solusyon ay basa ng isang tela o tuwalya, na pagkatapos ay inilapat sa mukha. Pinakamabuting gawin ang pamamaraan sa isang nakahiga na posisyon. Ang isang mabangong warm compress ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng lakas, pagrerelaks at pag-alis ng nakakainis na sakit ng ulo.
Hindi lamang para sa panlabas na paggamit
Essential oils ay maaari ding kunin sa loob. Para sa base, dapat kang pumili ng herbal tea mula sa chamomile o linden, ipinapayong gumamit ng mga varieties na hindi naglalaman ng caffeine. Ang mahahalagang langis ng peppermint para sa pananakit ng ulo na idinagdag sa tsaa ay isang kaaya-aya at mabisang lunas. Ang pamamaraang ito ay maaaring gawin hindi lamang sa bahay, kundi pati na rin sa trabaho. Makakatulong ito na pakalmahin ang mga nerbiyos at mapawi ang labis na pag-igting. Ang peppermint din ang pinakaligtas na essential oil para sa pananakit ng ulo ng pagbubuntis.
Mga balsamo sa mga langis ng mga halamang koniperus - isa sa mga luma at napatunayang lunas para sa pananakit ng ulo. Ang isang kutsarita ng balsamo sa panggabing tsaa ay mapapabuti ang sirkulasyon ng dugo, mapawi ang stress at mapabilis ang metabolismo.
Mga recipe ng pinaghalong aroma
Ang mga komposisyon ng mahahalagang langis ay maaaring buuin ayon sa iyong pagpapasya, gayunpaman, para sa mga ayaw mag-eksperimento, ngunit naghahangad na makabawi nang mabilis, nasa ibaba ang ilang mga recipe para sa mabangong essential oil blends. Ang bawat recipe ay naglalayong alisin ang pananakit ng ulo ng isang partikular na pinagmulan.
- Universal analgesic at tonic effect ay ibibigay ng mga langis ng bergamot, chamomile at orange (o lemon) sa proporsyon na 1:2:1.
- Sakit ng uloAng menstrual syndrome, stress at talamak na pagkapagod ay makakatulong na alisin ang mga langis ng lemon balm, peppermint at luya sa mga proporsyon na 1:1:2.
- Para sa mga sipon, trangkaso at SARS, ang eucalyptus at cedar oil na pinaghalo sa magkapantay na bahagi ay magliligtas sa iyo mula sa sakit ng ulo.
- Ang sakit ng ulo dahil sa kawalan ng tulog ay maaaring maibsan sa mga tonic oil ng tanglad at cedarwood sa proporsyon na 2:3.
- Para sa mga may paulit-ulit na problema sa pagtulog, makakatulong ang lavender essential oil sa pananakit ng ulo.
- Para sa sakit ng ulo na dulot ng spasms, makakatulong ang komposisyon ng mga langis ng marjoram, lemon balm at pine sa pantay na sukat.
- Ang mga katangi-tanging aroma ng ylang-ylang at basil ay pinakaangkop para sa pagkuha ng mga aroma bath. Ang emulsion ng mga langis na ito ay mabango, nakakatanggal ng pananakit ng ulo at may epekto sa balat.
Aling essential oil ang nakakatulong sa pananakit ng ulo sa isang partikular na kaso, makakatulong ang isang phytotherapeutist na matukoy. Ang mga paraan ng paggamot at pag-iwas sa karaniwang problemang ito ay kaaya-aya at kapaki-pakinabang, at higit sa lahat, makakatulong ang mga ito na mabawasan ang paggamit ng mga sintetikong pangpawala ng sakit.
Ano ang sinasabi ng mga tao?
Praktikal na lahat ng nakagamit na ng essential oil bilang panlunas sa pananakit ng ulo, napansin ang pagbuti ng kagalingan sa loob ng maikling panahon. Bilang karagdagan sa katotohanan na nawawala ang sakit, ang aromatherapy ay nakakatulong upang makapagpahinga, makapagpahinga at makakuha ng bagong singil ng kasiglahan. Ito ay isang kaaya-aya at kapaki-pakinabang na pamamaraan na hindi dapat lampasan.
