Kung madalas mong kailangang lumipat mula sa isang time zone patungo sa isa pa, kung mayroon kang mga abala sa pagtulog, at ang iyong immune system ay kapansin-pansing humina, ang Melatonin ay tutulong sa iyo. Makakatulong ito sa iyong mag-adjust sa bagong time zone at maiwasan ang mga side effect na kadalasang ginagawa ng mga conventional sleeping pills, gaya ng antok at antok sa araw.
Tungkol sa kung paano kunin ang pinangalanang lunas nang tama, kung paano itakda nang tama ang dosis nito at sa kung anong mga kaso ito ay nagkakahalaga ng paggamit sa naturang paggamot, pag-uusapan natin ang artikulong ito. Magiging posible na maging pamilyar sa mga paghahanda na naglalaman ng melatonin na ginawa sa Russia, Ukraine at sa ibang bansa: Melatonin Plus, Melaksen, Vita-Melatonin. Ang mga pagsusuri ng mga pasyente at espesyalista tungkol sa kanila ay makakatulong sa iyong pinili.
Ano ang melatonin?
Una sa lahat, alamin natin kung anong substance ang pinag-uusapan natin at bakit kailangan ito ng ating katawan.
Ang Melatonin ayang tinatawag na sleep hormone, na ginawa ng pineal gland na kasing laki ng gisantes, na matatagpuan sa base ng utak. Mula noong sinaunang panahon, sa pamamagitan ng paraan, ito ay itinuturing na organ ng clairvoyance - ang "third eye" ng tao. Ito marahil ang dahilan kung bakit maraming mahiwaga at hindi lubos na nauunawaang mga bagay ang nauugnay pa rin sa hormone na ito.
Ang Melatonin (mga pagsusuri tungkol sa mga paghahandang naglalaman nito, maaari mong basahin dito) sa modernong medisina ay itinuturing na isang regulator ng circadian rhythm ng katawan. Kaya, ang mataas na antas nito ay sinusunod sa gabi - ang rurok ng produksyon ay bumagsak sa panahon mula alas-12 ng gabi hanggang alas-4 ng umaga. Ibig sabihin, ang melatonin ay isang uri ng natural na pampatulog.
Ngunit, bilang karagdagan, ang hormone na ito ay isa ring makapangyarihang antioxidant, sa tulong kung saan ang katawan ay nailigtas mula sa kanser at maagang pagtanda. Nagagawa ng Melatonin na tumagos sa alinmang cell at naipatupad ang proteksiyon na epekto nito sa nucleus nito, na naglalaman ng DNA, at binibigyang-daan nito ang nasirang cell na makabawi.
Ipinakita ng mga pag-aaral sa mga hayop sa laboratoryo na ang kakulangan ng melatonin sa katawan ng mga napaka-organisadong mammal ay humahantong sa mabilis na pagtanda, maagang menopause, pagbawas sa insulin sensitivity, gayundin sa pagkakaroon ng obesity at cancer.
Drug "Melatonin": application
Ngunit ang dami ng nasabing hormone na ginawa ng pineal gland (pineal gland) ay hindi palaging sapat upang magbigay ng buong pagkakaiba-iba ng mga biological effect. Para dito, ginagamit ang isang paghahandang naglalaman ng synthetic melatonin.
Mga gamot na mayAng melatonin ay nakakatulong nang maayos sa simula ng pagtulog, dahil ang hormone ay nakapag-regulate ng sleep-wake cycle (na kung saan ay kinakailangan lalo na kapag pinilit na baguhin ang mga time zone), ang gawain ng gastrointestinal tract, ang endocrine system at mga selula ng utak. Pinapatatag din ng hormone na ito ang presyon ng dugo at mga antas ng kolesterol.
Ang inilarawan na lunas ay ginawa sa mga tablet. Magsisimula ito sa pagkilos sa loob ng isa o dalawang oras pagkatapos ng paglunok.
