Pinapanatili ng ating katawan ang isang average na temperatura ng katawan sa pamamagitan ng pagpapalitan ng init. Salamat sa pagpapawis, muling pamamahagi ng daloy ng dugo at regulasyon ng rate ng paghinga, mahusay din ang pakiramdam natin sa nakakapasong araw. Maaaring mabigo ang system na ito kung ilang panuntunan lang ang lalabag:
- mahinang pag-inom sa panahon ng mataas na temperatura sa kapaligiran;
- matagal na pagkakalantad sa bukas na araw.
Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang pagkakaiba ng heat stroke at sunstroke, at kung nag-overheat ka sa araw, ano ang gagawin at kung paano kumilos.
Mayroong mga pangkat ng panganib, kabilang dito ang:
- ang matatanda;
- maliliit na bata;
- yaong nasa ilalim ng impluwensya ng alak o droga;
- obese, diabetic, cardiovascular disease;
- ang mga napipilitang magtrabaho sa bukas na araw o sa isang baradong lugar na hindi maaliwalas sa mahabang panahon.
Samakatuwid, kung kabilang ka sa isa o higit pang mga grupo mula sa listahan, dapat palagi kang nakakapagpalamig, dapat kang uminom ng maraming malinis na tubig.
At ngayon gusto kong ilista ang mga pangunahing tuntunin ng pag-uugali kung sakaling mag-overheat ka sa araw.
Ano ang gagawin?
Una sa lahat, kailangang ibukod ang pinsala sa central nervous system, katulad ng sunstroke. Sa kasong ito, hindi mo matutulungan ang iyong sarili, kakailanganin mo ng isang espesyalista.
| Severity |
Sunstroke |
Heatstroke |
| 1 | Sakit ng ulo, pangkalahatang panghihina, dilat na mga pupil, mabilis na pulso. | Sakit ng ulo, panghihina ng kalamnan, pagduduwal, tachycardia. |
| 2 | Nahimatay, dumudugo sa ilong, temperatura 40 degrees, kasama ang lahat ng senyales ng kalubhaan 1. | Nabigo, pinagpapawisan, at lahat ng sintomas ng grade 1. |
| 3 | Temperatura 41-42 degrees, maputlang asul na balat, tuyong balat, mga guni-guni, delirium, hindi sinasadyang pag-ihi. |
Temperatura 39 degrees, kombulsyon, mabilis na pulso, mababaw na paghinga, tuyong balat. |
Nararapat na bigyang-diin: sa kabila ng katotohanan na ang mga sintomas ay halos magkapareho, ang pagkakaiba ay makabuluhan. Ang heat stroke ay isang pangkalahatang overheating ng katawan, at sa sunstroke, apektado ang central nervous system, na mas mapanganib at nangangailanganmas matagal na paggaling.
Ang sobrang init ay may tatlong antas ng kalubhaan, na lahat ay hindi nangangailangan ng medikal na paggamot. Ang mas maaga mong simulan ang mga hakbang sa pagbawi, mas mahina ang antas at kahihinatnan. Napansin din na kung ang isang tao ay nag-overheat sa araw, ang mga sintomas ay maaaring katulad ng sa ilang mga nakakahawang sakit o pagkalason. Samakatuwid, kung hindi ka magbibigay ng wastong tulong, maaari mong lubos na magpalala sa sitwasyon. Mag-ingat, kung maaari, magpatingin sa doktor.
Maging mapagmatyag lalo na kung ang iyong anak ay sobrang init sa araw. Ang rate ng pag-unlad ng mga mapanganib na kondisyon sa mga bata ay mas mataas kaysa sa mga matatanda. Alalahanin ang mga pangunahing tuntunin ng pag-uugali sa mataas na temperatura ng hangin. Ililigtas nito ang iyong buhay.
Kung nag-overheat ka sa araw, ano ang gagawin?
Kapag nakaramdam ka ng sobrang init, dapat mong:
- huwag mag-panic;
- pumunta sa lilim (malamig na kwarto) o tumayo sa ilalim ng malamig na shower);
- uminom ng tubig;
- secure ang iyong kapayapaan.
Kung nag-overheat ang mga bata sa araw, ano ang gagawin? Ang mga rekomendasyon ay kapareho ng para sa mga matatanda. Sa matinding kaso, tumawag ng ambulansya. Hindi siya magiging kalabisan.
