Ang pamamaraan ng acupuncture massage o reflexology ay pamilyar sa sangkatauhan mula pa noong sinaunang panahon. Sa napakalayo na oras na iyon, ang kasanayang ito ay ginamit ng mga tao ng Tsina, at napaka-matagumpay - maraming mga sakit ang nagamot sa tulong nito. At ang kakanyahan ay nabawasan sa epekto sa mga espesyal na punto na matatagpuan sa buong katawan ng tao. Ngayon, ang reflexology ay naging laganap sa halos lahat ng mga bansa sa mundo. Alam ng mga tunay na master kung ano ang mga puntong ito sa ulo mula sa sakit ng ulo at kung saan eksaktong matatagpuan ang mga ito. Ngayon ay dapat na nating malaman ang tungkol dito.
Efficiency ng massage technique
Para sa sakit ng ulo, ang layunin ng masahe ay bawasan o ganap na maalis ang mga hindi kanais-nais na sintomas. Tulad ng alam mo, sa 80% ng lahat ng mga kaso, ang kanilang hitsura ay nauugnay sa pag-igting sa mga kalamnan ng ulo at leeg. Samakatuwid, ang epekto, na naglalayon sa pagpapahinga ng kalamnan, ay nagdudulot ng analgesic effect.
Bilang karagdagan sa kapaki-pakinabang na epekto sa istraktura ng kalamnan, ang masahe ay may iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian:
- Pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo at lymph.
- Stimulation ng metabolism sa mga tissue, nerve fibers.
- Hindi lamang nagpapabuti ng memorya at paningin, ngunit tumutulong din sa pagpapanumbalik ng pagganap.
- Pinababawasan ang mga sintomas ng neurosis at inaalis ang mga problema sa pagtulog.
- Nag-aambag sa normalisasyon ng mekanismo ng self-regulation ng central nervous system (CNS).
Mayroong ilang mga diskarte at diskarte para sa pag-impluwensya sa mga punto sa ulo upang maibsan ang pananakit ng ulo. Ang ilang mga zone ay may malayuang epekto - iyon ay, ang zone ng pagmamanipula ay maaaring matatagpuan sa layo mula sa lugar kung saan ipinakita ang epekto. Ang isang matingkad na halimbawa nito ay ang epekto ng acupressure sa braso o binti, na humahantong sa paghina ng pananakit ng ulo.
Sino ang maaaring magpamasahe
Ang masahe ay hindi nangangailangan ng mga espesyal na kundisyon at maaaring isagawa anumang oras. Gayunpaman, upang makamit ang ninanais na epekto, mas mabuting gumawa ng paunang paghahanda:
- Dapat na malayo ang pasyente sa mga pinagmumulan ng malalakas na tunog (ingay, kaguluhan) at maliwanag na liwanag.
- Manatili sa komportableng posisyon sa isang upuan o sopa.
- Mapatahimik na musika ang tutulong sa iyo na makapagpahinga.
- Bilang karagdagang hakbang upang matiyak ang nakakarelaks na kapaligiran, pinapayagan ang paggamit ng mga aromatic oil, kandila, stick.
- Mas mabuting huwag gawin ang pamamaraan kaagad pagkatapos kumain.
Upang maiwasan ang matagal na pag-atake, kailangang kumilos sa mga punto sa ulo upang mawala kaagad ang sakit ng ulo kapag lumitaw ang mga unang sintomas.
Kasabay nito, sa kabila ng lahat ng napakahalagang benepisyo ng masahe, ang wellness procedure na ito ay may sariling kontraindikasyon:
- Malalang sakit (oncology, tuberculosis, sakit sa dugo at bato).
- Tumaas na temperatura ng katawan.
- Psychic stress.
- mga pinsala sa ulo.
- Mataas na presyon ng dugo.
- Pagkakaroon ng mga papilloma, moles, pustules, fungal disease, eczema sa ibabaw ng anit.
- Ang estado ng pagkalasing.
Dapat mo ring isaalang-alang ang edad ng pasyente. Ang masahe ay kontraindikado din para sa mga taong higit sa 75 taong gulang. Tulad ng para sa mga batang wala pang 2 taong gulang, hindi sila inirerekomenda na mag-massage. Kung ang pananakit ng ulo ay sinamahan ng ingay, kinakailangang kumunsulta sa doktor ng ENT na magkukumpirma o magpapabulaanan sa sakit sa tainga. Dapat ding suriin ang mga sisidlan para sa posibleng atherosclerosis.
Ang active point stimulation ay ang pinakamahusay na alternatibo sa gamot
Pagpapasigla ng mga punto sa ulo para sa pananakit ng ulo ay ang pinakamahusay na gamot kapag ang paglitaw ng mga hindi kasiya-siyang sintomas ay nagiging isang bangungot, at walang angkop na tableta sa kamay.
Bagaman ang sitwasyon ay hindi simple, huwag mag-panic, dahil maaari mong alisin ang hindi kanais-nais na sintomas na ito sa pamamagitan ng acupressure. Ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito ay nakumpirma na ngdalubhasang pananaliksik.
