Maraming tao ang nagrereklamo na palagi silang nakakaramdam ng pagod sa kanilang mga binti. At madalas lumilitaw ito nang walang maliwanag na dahilan. Ang Restless Leg Syndrome ay karaniwan. Upang makayanan ito, dapat matukoy ang mga sanhi, at pagkatapos lamang magreseta ang doktor ng paggamot.
Mga Dahilan
Ang sakit na ito ay tinatawag ding restless leg syndrome. Ang modernong gamot ay hindi natukoy ang eksaktong mga sanhi ng pag-unlad ng problema. Ngunit pinaniniwalaan na ang mga sanhi ng restless legs syndrome ay nauugnay sa mga karamdaman ng nervous system. Sa kasong ito, kinakailangan ang paggamot sa pinagbabatayan na sakit. Ang mga sanhi ng kabigatan sa mga binti sa mga kababaihan ay kadalasang nauugnay sa hindi naaangkop na sapatos o isang mabigat na pagkarga. Kadalasan lumilitaw ang sakit mula sa:
- ilang gamot;
- pisikal na aktibidad, patuloy na pagkapagod;
- labis na pagkonsumo ng mga inumin at pagkain na may caffeine;
- avitaminosis;
- mga sakit sa thyroid;
- rheumatoid arthritis;
- nervous disorder, depression, stress;
- diabetes;
- patolohiya ng gulugod at spinal cord;
- sakit sa bato o atay;
- operasyon sa iba't ibang panloob na organo;
- multiple sclerosis;
- porphyria;
- Parkinson's disease;
- alcoholism, paninigarilyo, pagkagumon sa droga.
Ang listahan ay medyo malaki at iba-iba, kadalasang lumilitaw ang sakit sa panahon ng normal na pagbubuntis dahil sa iron deficiency anemia, kakulangan ng magnesium, malakas na excitability, mga pagbabago sa hormonal level. Samakatuwid, sa panahon ng pagsusuri, ang tulong ng ilang mga doktor ay kinakailangan. Depende sa sanhi, iba-iba ang mga sintomas ng restless leg syndrome.
Minsan may ilang mga nakakapukaw na salik. Kahit na ang hindi komportable na sapatos ay maaaring humantong sa sindrom na ito. Samakatuwid, napakahalaga na magsuot ng isang bagay na hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Maraming kababaihan ang nagsusuot ng mataas na takong para sa kagandahan. Sa kasong ito, dapat kang pumili ng isang bagay na mas praktikal. Ang sobrang kargada sa mga binti ay humahantong din sa sindrom.
Ang mga paraan ng paggamot ay nakadepende sa sanhi ng sindrom. Halimbawa, kung ito ay tungkol sa beriberi, pagkatapos ay kailangan mong bumawi para sa kakulangan ng mga bitamina sa tulong ng mga produkto at mga espesyal na complex ng parmasya. Pagkatapos ay maibabalik ang estado. At kung ito ay tungkol sa mga nervous disorder, dapat mo munang gawing normal ang iyong pangkalahatang kagalingan.
Mga Palatandaan
Restless Leg Syndrome ay kadalasang nangyayari sa gabi. Ang pangunahing sintomas ay hindi sinasadyang ritmikong pag-urong ng kalamnan. Nakakagalaw din ang mga kamay. Anuman ang mga sanhi ng mabibigat na binti sa mga babae, maraming hindi kasiya-siyang sintomas ang maaaring mangyari.
Sa unang yugto ng sakitmalamang na lumitaw:
- pamamaga sa mga binti;
- moving goosebumps;
- presyon ng guya o tuhod;
- pagnanais na gumalaw at igalaw ang iyong mga binti upang maalis ang kakulangan sa ginhawa.
Sa una, hindi binibigyang halaga ng isang tao ang mga palatandaang ito at iniuugnay ang mga ito hindi sa isang sakit, ngunit sa pagkapagod. Ngunit ang kakulangan sa ginhawa ay tumindi, ang sakit at kombulsyon ay nangyayari, ang sakit ay umabot sa isang yugto kung kailan walang matahimik na pagtulog. Hirap sa pagtulog dahil sa discomfort. Magiging magagalitin, kabahan, mapapagod ang tao, dahil hindi siya lubos na nagpapahinga.
