Karamihan sa mga kababaihan na alam ang kagalakan ng pagiging ina ay pinipiling pasusuhin ang kanilang mga sanggol. Siyempre, ito ang tamang desisyon, ngunit maraming mga katanungan ang lumitaw tungkol sa kung aling mga pagkain at inumin ang maaaring isama sa diyeta, at kung saan, sa kabaligtaran, ay dapat na iwasan. Posible bang mag-kvass para sa isang ina ng pag-aalaga? At anong pagkain ang itinuturing na pinakatama?
Kvass
Upang malaman kung posible ang kvass para sa isang nagpapasusong ina, dapat kang matuto nang higit pa tungkol sa inumin na ito. Ang Kvass ay isang sinaunang inumin, ang recipe nito ay nagmula sa mahabang panahon at dumaan sa maraming pagbabago hanggang ngayon. Ngayon ang kvass ay itinuturing na isang inuming may mababang alkohol, para sa paghahanda kung saan ginagamit ang tinapay, lebadura, tubig, asukal at m alt. Makakahanap ka ng libu-libong iba't ibang mga pagpipilian sa mga tindahan, ngunit posible bang mag-kvass ang isang nursing mother kung ito ay binili? Siyempre, ang kvass na gawa sa bahay ay mas kanais-nais, dahil ito ay natural, na ginawa mula sa mga produktong tamakalidad. Gayunpaman, ang kvass na gawa sa bahay ay kadalasang mas malakas kaysa sa kvass na binili sa tindahan. Dapat kang mag-ingat kapag bumibili ng kvass sa gripo, kailangan mong bigyang-pansin ang mga kondisyon ng sanitary at ang hitsura ng nagbebenta. Sa mga tindahan, bago bumili ng kvass, dapat mong maingat na basahin ang label. Huwag malito ang kvass o kvass na inumin na may ordinaryong soda na may lasa ng kvass. Ang komposisyon ay hindi dapat maglaman ng mga preservative. Samakatuwid, ang tanong kung posible ang kvass para sa isang ina ng pag-aalaga ay maaaring masagot nang positibo. Gayunpaman, dapat mong idagdag iyon nang hindi hihigit sa isang baso, hindi madalas, at piliin ang pinakamahusay na kalidad ng produkto.
Diet para sa pagpapasuso
Hindi lihim na dapat kumpleto at balanse ang nutrisyon ng mga batang ina na ang mga sanggol ay pinapasuso. Gayunpaman, maraming mga batang babae ang sumusubok kaagad pagkatapos manganak upang maibalik ang pigura at dalhin ito sa mahusay na hugis. Ano ang dapat na pagkain para sa mga nanay na nagpapasuso sa kasong ito? Una, ito ay nagkakahalaga ng pangunahing pagtuon sa sanggol. Maraming mga bata, sa kasamaang-palad, ay madaling kapitan ng allergy, kaya hindi lahat ng mga produkto ay maaaring kainin ng ina. Bilang isang tuntunin, ang pagkakakilanlan ng mga allergens ay nangyayari sa empirically. Pangalawa, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang pagkain ay dapat ibigay sa sapat na dami upang ang sanggol ay may sapat na gatas. Siyempre, ang mga pahayag tungkol sa kung ano ang kailangan mong kainin para tumaba ang gatas ay isa lamang mito.
Gayundin ang naaangkop sa mga rekomendasyong sumandal sa tsaa na may condensed milk at walnuts. Sa totoo langang dami ng gatas ay depende sa kung gaano kaaktibo ang pagsipsip ng bata at sa sapat na dami ng mainit na inumin. Ang nanay ay dapat talagang kumain ng walang taba na karne, cereal, gulay, prutas sa kawalan ng mga alerdyi sa sanggol. Ngunit ang mga pagkain tulad ng asukal, tsokolate, fast food, pati na rin ang mga pritong pagkain ay dapat na hindi kasama. Ito ay hindi lamang makakatulong upang mapabuti ang pigura, ngunit makikinabang din ang mga mumo. Ang mga taba ay hindi dapat pabayaan, ngunit hindi rin dapat labis. Sa araw na maaari mong kayang bayaran, halimbawa, 50 gramo ng mantikilya. Sa mga tuntunin ng calories, ang average na diyeta para sa babaeng nagpapasuso ay mula 2,500 hanggang 3,000 calories.
