Ang pagkagumon sa nikotina ay isang problema na nagpahirap sa sangkatauhan sa loob ng maraming dekada. Kamakailan, lalo itong naging talamak, dahil ang pagpapakalat ng impormasyon, kabilang ang advertising, ay nangyayari sa bilis ng kidlat, at ang matagumpay na mga hakbang sa marketing ay humahantong sa nakatagong pag-advertise ng mga sigarilyo sa mga aklat, magasin at pelikula.
Ano ang paninigarilyo
Sa unang sulyap, ang tanong na ito ay maaaring mukhang napakabanal, dahil maaaring sabihin ng sinumang karaniwang mag-aaral na ang terminong ito ay nagpapahiwatig ng regular na paggamit ng mga produkto ng industriya ng tabako. Gayunpaman, kung iisipin mo, ang masamang ugali na ito ay may ilang mga tampok na ginagawa itong kakaiba at mas seryoso kaysa sa iba.
Ilista natin ang ilan sa mga katangian ng masamang ugali na ito, na karaniwan sa modernong sangkatauhan.
Ang alamat ng pisikal na kasiyahan
Una sa lahat, dapat tandaan na ang paninigarilyo ay hindi nagdudulot ng anumang kasiyahan sa isang tao. Walang naninigarilyo sa planetang Earth ang magsasabing talagang gusto nila ang lasa o amoy ng sigarilyo.
Kahit ang katotohanan na ang paninigarilyo ay nagdudulot ng matinding vasoconstriction at agad na nagpapasigla sa utak ay hindi matatawag na kasiyahan, dahil ito ay isang pagkabigla para sa katawan.
Ilang salita tungkol sa sikolohikal na kasiyahan
Ang karamihan sa mga naninigarilyo ay binibigyang-katwiran ang kanilang kahinaan sa pamamagitan ng pagkuha ng ibang uri ng kasiyahan. Ang mga salita sa kasong ito ay maaaring mag-iba, ngunit sa huli ang lahat ay bumaba sa isang aspeto. Ang ilan ay nagsasabi na sila ay naninigarilyo upang pumatay ng oras, ang iba - upang sugpuin ang stress, ang iba - upang madagdagan ang tiwala sa sarili. Kung iisipin mo, ang lahat ng mga paliwanag na ito ay maaaring maging pahayag tungkol sa pagkakaroon ng ilang sikolohikal na kasiyahan.
Dahil alam ng lahat ng mga naninigarilyo kung gaano kasira ang mga epekto ng paninigarilyo, sa tuwing ang tinatawag na pamamaraan ng pagbabawas ng stress ay aktwal na naghihikayat ng isang bagong pag-ilog para sa katawan. Kahit na sa isang partikular na sandali ng oras ang isang tao ay hindi nag-iisip tungkol sa mga panganib ng mga aksyon na ginawa, mayroon nang impormasyon sa kanyang memorya, na aktibong na-access ng subconscious mind. Kaya, nang hindi namamalayan, kapag naninigarilyo, pinoprograma ng isang tao ang kanyang sarili para sa stress.
Anong sabi ng gamot
Mula sa medikal na pananaw, matagal nang napatunayan ang pagiging masama ng gayong tila hindi nakakapinsalang ugali: pagbara ng mga daluyan ng dugo, pagpapasigla ng mga paglaki ng kanser, pagpapahina ng central nervous system, pag-atake ng angina, pagpukaw ng mga sakit ng gastrointestinal tract - ito lamang ang pinaka-halata at madalas na nakikitakahihinatnan.
Mga sirang ngipin, naghihirap na circulatory system, baga ng mga naninigarilyo, ang mga larawan nito ay makikita sa karamihan ng mga pakete ng mga produktong tabako na ibinebenta sa Russian Federation at Ukraine, UK at iba pang mga bansa, ay nagpapataas lamang ng sikolohikal na stress na ito.
Bukod dito, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga ganap na tila bawal na mga bagay: isang hindi kanais-nais na amoy, na pagkatapos ay nag-aalala sa mga naninigarilyo sa lipunan, panlipunang pagkondena, na sa malao't madali ay kailangang harapin ng isa. Kahit na ang mga elementarya na bakas ng mga resin sa mga daliri ay humahantong sa katawan sa emosyonal na pagpukaw. Kaya, ang anumang sikolohikal na kasiyahan ay wala sa tanong.