Melatonin na gamot: mga analogue
Ayon sa maraming pagsusuri, ang synthetic melatonin ay itinuturing na hindi gaanong nakakalason sa mga kilalang substance. Para sa kanya, hindi kailanman natagpuan ang tinatawag na LD-50 (pinag-uusapan natin ang tungkol sa dosis ng gamot kung saan namamatay ang kalahati ng mga eksperimentong hayop).
Sa US, kung saan ito natuklasan noong 50s ng huling siglo, ang synthetic hormone ay karaniwang tinutukoy bilang food additives. Sa Russia, ito ay isang gamot, na, sa pamamagitan ng paraan, ay magagamit din sa mga tindahan ng nutrisyon sa palakasan sa ilalim ng pangalang Melatonin (“Melatonin”).
Ang mga analogue ng gamot na ito, na ibinebenta sa mga parmasya, ay tinatawag na: "Vita-Melatonin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin". Ang mga ito ay karapat-dapat na popular sa mga kaso kung saan kinakailangan upang pataasin ang pisikal at mental na pagganap, bawasan ang epekto ng mga nakababahalang sitwasyon at pagbutihin ang kalidad ng pagtulog.
Kailan ginagamit ang melatonin tablets?
Kasama ang halos lahat ng lunas na naglalaman ng melatonin, ang mga tagubilin para sa paggamit ay nagpapahiwatig na ito ay inireseta para sa mga karamdaman sa pagtulog, mga problema sa immune system ng tao,pati na rin upang mapawi ang mga kondisyon ng premenstrual sa mga kababaihan. Siyanga pala, ang inilarawang hormone ay 9 na beses na mas epektibo kaysa sa pamilyar na bitamina C, nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at nagliligtas sa ating katawan mula sa mga sipon at impeksyon sa taglagas at taglamig.
Sa karagdagan, ang melatonin ay makabuluhang nagpapabuti sa memorya, pag-aaral at kakayahang mag-focus. Maaari itong magamit bilang bahagi ng kumplikadong therapy sa mga neurotic na pasyente, pati na rin sa mga depressive na estado. Malaki rin ang binabawasan ng Melatonin ang mga gastos sa enerhiya ng myocardial work, na inililipat ito sa mas matipid na mode.
Ang gamot ay nagpakita ng mahusay na mga resulta sa paggamot ng mga pasyenteng may eksema.
Melatonin at mahabang buhay
Imposibleng hindi maakit ang atensyon ng mambabasa sa kamangha-manghang katangian ng hormone na makakaimpluwensya sa proseso ng pagtanda sa katawan.
Tulad ng nangyari sa pagsasaliksik, ang antas ng melatonin sa dugo ng isang tao sa edad na apatnapu't lima ay kalahati lamang ng halaga na ginawa sa pagdadalaga. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa epiphysis, kung saan ang hormone ay ginawa, sa pamamagitan ng pagtanda, bilang panuntunan, ang mga pagbabago sa morphological ay nakita na sa pagkabulok ng mga elemento ng cell at ang kanilang pagkamatay.
Kawili-wili, sa mga daga na inilipat ng epiphyses mula sa mga batang donor, tumaas nang malaki ang pag-asa sa buhay. At ito ay nagbibigay-daan sa amin upang tapusin na ang dami ng melatonin sa katawan ay direktang nakakaapekto sa kung gaano karaming taon ang mananatili sa kabataan.
Paano pinapahaba ng melatonin ang buhay
At kahit seryosohindi pa naisasagawa ang mga pag-aaral sa paksang ito, kinumpirma na ng mga eksperto na kung nakakatulong ang melatonin na mabuhay nang mas malusog at mas matagal, ito ay dahil sa:
- pagbabawas ng pinsala sa cell mula sa mga libreng radical;
- pabagalin ang pagtanda ng immune system;
- mataas na seguridad ng cardiovascular system;
- pati na rin ang pagpapanatili ng isang normal na circadian ritmo at pagpapasigla sa produksyon ng growth hormone.
Ano pang mga posibilidad ang nakatago sa hormone
Ayon sa mga siyentipiko na nagsagawa ng pananaliksik sa mga boluntaryo sa loob ng limang taon sa Norway, ang pana-panahong paggamit ng melatonin ay walang anumang side effect. Bukod dito, ang katawan ay halos hindi nagkakaroon ng pagkagumon dito, at ang paggawa ng sarili nitong hormone ay hindi bumababa.
