10% ng populasyon sa mundo ay kabilang sa mga pasyenteng dumaranas ng panic phobia sa taas. Sa mas detalyado, maraming tao ang hindi komportable kung sila ay nasa ibabaw ng lupa. Ngunit ang mas sensitibong mga indibidwal na napapailalim sa naturang phobia ay mahuhulog sa isang estado ng takot, na pahihirapan ng panaka-nakang pagkahilo at pagduduwal.
Sa mga siyentipikong grupo, ang phobia na ito ay tinatawag na acrophobia. Medyo mabagal itong umuunlad, na ginagawang posible anumang oras na humingi ng tulong sa isang espesyalista o magpasya na lampasan ito nang mag-isa.
Ano ang acrophobia?
Ang Acrophobia ay isang partikular na psychological disorder na nagpapakita ng sarili sa isang pakiramdam ng matinding takot, na agad na tumataas sa sandaling ang pasyente ay nasa isang tiyak na distansya mula sa lupa. Ngunit hindi lahat ng tao ay masasabi ang pangalan ng isang phobia na may takot sa taas, at higit pa upang makilala ito mula sa ordinaryong takot. Siya ay nakasalalay sa karaniwang likas na pag-iingat sa sarili, na idinisenyo upang mapanatili ang buhay ng tao at ang karaniwang antas ng kalusugan. Hindi tulad ng hindi nakakapinsalang takot sa taas, ang acrophobia ayito ay isang uri ng psychological pathology na kailangang alisin.
Ang pag-unlad ng makabagong teknolohiya ay nagbigay-daan sa mga tao hindi lamang sa paglalakbay sa lupa, kundi pati na rin sa paglipad sa himpapawid. Ang katotohanang ito ay hindi direktang nakaimpluwensya sa karagdagang pagkalat ng height phobia. Sa ilang mga kaso, ang sakit ay napaka-advance na ang mga pasyente ay hindi maaaring sumakay ng mga elevator o escalator nang mag-isa.
Mga Sintomas
Panic na takot sa taas ay puno ng katotohanan na ang pasyente ay nagsisimulang makaranas ng hindi ang pinaka-kaaya-ayang damdamin na nasa pinakamababang taas, na, kahit na sa teorya, ay hindi kayang saktan ang isang tao. Nangyayari na ang pasyente ay nasa isang katulad na estado sa loob ng maraming taon, simula sa maagang pagkabata. Ngunit ito ay mas bihira kaysa sa panuntunan, kaya karamihan sa mga taong nagkasakit ay nagkaroon ng katulad na patolohiya sa isang punto ng kanilang buhay.
Upang masuri ang kanilang sikolohikal na kalusugan, sinuman ay maaaring magsagawa ng isang uri ng pagsubok para sa takot sa taas. Upang gawin ito, kailangan mong nasa isang tiyak na distansya mula sa lupa. Siya ay may sakit kung nararamdaman niya:
- pagkahilo;
- panakit sa mata;
- pagduduwal;
- pagbaba ng temperatura ng katawan;
- pangkalahatang kahinaan;
- panic attack;
- paghinga ng masyadong mabilis o mabilis na tibok ng puso;
- cramps o kinakabahan na panginginig ng mga paa.
Ngunit kapag gumuhit ng anumang mga konklusyon, dapat tandaan na ang mga psychiatrist ay nakikilala ang isang katulad na kondisyon, higit na katangian ng likas na pag-iingat sa sarili kaysa sa isang koleksyon ng mga sikolohikal na pathologies. Kung walang ekspertong payo, may malaking panganib ng pagkalitoang mga konseptong ito, at dahil dito ay nakakapinsala sa iyong kalusugan sa pamamagitan ng kakulangan ng angkop na paggamot.