Nakaibang kamalayan sa nakakapinsala
Natalakay na ang paksang ito, ngunit ngayon ay nararapat na bigyang-pansin ito at isaalang-alang ito mula sa bahagyang naiibang pananaw. Alam na alam ng bawat naninigarilyo na ang mga aksyon na ginagawa niya ay nakakapinsala sa katawan, ngunit hindi pa rin sumusuko sa masamang bisyo. Ang kanser at paninigarilyo ay magkakaugnay, ayon sa karamihan ng mga manggagamot, ang relasyon na ito ay patuloy na inilalarawan, ngunit kahit na napagtatanto ang panganib, ang mga tao ay hindi pa rin humihinto sa paninigarilyo. Higit pa rito, ang karamihan sa mga taong nakakaalam tungkol sa lung cancer ay naaakit sa isang sigarilyo sa sandaling umalis sila sa opisina.
Kaya, masasabi nating kahit na ang isang mahusay na pag-unawa sa kapahamakan ng adiksyon ay hindi nakakatulong sa paglaban dito. Marahil ang dahilan ay nakasalalay sa unti-unting pinsala. Ang problema ay ang epekto ng paninigarilyo sa katawan ay halos imposible na masubaybayan - ang kondisyon nito ay unti-unting lumalala. Kung ang pagkagumon sa droga o alkohol ay nagdudulot ng pananakit kapag huminto ka sa pag-inom nito, at sa pangkalahatan ito ay lubos na nakakaapekto sa hitsura ng isang tao, kung gayon ang paninigarilyo ay tila ganap na hindi nakakapinsala sa kanilang background.
Ang Pinagmulan ng Paninigarilyo
Kung babaling tayo sa kasaysayan ng "karamdaman" na ito ng sangkatauhan, malalaman natin na utang natin ang hitsura ng sigarilyo sa mga Indian. Sila ang unang nagbalot ng mga dahon ng tabako sa dayami o iba pang materyales na madaling nasusunog. Dapat pansinin na sa simula ang paninigarilyo ay hindi isang paraan upang magsaya, gaya ng karaniwang pinaniniwalaan sa modernong mundo. Una sa lahat, itinuloy ng mga taong naninigarilyo ang layunin na makamit ang isang tiyak na estado. Ang paninigarilyo ng tabako, tulad ng paggamit ng mga produkto ng puno ng coca, ay direktang nauugnay sa ritwal. Ang mga Amerikano, sa kabilang banda, ay nagbigay ng ganap na kakaibang kahulugan sa pagkilos na ito, na nananatili hanggang ngayon.
Ang mga kahihinatnan ng paninigarilyo ng sigarilyo ay hindi paunang pinag-aralan, kaya ang unang mga mekanikal na kagamitan na lumitaw noong 1880s ay naglagay ng produksyon sa linya ng pagpupulong, pagkatapos ay ang fashion para sa mga produktong ito ay kumalat sa buong mundo. Sa kasong ito, dapat nating pag-usapan ang tungkol sa fashion, ang prestihiyo ng ugali na ito, na nilinang sa lipunan. Ang sitwasyon ay umabot sa punto na ang paninigarilyo ay inirerekomenda para sa mga layuning medikal. Kadalasan, ang ganitong uri ng payo ay ibinigay ng mga neurologist at psychoanalyst.
Ang pag-iwas sa tabako hanggang sa unang bahagi ng ikadalawampu siglo ay tilasangkatauhan bilang isang ganap na walang silbi, hindi kinakailangang pag-aaksaya ng oras. Bilang karagdagan, ang negatibong epekto ng paggamit ng mga produktong ito sa katawan ay hindi pa tumpak na napatunayan.
Moda ng Sigarilyo
Kung sa una ang paggamit ng mga produktong nikotina ay prerogative ng kalahating lalaki ng populasyon ng mundo, kung gayon, simula noong 1920s, ang ugali na ito ay nagsimulang kumalat sa mga kababaihan. Ito ay mula sa panahong ito na ang paninigarilyo ay nagsimulang kumalat sa isang kamangha-manghang bilis sa buong mundo. Kapansin-pansin na ang mga sigarilyo ang naging laganap, at hindi ang mga tabako o mga tubo sa paninigarilyo, na dati ay sumasakop sa mga nangungunang posisyon. Itinuring na tanda ng aristokrasya ang tubo, ngunit napakadaling ibinigay ang posisyon nito sa tabako na nakabalot sa manipis na papel.