Kung ang sanhi ay sakit sa panloob na organo, ang mga sintomas ay dinadagdagan ng pananakit sa bahaging iyon ng katawan na apektado ng pangunahing karamdaman. Maaaring mawala ang mga senyales ng restless leg syndrome kapag gumagalaw ang isang tao, ngunit lumalala kapag nagpapahinga.
Specification
Restless legs syndrome ay nahahati sa 2 uri:
- Idiopathic syndrome. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi lubos na nauunawaan, ngunit pinaniniwalaan na ang sakit ay nangyayari nang mas madalas sa mga batang pasyente na wala pang 30 taong gulang. Walang kaugnayan sa mga komorbididad. Ang sindrom na ito ay sinusunod sa isang tao sa buong buhay niya, ang mga panahon ng pagpapatawad at pagpalala ng kahalili. Ang sakit ay nagmumula sa genetic predisposition, pathologies ng nervous system, psychological impact.
- Symptomatic syndrome. Ito ay itinuturing na resulta ng isa pang karamdaman. Maaari itong maalis kung aalisin mo ang dahilan. Ang patolohiya ay nangyayari sa anemia, diabetes, sakit sa thyroid, mga sakit sa kasukasuan.
Ang Symptomatic syndrome ay mas madalas na nakikita pagkatapos ng 40 taon. Ang mga kababaihan ang pinaka-apektado nitopagbubuntis. Ang sakit ay nagpapakita mismo sa 16% ng mga buntis na kababaihan. May haka-haka na maaaring maisalin ito sa utero.
Diagnosis
Ang restless legs syndrome ay natukoy sa maagang yugto sa pamamagitan ng komprehensibong pagsusuri. Ang pagtatatag ng dahilan ay kinakailangan upang ibukod ang mga maling kadahilanan. Ang lahat ay kumplikado sa katotohanan na ang mga paggalaw ng binti ay maaaring makagambala sa pagtulog ng isang tao, ngunit sa mahabang panahon ay hindi niya alam ang tungkol sa sakit.
Karaniwan, ang mga palatandaan ay ipinakikita ng mga taong malapit sa maysakit. Binibigyang-pansin nila ang mga paggalaw at pagkibot, pagbaba ng aktibidad, pagkamayamutin. Kung may nakitang mga kahina-hinalang sintomas, isinasagawa ang polysomnography. Ang pamamaraan ay nagpapahintulot sa iyo na i-record ang lahat ng mga paggalaw ng isang tao sa panahon ng pagtulog. Pagkatapos ay susuriin ang mga tala upang matukoy kung mayroong sindrom.
Isinasagawa din ang pagsusuri ng dugo upang matukoy ang sanhi. Ang iron at magnesium ay nagpapakita ng pagkakaroon ng sindrom. Kinakailangan ang pagsusuri sa thyroid.
Paggamot
Ano ang gagawin kung masakit ang iyong binti? Ang paggamot ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Kung ang sindrom ay lumitaw pagkatapos ng operasyon ng kirurhiko, ang pangangasiwa ng isang neurologist at isang siruhano ay kinakailangan. At kung ang dahilan ay alkoholismo, pagkagumon sa droga, kailangan mo ng tulong ng isang narcologist at isang psychotherapist.
Ang mga sumusunod na remedyo ay dapat na inireseta:
- Soothing drops o tablets, antidepressants - Novopassit.
- Painkillers kung advanced na ang sakit.
- Anticonvulsant.
Kung malala ang mga sintomas, mag-applymalubhang droga. Ang restless legs syndrome ay ginagamot sa Mirapex, Nozepam, Alprozol. Ang dosis at tagal ng therapy ay inireseta ng doktor, dahil ang mga ito ay makapangyarihang antidepressant.