Mga Dahilan
Bawat tao ay nakakaranas ng phobia sa taas sa sarili nilang paraan. Ang isa ay hindi maaaring pumunta sa balkonahe nang hindi nanginginig ang mga tuhod o lumipad sa isang eroplano nang walang dosis ng mga gamot na pampakalma, habang ang isa ay nanginginig sa gulat sa pag-iisip lamang na kailangan niyang pumunta sa isang uri ng burol. Sa ngayon, kahit na kolektahin natin ang lahat ng magagamit na kaalaman tungkol sa pag-unlad ng tao, walang sinuman ang makapagsasabi kung ano ang nagiging sanhi ng takot. Mayroon lamang mga pagpapalagay tungkol sa built-in na reaksyon sa pagtatanggol, na naiwan bilang isang legacy mula sa memorya ng DNA.
Ang isang tanyag na bersyon ng pagbuo ng isang human phobia ay isang negatibong karanasan, bilang resulta kung saan ang isang tao ay nakatanggap ng pisikal o mental na pinsala sa pamamagitan ng pagbagsak mula sa isang tiyak na taas:
- mabigat na stress noong pagkabata;
- wild imagination;
- nahulog mula sa isang mataas na palumpong o puno.
Psychologists ay naniniwala na ang mga sanhi ng acrophobia ay somatic pathologies ng katawan. Kung ito ay totoo o hindi, walang nakakaalam. Ngunit maraming mga phobia ay sinamahan ng mga pagkakamali sa paggana ng vestibular system. Ito ay isang katotohanan.
Mga salik na nakakapukaw
Sa una, ipinapalagay ng mga mananaliksik na ang isang traumatikong sitwasyon sa pagkabata na naganap sa isang tiyak na taas ay nag-iiwan ng imprint sa pag-iisip ng tao, na pumukaw sa pag-unlad ng acrophobia. Sa paglipas ng panahon, napatunayan na hindi isa, ngunit isang kumbinasyon ng mga dahilan ang humahantong sa mga ganitong kahihinatnan:
- Mga kaguluhan sa paggana ng vestibular apparatus - kapag itonagsimulang magtrabaho nang hindi maganda, nawawalan ng kontrol ang isang tao sa kanyang sariling katawan, na nagpapataas ng panganib na mahulog kahit mula sa maliit na taas.
- May sakit na kamag-anak - natuklasan ng mga geneticist na ang mga magulang na may sakit na pag-iisip ay nag-uudyok sa pagsisimula ng sakit sa kanilang mga anak.
- Nasugatan na utak - ang pagkakaroon ng hematoma na may iba't ibang kalubhaan sa bahagi ng ulo, o isang matamlay na impeksiyon.
- Ang hindi wastong pagiging magulang ay isang mahigpit na kapaligiran ng pamilya kung saan ang ugali ng pagpupuri at pagsuporta sa bata ay nasiraan ng loob.
- Sobrang stress.
- Malakas na pag-inom ng mga inuming nakalalasing na bumabara sa katawan.
- Ilang mga katangian ng karakter - tumaas na antas ng pagkabalisa, emosyonalidad, pagkamahihiyain at matinding paghihinala.
Kasama ng iba pang opinyon, may teorya na ang takot sa taas ay isang primitive instinct na minana sa mga ninuno. Ang mga unang tao ay higit na ginagabayan ng kanilang mga instinct at damdamin kaysa sa modernong lipunan. Samakatuwid, hindi kataka-taka na sa paningin ng isang taas, ang isang primitive na tao ay natakot para sa kanyang buhay, na tinatawag sa buhay ang likas na pag-iingat sa sarili.
Hindi direktang katibayan para sa teoryang ito ay maraming hayop na nakakakita ng mabuti ay natatakot din sa taas, na nagpapatunay sa likas na katangian ng naturang hakbang.
Benefit
Upang maunawaan kung paano madaig ang takot sa taas, kailangan mong suriin hindi lamang ang mga negatibong aspeto ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, kundi pati na rin ang mga mabubuti:
- Anumang uri ng takot ay isang pagpapakita ng likas na pag-iingat sa sarili, na naglalayong protektahan ang buhay ng isang partikular na indibidwal. Samakatuwid, hangga't ang takot ay nasa ilalim ng kontrol ng tao, at hindi nagdudulot ng anumang partikular na moral na abala, hindi ito nangangailangan ng interbensyon sa labas.