Ang pinakamahalagang bagay ay ang makapagpahinga at makaramdam sa komportableng kapaligiran. Ang pamamaraan ay hindi kukuha ng maraming oras - karaniwang tumatagal ito ng mga 30-60 segundo. Kailangan mo lang malaman kung aling mga punto ang dapat mong gawin para sa sakit ng ulo.
Intang
Ang puntong ito ay tinatawag ding ikatlong mata. Mahahanap mo ito sa pagitan ng mga kilay, sa mismong lugar kung saan ang ilong ay papunta sa noo. Ang epekto nito ay nakakatulong hindi lamang sa pag-aalis ng sakit sa ulo, nakakatanggal ito ng pagod sa mga mata.
Zan Zhu
Ang mga sakit ng ulo na ito ay matatagpuan malapit sa panloob na gilid ng mga kilay. Ang kanilang pagpapasigla ay mapupuksa ang mga sintomas ng migraine at runny nose. Ang masahe ay dapat isagawa nang may malambot at magaan na paggalaw o katamtamang presyon sa kanila sa loob ng 60 segundo.
Yunxiang
Ang zone ng localization ng mga puntos ay nahuhulog sa lugar sa ilalim ng ilong malapit sa mga butas ng ilong. Hindi magiging mahirap matukoy ang mga ito - para dito ito ay nagkakahalaga ng paghahanap ng mga hukay sa ibabang bahagi ng cheekbones. Ang kanilang pagpapasigla ay makakatulong na mapawi ang stress.
Tian Zhu
Ang mga acupuncture zone na ito ay matatagpuan sa pagitan ng gulugod at ng tainga. Ang epekto sa kanila ay nagpapagaan ng pagkapagod sa mata, sobrang sakit ng ulo. Mayroon din itong positibong epekto sa gawa ng puso.
Shuai Gu
Matatagpuan ang mga ito sa ibaba ng mga templo nang 2-3 cm sa mga hukay. Pinakamainam na i-massage ang mga ito nang kaunting pagsisikap. Mapapawi nito ang pansamantalang pananakit ng ulo at maalis ang pananakit ng mata.
He Goo
At ang mga puntong ito ay hindi na matatagpuan sa ulo, ang kanilang lokalisasyon ay ang lugar sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo. Ang kanilang pagpapasigla ay nakakatulong upang maalis ang pananakit ng ulo at mapawi ang pag-igting sa mga kalamnan ng leeg. Kaugnay nito, aalisin nito ang mga hindi kanais-nais na sintomas ng osteochondrosis.
Paggamit ng tuwalya
Bilang karagdagan sa pagpapasigla sa mga punto sa ulo para sa pananakit ng ulo, maaari kang gumamit ng epektibong massage therapy gamit ang tuwalya. Hindi ito magtatagal at kasabay nito ay magkakaroon ito ng kapaki-pakinabang na epekto sa sirkulasyon ng dugo ng ulo at leeg.
Sulit na pumili ng tela na hindi gaanong magaspang at i-twist ito sa spiral. Hawakan nang mahigpit ang tuwalya gamit ang dalawang kamay, magsimulang lumipat mula sa tuktok ng ulo hanggang sa leeg at balikat. Ang buong pamamaraan ay dapat na isagawa nang maraming beses na may parehong bilis ng pagpapatupad. Karaniwang tumatagal ng mga 3-5 minuto para mapawi ang mga sintomas.
Muscle spasm ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng ulo. Ang pinaikot na pamamaraan ng tuwalya ay nagbibigay-daan sa iyo upang mamahinga ang mga kalamnan ng leeg at ulo. Dahil dito, nawawala ang pulikat at gumaan ang pangkalahatang kondisyon ng tao.
Japanese technique
Sa umuunlad na industriya ngayon, hindi nakakagulat na parami nang parami ang nagsisimulang sumakit ang ulo, lumilitaw ang pagkamayamutin sa pagtatapos ng araw ng trabaho. Sa kasong ito, ang mga puntos sa ulo mula sa pananakit ng ulo at migraine ay magiging kapaki-pakinabang! Mayroong Japanese technique sa ilalim ng kawili-wiling pangalan ng shiatsu, na isang mabisang lunas para sa pag-aalis ng mga hindi kanais-nais na sintomas.
Ang Massage ay maaaring gawin nang nakapag-iisa at ipinagkatiwala sa ibang tao, ngunit ito ay mas mahusay sa isang espesyalista. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay upang maibalik ang balanse ng enerhiya at palakasin ang mga proteksiyon na pag-andar ng katawan. Ang terminong "shiatsu" sa Japanese ay nangangahulugang "presyon ng daliri" ("shi" - mga daliri, "atsu" - presyon, presyon). Sa madaling salita, sa pamamagitan ng paglalagay ng presyon sa mga partikular na punto, ang mga master sa gayon ay nakakatulong upang mapabuti ang sirkulasyon ng enerhiya sa katawan.