Iminumungkahi na huwag gumamit ng mga pampatulog, dahil pinapatulog nito ang isang tao hanggang sa umaga. Ang mga ito ay humahantong din sa pagkagumon, ugali, ngunit hindi gumagaling sa pinagbabatayan na karamdaman. Ang patuloy na paggamit ng mga tabletas sa pagtulog, ang pasyente ay humahantong sa isang pagkasira sa estado ng pag-iisip. Sa paglipas ng panahon, tumataas ang dosis, na negatibong nakakaapekto sa kalusugan.
Sa bahay
Ano ang gagawin kung masakit ang iyong binti? Sa bahay, nababawasan ang mga sintomas:
- physiotherapy – masahe, acupuncture;
- therapeutic gymnastics;
- mahigpit na pagsunod sa rehimen.
Para sa paggamot ng sindrom, kailangan ang mabuting nutrisyon. Kinakailangan na makakuha ng hindi lamang mga bitamina, kundi pati na rin ang mga mineral (potassium, magnesium, calcium). Ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat kang kumain nang labis - sa kabaligtaran, ang labis na timbang ay nagpapalubha sa kondisyon. Kailangang alisin ang sobrang libra at huwag kumain ng mabibigat at matatabang pagkain sa gabi.
Sa panahon ng pagbubuntis, kung mayroong ganitong sindrom, kinakailangang uminom ng multivitamin complex at kumain ng mga sariwang prutas, gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Mahalaga na ang menu ay iba-iba. Maaaring kainin ang karne, ngunit sa pinakuluang anyo lamang. Ang tsokolate ay naglalaman ng maraming caffeine, kaya mas mabuting huwag kumain ng confectionery at mga kahinaan sa produktong ito.
Bagaman ang paggamot na ito ay hindi nangangailangan ng pagpapaospital, kung minsan ay kanais-nais na sumailalim sa therapy sa isang ospital, dahil mayang pagsunod sa rehimen at ang pagpapatupad ng physiotherapy ay nangangailangan ng disiplina sa sarili. Dapat kang tumuon para sa mahabang paggamot.
Pagpipilian ng sapatos
Dahil ang sapatos ay mahalaga para sa ginhawa ng paa, dapat mong piliin ang tama. Pipigilan nito ang pagkapagod at iba pang kakulangan sa ginhawa. Kapag bumibili ng sapatos, dapat mong isaalang-alang ang mga sumusunod na panuntunan:
- Iminumungkahi na magsuot ng mababang lapad na takong.
- Kailangan ng hard back.
- Ang outsole at takong ay dapat gawa sa mga materyales na nagbibigay ng cushioning at cushion sa sole.
- Pumili ng malapad at malalim na hugis ng medyas.
- Ang platform ay namamahagi ng timbang nang pantay-pantay at sinusuportahan ang buong paa.
Ang mga komportableng sapatos ay may malambot na insole na sumusuporta sa natural na hugis ng paa. Huwag pumili ng synthetics. Ang tunay na leather o suede insoles ay mas gusto dahil pinoprotektahan nila laban sa mga p altos.
Mas mainam na pumili ng sapatos na may likod na akma sa paa. Dapat itong sukatin bago bumili. Hindi ka dapat bumili ng sapatos na kailangang "sirain". At kung ang mga kalakal ay binili sa pamamagitan ng Internet, kailangan mong magtanong tungkol sa mga isyu sa pagbabalik.
Mga katutubong remedyo
Epektibong paggamit ng mga halamang gamot at halaman na may nakakapagpakalmang epekto:
- ugat ng valerian;
- peony tincture;
- motherwort;
- oregano;
- hops.
Ngunit sa panahon ng pagbubuntis, ipinagbabawal ang arbitraryong paggamit ng mga infusions at decoctions. Para saupang maalis ang mga hindi kasiya-siyang sintomas, inirerekumenda na gumamit ng isang simpleng recipe: ang sariwang pulot ay halo-halong sa parehong halaga na may apple cider vinegar. Ang tapos na produkto ay inilapat sa mga binti, pagkatapos nito ay nagsasagawa sila ng masahe gamit ang kanilang mga kamay o may isang massager. Pagkatapos nito, ang mga paa ay dapat hugasan ng tubig. Ang halo na ito ay kinuha din nang pasalita sa umaga sa isang walang laman na tiyan, ngunit unang diluted na may maligamgam na tubig. 100-120 ml ng tubig ang kailangan para sa 1 litro ng pulot at suka.