- Sa sandaling ang isang tao ay natatakot sa isang bagay, ang antas ng adrenaline ay tumataas sa loob ng kanyang katawan, na nagdadala ng isang pakiramdam ng moral na kasiyahan. Samakatuwid, ang ilang mga tao ay gustong kilitiin ang kanilang mga nerbiyos sa pamamagitan ng panonood ng mga horror movies. Ang takot sa taas ay may katulad na epekto.
- Matagal nang pinahahalagahan ng mga psychiatrist ang likas na epekto ng mga damdamin, at matagumpay nilang nailapat ito sa kanilang trabaho. Ang isa sa mga trick na ito ay maaaring tawaging isang artipisyal na provocation na naglalayong isang espesyal na tawag sa takot. Sa ilalim ng impluwensya nito, nagising ang instinct ng pag-iingat sa sarili, at ang isang taong nasa isang matagal na depresyon ay muling nag-iisip ng kahulugan ng kanyang buhay.
- Maraming insecure na indibidwal ang nagkakaroon ng pagkakataon na igiit ang kanilang mga sarili kung malalampasan nila ang kanilang mga takot. Ang kanilang personal na pag-unlad ay gumagalaw sa isang bagong antas, na nagbibigay-daan sa kanila na magkaroon ng determinasyon na malampasan ang mga bagong taas.
Kapinsalaan
Ang takot, na may matinding emosyonal na kahulugan, ay kadalasang nagiging obsession, na nagdudulot ng kaunting pinsala sa isipan ng tao. Sa mas detalyado, ang mga organo ng isang taong natatakot ay gumagana sa isang hindi pangkaraniwang mode para sa kanilang sarili. Ang ganitong pagsasaayos ay nakakalito sa katawan, na humahantong sa pagkawala ng malay, isang stroke o hindi regular na ritmo ng puso.
Ang pagiging nasa isang estado ng matinding takot sa mahabang panahon ay nakakapagod sa katawan ng tao, nagpapaikli ng habang-buhay. Sinasabi ng mga psychiatrist na ang mga nagdadala ng mga takot sa tubig, transportasyon, at iba pa, ay nabubuhay nang 20 taon na mas mababa kaysa sa ibang mga tao na mas matagumpay.kontrolin ang kanilang emosyon at masasabing "Hindi ako takot sa matataas".
Sa kasamaang palad, hindi lahat ng phobia ay maaalis nang mag-isa. Kung walang naaangkop na paggamot, ang isang tao ay unti-unting matatakot sa mismong pag-iisip ng bagay na kanilang kinatatakutan. Ang katotohanang ito ay magpapataas ng tagal ng panahon ng pagiging nasa isang estado ng stress, na mag-aambag sa paglitaw ng mga sakit sa somatic o sikolohikal. Sa mas advanced na mga kaso, nabaliw o nagpakamatay ang mga pasyente.
Tips
Ngunit hindi lahat ay walang pag-asa gaya ng sa unang tingin. Kung ang isang tao ay natatakot, ngunit ang kanyang takot ay hindi pa pumasa sa yugto ng acrophobia, pagkatapos ay maaari siyang gumamit ng ilang mga diskarte. Kung sakaling gawin nang tama ang lahat, hindi na kakailanganin ang tulong ng mga espesyalista, at mauunawaan niya mismo kung paano ihinto ang pagkatakot sa taas:
- Kailangan mong regular na umakyat sa burol, unti-unting tumataas ang taas ng kinakailangang punto.
- Kapag ang isang tao ay nasa tuktok, ang unang bagay na dapat niyang gawin ay ituon ang kanyang atensyon sa anumang bagay na medyo malayo sa kanya. Ang ganitong pagtutok ay magpapatahimik at maaantala ang pagsisimula ng takot nang ilang sandali.