Iminumungkahi ng kamakailang pananaliksik na ang melatonin ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga pasyenteng may ischemia ng puso, hypertension at gastric o duodenal ulcers. Ngunit ang nabanggit na hormone ay nagbibigay ng pinaka-maaasahan na epekto sa paglaban sa kanser sa suso na nauugnay sa pagtaas ng antas ng mga babaeng estrogen hormone.
Nagdudulot ba ng antok ang melatonin bilang pampatulog?
Ang hindi mapag-aalinlanganang mga bentahe ng synthetic hormone ay kinabibilangan ng mga review na magagamit tungkol sa lahat ng mga paghahanda na naglalaman ng melatonin, na binibigyang-diin na hindi sa umaga o sa araw, ang mga pondong ito ay hindi nagbibigay ng epekto ng antok at pagkahilo na katangian ng mga tabletas sa pagtulog at pampakalma. Kung ang gayong reaksyon dito ay naroroon pa rin, ito ay sapat na upang bawasan ang dosis sa isa na hinditatawagan siya.
Hindi tulad ng mga pampatulog, ang hormone sa mga dosis na inirerekomenda ng mga eksperto ay bumubuo ng natural na pagtulog, nagpapabuti sa kalidad nito. Ang melatonin para sa pagtulog ay hindi nakakahumaling, hindi nakakahumaling, at hindi nakakahumaling.
Lahat ng pasyenteng umiinom ng hormone pills ay nag-ulat ng pakiramdam ng kagalakan at enerhiya pagkatapos ng mahimbing na pagtulog, kung ang dosis ay napili nang tama.
Mga kakaiba ng pag-inom ng melatonin
Sa kabila ng mga review na magagamit na tungkol sa mga paghahanda na naglalaman ng melatonin, hindi dapat kalimutan ng mga mamimili na ang hormon na ito ay puno pa rin ng maraming mga lihim at misteryo. Patuloy itong aktibong pinag-aaralan sa buong mundo.
Tulad ng nabanggit na, ang antas ng produksyon ng "sleep hormone" sa katawan na may edad ay kapansin-pansing nagbabago pababa. Pinakamahusay itong ginawa at nasa pinakamaraming dami sa mga bata, kaya hindi na kailangang uminom sila ng melatonin.
May mga sitwasyon pa rin kung saan kailangan mong iwasang uminom ng melatonin:
- dahil sa hindi pa alam na epekto ng gamot sa fetus, dapat itong iwanan ng mga buntis at nagpapasuso;
- Ang melatonin ay hindi dapat inumin ng mga pasyenteng may epilepsy, autoimmune at allergic na sakit, gayundin ng mga babaeng gustong magbuntis ng bata (dahil ang gamot ay may ilang contraceptive effect);
- bilang karagdagan, natuklasang negatibong nakikipag-ugnayan ang gamot sa mga sangkap na naglalaman, halimbawa, acetylsalicylic acid at ibuprofen.
Mula kung saan sinusundan iyon noonKung umiinom ka ng anumang suplemento ng melatonin, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor!
Bilang karagdagan sa nabanggit, dapat tandaan na ang pag-inom ng Melatonin tablets, ang mga tagubilin na ngayon ay isinasaalang-alang, ay nagkakahalaga ng mga kurso, na nagbibigay ng pahinga sa katawan.
Kailan at paano pinakamahusay na uminom ng gamot?
Pinapayo ng mga eksperto na kunin ang mga pondong ito kaagad bago matulog, sa isang lugar sa loob ng kalahating oras. Sa mahabang paglalakbay, mas mainam na uminom ng isang tableta (1.5 mg) bago matulog. Kadalasan, ang lunas ay inireseta 3-4 na araw bago ang biyahe upang i-synchronize ang mga biological cycle at ritmo ng ating katawan. Ang tableta ay hindi ngumunguya at hinugasan ng tubig.