Ang pag-iwas sa alkohol at paninigarilyo sa 20s ay ganap na walang silbi. Bukod dito, ang mga ganitong kaganapan ay maaaring ituring na isang uri ng maling pananampalataya. Masyadong nabighani ang sangkatauhan sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, na tila isang pinong luho, upang makinig sa tinig ng katwiran, na, gayunpaman, halos tahimik sa bagay na ito.
Mga Paraan ng Pagkontrol sa Paninigarilyo
Ngayon, kabaligtaran sa panahong inilarawan kanina, ang problemang dulot ng paninigarilyo ay naging mas malinaw, at samakatuwid, ang mga tao ay nagsimulang aktibong mag-isip ng mga paraan upang harapin ito. Ang kanser at paninigarilyo sa isipan ng isang modernong tao ay medyo konektadong mga bagay, na kadalasang humahantong sa mga mahihilig sa sigarilyo na magpasya na talikuran ang masamang bisyong ito.
Halos lahat ay nagsisimula sa ganap at biglang paghinto sa paninigarilyo, na kadalasan, ngunit hindi palaging,nagtatapos sa kabiguan. Ang bagay ay na sa ganitong paraan, pinoprograma ng isang tao ang kanyang sarili na magiging mahirap baguhin ang kanyang pamumuhay, at tiyak na mangangailangan ng hindi kapani-paniwalang mga gastos ang mga ganoong aksyon.
Kaugnay nito, nagsimulang magsagawa ng iba't ibang preventive measures ang mga organisasyon tulad ng Ministry of He alth. Ang mga baga ng naninigarilyo, na ang mga larawan ay naging itinampok sa bawat brochure laban sa tabako, ay maaaring magsilbing pangunahing halimbawa ng patuloy na kampanya. Kamakailan, isang malaking bilang ng mga espesyal na social advertisement ang lumitaw, na idinisenyo upang ipakita ang kasamaan ng ugali na ito.
Dapat bigyan ng kredito na sa nakalipas na ilang dekada, aktibong isinagawa ang mga aktibidad sa pagpigil sa paninigarilyo: lahat ng uri ng aksyon, kumperensya, flash mob at marami pa. Ang posisyon ng pangangailangang talikuran ang isang masamang bisyo ay nagsimulang aktibong ipinarating sa publiko.
Espesyal na panitikan
Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay pinakakaraniwan sa Amerika, kung saan karaniwang kaugalian na magsulat ng tinatawag na mga gabay sa ilang mga sitwasyon sa buhay. Siyempre, ang panawagan na itigil ang ugali ay nagpasigla sa isang alon ng mga publikasyong pananaliksik at mga espesyal na programa na idinisenyo upang tulungan ang mga naninigarilyo na malutas ang kanilang problema.
Ang pinakatanyag na may-akda ng ganitong uri ng panitikan sa mundo ay walang alinlangan na si Allen Carr, may-akda ng The Easy Way to Quit Smoking. Ang pag-iwas sa paninigarilyo ng tabako ay hindi partikular na sakop sa aklat, gayunpaman, ang impormasyong nakasaad sa pamagat ay ipinakita. Natural, ang paggawa ay agad na nagsimulang gamitinsikat, lumilipad sa mga bookshelf sa loob ng ilang oras.
Kung susuriin mo ang ganitong uri ng panitikan, maaari kang magkaroon ng konklusyon na ang lahat ng ito ay binuo ayon sa isang tiyak na pamamaraan: ito ay naglalarawan sa halip na mga paraan ng pagharap sa isang umiiral nang problema. Gayunpaman, may mga may-akda na naghahangad na pigilan ito, ngunit ang impormasyong ito ay mas malamang na nasa literatura na nakatuon sa isang malusog na pamumuhay, at hindi direkta sa paglaban sa pagkagumon sa nikotina ng populasyon ng mundo.
Pagtuturo sa nakababatang henerasyon
Ang mga aktibidad sa pagpigil sa paninigarilyo ay naging aktibo sa mga paaralan at unibersidad sa buong mundo. Karaniwan, ang ganitong uri ng mga paraan ng pakikipaglaban ay umiiral sa dalawang uri: bahagi ng kurikulum at magkahiwalay na mga kumperensya at seminar. Sa unang kaso, ang mga espesyal na disiplina ay ipinakilala na nagpapakita ng mga benepisyo ng isang malusog na pamumuhay mula pagkabata. Ang mga bata ay binibigyan ng structured na pag-unawa sa pinsalang dulot ng paninigarilyo sa katawan ng tao.