- Kung walang pagnanais na pumunta kahit saan, magagawa mo ang lahat ng kailangan mo sa bahay. Upang gawin ito, kailangan mong mailarawan ang iyong pinakamalalim na takot. Pinapayuhan ng mga psychologist ang isang tao na maging komportable, ipikit ang kanyang mga mata, at isipin na siya ay nasa isang kahanga-hangang taas. Umiihip ang mainit na hangin sa paligid, at may solidong ibabaw sa ilalim ng iyong mga paa. Ito ay matibay at hindi gumagalaw, kaya hindi ito maaaring mahulog,samakatuwid, hindi lilipad ang taong nakasakay dito.
- Kapag nagsimulang mawala ang phobia sa taas, posible na pagsamahin ang tagumpay. Upang gawin ito, lalo na ang mapagpasyang pagtalon gamit ang isang parasyut. Matapos makaligtas sa pagkahulog at matagumpay na paglapag, naaalala ng mga dating acrophobes ang kanilang mga nakaraang takot sa pagtawa.
- Kung hindi magawa ng isang tao ang kahit isa man lang sa itaas, mas mabuti para sa kanya na gumamit ng tulong ng isang espesyalista. Sa paglipas ng panahon, hindi na niya mapipigil ang kanyang damdamin, na seryosong makakasira sa kanyang kalidad ng buhay.
Mga karagdagang opsyon sa pakikipaglaban
Ang sinumang tao ay may isang hanay ng mga katangiang katangian ng pag-uugali at personalidad na likas sa kanya lamang. Samakatuwid, kahit na sa teorya, imposibleng lumikha ng gayong pamamaraan na makakatulong sa lahat ng tao na maunawaan kung paano haharapin ang takot sa taas. Sa kasong ito, ang pinakamagandang opsyon ay makipag-ugnayan sa isang psychologist na nagtatrabaho sa mga phobia. At pipili siya ng lunas na angkop para sa isang partikular na tao.
Bukod dito, ang mga eksperto mismo ay nagbabala laban sa walang pag-iisip na paggamot sa sarili. Ang isang walang karanasan na tao ay maaaring mawalan ng paningin ng mga maliliit na nuances, at ang lahat ng kanyang paggamot ay magtatapos nang hindi matagumpay. At ang mga kwalipikadong psychologist ay nakakaimpluwensya sa lahat ng aspeto ng hindi malay na takot sa loob ng mahabang panahon at detalyado, na nagdaragdag ng pagkakataon na tuluyang maalis ang pinahirapang bangungot.
Ang isang tanyag na paggamot para sa acrophobia ay isang kurso ng mga sesyon ng hipnosis. Ang isang makaranasang doktor ay nagpapakilala sa pasyente sa isang angkop na kondisyon, at itinutuwid ang lahat ng naaangkop na mga punto. Ang gayong paggamot ay nagtatapos nang maayos, at karamihan sa mga pasyente ay hindi man lang naaalala ang pagkakaroon ng mga phobia sa hinaharap.
Medicated na paggamot
Kabalintunaan, ngunit ang mga gamot ay walang silbi laban sa mga phobia. Karaniwan, ang paggamit ng mga ito ay nilayon upang maibsan ang pangkalahatang larawan ng sakit, at alisin ang mga sintomas na nagpahirap sa pasyente.
Samakatuwid, ang anumang patalastas tungkol sa kahanga-hangang mga tabletas na nag-alis ng phobia sa ilang aplikasyon ay isang gawa-gawa! Ang gamot ay naghahanap ng angkop na lunas, ngunit kapag nakahanap na ito ay nananatili itong isang malaking katanungan.
Para sa mas kumpletong epekto ng psychotherapy, ang mga sumusunod na gamot ay inirerekomenda para sa paggamit:
- antidepressants - ginagamit sa loob ng anim na buwan, isa sa mga pinakasikat na gamot ay imipramine;
- bitamina(ang pinaka-angkop na Magne B6);
- tranquilizers - maaaring inumin nang hindi hihigit sa dalawang linggo (phenazepam);
- nootropics - paborableng nakakaapekto sa sirkulasyon ng dugo sa bahagi ng utak.