Ang pamamaraan ay binuo ni Dr. Tokuiro Namikoshi, na kinuha ang mas sinaunang Chinese Amma technique bilang batayan. Sa kasalukuyan, ang Shiatsu massage ay opisyal na itinuturing na isang epektibong pamamaraan ng pagpapagaling sa Land of the Rising Sun.
Shiatsu technique
Ang pangunahing pamamaraan na ginagamit ng mga bihasang massage therapist ay ang epekto sa mga punto sa ulo mula sa pananakit ng ulo (makikita ang larawan sa katawan ng artikulo) gamit ang thumb pad. Ang lakas ay pinili ng master mismo, depende sa pangkalahatang kondisyon ng pasyente at ang mga detalye ng sakit. Ang intensity ng pressure sa kasong ito ay maaaring mula sa pinakamataas hanggang sa isang halos hindi napapansing pagpindot. Kadalasan, ang epekto ay nararamdaman na nasa pagitan ng masakit at kasiya-siya.
Ang direksyon ng presyon ay mahigpit na patayo sa ibabaw ng balat, ang presyon mismo ay ginawa hindi sa pamamagitan ng impluwensya ng isang daliri, ngunit sa pamamagitan ng buong bigat ng katawan. Hindi kasama ang mga galaw ng pagkuskos!
Kapag minamasahe ang ulo, ang pangunahing bagay ay paghinga. Dapat itong malalim, mabagal at nakakarelaks. Hindi na kailangan ng malakas na presyon, sa kabaligtaran, ang mga daliri ay dapatgumawa ng malawak na paggalaw. Kasabay nito, kinakailangang lumipat mula sa hangganan ng paglaki ng buhok hanggang sa tuktok ng ulo, na nagbibigay ng bahagyang epekto.
Kung sa panahon ng pamamaraan ang isang tao ay nakakaramdam ng sakit sa anumang lugar, kung gayon doon na ang mga kalamnan ay lalong tensiyonado. Ito ang mga lugar kung saan dapat mong ituon ang lahat ng iyong atensyon.
Healing technique mula sa India
Alam din ng India ang tungkol sa mga punto sa ulo mula sa sakit ng ulo sa napakatagal na panahon. Sa bansang ito, ang nasabing masahe ay tumutukoy sa isang sinaunang sining batay sa sistema ng paggamot ng Ayurvedic, na may mga 1000 taon. Ang pangunahing layunin ng masahe na ito ay upang mapupuksa ang stress, na nakakaapekto hindi lamang sa katawan, kundi pati na rin sa kaluluwa. Ayon sa mga masters ng Indian technique, ang phenomenon na ito ay may ganap na materyal na kalikasan - naiipon ang stress sa lahat ng tissue ng katawan, kabilang ang buong muscle at bone structure.
Ang Indian massage ay ganap na ligtas at magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa sinumang tao, at ang pamamaraan ay maaaring isagawa kahit saan. Kasabay nito, ang mga benepisyo ay puro sa dalawang direksyon:
- Psychological - ang kapangyarihan ng impluwensya ay may kinalaman sa mga channel ng enerhiya.
- Pisikal - dito na-stimulate na ang tissue ng kalamnan at ang ibabaw ng balat.
Ang pagsasagawa ng head massage para sa pananakit ng ulo sa pamamagitan ng mga puntos, ang espesyalista ay kumikilos sa mga espesyal na zone (marmas), na nakakalat sa malaking bilang sa leeg, balikat, ulo, mukha. Bilang resulta, naibalik din ang balanse ng enerhiya, napasigla ang sirkulasyon ng dugo at napapawi ang tensyon, na dulot ng stress.
Teknolohiya ng masahe ng India
Ang masahe sa India ay ginagawa nang sunud-sunod:
- Sa unang hakbang, binabalanse ng master ang mga chakra, na humahantong sa pagpapanumbalik ng balanse ng panloob na enerhiya ng isang tao.
- Ang ikalawang hakbang ay alisin ang pagod sa pamamagitan ng pagmamasahe sa mga balikat, itaas na likod at leeg. Bilang resulta, humahantong ito sa pagpapahinga, na nagbibigay-daan sa mga karagdagang pagmamanipula.
- Ngayon na ang turn ng head massage mismo. Ang yugtong ito ang pinakamatagal sa panahon at may kasamang iba't ibang mga diskarte sa pagpapatupad. Nakakatulong ang mga ito upang mapawi ang panloob na tensyon, na naipon sa ilalim ng impluwensya ng iba't ibang salik, at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
- Sa pagtatapos ng pamamaraan, ang master ay nagpapatuloy sa pagmamasahe sa mga templo. Ang mga lugar na ito ay apektado ng mga pabilog na paggalaw sa isang pababang direksyon. Dahil dito, nawawala ang pananakit ng ulo at pagkapagod sa mata.
Sa una, ang massage technique ay may mga epekto lamang sa ulo.
Ngayon ang mga posibilidad ay lumawak na - maaari kang kumilos sa lahat ng mga punto sa ulo mula sa sakit ng ulo. Ngunit binibigyang pansin din ang mga bahagi sa balikat, leeg, itaas na braso, mukha at tainga.