Sa tulong ng mga ordinaryong paliguan, posibleng maalis ang pananakit at iba pang sintomas ng sindrom. Ang temperatura ay pinili nang paisa-isa. Ang ilang mga tao ay gusto ng mainit na tubig, habang ang iba ay gusto ng mainit na tubig. Mainam na maligo sa gabi.
Mga Epektibong Pamamaraan
Mga hakbang na maaari mong sundin sa bahay para mabawasan ang mga sintomas:
- Kinakailangan upang ayusin ang pattern ng pagtulog - matulog at bumangon nang sabay. Kung may mga neuropsychiatric disorder, tiyak na inirerekomenda ng doktor na sanayin ang isip.
- Mabisang gumagana ang ehersisyo. Ang pangunahing bagay ay ang pag-load ay katamtaman. Sa araw at bago matulog, kailangan mong magsagawa ng ehersisyo therapy, maglakad sa paglalakad. Ang Pilates, swimming, yoga, stretching ay angkop. At sa napakaaktibong sports, ang mga sintomas ay maaaring tumindi, kaya ang pagtakbo, paglukso, football ay kontraindikado.
- Ang mga contrasting douche ay kapaki-pakinabang. Para magawa ito, palitan ang malamig at mainit na tubig.
- Sa bahay kailangan mong gumawa ng mga kawili-wiling bagay. Maaari itong pagguhit, pagniniting, pagbabasa. Sa pamamagitan ng konsentrasyon ng withdrawal, naibsan ang tensyon.
- Kailangan mong regular na imasahe ang iyong mga paa. ang pagkuskos ay makakabawas sa kakulangan sa ginhawa at magpapadali sa pagtulog.
Matulog nang mas mahusaysa cotton medyas. May isang opinyon na ang mga medyas ng lana ng tupa ay kapaki-pakinabang.
Paano maiiwasan?
Ang sakit na ito ay hindi ganap na mapapagaling. Ang Restless Leg Syndrome ay maiiwasan sa pamamagitan ng pag-iwas sa paninigarilyo at alkohol. Kailangan mong maglaro ng sports, mag-isip nang positibo, manatiling kalmado, huwag dalhin ang bagay sa depresyon.
Walang pinagkasunduan kung paano aalisin ang hindi kasiya-siyang pag-atake sa gabi. Ang bawat tao'y gumagamit ng kanilang sariling mga pamamaraan. Ngunit bilang isang preventive measure, ito ay kinakailangan:
- iwasan ang mga late dinner;
- do yoga;
- swim;
- uminom ng bitamina sa tagsibol at taglagas;
- magpahinga nang madalas sa trabaho;
- lakad bago matulog;
- maglakad-lakad na nakasuot ng cotton na damit.
Ang Idiopathic syndrome ay ipinapakita sa pamamagitan ng mabagal na pagtaas ng mga sintomas. Ngunit ang kurso nito ay hindi pantay, maaaring may mga panahon ng pagpapatawad at paglala ng mga sintomas. Ang huli ay lumilitaw mula sa mabibigat na pagkarga, stress, mga produktong caffeinated, pagbubuntis. Sa 15% ng mga pasyente, ang mga pangmatagalang remisyon ay sinusunod. Sa tamang paggamot, maaaring mabawasan ang mga sintomas at mapapabuti ang kalidad ng buhay.
Konklusyon
Kaya, kung patuloy na sumasakit ang iyong mga binti, maaaring hindi lamang ito pagkapagod. Ang sanhi ng kondisyong ito ay maaaring nasa ilang uri ng karamdaman. Upang maibsan ang kondisyon, dapat kang kumunsulta agad sa doktor.