Kapag ang bata ay takot sa taas
Ang acrophobia ng mga bata ay bahagi ng likas na pag-uugali. Hindi niya maintindihan ang pangalan ng phobia na ang takot sa taas ay pumipigil sa kanya na mabuhay. Ang lahat ng pag-uugali ng bata ay direktang nakasalalay sa likas na pag-iingat sa sarili, na sumusubok na iligtas siya hanggang sa sandali ng huling kapanahunan. Ngunit sa napakabihirang mga kaso, ang mga takot ng mga bata ay maaaring umabot sa isang antas na lampas na kung saan hindi nila makayanan ang kanilang mga damdamin nang walang tulong ng isang espesyalista. Ang mga psychiatrist ay hindi gustong makipagtulungan sa mga ganoong pasyente dahil sila ay napakabata pa at hindi mapapamahalaan.
Minsan ay nagpapakita ng sarili ang acrophobia pagkatapos ng ilang kaso na nauugnay sa isang traumatic fall o overprotective parenting. Ang mga magulang, na nagsisikap na gumawa ng mas mahusay para sa bata, sa lahat ng posibleng paraan ay itinakda siyang matakot sa sinumang nasa itaas.
Pag-iwas sa childhood acrophobia
May pantay na mahalagang papel ang ginagampanan ng pag-iwas sa childhood acrophobia, na kinabibilangan ng:
- mga aktibidad sa palakasan na kinasasangkutan ng mga aktibidad sa taas (scooter, bisikleta);
- mga laro na may pagsasanay ng vestibular apparatus (pag-akyat ng lubid, pagsakay sa swing);
- Binabala ang mga magulang tungkol sa mga posibleng kahihinatnan ng labis na pagmumungkahi tungkol sa mga panganib ng taas.
Ang sinumang bata ay mas handang tumanggap ng hindi direktang pagiging magulang. Kung hindi mo siya pipilitin na gumawa ng ilang bagay, ngunit magbasa ng mga libro at mga fairy tale na nagsasabi tungkol sa pagtagumpayan ng anumang mga takot, malamang na makalimutan ng bata ang kanyang nararamdaman at samantalahin ang pagkakataon na maging nasa itaas nang mas mahinahon.
Bakit hindi natatakot ang isang tao sa anumang bagay
Sa anumang pakikibaka sa magkasalungat na damdamin, hindi dapat kalimutan na ang takot ay isang natural na reaksyon na naglalayong iligtas ang buhay ng isang partikular na indibidwal. Samakatuwid, kung ang isang tao ay nasa isang partikular na burol, at pakiramdam na medyo ligtas, ang estadong ito ay hindi gaanong mapanganib kaysa sa isang panic na takot sa taas.
Ang ganitong mga emosyon ay kadalasang humahantong sa mga pagpapakita ng kawalang-ingat, kapag ang isang tao, nang hindi namamalayan, ay maaaring tumalon pababa. Ito ay isang hindi gaanong ginalugad na bahagi ng naturang phobia, na maaaring magdulot ng parehong mapanganib na kawalang-takot. Samakatuwid, kung ang isang tao ay nais na tumalon mula sa isang mataas na gusali, na naniniwala na walang mangyayari sa kanya, kung gayon siya ay mapilit na kailangan.humantong sa isang psychotherapist.
Lahat ng takot ay bahagi ng pang-araw-araw na buhay. Samakatuwid, palagi silang naroroon dito, kumukuha ng anumang anyo ng damdamin. Ngunit kung ang kanilang presensya ay lubhang nakakapinsala sa kalidad ng buhay, dapat silang itapon sa tulong ng isang espesyalista. Dapat itong maunawaan na hindi siya makakatulong nang walang pagnanais ng pasyente mismo. Samakatuwid, siya mismo ay dapat na nais na pamahalaan ang kanyang buhay, na idirekta ito sa tamang direksyon.