Kapag tinatanong ang tanong na "Paano kumuha ng melatonin?", tandaan na kailangan mo lamang itong gawin na may kaugnayan sa karaniwang ritmo ng pagtulog at pagpupuyat. Kaya, kung natutulog ka sa gabi, hindi mo dapat gawin ang lunas sa araw, dahil ito ang hormone na responsable para sa kalinawan ng biorhythms ng ating katawan. Bilang karagdagan, napatunayan na ang hormone ay nasisira sa liwanag ng araw, at muli nitong kinukumpirma ang pangangailangang inumin ito sa gabi.
May side effect ba ang mga gamot na melatonin?
Ang mga masamang reaksyon sa proseso ng pagkuha ng synthetic hormone ay napakabihirang. Bilang isang tuntunin, sila ay ipinahayag sa pamamagitan ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan, sakit ng ulo, antok o "mabigat na ulo", depresyon.
Paalala ng mga espesyalista na ang lahat ng mga kaso ng masamang reaksyon, kahit na ang mga hindi ipinahiwatig ay nakakabit sa anumang gamot na naglalaman ng melatonin,mga tagubilin para sa paggamit, dapat mong ipaalam sa doktor!
Kung ang melatonin ay kinuha nang wala pang anim na oras bago pumasok sa trabaho, ang pasyente, sa paraan, ay maaaring magpakita ng pagbaba sa konsentrasyon at koordinasyon ng mga paggalaw.
Ang estado ng labis na dosis ng gamot sa mga pasyente ay hindi nabanggit. Tanging ang mga review na magagamit para sa Vita-melatonin tablets ang nakasaad sa ipinahiwatig na kondisyon pagkatapos ng isang solong dosis ng 30 mg ng sangkap. Nagdulot ito ng disorientasyon, pagkawala ng memorya para sa mga nakaraang kaganapan at matagal na pagtulog.
Ang Melatonin intake ay nag-aalis ng alak at paninigarilyo. Pansin! Tiyaking kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng mga gamot!
Mga indikasyon para sa paggamit ng mga gamot na naglalaman ng melatonin
Muling nais kong ipaalala sa iyo kung aling mga kaso kailangan mong uminom ng mga gamot na naglalaman ng melatonin. Ang mga pagsusuri tungkol sa mga ito ay tiyak na nakumbinsi ang mambabasa ng pagiging kapaki-pakinabang ng hormon na ito. Kaya, ang inilarawan na paraan ay inirerekomenda una sa lahat:
- mga taong dumaranas ng mga karamdaman sa pagtulog
- na may madalas na nakababahalang sitwasyon,
- pagdurusa sa mga neurological disorder, depression at phobia;
- mga pasyenteng may endocrine disorder;
- para sa menopausal disorder;
- para sa ilang partikular na sakit sa cardiovascular at atherosclerosis;
- para sa immune disorder;
- mga matatandang tao (nakakatulong ang hormone na ito na labanan ang polymorbidity - isang kondisyon kung saan ang isang tao ay may ilang sakit nang sabay-sabay).
Para saanmga palatandaan maaari ka bang maghinala ng kakulangan ng melatonin?
Kung ikaw ay may pamamaga sa ilalim ng iyong mga mata, mukhang pagod ka, mukhang mas matanda kaysa sa iyong edad, ang iyong buhok ay nagiging kulay abo nang wala sa panahon, at ang pagkamayamutin at pagkabalisa ay lalong napapansin sa iyong pag-uugali, kung gayon ang iyong katawan ay maaaring nabawasan ang produksyon ng melatonin.
Ang parehong maliwanag na senyales nito ay mababaw na pagtulog, walang panaginip, pati na rin ang mapanglaw na pag-iisip na dumaig sa iyo bago matulog. Kung sa tingin mo ay hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog, nahihirapan ka sa daylight saving time, at pinagmumultuhan ka ng isang estado ng tensyon at pagkabalisa, malamang na oras na upang humingi ng payo sa iyong doktor upang makuha ka ang tamang dosis ng melatonin.
Maging malusog!