Sa pangalawang kaso, ang mga indibidwal na kaganapan ay madalas na gaganapin, kung saan ang mga espesyalista sa larangan ng medisina, sikolohiya at sosyolohiya ay iniimbitahan, na malinaw na nagpapakita sa lumalaking bahagi ng populasyon ng mundo ang pagkasira ng ugali na ito, sa gayon pagbuo ng pananaw sa mundo kung saan ang paninigarilyo ay magiging eksklusibong negatibong karakter.
Siyempre, nagsasalita tungkol sa mga hakbang sa pag-iwas, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa pakikipag-usap sa mga magulang, dahil sila ang pinakamahusayawtoridad para sa bata sa proseso ng pagbuo ng kanyang pagkatao. Ang pag-iwas sa tabako, ang isang pag-uusap sa paksang ito ay dapat na isagawa pangunahin sa isang tahanan, kumpidensyal na kapaligiran kung saan ang bata ay magiging komportable hangga't maaari. Bilang karagdagan, ang karamihan sa mga mananaliksik ay nangangatuwiran na ang pinakamahusay na pag-iingat ay ang talikuran ang masamang ugali ng mga magulang mismo.
Humingi ng tulong
Tulong sa laban, at kung minsan ay pigilan ito, tumulong sa mga eksperto sa larangang ito. Siyempre, ang bawat isa ay magkakaroon ng kanilang sariling programa para sa pag-iwas sa paninigarilyo, at kung minsan ay indibidwal na iniayon sa kliyente. Kadalasan, nangangailangan ito ng mga espesyal na pagsusuri, pagpasa sa mga pagsusulit, paghihintay sa mga resulta ng ilang mga pag-aaral, ngunit sa huli, ang isang naninigarilyo na gustong "huminto" ay nakakakuha ng sariling sistema ng mga pamamaraan upang labanan ang pagkagumon sa nikotina.
Mga radikal na hakbang
Sa mga kaso kung saan ang pag-iwas sa paninigarilyo ay hindi nakakatulong, marami ang pumupunta sa paggamit ng mga radikal na hakbang: mungkahi, hipnosis, coding. Ang mga uri ng mga panlaban sa adiksyon na ito ay kadalasang matatawag na epektibo, ngunit ang mga ito ay lubhang agresibo sa katawan, at ang kaunting pagkasira ay maaaring humantong sa hindi inaasahang at kung minsan ay malubhang kahihinatnan.
Ang pinakamadaling paraan upang labanan
Ilang tao ang nag-iisip na upang iwanan ang ganitong uri ng problema, talagang hindi kinakailangan na humingi ng tulong sa labas. Dahil ang pagtigil sa paninigarilyo ay hindi nagdudulot ng anumang pisikal na kakulangan sa ginhawa maliban sa tuyong bibig, pag-ubo at panginginig ng kamay, na sanhi ngay ang paniniwala sa ipinag-uutos na kahirapan ng pag-awat, ang kailangan lang ay gumawa ng panloob na desisyon. Kapag ang isang malinaw na posisyon ay nabuo sa pangangailangan para sa pagtanggi, maaari itong magpasya kung ang mga karagdagang hakbang ay kailangan. Kung ang pag-iwas sa paninigarilyo ay isinasagawa, ang isang memo ay maaaring lubos na gawing simple ang gawain. Ang impormasyon sa kasong ito ay dapat na kolektahin nang malawak hangga't maaari, ngunit sa parehong oras ay siksik. Dapat itong maging isang paalala ng pangunahing layunin at gawain ng mga nakaplanong aksyon, maging isang palaging pagganyak.
Nga pala, ang pamamaraang ito ay kadalasang ginagamit sa mga ospital at sanatorium, at hindi lamang kaugnay ng paninigarilyo - nilalabanan nila ang pagkagumon sa alkohol at droga sa parehong paraan. Kakatwa, talagang gumagana ito: ang pag-iwas sa paninigarilyo, kung saan kasama pa rin ang paalala, ay mas epektibo kaysa wala nito.
